| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу рассказать, как худею по своей собственной диете. Знаю, что многим тяжело придерживаться строгих диет. И к тому же все наши сброшенные кг возвращаются, а иногда и в двойном объеме. Есть, конечно исключения, но это бывает очень редко. Итак, вот суть моей диеты. Во-первых я отказалась от сладкого, мучного и т.д. НО! если я очень хотела съесть что-нибудь эдакое, я могла съесть это немного с утра, так как эти калории потратятся за день и не пойдут в жировые отложения. Или если вы хотите съесть прямо сейчас - ешьте, но только немного. Я позволяю себе есть только черный хлеб в небольших количествах. Перед едой обязательно надо выпивать стакан воды, чтобы в вас поместилось меньше еды, тем самым вы потребите меньше калорий. Натощак пейте воду с ложкой меда, это полезно для обмена веществ, а также благодаря ежедневному употреблению меда, вы сохраните свою молодость. Примерное мое меню: Обед - любое блюдо Ужин - квашенная капуста. 
В перерывах пейте зеленый чай без сахара и ешьте фрукты. Выберете самую маленькую тарелочку и в нее накладываете еду.Обязательно занимайтесь спортом, без него никуда. Я занимаюсь дома. Рекомендую видеопрограммы: танцевальная аэробика с Дэнис Остин, программы с Джиллиан Майксл, фитнес с Кармен Электрой 2 часть. Заниматься желательно через день или каждый день. Если у вас проблемы с боками обязательно крутите обруч. Ходите в сауну, это очень полезно. Я каждое воскресенье хожу в сауну с бассейном. В этот день устраиваю себе разгрузочный день, пью только зеленый чай или воду, могу есть яблоки. Мой результат за 9 недель - 10 кг. Весила 67, а сейчас 57, хочу скинуть еще 7 кг. И я не сидела на особых диетах, худею без вреда для организма. Я смогла, и вы сможете! Спасибо за внимание!
автор: Nastochka |
вход
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- для вас такая фигура естественная?
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- у вас хорошая погода, солнечная?
- расскажите про ваши роды! все прошло как хотели? мои прошли с точностью до
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- вы закрываете на ночь свою комнату от детей? ребёнок скачет по нам, спать не
- на сколько максимально вам удавалось сторговаться при покупке
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- сколько вы бы отдали за такой номер за сутки? панорамное остекление, вид на
- как вы жарите картошку, поделитесь своими рецептами. муж именно на
- почему месячные идут скудно? овуляция была, эндометрий шикарный,
- как бы отнеслись увидев в шкафу вещи бывшей, с которой он давно не вместе?
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- хотели бы жить в таком доме?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- у вас белые зубы? если были не очень, то чем отбелили?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- как бы отреагировали на слова знакомой, что она не понимает редких
- кто самостоятельно сдавался психиатру. что рассказывали?
- почему мужчина сразу после женитьбы продолжает писать другим
- это неуважительное поведение? бывший муж приходил на встречу 6 раз, а я
- у меня схож с ней типаж?
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- вы считаете свою внешность миловидной или стервозной? а у меня какая из этих?
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- почему держится температура? горло прошло, нос тоже быстро прошел.
- вам когда-нибудь приходилось есть такие бутерброды? оказывается, они
- как часто вы делаете гель-лак или ходите на обычный маникюр?
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- жалели, что кому-то делали это?
- как считаете, я ничего из себя не представляю? пустышка?
- вы знакомились в интернете только для интима?
- ваши мужья активно участвуют в делах, касающихся садика, школы?
- какой возраст примерно на фото? с какого возраста уже плохо иметь такое
- кто летал nordstar? на стойке регистрации дают место у окна, если попросить?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- какие ваши любимые конфеты детства? я обожала кара-кум.
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- вам нравится внешне солист группы maneskin давид дамиано?
- если интима не было, то его не хочется?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- поговорила я сегодня с заведующей сада. надеялась на
- кто-нибудь переживал из вас измену?
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- я уже вяжу! за вчерашний вечер связала столько!
- вам нравятся люди, которые все время любезничают со всеми?
- у кого-нибудь из вас есть светящаяся банковская карта со
- вы изменились с приходом осени? я хочу только есть и ничего не делать!
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- были случаи, когда вас не брали на работу так как не понравились жене
- как одежда? летом оделась на зиму!
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- у вас были ситуации, что вы дарили более дорогой подарок мужчине, чем он
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- какому кофейному бренду вы отдаете предпочтение? и сколько чашек
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- какая надпись на флешке лучше? дарю на годовщину, и деревянную
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- нужно ли ругать ребёнка, если он меня защищает? жалею, что не
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 40 кг! я запустила жиротопку - сменила размер xxl на s! ножки и попа без целлю
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- я похудела за два месяца на 10 кг, талия уменьшилась на 16 см! фото!
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- я похудела на 54 кг! доказала всем, что смогу! тело богини к новому году!
- я больше не волнуюсь за свою фигуру! потрясающий жиросжигающий эффект - уменьшен
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 55 кг! я больше не поросенок! услышала – ты обалденная, секси! мне все завидую
- мужчина на диете! холодильник я обороняла не на жизнь, а на смерть!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|