| ||||||
| ||||||
|
вход
Я так худела 4 года назад, вес держится, пока вы придерживаетесь такого типа питания. Сейчас пока кормлю ребенка - мне худеть нельзя - так что делюсь своими достижениями. Я была 80 кг, а через 3 месяца стала весить 60 кг. Себя ни в чем не ущемляла, ничего не запрещала. Похудела без растяжек и без вреда для здоровья. Мои эффективные правила: На протяжении всего процесса надо отказаться от алкоголя. На завтрак - творог, чай (любой) с ложкой меда. Выпивать в день 2 литра воды не считая других жидкостей. Считать каждый день калории и записывать все, что вы съели. Мясо или рыбу есть 2-3 раза в неделю. Все есть по отдельности и в разные дни (т.е. белки с углеводами не живут!). Мясо едим с овощами, крупы тоже с овощами. Заправки типа майонеза или сметаны берем низкокалорийными - или заменить кефиром 1%. Не есть за 2-3 часа до сна. Не пить за час до сна. Диета Первые 14 дней едим на 1200 калорий что угодно - главное не смешивать белки и углеводы. Потом едим 1000 калорий в день - поверьте на эту сумму можно хорошо питаться, не испытывая чувства голода. Между обедом и ужином можно перекусывать морковкой 1-2 шт, или яблочко, или огурчик, но перед этим выпить 1 стакан воды и если чувство голода не пройдет, то съесть что-нибудь на перекус. Если случайно не смогли удержаться и съели то, что нельзя смешивать, то выпить сразу же 1 стакан воды. На ночь можно кефир выпить, но без печенюшек и хлеба. Всем удачи и приятного похудения! Главное - измерять себя не забывайте!
автор: Anonymous |
начало
-
-
ответ для: fav
Выдели,потом копировать. В другом окне открой или блокнот или Wind и туда вставить. А оттуда печатай. -
По-моему,вполне реальная диета,стоит попробовать,спасибо))
-
кокраз к лету 3 месяца)))... будем сидеть наверое !!!
-
-
-
-
-
-
ответ для: львёнок
Это не доказано ни одним ученым, статей на эту тему масса. -
-
вход
- вас когда-нибудь делили между собой представители мужской части
- как вам косуха? очень стильная
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- что бы вы выбрали: год ходить пешком и сделать идеальную улыбку или ездить на авто
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- это ваш типаж мужчины? затащили бы в постель? актер дэниэл крейг.
- как одежда? летом оделась на зиму!
- ничего, что я тому мужику опять написала: как там дела с тем делом
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- что берете на обед на работу?
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- о чем говорит, если человек работает, но ему постоянно не хватает
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- почему так мало хороших? мужик с сз хочет перейти в тг, но мне кажется, что он
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- не смогла с сединой ходить, купила краску за 350 рублей и сама покрасила!
- мне намного лучше с чёрными волосами, чем было?
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- тот чудик, который ночью не дозвонился до меня, в итоге приехал ко мне в
- встречали мужчин, которые выбирают женщин старше себя? не
- что готовят ваши мужчины? у меня все мужчины хорошо готовили.
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- я бы хотела обучиться на бровиста-ламимейкера. выгодно ли быть в
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- вы носите яркие вещи? какие из ярких предпочитаете? или вы за
- чем вы занимаетесь в субботу? заметили, что в выходные на улицах мало
- вы покупаете футболки по 200 и 300 рублей?
- вам нравилась вера фишер? я ее обожала! смотрите, как она отлично
- кто нацелен на похудение на 10-20 кг? давайте создадим тему, где будем
- что-то едите перед сном? что именно?
- чем сейчас занимаетесь?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- я слишком агрессивна, как вы думаете? какая личность во мне сидит?
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- не знаю что делать. буду красить волосы и наращивать, но хочу ботокс ещё сделать
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- если согласен на маленькую зарплату, это зеленый флаг для унижений от
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- почему некоторые считают себя полными неудачниками? у каждого
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- заказать к костюму или просто кеды норм поискать?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- ваш муж очень много ест? я в шоке от того, сколько в него влезает!
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- пришел на первое свидание немытым и небритым, но с огромным букетом! как вам?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- есть ли тут девушки, которые носили брекеты? насколько были кривые
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- что из сладкого ели сегодня? я - дубайский шоколад из самоката.
- стоит ли соглашаться на такие условия? будет 3 дня обучения, 3 дня практики и
- а кто-то тут отказывался сразу от нескольких товаров на вб?
- ревную мужа к его прошлому. сохранил с бывшей прям хорошие отношения. мне
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- как относишься к людям, которые ничего не делают? это лень или
- это помогло бы кардинал грайс с эмоциональным выгорание? и как он вам?
- как справляться со сплошными потерями и расставаниями? все мои люди
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- вы бы возмутились, если снимаете комнату и приходила уборка,
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- нет слабых женщин! я добилась своего, и как на крыльях летаю
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- мое превращение в супермодель! точеная фигура позволяет мне носить наряды в обли
- идеальное тело. руководство по применению!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- - 25 кг! я - девушка, а не баба! была свинкой, а стала потрясающей красоткой! со
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- я похудела на 12 кг! с 65 до 53! нет огромной попы и выпирающих боков! полностью
- мой способ, подтянуть животик и убрать бока!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- чудесное превращение! проверено на себе! сбросила с 66 до 57 кг! купаюсь в компл
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|