вход
евгений карташов
Спасибо :)
Праздничные застолья.
Новый год на носу, людей кто следит за своим здоровьем и самочувствием интересует, как правильно проводить застольные трапезы. Чтобы это и по здоровью не ударило и лишними кг на *опе :)
Правил тут не много, но их следует соблюдать.
Самое простое и самое важное, не избегать жирных продуктов. Жирные продукты очень питательны, и их много обычно съесть очень проблематично. Хватает пару раз надкусить, чтобы почувствовать сытость. Тем более учитывая, что будет употребляться большое количество алкоголя, то жирная пища послужит еще одним плюсом. Будет помогать выводить алкоголь из организма и будет мешать ему усваивается. Точнее очень сильно замедлит этот процесс. Поэтому получаем только одни плюсы.
По поводу объемов пищи, не более 3х разных блюд за один прием. Объем пищи не более чем сжатый кулак, ваш естественно :) И не более чем раз в 1-1,5ч. Чтобы пища успела хотя бы минимально обработаться и начать свой долгий путь. Тем самым мы не дадим нашему желудку сойти с ума, и обуздаем голодного зверя внутри нас. Как похудеть к новому году.
Читать полностью:
| ||||||
| ||||||
|
|
Добрый день уважаемые участники Галя.ру! Очень рад, что у меня появилась возможность поделиться своим опытом с вами. Моя история началась еще со школьной парты. Я всегда любил есть и ел в огромных количествах. Я ел все, что видел и мешал все вместе. Когда меня ругала за это бабушка, я на нее обижался. Я не понимал, как можно ругать за то, что доставляет мне удовольствие? Таким образом я очень скоро стал стремительно набирать вес. Еще в классе 8-м мне ставили диагноз ожирение. Родители то ли специально, то ли жалея меня поддерживали и говорили, что это возможно какая-то болячка и меня надо просто вылечить. Т.е на мое обжорство никто внимания не обращал, дабы просто меня не обижать. Я ел и жирнел. Тело покрылось стриями (растяжками) и на пляже я уже стеснялся не только своего бесформенного тела, но и тех ужасных растяжек, что делали мой живот и бока безобразными. Время шло, а я продолжал есть. Замыкался в себе из-за того, что были проблемы с девушками, они во мне видели друга, а меня это обижало и я в качестве утешений съедал пару тарелок жареной картошки полностью залитых кетчупом и майонезом. После чего брался за сладкое и играл в пк. Других удовольствий я не получал. Случилось так, что я очень сильно в себе замкнулся. Я полностью ушел в игры и еду, для меня не существовало ничего, кроме моего виртуального мира и пьянящих сладостей, от которых были ужаснейшие изжоги, похожие на ёжика в животе. Меня ложили в эндокринологическое отделение в лучший центр в краснодарском крае из-за возникшего гипаталомического синдрома, который настолько отравлял мою жизнь, что для меня было проблемой встать на ноги, если я сел на корточки. Я стал терять сознание и задыхаться. Мир казался адом, а я в нем узник. Ни врачи, ни диетологи - никто не мог мне помочь. Одни хаяли других, другие обратно первых. Получался замкнутый круг. Врачи ставили на мне крест считая, что мне уже запрещено заниматься спортом и худеть. Мои органы изменились, у меня был опущен желудок, проблемы с клапанами и из одного отдела в другой переливалась пища. Это ужасно, если честно, чтобы я ни ел - я испытыва В общем я практически себя убил в свои 19 лет. Я дошел до такой точки, когда я просто не мог уже мериться со своим весом. Меня переполняла боль, я просто страдал. Я страдал из-за того, что я есть тот кем я стал. Я просто стал зависимой свиньей, все мое настроение определяла еда. Это сущий кошмар. И как это ни странно именно в момент самого настоящего внутреннего катарсиса, я смог найти в себе силы чтобы поклясться - Я СМОГУ! И я смог. Мне пришлось попотеть. Лет 7 я играл в игры, а до них увлекался только едой. Я был туп как бревно, хотя оно наверно было умнее! Четко понимая, что мне нужно что-то менять в жизни, зная, что никто кроме меня мне не поможет - ЭТО МОМЕНТ САМЫЙ ВАЖНЫЙ ИЗ ВСЕГО, ЧТО Я КОГДА-ЛИБО ПОНЯЛ - “НИКТО КРОМЕ МЕНЯ МНЕ НЕ ПОМОЖЕТ“. Я стал искать и читать все, что я мог найти по похудению. Абсолютно все, я почти год изучал все книги. Я читал Поля Брега, Шелтона, Малахова. Читал Аткинсона, изучал диеты: кремлевскую, монодиеты, фруктовые, методики питания, системы питания. Обратился в спорт, стал изучать диеты из единоборств, фитнеса и бодибилдинга. И все стало на свои места. Я просто понял от А до Я что и как делать. Мое фото до: 
после: 
Вот так я выглядел в 2009 году: 
автор: Евгений Карташов |
начало
-
класс)))
-
Супер)
с наступающим! -
Умничка!!
-
умничка!
-
-
-
мне вот кажется, что 45 кг лишних не было!!!
но все равно умничка, что похудел....
ну а за “обратился в спорт“ - хорошо хоть не в вампира !!!! -
Уф..Так загляделась на тебя, что ошибку допустила в написании)))))
-
Теперь я понимаю, что хначит: “мужик сказал - мужик сделал!“
Вы просто МОЛОДЕЦ! Наверняка теперь у вас есть целый набор девушек -
Классный!
-
молодчинка,хорошо выглядиш!
вход
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- как поступить? срочно нужны деньги! либо работать в своем городе, либо, где
- похоже на натуральную грудь?
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- нравится парень, но он мне не подходит. как перестать думать о нем?
- какие способы достать пробку из стеклянной бутылки, не разбивая ее?
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- боль при этом. как справиться?
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- как думаете, кто из них больше всего финансов вкладывает в жену?
- вы бы купили две одинаковые сумки, но в разных цветах? одну светлую, другую
- вы влюблялись невзаимно? почему ничего не вышло?
- что хуже для вас: если заразил половой инфекцией муж или любовник?
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- как вам город казань?
- почему люди осуждают безработных?
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- как решиться вернуться на прежнюю работу? мне страшно! как набраться
- что вы стесняетесь спросить на форуме? кто мне цепляется из-за невроза
- какой костюм вам больше нравится?
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- это блонд или русый? не было окрашивания полтора года
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- как вам наша гроза вчерашняя?
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- извращуга написал какой-то! давайте вместе придумаем
- у кого нестандартная фигура? смогу ли я с тренером решить проблему большой
- какая одежда сейчас в моде?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- как вам губы?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- что больше нравится: метро или автобус? мне метро
- разругались с мужем в пух и прах. это был самый хреновый мой др
- верите, что от чужой зависти, злости человека могут начать
- как вы представляли себе свою жизнь до брака и детей, многое ли сошлось?
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- нормальный подарок на годовщину свадьбы? букет роз и 2 флакона духов!
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- как вам эти сумки? какая лучше?
- как к такому относитесь: записываетесь к конкретному
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- действительно многие девушки считают, что мужчина полностью должен их
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- какие три предмета вы бы взяли с собой, если бы застряли на необитаемом
- оцените фото! удачные или нет?
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- почему в моде некрасивые носы? курносые, с выгнутой спинкой, как трамплин!
- вы бы могли жить с таким? пьет каждые выходные, бьёт, мало зарабатывает
- мастер спорит в салоне и навязывает свое. как реагировать? не вставать же и
- кто держит или держал хомячков дома? как ребёнку сказать, что его питомца больше
- если здесь такие изольды? не женщина! огонь! на абордаж берёт мужчин не самых робких!
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- в 40 лет жизнь только начинается. согласны? а кто-то пишет, что в 50 идёт к закату
- вы помогаете людям, если останавливают на улице? обычно лояльна,
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- почему макароны развариваются при варке, хотя покупаю
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- на этих с скринах с видео выгляжу на 80-90 кг?
- вам нравится халапеньо? с чем его едите? куда добавляете?
- купила спрей для тела с ароматом вишни. использовать можно как духи. у кого
- поддержка передаст таксисту мою жалобу на него? вдруг он разозлится и будет
- как вам преображение кристины агилеры? сейчас она стала такая же, как
- какую форму ногтей выбрать? думала сделать зауженный квадрат либо миндаль.
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- нормально ли, если у девушки так сильно видны жилы на руках?
- удаляют ли в бесплатных поликлиниках ретинированные зубы
- вам было бы обидно и неприятно, если бы муж подруги не уступил вам место?
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- все темы» новые темы»
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- - 30 кг! я победила жир! была пампуха, а стала такая красотка! фото!
- - 28 кг! идеальная фигура за два года! я уничтожила бесформенное тело! фото!
- - 11 кг! фигура мечта! я кардинально преобразилась! уничтожила заплывшее жиром т
- потрясающе! - 22 кг! под жиром скрывалась обалденная талия! мое фото!
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- мне очень помог этот сайт: решила взяться за себя! моя история успеха, как я дос
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 54 кг! превращение из тетки в хрупкую девушку! смотрю в зеркало и даже не вери
- я похудела на 20 кг! фигура мечты! расщепление лишнего жира! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- моему мужу нужна красивая жена! я сбросила 12 кг! больше не завидую худышкам! мо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|