вход
евгений карташов
Спасибо :)
Праздничные застолья.
Новый год на носу, людей кто следит за своим здоровьем и самочувствием интересует, как правильно проводить застольные трапезы. Чтобы это и по здоровью не ударило и лишними кг на *опе :)
Правил тут не много, но их следует соблюдать.
Самое простое и самое важное, не избегать жирных продуктов. Жирные продукты очень питательны, и их много обычно съесть очень проблематично. Хватает пару раз надкусить, чтобы почувствовать сытость. Тем более учитывая, что будет употребляться большое количество алкоголя, то жирная пища послужит еще одним плюсом. Будет помогать выводить алкоголь из организма и будет мешать ему усваивается. Точнее очень сильно замедлит этот процесс. Поэтому получаем только одни плюсы.
По поводу объемов пищи, не более 3х разных блюд за один прием. Объем пищи не более чем сжатый кулак, ваш естественно :) И не более чем раз в 1-1,5ч. Чтобы пища успела хотя бы минимально обработаться и начать свой долгий путь. Тем самым мы не дадим нашему желудку сойти с ума, и обуздаем голодного зверя внутри нас. Как похудеть к новому году.
Читать полностью:
| ||||||
| ||||||
|
|
Добрый день уважаемые участники Галя.ру! Очень рад, что у меня появилась возможность поделиться своим опытом с вами. Моя история началась еще со школьной парты. Я всегда любил есть и ел в огромных количествах. Я ел все, что видел и мешал все вместе. Когда меня ругала за это бабушка, я на нее обижался. Я не понимал, как можно ругать за то, что доставляет мне удовольствие? Таким образом я очень скоро стал стремительно набирать вес. Еще в классе 8-м мне ставили диагноз ожирение. Родители то ли специально, то ли жалея меня поддерживали и говорили, что это возможно какая-то болячка и меня надо просто вылечить. Т.е на мое обжорство никто внимания не обращал, дабы просто меня не обижать. Я ел и жирнел. Тело покрылось стриями (растяжками) и на пляже я уже стеснялся не только своего бесформенного тела, но и тех ужасных растяжек, что делали мой живот и бока безобразными. Время шло, а я продолжал есть. Замыкался в себе из-за того, что были проблемы с девушками, они во мне видели друга, а меня это обижало и я в качестве утешений съедал пару тарелок жареной картошки полностью залитых кетчупом и майонезом. После чего брался за сладкое и играл в пк. Других удовольствий я не получал. Случилось так, что я очень сильно в себе замкнулся. Я полностью ушел в игры и еду, для меня не существовало ничего, кроме моего виртуального мира и пьянящих сладостей, от которых были ужаснейшие изжоги, похожие на ёжика в животе. Меня ложили в эндокринологическое отделение в лучший центр в краснодарском крае из-за возникшего гипаталомического синдрома, который настолько отравлял мою жизнь, что для меня было проблемой встать на ноги, если я сел на корточки. Я стал терять сознание и задыхаться. Мир казался адом, а я в нем узник. Ни врачи, ни диетологи - никто не мог мне помочь. Одни хаяли других, другие обратно первых. Получался замкнутый круг. Врачи ставили на мне крест считая, что мне уже запрещено заниматься спортом и худеть. Мои органы изменились, у меня был опущен желудок, проблемы с клапанами и из одного отдела в другой переливалась пища. Это ужасно, если честно, чтобы я ни ел - я испытыва В общем я практически себя убил в свои 19 лет. Я дошел до такой точки, когда я просто не мог уже мериться со своим весом. Меня переполняла боль, я просто страдал. Я страдал из-за того, что я есть тот кем я стал. Я просто стал зависимой свиньей, все мое настроение определяла еда. Это сущий кошмар. И как это ни странно именно в момент самого настоящего внутреннего катарсиса, я смог найти в себе силы чтобы поклясться - Я СМОГУ! И я смог. Мне пришлось попотеть. Лет 7 я играл в игры, а до них увлекался только едой. Я был туп как бревно, хотя оно наверно было умнее! Четко понимая, что мне нужно что-то менять в жизни, зная, что никто кроме меня мне не поможет - ЭТО МОМЕНТ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ИЗ ВСЕГО, ЧТО Я КОГДА-ЛИБО ПОНЯЛ - “НИКТО КРОМЕ МЕНЯ МНЕ НЕ ПОМОЖЕТ“. Я стал искать и читать все, что я мог найти по похудению. Абсолютно все, я почти год изучал все книги. Я читал Поля Брега, Шелтона, Малахова. Читал Аткинсона, изучал диеты: кремлевскую, монодиеты, фруктовые, методики питания, системы питания. Обратился в спорт, стал изучать диеты из единоборств, фитнеса и бодибилдинга. И все стало на свои места. Я просто понял от А до Я что и как делать. Мое фото до: 
после: 
Вот так я выглядел в 2009 году: 
автор: Евгений Карташов |
начало
-
класс)))
-
Супер)
с наступающим! -
Умничка!!
-
умничка!
-
-
-
мне вот кажется, что 45 кг лишних не было!!!
но все равно умничка, что похудел....
ну а за “обратился в спорт“ - хорошо хоть не в вампира !!!! -
Уф..Так загляделась на тебя, что ошибку допустила в написании)))))
-
Теперь я понимаю, что хначит: “мужик сказал - мужик сделал!“
Вы просто МОЛОДЕЦ! Наверняка теперь у вас есть целый набор девушек -
Классный!
-
молодчинка,хорошо выглядиш!
вход
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- сколько по времени можете болтать со своим мч по телефону? любите
- можно ли как-то понять, записан ли ты в тг у человека или в контактах добавлен?
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- у вас возникали взаимные чувства, с которыми не ожидали построить
- какое у вас любимое средство для уборки дома, кухни, стирки?
- после естественных родов у вас ведро или заросло?
- вы обращались за помощью к детскому психологу? в каких
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- он её любовник 25 лет, она рожает от других и числится матерью-одиночкой.
- вы даёте детям доширак? многие считают, что это ужас ужасный!
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- некоторые мужчины душат зараз и потом сидят! стоит ли дальше с ним
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- хочу два платья из трех, а вам какие по вкусу?
- самое унизительное, что вы позволяли себе в отношениях с
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- у вас в этому году еще будет отпуск? не жалеете, что уже отгуляли?
- на какой возраст выгляжу?
- если бы у вас была возможность больше никогда не работать, вы бы ею
- оформляю опеку на отца детей! а вдруг опека лишит родительских прав?
- как принять, что близкий человек так поступил? брат говорит обо мне неприятные
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- подскажите обувь для ходьбы от 25000 шагов в день? в шлёпках ноги выкручивает
- сколько времени у вас занимает уборка в субботу? мне полдня мало.
- мне кажется или горизонтальная ориентация на видео полнит?
- сейчас лето, красота. много фоткаетесь?
- купила чашку, что на ней написано?
- было свидание с богатым мч. оплатил кофе, такси, подарил огромный букет
- вы больше употребляете вредной пищи или полезной? или всё подряд?
- 5 фраз, которые меняют мышление. со всеми согласны?
- вам нравится стинг? я его обожаю. мне он нравится и как мужчина, и как певец.
- если родители пьют, то и дети будут или если родители умные, то и дети
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- должен ли мужчина уметь делать мелкий ремонт? встаёте утром, а он меняет
- чем заменить сыр? на него аллергия, а бутербродов по утрам хочется.
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- как вы приняли старость? как правильно догонять ускользающую молодость?
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- кому вы благодарны за свою красивую грудь? маме или бабушке? по какой линии?
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- как избавиться от неконтролируемой тревоги?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- сколько составляет пенсия по инвалидности? хотя бы 10 добавят до
- как думаете, женится когда-нибудь этот мужчина? прыгнет в пучину брака?
- где можно купить лабубу?
- завидуете девушкам с такой осиной талией?
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- поиграем? пишите номер страницы. книга советов в сложных
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- у вас после каждого расчёсывания волосы на расческе? после мытья
- если бы вашему мужу предложили вариант: банкомат и счёт или вас. какой был
- я сегодня вот же ничего не ела! представляете? кофе только сладкий
- на этом фото старше выгляжу? какое впечатление произвожу тут
- как вам фигура, стиль, одежда и внешность парня?
- что делать с мамой? упрекает, что я к ней пристала, хотя я ей не сама вообще не
- я горжусь ей! вчера случайно прочитал новость, что она покорила эверест!
- ушла от мужа! сказал, что со мной жить невозможно, я взяла дочь и уехала с 3 тысячами
- какой мужчина вам больше нравится?
- как начать больше ценить мужа? что помогло вам осознать ценность близкого
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- почему может так долго доставляться заказ на вайлдбериз? третий день заказ
- вы когда-нибудь занимались с преподавателем интимом за оценку в
- после родов пыталась снизить калораж, чувствовала слабость. диагноз
- поиграем в психиатров, кто хоть немного шарит в этой теме, знаю несколько таких
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- вы бы развелись, если бы ваш муж временно устроился работать в интим по
- кто делал лазерную коррекцию зрения, что и как было? интересует всё
- были у вас неадекватные покупатели на авито?
- все темы» новые темы»
- - 34 кг! моя борьба с ненавистным жиром! я выгляжу моложе дочери! мое фото!
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- я добилась роскошных параметров! жир сжигается - появляются кубики!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- у меня вновь появилась талия! ни один мужчина не мог устоять перед эротически дв
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- я вылепила тело своей мечты! - 10 кг за два месяца! победила комплексы! теперь я
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- фигура богини! минус 30 кг за три месяца! потрясающий эффект - произвела фурор с
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|