| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
-
Красавица,умница!Без всех этих долбаных диет такой шикарный результат!И фигуру навела и здоровье не испортила.Очень уважаю.
-
молодец!))
-
Молодец!!! Сплошной позитив!!!
-
Шикарный результат! умничка!!! Есть с кого брать пример!
-
-
молодец!!
-
Вдохновляет твой результат!!!!МОЛОДЧИНКА!!!Желаю хорошего настроение и позитива
-
Привет. ну супер просто.... Мы с тобой уже в других темах общались, теперь и результат выставила! Молодчинка! Я в восторге. Может еще и в ОКО дело.
Красотуля!!!! -
Молочинка!
-
Результат налицо. Особенно животик!
-
Умничка
вход
- расскажите о своей худшей работе в жизни. меня взяли на самую низкую
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- забраковали мужчину. этот лучше? многим должен понравиться мэтью
- что вы едите обычно в течение дня? какой ваш рацион?
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- если бы можно было выбрать только одну бьюти-процедуру на 10 лет вперёд, что бы
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- успели с утра заняться интимом?
- если фото в тг провисели сутки после прочтения и потом человек стер всю
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- что приготовить на ужин из половины курицы бройлер, чтобы просто и вкусно
- в первый день месячных можно позаниматься с небольшими весами на
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- как относитесь к сладкому? равнодушны или жить без него не можете?
- интересно, а вас бы привлёк мужчина более худой, чем вы?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- сделали бы вид, что ничего не было? хотела занять у подруги, но потом
- как относитесь к навязчивые мужчинам? сразу их в чс?
- какая судьба у ваших зубов мудрости? некоторые удаляют даже если они
- вам нравится такая талия у девушки? сколько такая см на вид? красиво или нет?
- что вы делаете с крошками?
- вам нравятся мужские ладони, руки? что испытываете при этом? мне не очень
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- как вам такая заставка на телефоне?
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- какой ваш любимый кофе?
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- как вам обновленная майли сайрус в 2025? была пластика?
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- вам нравятся туфли на таком каблуке? мне кажется смешно смотрится
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- что сегодня успели сделать для красоты: макияж, массаж, зарядку?
- а вы в жизни такая же в плане поведения, как тут? также общаетесь или скромнее?
- зачем он продолжает писать? на встречу заманивает? написала же, что
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- игнорить? навязчивый стриптизер фото свои слал, сегодня снова начал
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- как бы вы отнеслись к знакомой, которая позвала встретиться и не
- ваше отношение к интиму на первом свидании? знакомая таких вещей не
- как вы проводите время со своим мужчиной? ездите куда-то? есть ли
- давайте я подберу вам турецких актеров на свой вкус!
- вы бы могли пойти на прием к гинекологу сразу после работы или
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- всем привет. сегодня первый день на гале! отказалась от сладостей, делаю 18000
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- что у вас будет на обед?
- вам нравится куриное мясо? я его почему-то терпеть не могу, застревает в
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- за что вы себя ругали в последний раз?
- народ, реально кто просек эту фишку? с вк знакомств просят ник в телеге и
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- я говорю во сне. страшно, что наговорю лишнего, скелеты в шкафу
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- я заказала новый стул в кухню. как вам?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- это ваш типаж мужчины?
- вы когда-нибудь наблюдали за звездопадом? это правда так красиво?
- написал, что надоело, общаться нет желания, а через неделю снова пишет.
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- спать с мужем с презервативом стремно или норм?
- любите, когда вам делают замечания, особенно, если не спрашивали,
- хотим с парнем съездить в сентябре на байкал! кто был там, какие впечатления?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- может я себя травмирую? после занятий спортом мучаюсь с болями в
- стали бы связывать свою жизнь с мужчиной, у которого есть проблемы с
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- по какому принципу вы влюбляетесь в мужчину? влюбляетесь уже в
- если бы у вас был миллион долларов, куда бы потратили его?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- все темы» новые темы»
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- - 14 кг! бесформенное тело уничтожено! к новому году тело богини! мое фото!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- плоский живот за 12 часов!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- диета - харакири для жира! - 20 кг без эффекта йо-йо! произведи фурор: пусть все
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- мне надоело ловить взгляды своего мужчины на стройных девушках! и я стала одной
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- мечтаешь о сладких диетах? попробуй похудеть с помощью меда – результат оценят в
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|