| ||||||
| ||||||
|
вход
|
24 апреля 2010 года я решила, что нужно менять свою жизнь. Начала я с головы, много думала, размышляла. И решила - нужно начать с себя. 25 апреля 2010 года я изменила свое отношение к еде, полностью поменяла питание. Я ем: - фрукты, ягоды, орехи все, какие хочется; - овощи свежие и в пароварке; - курица и рыба в пароварке; - сыр каждый день, без него не могу (адыгейский или брынза, там меньше жира), творог 3-5 раз в неделю (делаю запеканку в пароварке); - из круп: гречка на воде; - картофель в мундире и суп-редко; - из жиров-растительное масло и льняное; - молочные продукты любые; - яйца вареные 1-раз в неделю; - вместо хлеба-хлебцы Dr Korner и очень редко зерновой хлеб; - мед или иногда шоколад или финики; - выпиваю 2 литра воды в день, зеленый чай с имбирем или черный со всякими вкусами без сахара (в чистом виде не ем 7-8 лет). Ем я в любое время суток. Главное - не когда ты ешь, а что ешь. Не хожу голодной, если чувство голода не погасить, то потом можно съесть в 2 раза больше чем нужно, моя порция составляет 250 грамм. Я отказалась от кофе, хотя раньше его литрами пила, теперь очень редко, в основном в гостях. Первые 3 недели просто правильно питалась. Потом добавила бег. каждый день по 10-30 минут. Перестала ездить на лифте, пешком на 7 этаж. Еще через 3 недели добавила калланетику и упражнения Око Возрождения (кому интересно в интернете посмотрите). Ужин в 18.30-19.00 В 21.00 - Око Возрождения (каждый день), потом калланетик (70 минут, 3-5 раз в неделю), потом душ и всякие приятные процедуры (обертывания, скрабы, крема) для себя любимой! Мои параметры на 25 апреля: Рост 162 см, вес примерно 61-62 кг - Параметры: - грудь - 88 - талия - 74 - живот - 89 - бедра - 95 - ноги - 55 Мои параметры на 15 июля: Рост 162 см, вес 50 кг. Параметры: - грудь - 83 - талия - 64 - живот - 78 - бедра - 89 - ноги - 49 Мое фото до: 
после: 
автор: strelecija |
начало
-
-
Красавица,умница!Без всех этих долбаных диет такой шикарный результат!И фигуру навела и здоровье не испортила.Очень уважаю.
-
молодец!))
-
Молодец!!! Сплошной позитив!!!
-
Шикарный результат! умничка!!! Есть с кого брать пример!
-
-
молодец!!
-
Вдохновляет твой результат!!!!МОЛОДЧИНКА!!!Желаю хорошего настроение и позитива
-
Привет. ну супер просто.... Мы с тобой уже в других темах общались, теперь и результат выставила! Молодчинка! Я в восторге. Может еще и в ОКО дело.
Красотуля!!!! -
Молочинка!
-
Результат налицо. Особенно животик!
-
Умничка
вход
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- ваши мамы критикуют вашу внешность? мама сказала, что ей стыдно со мной
- можете ли вы спустя 5-6 лет после расставания питать чувства любви и
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- сказал, что хочет свозить меня на море как приедет с вахты. о чем это говорит?
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- что реально вы узнавали о человеке по номеру его авто? как и где?
- вы бы стали предупреждать мастера, что уезжаете или написать когда
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- если муж оскорбляет жену, а жена в ответ унижает мужа, это повод для
- чего вам сейчас хочется в своей жизни?
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- готовите ли в мультиварке и что готовите? какие программы
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- зачем люди так делают? шла на занятия и вдруг кто-то крикнул прямо в ухо, а потом
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- купила тональный крем, так и должно быть? кажется темнее тон и без него лучше?
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- форсаж: женская версия! узнали себя в этих персонажах?
- вы худеете от нервов? на сколько кг худели из-за этого?
- нам повезло с квартирантами! отдали им абонентскую книжку: в итоге нам
- если женщина надела черное белье, у неё будет интим. у вас работало это
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- при переезде в другой город вам важно, что переезжаете именно со своей
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- ваша жизнь структурирована? или вы живёте по наитию с позиции: день
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- как ваши коты ложатся спать? один кот спит со мной, другой спит в другом месте
- у кого-нибудь есть дома улитки? как они вам? хорошие питомцы?
- если спросить врача о платном приеме, не буду я выглядеть глупо?
- чего вы сейчас очень хотите из еды? я дико хочу жареную куриную ножку!
- вы уверены, что вы привлекательны для мужчины? как вы это понимаете?
- посетили татарскую деревню, посидела на скамье счастья,
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- перестало получаться на любимой работе. увольняться? очень не
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- как избавиться от ночных кошмаров, если они каждую ночь? что вам помогло?
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- вы верите фрейду? что бы не приснилось, сводил интерпретацию
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- хватит ли 1,5 часа для похода налево? мне кажется, этого мало.
- как пережить предательство родного человека? были отношения,
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как расположить к себе мужчину? чтобы он был восхищён и его тянуло к женщине.
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- как вам платье? красная леопардесса.
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- хочу заново начать студенческую жизнь. или бегство от одиночества?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- иссечение свища прямой кишки. кто знаком с этой болячкой? операцию делать
- а у вас кот не лазит по столам? не могу ничего оставить на столе!
- ужасная чёлка? фото без фильтров, челку подстригла сегодня, неудачно?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- какие страшные вещи вы совершали? мне нравился муж подруги
- ваш муж вам не мешает? у тебя есть личные, а тут все внимание сначала ему
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- большой успех всегда за чей-то счёт? а не только на таланте и трудолюбии обкатка?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- как вы относитесь к мужчинам на этом сайте?
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- парень не помнит со мной, но помнит с бывшей. сказал это вслух. стало обидно.
- если бы так случилось, что негде жить, что бы вы делали? денег лишних нет.
- вы когда-нибудь начинали отношения с мужчинами, когда у вас было не в
- хочу купить облегающее платье. какое лучше выбрать?
- в каком российском городе вам понравилось? мне - в казани!
- я не уверен почему ты такая неприятная, но хорошего вам дня. как бы вы
- кто растворял филлеры в губах? насколько быстро уходит отек?
- почему пешеходы так безответственны? перебегают в
- все темы» новые темы»
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- я победила упрямый жир! минус 23 кг за полгода! сменила бесформенную тушку на се
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- встречай лето с осиной талией и без галифе! - 7 кг и 10 см в талии! диета творит
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 8 кг без голодовок гипноза! и талия супер! подтянутые ягодицы без жира! мое фо
- - 43 кг! из туши в стройное тело без целлюлита! история моего преображения! фото
- - 14 кг! у целлюлита больше нет шанса! ушел жир с живота и боков! фото!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- моя история похудения! мой любимый от меня нынешней просто в отпаде! фото!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|