| ||||||
| ||||||
|
вход
НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов. ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов. Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00. Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова. Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё. Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту. НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00! Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день. 1, 2, 3 ДНИ УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм. УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду! 4 ДЕНЬ НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА! 5 ДЕНЬ 5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира 6 ДЕНЬ 500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира 7 ДЕНЬ 500 грамм творога + 0.5 литра кефира 8 ДЕНЬ 500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира 9 ДЕНЬ Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира 10 ДЕНЬ 0.5 литра кефира и не более 1 литра воды 
11 ДЕНЬ1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше! 12 ДЕНЬ УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение. УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм 13, 14 ДНИ ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра ОБЕД: яйцо УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай. 15 ДЕНЬ Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов. С 16 ПО 22 ДНИ Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир. 16 ДЕНЬ 400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1% 17 ДЕНЬ 400 грамм творога и 500 грамм кефира 18 ДЕНЬ 400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира 19 ДЕНЬ 400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира 20 ДЕНЬ 400 гр. фруктов и 500 грамм кефира 21 ДЕНЬ 1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь. 
22 ДЕНЬ400 гр. фруктов и 500 грамм кефира Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года. 23 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока; УЖИН: отварная рыба 24 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом; УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира 25 ДЕНЬ УТРО: кофе, сухарик; ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки; УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом. 26 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра; УЖИН: фрукты 27 ДЕНЬ УТРО: сырая морковь с соком лимона; ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока; УЖИН: фрукты 28 ДЕНЬ УТРО: кофе; ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови; УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом. 29 ДЕНЬ УТРО: чай; ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты; УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25. 30 ДЕНЬ как 29; 31 ДЕНЬ как 28; 32 ДЕНЬ как 27; 33 ДЕНЬ как 26; 34 ДЕНЬ как 25; 35 ДЕНЬ как 24. И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным. На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!
автор: Abra-kadabra |
начало
-
ответ для: bngpkcpyr0vb
воот)))ложку меда..эт я попробую)))у мя щас 163 67..разожралась я чет -
ответ для: Нездешняя
Упс,это я с телефона зашла...А какие параметры у тебя сейчас,сколько лет? -
ответ для: Нездешняя
Ко мне можно на “ты“ Да,нормально,но по прошлому разу помню,что когда совсем невмоготу было,съедала ч.ложку мёда. -
ответ для: Queen Nastya
Наедаешься да)))носамое сложное настроить себя... я вот уже вторую неделю настраиваюсь...вроде настроилась)))а то уже некомфортно))вы нормально переносите отсутствие сахара? -
ответ для: Нездешняя
Да,у меня маленько после ванны закружилась голова сегодня.Но не страшно.А с грудкой очень вкусненько салат из помидора,огурца и зелени,прям наедаешься -
В этот раз вместо витаминов решила параллельно принимать экстракт ананаса эваларовский,чувство голода притупляет и бодрит даже что ли.Советую!
-
ответ для: Queen Nastya
Договорились! стонать как голодно и плохо и голова кружится..сюда)))завтра 1 день и грудка -
ответ для: Нездешняя
Давай! -
Первый день отлично прошёл,без нарушений почти,немножко кашу у сына попробовала на соль,а так ни-ни Капустный отвар мерзок,но чувство голода убивает наповал
-
ответ для: Queen Nastya
Хочу с завтрашнего дня..но без дня х, я купила уже грудку...стартанем с каждождневными отписками? -
ответ для: Нездешняя
Помню,тяжело было первые три дня,а потом пошло как по маслу!Так что решайся! Если что помогу-поддержу -
ответ для: Queen Nastya
Я вот тоже надеюсь, что поможет..я все на нее никак сесть не могу)))
вход
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- вы знаете, какой процент жира в медицине считается
- как вам собачка? знаете что за порода?
- узнаете его? сильно изменился?
- ваша реакция если муж вас назвал в момент интима чужим именем?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- вам когда-нибудь нибудь говорили, что вы надушились вонючими
- вы хотите дожить до глубокой старости?
- какой вес и рост у вашего мужа? вас устраивает?
- вообще нет энергии ни на что! в 9-30 уже ложусь спать и не высыпаюсь!
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- бывший муж воспринимает меня, как ребенка?
- не понравилось поведение парня и его друзья: обжимаись, пошлые шутки.
- как вам фарш мираторг? всю дорогу был норм. сейчас испортился.
- как восстанавливали микрофлору кишечника? какие препараты
- да кому ты это всё строчишь, страхолюдина плоская?! я даже прикола не
- сильно ударилась лицом! идти в травму? жевать больно, болит голова и
- сколько лет прожили в браке ваши бабушки и дедушки?
- вам попадались такие мужчины? хочу отправить мужу, но боюсь не оценит
- когда, после сильного ушиба колена и челюсти, можно бегать и пилонить?
- занятия по английскому лучше в группе или индивидуально? в школе
- что делают ваши дети дошкольного возраста в плохую погоду, если нет
- у вас тоже бывают такие чудеса? прошёл час, а заряд на планшете так и остался
- фен какой фирмы у вас? кому посчастливилось сушить волосы феном dyson?
- вы используете пилинги для кожи головы? у меня нежирные волосы и
- нужен к ней пояс или нет?
- звонит бывший спустя 4 года! специально не дает денег типа: а давай,
- как осенью не набрать вес?
- как вам такая реклама? верите ему?
- вы были бы против, если бы хозяйка квартиры раз в месяц приезжала
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- на каком котике вы бы хотели поспать?
- я слишком много ем? овсянка с фруктами, бутерброд со шпротами,
- стоит ли двушку менять на трёшку? привыкать к району, делать уют.
- что для вас значит любить? что вкладываете в это слово? важна ли внешность для любви?
- любите фильм аватар? была в интересном месте вчера. есть у вас такое в
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- что вы сказали бы себе в нынешнем возрасте, когда вам будет 60?
- вас бы смутило, если бы мастер красоты работала без лифчика с большой
- испытывали ваши бывшие запоздалое раскаяние, осознав, что место
- как вам пиджак?
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- что для вас скандальный человек? это какой?
- что помогает вам жить в моменте? получается ли созерцать? думать о
- какие бытовые привычки ваших близких вас раздражают?
- вас бы напрягло, что муж помнит о том, что его бывшая вышла замуж?
- как думаете, существует другая форма сознания?
- вы бы прекратили общение с коллегой, если бы у него не было маникюра?
- сколько стоит ваша стрижка и покраска? как часто обновляете?
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- кто не был в москве, у вас тоже есть этот стереотип?
- кто разводился, вы выходя замуж предполагали, что можете разойтись?
- у вас есть комплекс самозванца?
- что у них там творится? мне сегодня ночью написала жена бывшего
- вы отказывались от работы? сначала согласилась, но ощущения
- накаченная рука или нет?
- как вам татьяна буланова? нравится ее тренд с подтанцовкой?
- у кого, после неприятных поступков от людей, пропадает желание
- как прокомментируете это явление про недвигу? позади столько
- с вами было жамевю? когда привычное кажется незнакомым.
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- кто красивее была: сальма хайек или наталья орейро?
- у вас бывает такое, когда что-то ломается, и обязательно все сразу?
- как добираетесь на работу? чем занимаетесь в поездке?
- как перестать воспринимать слова мужа? опять проехался по моим чувствам!
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- разве плохое платье?
- на форуме не оценили мой айфон, сказав, что последнего розового не
- не могу ходить в обуви на высоком каблуке. болит косточка. кто удалял?
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- неудачи вас подстёгивают на дальнейшее движение или ломают?
- какое ваше любимое время года?
- простилась с девственностью во время родов. верите в такие истории?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- все темы» новые темы»
- - 88 см и 35 кг! я вернула молодость и красоту! доказала всем, что могу преобр
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- - 16 кг и 52 см! я больше не шар с жиром! вылепила новое тело - уничтожила огром
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- спорт по зодиаку! совершенствуй свое тело
- - 12 кг! я сменила 52 размер на 46! начала новую жизнь! мое фото до и после!
- тело-секси к 8 марта: превратись в суперзвезду за неделю до дня всех влюбленных!
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- моя цель - осиная талия и вес 50 кг! я буду в форме к лету после родов! сбросила
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- моя мечта сбылась: минус 52,5 кг за полтора года! я больше не буду “жирдяйкой“!
- - 18 кг! как я убрала живот, бока и целлюлит за 3 месяца! мечта быть худой осуще
- шок! - 38 кг! я уже не мамонт! больше нет ненависти к своему телу! мое фото до и
- - 32 кг! мой секрет: фантастическое перевоплощение толстушки! мое фото!
- твоя фигура далека от идеала? завидуй до совершенства!
- шок! - 21 кг! я это сделала: закрыла талию на замок! убрала жир с бедер и ляжек!
- мой пресс спустя год. супер результаты. фото. похудела за полгода.
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|