| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
начало
-
ответ для: Kassandra2121
спасибо! Буду стараться:) -
ответ для: Kassandra2121
Обалденная фигура!!!!! Шикарная талия! Мечтаю о такой! А еще в сочетании с высоким ростом! Ммммм...
А я сейчас на сыроедении. Цель та же- избавиться от пищевой зависимости. Пока как то не очень получается.
Ты для меня пример!!! -
-
Ты просто молодчинка!!!! Красавица!
-
Не слушай их, 60 норма только для людей с ростом 2,5 метра. У тебя сейчас ооочень офигенская фигура, главное больше не худей и сиськи тоже в норме для такой фигуры, нет ты конечно и на 1 фотке не толстая, но лишний вес немного есть.
Между прочим похудеть с 63 до 53 гораздо сложнее чем с 120 до 90. Вот что она тут делает.... -
Молодец! не спорю на фото до у вас была красивая женская фигура, излишки спрятанные в шикарных платьях, зато на фото после вы стали просто супер,
к такому идеалу многие стремятся, но не у всех получается, а у вас получилось. Молодец!!!
Но я соглашусь с остальными девушками, что вам в принципе так радикально и не нужно было худеть, убрав пару лишних кг. и вы были бы женственной красоткой, а сейчас красотка!!! -
Прости, но при росте 180см вес 70 кг- это норма, 60 это суперр!!!больше худеть не надо. Я считаю, у этой девушки не было лишних кг, просто была неуверенность,теперь у нее нет женственности, но есть уверенность!!!
вход
- вы когда-нибудь краснели от стыда? или всегда краснеете? у меня никогда не
- остановились бы в месте, где нужно заселяться после 8 вечера? или это
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- прав мужчина или нет? у каждой хорошей девушки к 30 годам должен быть муж и дети!
- как определить, что человек энергетический вампир? вы не вампир? можно ли это
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- это роскошь для квартиры? где у вас стоит стиральная машина и холодильник?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- с какого возраста ваши дети стали спать одни? долго приучали? как?
- если оба человека в паре создают эмоциональные качели,
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- вы проживаете свою жизнь или жизнь мужа? я вот пою, танцую, хожу на съемки.
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- вы встречали таких людей, которые применяют слова, неподходящие по
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- как думаете, мужчина хочет встретиться? пишет после знакомства:
- как часто проводите время всей своей семьёй качественно?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- вы можете позволить себе машину в кредит?
- вы бы стали встречаться с мужчиной, который работает трамбовщиком
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- разрешила подруге у себя остановиться, а она предъявляет, что не
- если бы вы должны были проживать один и тот же день, какой день вы бы выбрали?
- как вам образы? какие бы приобрели?
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- мои бабушки в 30 были стройнее нас! у вас также? почему так?
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- стоит ли взять на пробу растворимый elegant бренда carte noire?
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- постарела? скажите честно
- как у вас проходит лето?
- какой купальник лучше?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- когда вы выйдите замуж? пишите день рождения, место, время
- кто-нибудь бронировал авиабилеты примерно за неделю до вылета? так
- как ваше тазовое дно? не хлюпает? у меня после родов ухудшилось
- что вкусного сегодня у вас? я конфеты купила на вечер и персики
- на сколько нужно худеть? сейчас вес 73-74.
- оплачиваются ли у вас переработки? даже не спрашивают
- в кексе вам нравится активность? придушить, постонать, пошлепать?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- вчера купила кофточку! как вам?
- ваши мужчины общаются с другими женщинами, помимо работы?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- когда вы съехались с мужчиной, не было ли момента притирки? долго
- кто практиковал, какие у вас были последствия?
- какие сладости кушаете на диете? мне подходят творожники,
- завтра 5 августа! а что дальше? новый год? а вы находились в платьях?
- какой вес у первой, а какой у второй? рост у обеих 160 см.
- как понимать, если говоришь мужчине хочу цветочков, а он: сорви в огороде?
- коллеги мне неприятны и дружить с ними нет желания, а я их раздражаю. как
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- как вам такой топ? считаете вульгарным? или красивый?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- гадание по книге загадывайте страницы от 7-349 и строку.
- почему бедность вызывает чувство уюта?
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- вам она нравится? ролик без макияжа. неужели самая красивая женщина так
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- вы ошибались голосовыми? отправляли не тому контакту?
- серая мышка - кто это для вас?
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- у вас торчат волосы из носа? а у вашего мужа? чем-то убираете?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- я с соседом и его женой подрался. как быстро убрать синяки после драки?
- как быстро у вас грубеет кожа на пятках? у меня на третий день.
- у вас было, что вам нравились сразу несколько мужчин одинаково сильно? как
- все темы» новые темы»
- главное - не сдаваться! моя борьба с весом! пляжный сезон - выглядеть безупречно
- худеть нужно медленно! скоро лето, хочется не скрывать, а показывать свою фигуру
- точеная фигурка на заказ! - 15 кг за три месяца! уничтожила тушку! к лету стала
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- минус 17 кг! я убрала живот без голодовки! до жути надоел лишний вес! фото!
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я похудела на 28 кг! работаю над подтяжкой живота! фото!
- моя осиная талия без жировых складок! минус 7 кг! я заставила тело стать стройне
- я на пути к совершенному облику! мое отражение в зеркале больше не похоже на тол
- - семь кг за два месяца! я знаю как сжечь жир и вернуть талию! супер эффект! фот
- - 15 кг! я похудела на три размера и спасла семью от развода! муж меня не узнал!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 19 кг за пять месяцев! выгляжу обалденно! доведу свой вес до идеала! получу кр
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- - 18 кг! я уничтожила толстое тело! избавилась от вещей-палаток! фото!
- как я сбросила 11 кг за 2 месяца, абсолютно не напрягаясь! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|