вход
Ну почему не для вас диета??? Ведь морковь и помидор тоже овощи. И рацион диета - ето ведь не одни тока овощи: сыры, йогурт, кефир, 3 яблока, яйцо. Лично я могу сьесть не очень много овощей, потому что не хочеться)))
Но ето ваш выбор.
А вы тогда какие диеты предпочитаете???
| ||||||
| ||||||
|
Я сидела на этой диете 2 года назад и похудела на 6 кг!Советую эту диету всем. Применение меню, выработанного Кимом Протасовым, не кажется столь губительным для организма как другие строгие диеты. Все очень довольны результатами. Убедитесь сами! Первые три дня для меня были тяжелые: как удержатся, чтобы не открыть холодильник, а вот воды пила много, так как это было летом. Итак, сама диета: план - за 5 недель похудеть на 8 кг! Преимущества: диета помогает выработать навыки правильного питания. Ближе к концу диеты ты избавишься от непреодолимой тяги съесть шоколадку после шести вечера. Протяженность диеты - пять недель. Первая и вторая неделя - ТОЛЬКО сырые овощи; - сыры и йогурты пятипроцентной жирности; - одно варёное яйцо в день. - три зеленых яблока в день Количество ЛЮБОЕ! Время дня ЛЮБОЕ! Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.  Третья неделя - добавляем к овощам и сырам кусок (300 грамм) жареного мяса, птицы или рыбы. - немного сократите сыры и йогурты. Овощи, сыры, мясо, яйцо и яблоки вы едите ещё три недели. Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять! В две последние недели происходит самое интенсивное сбрасывание веса. Я советую раз в год придерживаться этой диеты. Если ты выдержала все пять недель - ты не набросишься, как голодный волк на булку с маслом или пельмени, так как тебе этого вообще не захочется! 
Выход из диеты: - часть молочных продуктов берем совсем обезжиренные ( 0,5 – 1% жирности ); - добавляем в салаты растительное масло – в день не больше 15 г ( это 3 ч.л. ); - два яблока из трех заменяем другими фруктами ( не очень сладкими); - на завтрак вместо овощей едим кашу, можно добавить нежирный творог, плюс овощной салат. - часть молочных продуктов заменяем на мясо или курицу. Если таким образом будешь “выходить“ из диеты еще около двух недель, результат обеспечен. Причем, весьма приятный. Лично я снова на этой диете (4 день), чуствую себя хорошо, еще прибавила физические нагрузки. Присоединяйтесь ко мне, будем делиться результатами, ведь ВМЕСТЕ худеть легче! Удачного похудения!
автор: Іруся |
начало
-
-
Протасовка
-
-
ответ для: ДА3ДРАПЕРМА
это вообще - бич всех дневников о похудении... -
А почему вместо своих фоток до и после все загружают фотографии фотомоделей?
-
-
-
скажите, а 3 зеленых яблока,ну никак нельзя заменить другими фруктами?киви,например, или ананасом...а то у меня на яблоки аллергия..
-
Я тоже не могу столько сырых овощей лопать,у кого проблемы с желчным-не рекомендуемо! Еще заинтересовало,почему написано, что не захочешь вечером шокладку кушать,если здесь временных рамок нету??Не вырабатывается же привычка не кушать после 6-7??
По-моему уж лучше не есть вечером и днем понемногу+физ.нагрузки=красивая фигурка:) -
Вообще хорошая диета, потому что по времени нет ограничений,ешь хоть ночью)))) Но у меня, например, желудок реагирует на сырые овощи как на гвозди))))ну не желает он переваривать сырые овощи в таких количествах. Мне тоже не подходит....
-
Не люблю диеты...
вход
- заметили, что девушек под видео хвалят больше за красивое тело, чем за
- прислала музыканту фотку башни в нашем городе, он назвал её пушечкой
- как вы реагируете на добрые замечания от друзей о вашем внешнем виде?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- как забыть? бывший надоел сниться! прошло уже 12 лет. у него уже 2 детей и жена.
- белая ворона - это как? знаете таких женщин? почему их считаете
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- как звали вашего первого мужчину? сколько вам было лет? мой был старше на 10 лет,
- вас смутила бы это мелочь? у мужа совместная фотка скрыта ото всех! что делать?
- кого вы посчитали бы сильной личностью? в чём для вас сила человека?
- что вы делаете, чтобы иметь здоровый сон? физически хочу спать, но не могу!
- норма ли то, что кол-во дней цикла отличается?
- эти черные футболки подходят под детскую белую?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- до какого возраста уместно носить мини-юбки?
- так и будут постоянные болезни и редкие встречи? с таким развитием, мы не
- вашему мужу идёт борода? он выглядит с бородой гораздо старше?
- вам нравился этот певец? очень жаль, что его сегодня не стало.
- как думаете, что это? выглядит аппетитно?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- что не так с девушкой, которая очень себя любит, но проводит время с
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- что последнее вы готовили для себя любимой? я - оливье, сосиску в
- какая для вас обувь подкрадули? нравится такая? носили бы дома?
- вы чувствуете энергетику людей? комфортно вам с человеком или не очень?
- что у вас на обед субботы? у меня жаркое из свинины, картошки и других овощей.
- знаете случаи, что женщина переезжала из европейской части россии
- у кого есть в ванной зеркало косметическое? с подсветкой? какой масштаб
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- как вам пиджак?
- девушки, какое у вас образование?
- в каком возрасте приучили ребёнка самому обслуживать себя после
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- какая у вас рутина сегодня перед сном? как позаботились о себе?
- как вам образ девушки на фото?
- у нас сегодня 29 градусов, а завтра 31 будет. платье что ли надевать?
- у вас коллеги хрумкают что-нибудь на рабочем месте в рабочее время?
- как вам такая реклама? верите ему?
- как поступить? все так далеко зашло с парнем! и как меня угораздило в это
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- мама сложный человек: у ее подруг всегда все лучше! сын разбогател, при моем
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- в каких соцсетях вы сидите? общаетесь ли с кем-то в интернете?
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- как считаете, какая причина измен у женщин на первом месте? мне кажется
- про какой возраст ребенка вы говорите, что уже большой ребенок? что это значит?
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- кого искренне любят? ваш мужчина хоть раз раздражался? хоть раз вас оскорбил?
- как вам типаж вечной девственницы? нравится?
- как вам актриса нуми рапас? нравится? какие фильмы с ее участием?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- вы шампунь сразу наносите на голову или вспениваете в руках?
- сижу уже 3 недели на сз, но так и не нашла в даже хорошего собеседника!
- почему люди носят в себе годами тоску по предыдущему партнеру?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- каких товаров их 90-х вам не хватает? я по напиткам, в которые нужно
- если узнаете про какое-то событие, которое скоро случится,
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- вы покупаете цукаты из шишек? вам они нравятся? мне очень.
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- почему взрослые женщины сходят с ума по зубастым монстрами? я про лабубу
- стоит ли увеличить губы немного?
- придется доплачивать? на вб заказала товар с оплатой при получении.
- какую выбрать кровать?
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- может ли быть такая вакансия? разве этим не админ занимается? боюсь,
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- сохранились ли у кого-то молочные зубы? почему так бывает? почему не
- родить второго или третьего ребёнка вам подсознание продиктовало?
- как отличить половую инфекцию от цистита? или нереально?
- все темы» новые темы»
- я убрала живот-мешок! - 9 см в бедрах! похудела на 10 кг! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 9 кг! у меня супер стройные ножки! я стану конфеткой! мой фотоотчет!
- я буду весить 55! сайт галя.ру поможет стать стройняшкой! меня будут носить на р
- - 30 кг! моя талия 65 см! фигура стала потрясающей! идеальные ножки! фото!
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- - 27 кг! я больше не толстая бабища! стала счастливой обладательницей тонкой тал
- я вовремя поняла - это нужно только мне! похудела на 10 кг! обрела уверенность в
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой результат - минус 20 кг! это реально! спорт и диета вернули меня к полноценн
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- точеная фигурка к лету! ножки как с обложки и осиная талия! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- я выкачала жир из клеток: мои талия и бедра теряют в объеме! теперь ношу только
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|