| ||||||
| ||||||
|
вход
Быстрое и эффективное похудение за максимально короткий срок.
Диету нужно выдержать 7 дней. Рацион продуман максимально подробно, в соответствии с нормами раздельного питания. Пожалуйста, не отклоняйтесь от курса, я имею ввиду, употребляйте в пищу именно те продукты, которые будут указаны в меню диеты. Эта диета быстро «сжигает жиры» за счёт соблюдения норм правильного питания. Рацион на неделю Понедельник - завтрак: 150 грамм отварной рыбы, листья салата, стакан кефира. - обед: одно яйцо, 200 грамм индейки (можно курятины). - ужин: коричневый рис, салат из овощей. Вторник - завтрак: 240 г вареного мяса телятины, вареный картофель, чашка зеленого чая. - обед: стакан йогурта, 150 грамм творога. - ужин: тарелка овсяной каши, 5 фиников. Среда - завтрак: 250 мл куриного бульона, 3 хлебца, 150 грамм вареного цыпленка. - обед: 250 грамм телятины, яблоко и апельсин. - ужин: творог, 150 грамм сметаны. Четверг - завтрак: тарелка гречки, стакан кефира, салат из овощей с добавлением 1 ложки растительного масла. - обед: - ужин: 150 грамм творога без сметаны и сахара. 60 грамм чернослива, 1 грейпфрут и 1 киви. Пятница - завтрак: 260 грамм отварного мяса, яйцо, салат из огурца и болгарских перцев. - обед: 250 грамм вареной курицы (грудки), тарелка фасоли. - ужин: отварной картофель в мундире, яблоко, апельсин, 2 грецких ореха и 3 штуки кураги. 
Суббота - завтрак: 150 мл рыбного бульона, 250 г отварной рыбы, зеленый горошек, чашка зеленого чая с медом. - обед: тарелка коричневого риса, зеленый салат и помидор. - ужин: стакан молока, 1 киви, 1 банан. Воскресенье - завтрак: 260 грамм ветчины, тарелка гречки. - обед: салат - болгарский перец, творог, стакан черного чая, горсть изюма. - ужин: чечевица, 170 грамм говядины, стакан нежирного йогурта. Необходимо исключить: соль, сахар и обязательно алкоголь. Овощей и фруктов можно есть больше, чем это указано в диете, пока не почувствуете насыщения. Но фруктами, опять же, увлекаться не рекомендую. Овощи и фрукты старайтесь употреблять ЗА ЧАС до еды, либо ЧЕРЕЗ ЧАС после еды. В общем, желаю удачи всем, кто будет пробовать! Опасаться не нужно, несмотря на то, что диета позволяет похудеть очень быстро, она еще и без вреда для вашего здоровья.
автор: lil-lian |
вход
- какая причина, если женщина смотрит на другую женщину и
- а вы покупаете мужу одежду? делаете ему подарки?
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- какое фото лучше? первое или второе?
- я позитивный человек или негативный? как вы думаете? вообще, какой я
- что ели на завтрак?
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- кто-то делает массаж лица? помогает от отёков и морщин?
- если бы близкий товарищ мужа говорил про него нехорошие вещи, вы бы
- опрос! вы считаете меня красивой, симпатичной, обычной или на
- вы любите общественный транспорт? когда последний раз ездили, на чем?
- стоит ли заколоть лоб? 26 лет.
- стесняюсь поздней девственности. в свои 22 года и не целовалась ни с кем. боюсь
- мужчина с какой профессией вас оттолкнет? массажист в бане, как вам?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- у кого-нибудь среди питомцев есть или были диабетики?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- а вы стираете тряпки, которыми вытираете столешницу, или чем ее
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- что из нестандартного вам нравится в мужчинах? что-то, что считается
- какие продукты чаще покупаете? фрукты?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- кто недавно вставал на биржу труда? сейчас это проблематично? какие были
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- парень готов ждать меня из другого города! стоит ли верить? мы даже долго не
- вам стыдно громко заниматься интимом при свекрови?
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- кто на этом сайте самая симпатичная и менее?
- почему говорят, что нельзя прыгать из отношений в новые отношения?
- странные звуки за стеной! часто слышу скрип кровати и сразу слышен собачий лай.
- вы когда-нибудь комплексовали из-за размера ноги? мама пыталась
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- на первое свидание свозил в аптеку с моим ребенком! хоть ребенок и уснул, не
- гинеколог мужчина. пойдете или нет. и почему?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- я все волосы себе рисую. правда красиво?
- почему разрыв после длительных отношений пережить легче, чем разрыв
- с какой регулярностью вы выкладываете фото и посты в соцсети?
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- вы переехали бы из европейской части россии в новосибирск? были там?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- вы когда-нибудь дрались из-за мужчины? или знаете таких женщин, которые
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- взяли бы красивую, чистую мебель, стоящую у мусорных баков? или вам было бы
- какие кислоты, пилинги используете ?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- почему женщинам в сельской местности так мало нужно от мужчины? не бьёт, не
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- тут есть соц работники? кому положена помощь соц работника? какие
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- как вам внешность этой актрисы, которая снималась в эпизоде фильма интервью
- у кого посудомойка без подключения к водопроводу, скиньте какая у
- у какой девушки вам больше нравится фигура? у блондинки или брюнетки?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- поделитесь вашими рецептами борща! мамина свекровь готовит
- все темы» новые темы»
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- - 8 кг! я отправила в нокаут лишний жир! - 7 см в бедрах и 5 см в талии! фото!
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 37 кг! я влюбилась и похудела! моя диета расщепляет жир! мое фото!
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- я была в шоке от своего фото! потеряв 15 кг - получила потрясающий результат! ст
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|