| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Диета рассчитана на 20 дней. Важно соблюдать последовательность и полностью исключить из своего рациона сахар, соль, алкоголь. Чередование: 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня - 2 белковых дня - 2 овощных дня - 2 голодных дня. После завершения диеты можно переходить на обычное питание, но в течение 10 дней ежедневно съедать по 250 г творога для закрепления результата. Такая диета помогает избавиться от лишнего веса и длительное время не набирать его. ГОЛОДНЫЙ ДЕНЬ 1 л молока 1 помидор (1 150 г черного хлеба БЕЛКОВЫЙ ДЕНЬ Завтрак 1 чашка кофе, кусочек чёрного хлеба, 1/2 чл сливочного масла, 1/2 чл мёда Обед чашка мясного бульона, 50 г варёного мяса, 2 ст. л зеленого горошка, кусочек черного хлеба Полдник стакан молока Ужин стакан кефира, 50 г ветчины (или 2 варёных яйца) ОВОЩНОЙ ДЕНЬ Завтрак 2 яблока или 1 апельсин Обед чашка овощного бульона, 200 г овощного рагу, 1 кусочек чёрного хлеба Полдник 1 стакан кефира Ужин 150 г зелёного салата, чашка зелёного чая
автор: _@лёнк@_ |
начало
-
мой рост 169, в тот понедельник весила 65, завтра обязательно отпишусь сколько буду весить
-
ответ для: Ja-schastliva
да) у меня просто весы недавно появились. раньше ела только 1 кусок, не хотела рисковать. а потом взвесила и так обрадовалась)) -
ответ для: boriska13
кстати на счёт голодных дней. Я бы повторяла их (как ты и сделала), потому что они не на столько уж и голодные и лишние килограммы быстрее будут уходить. -
а я только что купила хлеб, посчитала-в итоге получается 2 не маленьких и не тоненьких кусочка... короче жить можно )))
-
ответ для: boriska13
напиши завтра, сколько кг ушло. и какой у тебя начальный вес-рост был.
я тоже на неё хочу(( -
ответ для: Ja-schastliva
примерно три. У нас хлеб нарезанный продаётся, кусок весит около 40гр (он не маленький, но достаточно тонкий). -
В общем не дождалась я ваших ответов и решила голодные дни тоже повторять. Сегодня уже 7-й день диеты, самочувствие суперское, в любимую блузку влезаю уже Да и мой мужчина заметил что животик мой стал поменьше (это вечная для меня проблема). Завтра с утра буду взвешиваться... и увижу сколько скинула за неделю. А вообще мне очень легко на этой диете, главное первые 3 дня продержаться, а потом как пол маслу пойдёт. Кстате 150 гр. хлеба я расцениваю как 2 небольших кусочка. А 50 гр. мяса я лично не взвешивала сколько это - но себе отваривала небольшой кусочек размером с пол ладошки где то..ну чтоб на один раз поесть, но не обьесться
-
Приветик, а кто-нибудь вообще вкурсе-150 г черного хлеба это в кусках сколько??? ( тот же вопрос про мясо в см )
-
ответ для: kalinka-834
приветик!я с тобой с завтрешнего дня!диетка хорошая я пробобывала ее но нарушала и потом забросила ее!давай вместе на этот раз хочу ее до конца высидеть и без нарушений!давай друг друга поддерживать и все получиться! -
Девченки!!!!поддержите...а то одной так тяжко
-
привет всем!!!решила попробовать эту диету...Сегодня настроюсь,завтра действую!!!Есть небольшие сомнения...а вдруг за 20 дней уйдет всего кг.3-4???
-
вход
- кто-нибудь знает хорошие таблетки при затяжном алкоголизме?
- нормально ли ходить по улице без очков при зрении -5, -6? что-то слишком зрячая.
- талия - единственное, что не полностью удовлетворяет меня в своей
- я похожа на нее? кто красивей?
- раньше я покупала платье для танцев в одном магазине, звонила в туда, но
- как вам куртка?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- кто-нибудь пил дюфастон при кистах яичника? помогло? как быстро? какого
- скунс или выхухоль? у скунса мордочка милее, но что делать с вонью?
- те, кто не проживает на даче круглый год, как обеспечиваете ее
- девушки, которым парень отказал во взаимных чувствах, как с вами потом он
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- согласитесь, милая буренка?
- заново влюбилась в неймара-джуниора. пересматриваю матчи,
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- зачем провайдеру нужно, чтоб у меня была услуга телевидение? у меня нет
- что мешает вложиться в свою женщину? живет с серой мышью, денег жмотит, а
- кто-нибудь занимался фигурным катанием? очень сложно? решила
- что значит дата рождения 13 числа? давайте сравним, совпадает ли
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- квартиру бы в каком районе предпочли: хорошая инфраструктура, но жилье
- как думаете, стоит ли идти на вручение диплома, если я ни с кем не общаюсь?
- я снова меньше 70 кг. правда миленькая опять?
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- работа смм менеджером удалено, что думаете? у меня чувство
- как помочь решить интимную проблему брата? он не может закончить
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- что у вас на завтрак понедельника? у меня: макароны, рыбка, огурец и икра
- зачем он так? после свадьбы продолжил изменять! и любовницы разных
- эту историю прочитал в инете и просто завис слегка. как вам такое? какие мысли?
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- есть ли в вашей личной жизни что-то, чего бы вы очень хотели? что это?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- стоит ли возвращаться к психотерапевту или лучше к психологу? у
- почему люди так любят негативить? так и льётся негатив
- почему человек постоянно врет? ему 40 лет, а ведёт себя как малолетка!
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- вы верите в абсолютное счастье? когда всё прекрасно во всех сферах
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- когда мне тревожно и нервничаю, хочу сразу в туалет по-большому. у кого так же?
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- хочу узнать мнение сестры стоит ли продолжать общение со знакомой. как её
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- вы ощущаете скуку от жизни?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- вы тоже вместе гугла используете чат cgpt?
- как вам ответ психолога: а зачем вам привлекать внимание мужчин, если муж вас
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- на сколько кг выгляжу сейчас, как думаете? рост 169-170.
- ребенок в 2,5 года не говорит: только мычит и истерит, хотя сама мама
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- кто знакомился на сайтах, какой процент из тех, кто смотрел ваши фото, ставил вам
- как вы поддерживаете своих мужчин? я вместо благодарности
- как сделать себе укол внутримышечно? видео смотрю, но все равно боюсь.
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- как любите время проводить в отпуске?
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- до какого возраста женщине допустимо носить откровенные вещи?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- хотел бы меня видеть в юбке, пригласил на свидание. как на такое
- проблемы в отношениях с мамой. эффективно ли будет пойти на
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- у вас дома есть телик?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- похоже ли такое поведение на симпатию? может он специально такую
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- хорошо устроилась? пока муж работает, я сижу на гале!
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- моете голову на третий день?
- все темы» новые темы»
- - 61 кг! моя победа! я освободила свое тело от запасов жира! мое фото!
- я поняла, все в моих руках! смогла сбросить 22 кг и восстановить свою фигурку! м
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- жир под запретом! - 14 кг за 12 недель! я стала на 6 размеров меньше! мое фото!
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- - 30 кг и 51 см в объемах! я бросила вызов жирному телу! надоело быть бегемотом!
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я не узнаю свое тело! ни одной жирной складочки! секрет моей стройности! фото!
- я победила свою лень - сделала свою фигуру красивой и соблазнительной!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 30 кг за год! я была чемоданчиком - за горой лишней массы скрывалась худышка!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 34 кг! меня бесило отражение в зеркале: надоело быть коровой и жирным пончиком
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|