| ||||||
| ||||||
|
Хорошее упражнение для дома - прыгать через скакалку. Это одно из самых полезных упражнений, вы можете прыгать в любом месте и в любое время. Как правильно выбрать скакалку - скакалка должна доставать вам до груди(одну ногу поставьте на скакалку). Чтобы не травмировать щиколотку не стоит прыгать на двух ногах, чередуйте ноги. А если хотите затратить больше кало Если Вам тяжело прыгать, то занимайтесь по такой схеме – 30 секунд прыгаете 30 секунд отдыхаете. Затем 1 минуту прыгаете и 1 минуту отдыхаете и т.д. Если вы будете прыгать в день 10-15 минут через скакалку , то такая тренировка приравнивается к бегу со скоростью 9-10 км в час!
автор: Anonymous |
начало
-
Отличный способ похудеть....ноги худеют суперски!!!
-
я купила скакалку буду прыгать
-
квартира не позволяет прыгать наверное минус единственный а в школьном дворе снег лежит.. как это не странно для мая:)
-
ответ для: crazy-s-wild
СПАСИБО ЗА СОВЕТ Сrazy-s-wild. Я ДУМАЮ ЧТО ЖИВОТИК ДОЛЖЕН СТАТЬ МЕНЬШЕ. ЛУЧШЕ ДАВАЙ ПОПРОБУЕМ. А ПОТОМ ПОДЕЛИМСЯ РЕЗУЛЬТАТАМИ. -
Говорить, что это идеально для домашнего применения. А у меня дома негде прыгать. То скакалка за мебель, то за потолок цепляется, то стекла в серванте вываливаются от вибрации расшатанного паркета. Скакалка валяется у меня уже два года, а так и не занимаюсь толком.
А в тренажерке мужики выгоняли меня прыгать в коридор, потому что пыль поднимала.... -
Как правильно нужно прыгать на скакалке?Нужно приземляться на носочки или на всю стопу?
И ещё - на следующий день после прыжков чудовищно болят щиколотки и голень.Это нормально?
вот вы говорите что теряется много каллорий...а живот может хоть немного стать меньше из-за прыжков? -
а мне вот интересно сколько теряется калорий пропрыгав 150 раз, кстати теперь буду стараться не прыгать сразу на двух ,а буду чередовать.
-
а я по времени никогда не прыгаю..а сколько калорий теряется за 200 прыжков никто не знает?
-
В детстве мы прыгали каждый день с удовольствием, а сейчас... Грудь не отвиснет? если уже начала
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- какой у вас с утра распорядок? во сколько просыпаетесь? какие дальнейшие
- у вас лицо длинное, такая стрижка вам пойдёт. вы бы оскорбились? устроила скандал
- что к 1 году умели ваши дети?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- у нас снова сезон дождей и я не знаю чем заняться дома. а чем вы занимаетесь?
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- как вам фото? мне кажется, хорошее, естественное. все говорят, мне идет улыбка.
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- а у меня небольшой рекорд. сегодня ровно две недели как я не курю. поздравьте
- мало ем и бегаю по 20 минут на улице каждые 2 дня, вес не уходит!
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- идеальный мужчина дома не бывает, денег дает?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- какие джинсы не сильно полнят? взяла 1-е. 2-е полнят сильнее?
- когда человек больше любит животных, чем людей, это нормально? как
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- любимое приложение на телефоне? может развлекательное что-то?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- кого из них считаете самыми красивыми? какой типаж больше
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- можно ли отмыть брызги цемента на кирпиче?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- встречались вам мужчины, которые хотят построить семью с порядочной, а
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- нормально выглядит колье или бабушкин вариант? подарили недавно.
- кто пробовал крема аравия, как вам? знакомой нравится больше проф ухода, неужели
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- был сегодня на твоей работе, ваша директриса красивая! он младше на 30 лет.
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- кто носил брекеты, поделитесь впечатлениями!
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- психиатр курит в кабинете, трясет ногой при разговоре и мрачный как
- если не считать недостатков фона, как фото? для отправки мужу в
- как у вас в городе называется самая вкусная доставка пиццы? берете на
- в салоне, где работаю, сделали мне уход и тонирование. как вам итог?
- во сколько лет вы стали хорошо зарабатывать? поднялась ли самооценка
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- взяла недавно маленькую кошечку, заметила, что она не топчется на мне, хотя
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- зачем бывший так себя ведет? идет с девушкой и пристально долго смотрит мне в
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- меня сливают? сегодня 4-й день моей стажировки. случился небольшой
- кратко о сегодняшнем дне.
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- почему мужчины мстят? взыскала с бывшего судебные издержки, а вчера ко
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- девушка просит у мужчины любви, подарков а он говорит, что она
- кто-нибудь смог избавиться от установки мне все должны? как у вас получилось?
- вам легко всё бросить и переехать в другой город? или для вас такие перемены
- вы предпочитаете наличку или карту? я 50/50.
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- какие планы на длинные выходные? я сегодня иду на концерт и театральный
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! история толстушки: я победила жирдяйку! прощай безобразная туша! мое фо
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- тело богини к лету! - 28 кг! я спасла свою талию! победила хрюшку! выгляжу на вс
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- - 20 кг! я сбросила жир без таблеток! стать стройной - легко! мое фото до и посл
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- я была колобком-бочкой с маленькими глазками! сменив 52 размер на 48 и сбросив 1
- - 38 кг без фотошопа! стыдилась своей туши - мои чудесные изменения! удар по жир
- - 19 кг! из пампушки в красавицу! так клево покупать классные вещи! ловлю восхищ
- к весне ни грамма жира! потеря до 15 кг за 25 дней! хватит завидовать худеньким
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я без таблеток похудела на 15 кг! теперь ловлю завистливые взгляды!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- - 16 кг! я сбросила жир без таблеток! стала конфеткой! мое фото!
- не могу подавить свой аппетит! я поняла, что надо худеть
- все истории»
смотри фотоприколы: | |||
![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|