| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Трудно поверить, но я добилась, наконец того, к чему долго и упорно шла - идеальной модельной фигуры! И оказалось все гораздо проще, без каких-либо издевательств над собой, я всего лишь постепенно меняла принципы своего питания, уменьшала порции, и вот - мечта стала явью без особых усилий. Я забыла что такое переедание, плохое настроение, упадок сил; постоянно ловлю восхищенные взгляды; могу носить одежду, которая мне безумно нравится и не стесняюсь своего тела! Началось мое похудение очень давно, но тогда это был совершенно неразумный подход, я сидела на диетах, постоянно испытывала чувство голода, переедала, постоянно думала о еде, но этот этап в прошлом. Когда я поступила в институт на 1 курс, я стала вегетарианкой, но вес мой особенно не поменялся (хотя я ею стала не для того, чтобы похудеть). В конце 1-го курса (конец марта 2009) я стала сыроедом, и мой рацион был преимущественно из фруктов и орехов, овощи я не очень любила, а зерна мне было лень проращивать (только гораздо позже я поняла, что это было одной из моих основных ошибок). Я начала очень сильно худеть и к июлю похудела на 10 кг (с 70 до 60 кг, рост 180), я не могла нарадоваться тому, что я так шикарно выгляжу + улучшилась кожа, но что меня не очень радовало - это постоянный жор, я никак не могла наесться. Чтобы насытиться мне нужно было съесть хотя бы килограмм фруктов, а живот от этого надувался как шарик! Уже в августе 2009 мой вес начал стремительно расти вверх, и смотрелось это ужасно, я мгновенно вернула обратно свой вес + мне трудно было концентрировать свои мысли в одном направлении, в общем, проблемки некоторые начались... Тогда я решила, что терять мне нечего, и стала экспериментировать - добавлять сырую красную рыбу, молоко, сыр. Был период, когда начала есть булочки с сыром. Вес мой так и остался на точке 69-70, но в общем, меня устраивала моя фигура - мне нравились женственные формы, большая грудь. Благо я умело скрывала все лишнее за элегантными струящимися платьями, делала акцент на красивый вырез груди. Но близилось лето, обтягивающие топы, короткие шорты... Я отказалась от булочек, стала есть ячменные, ржаные, пшеничные хлопья, отказалась от рыбы и молока, стала есть больше овощей, перестала есть фрукты в немерянных количествах. В июле 2010 я поехала в финляндию и швецию на пол месяца, а когда я на людях, то всегда очень мало ем, только тогда, когда очень сильно проголодаюсь. За период этого путешествия я стала гораздо меньше есть. Ела нежирный сыр (уж такого в финляндии навалом), салат из помидоров-огурцов, 3-4 фрукта в день, ячменно-пшеничные хлопья. Уже тогда моя фигура начала преображаться, постепенно уходило все лишнее, я отучилась переедать. По приезду я сохранила эту чудесную привычку и еще немного отрегу Сейчас мои параметры 85-63-90, вес 54, рост 180, я сама себе безумно нравлюсь! У меня очень активная и насыщенная жизнь, и каждую свободную минуту я стараюсь направить в нужное русло, а не так как раньше, когда я переедала и мне было лень что-либо делать! Вот мои основные принципы питания: 1) ем, чтобы жить, а не живу, чтобы есть (то есть ем только тогда, когда действительно голодна, и останавливаюсь, когда насыщаюсь, не ем ради вкуса) 2) никогда не переедаю и не растягиваю желудок, ем маленькими кусочками из маленьких мисочек 3) тщательно жую каждый кусочек до состояния жидкой кашицы (это помогает насыщаться маленькими порциями и помогает лучшему усвоению пищи. Сравните сами - или один банан есть 15-20 минут, тщательно пережевывая или за это же время напихать кусками 4 банана и потом мучиться оттого, что переела) 4) выдерживаю большие перерывы между приемами пищи - желудок тоже должен отдыхать, а не постоянно переваривать поступающую в него пищу 5) принципы раздельного питания 6) ну и о том, что ем только полезное - об этом даже говорить не приходится: - пророщенная чечевица, пшеница, ячменные хлопья замоченные люблю - не больше 30-50 гр за день чего-либо из этого; - сырые овощи в объеме 100-200 гр, пару-тройку фруктов, изредка 20-40 гр орехов в день, пью воду до еды, время от времени пью каркаде. И конечно же никакого сладкого, мучного, жирного, вредного, мясного, рыбного, полуфабрикатов, жареного и т.д.! Фото до - конец марта 2009: 
Фото после - сегодняшний день: 
автор: Kassandra2121 |
начало
-
ответ для: Kassandra2121
спасибо! Буду стараться:) -
ответ для: Kassandra2121
Обалденная фигура!!!!! Шикарная талия! Мечтаю о такой! А еще в сочетании с высоким ростом! Ммммм...
А я сейчас на сыроедении. Цель та же- избавиться от пищевой зависимости. Пока как то не очень получается.
Ты для меня пример!!! -
-
Ты просто молодчинка!!!! Красавица!
-
Не слушай их, 60 норма только для людей с ростом 2,5 метра. У тебя сейчас ооочень офигенская фигура, главное больше не худей и сиськи тоже в норме для такой фигуры, нет ты конечно и на 1 фотке не толстая, но лишний вес немного есть.
Между прочим похудеть с 63 до 53 гораздо сложнее чем с 120 до 90. Вот что она тут делает.... -
Молодец! не спорю на фото до у вас была красивая женская фигура, излишки спрятанные в шикарных платьях, зато на фото после вы стали просто супер,
к такому идеалу многие стремятся, но не у всех получается, а у вас получилось. Молодец!!!
Но я соглашусь с остальными девушками, что вам в принципе так радикально и не нужно было худеть, убрав пару лишних кг. и вы были бы женственной красоткой, а сейчас красотка!!! -
Прости, но при росте 180см вес 70 кг- это норма, 60 это суперр!!!больше худеть не надо. Я считаю, у этой девушки не было лишних кг, просто была неуверенность,теперь у нее нет женственности, но есть уверенность!!!
вход
- что думаете? риск деменции и альцгеймера сокращается сразу на 50%,
- какой на фото размер штанов?
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- оцените фото! удачные или нет?
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- купили недавно кактус, что у него в центре за лысина и мох? при приобретении не
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- замечали, что при ежедневном употреблении воды и меда кожа
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- парень зовет в первый день знакомства к себе домой! отказалась, но он
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- замечали, красота блондинок теряется на фото? брюнетки и
- увидела вчера эту девушку, рост 165 вес 65 кг. выглядит она на этот вес?
- какая талия и перепад талия-бёдра выглядит красивее?
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- к какому врачу обратиться, если при повороте головы в шее будто что-то
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- как и чем поднимаете себе настроение?
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- считаете ли вы, что дети обязаны помогать родителям в старости?
- вам нравится внешность этого актёра?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- бывает ли такое, что пцр не обнаруживает инфекцию, но она есть?
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- какая самая сложная работа была в вашей жизни? физически или морально?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- если мужчина обещает, что в отношениях у него появится стимул, то
- а вы бы хотели съездить в заполярье? что бы хотели там увидеть?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- как вам фигура на фото?
- инсеминацию в москве, где делали? как всё происходило и у кого
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- вы верите в то, что каким-то женщинам не суждено встретить любовь и выйти замуж?
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- знакомый предложил интим без обязательств, я ему: тогда с тебя подарки и
- следите ли вы за модными тенденциями? смотрите модных блогеров,
- писала отзыв о компании 2 года назад, но сейчас его не нахожу.
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- вас когда-нибудь выгоняли со съёмной квартиры?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- сегодня сон приснился, что у меня новые отношения!
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- как вам парень? реально красивый?
- как избавиться от раздражения в интимной зоне? чешется просто до слёз.
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- вам нравится такое платье? носили бы летом?
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- какие кадры норм? спонтанная фотосессия. фрагменты из лайф-фото и видео
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- все темы» новые темы»
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- я очень долго боролась за свою красоту, но смогла найти свой путь!
- жир долой! как я сбросила 19 кг за 6 месяцев!
- минус 60 см и 20 кг за 3 месяца! по 20 см ушло с брюха, попы и груди! вес стал т
- объемы уменьшились на 172 см! за 14 месяцев - 40 кг! был вес 127 кг, сейчас 85 к
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 22 кг! моя борьба за тонкую талию! сбросила три размера! сразила всех наповал!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- как я на гречневой диете сбросила 17 кг - 10 см в талии! я привыкла к новому кра
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 14 кг! мой подарок к новому году - платье 36 размера! фото!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 30 см и 11 кг! я вступила в бой с лишними килограммами! фото!
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|