вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню


На примере других читательниц этого сайта решила выложить сюда и свою историю. Историю борьбы, нет, войны со своим отражением в зеркале. Надеюсь, что хотя бы одному человеку она поможет поверить в себя и свои силы. Веры ведь порой так не хватает!

Сейчас мне 25 лет, вешу 70 кг - не идеал, конечно, но стремлюсь. Но еще три года назад все было по-другому. Вся жизнь до 22 лет была по-другому!

Батон! Корова! Жирная! - эти слова стали моими прозвищами с 6 лет. Сейчас я уже не помню, сколько весила в первом классе, но, будучи самой толстой девочкой в школе, а школа была совсем не маленькая, я впервые осознала эту проблему. Проблему избыточного веса. И, как следствие, проблемы с психическим и душевным состоянием.

Одиночество. Диагноз врачей: ожирение на генетическом уровне: мои родители также не отличаются стройностью. Однако в семье эта проблема никак не решалась. Когда я приходила домой из школы, меня ждал вкусный обед, газировки, печенья – все, что так любят дети, и что так пагубно влияет на их здоровье. Стоило бы отказаться, но где уж там: «Кушай, кушай, деточка, детскому организму нужно расти! На тебе жареной картошечки с подливкой, на пирожное, на мороженое!» Конечно, в меня не впихивали силком все это, но и не препятствовали процессу. Родители ведь любят своих детей. А проблемы со сверстниками оставались там, где-то за стенами дома, в школе, на улице и в моей душе.

Возможно, не нужно было быть столь скрытной.
Не стоит, наверное, описывать все тяготы школьной жизни, когда ты стеснительная, неуклюжая, толстая уродина – это просто 10 лет одиночества, разочарований, унижений, слез в подушку. 10 лет мечты, что вдруг, в один прекрасный день ты проснешься стройной и красивой, пойдешь в школу, и все ахнут от удивления и восторга.

На выпускном вечере мой вес был 120 кг! Нет, чудес не бывает.
Следующие четыре года ничего не менялось, были и диеты, и зарядки, но вес был тот же. Детские жестокие клички ушли в прошлое, остались лишь оценивающие взгляды и отвращение в глазах прохожих. А еще пришло смирение…


2005 год стал переломным в моей жизни. Я решила получить высшее образование, сосредоточиться на работе, поскольку личной жизни у меня не было, и поступила в университет. И встретила его. Человека, который сам того не подозревая, дал мне жизнь. Настоящую новую жизнь. Ах, как же мне захотелось ему понравиться! И я решила похудеть.

И началась война! С соблазнительными запахами, постоянно наполняющими нашу квартиру, хрустящими корочками, генами и длинными юбками.

Самым главным и тр
удным для меня
на первоначальном этапе было забыть о времени, как бы странно это не звучало. Потому что когда начинаешь и знаешь, что результаты будут не завтра и даже не на следующей неделе, а может быть через годы, а может быть их вообще не будет… Я начала и ни разу не пожалела об этом!

1. Отказ от самых «злобных» продуктов в рационе. В моем случае это были все хлебобулочные изделия: хлеб, макароны, торты, пирожные, печенья и т.д. Также отказ от сахара в чае или кофе, замена черного чая на зеленый (шоколад я не смогла исключить) и употребление хотя бы 1 яблока в день каждый день. Если съедать по яблоку каждый день, в год организм может потерять до 10 кг веса, даже при привычном рационе. До сих пор съедаю.

Т.е. первое время (2-4 недели) я ела все и в любое время, когда хотелось, но без этих продуктов и съедала 1 яблоко.

Бег. Занятия спортом были проблематичны в нашем доме: мало места, много народу. Я нашла для себя может быть глупый, но все же способ – ванна. Включаю горячую воду и представляю себя на беговой дорожке (благо пространство позволяло). По 1 часу каждый день или же через день(первая неделя - по 30 мин.)

2. Далее все то же самое, только яблоком я заменяла ужин. Или несколькими, чтобы насытиться. Завтрак может быть достаточно плотным при этом.

3. Через некоторое время (примерно 4-6 недель) мой рацион был таков: завтрак-зеленый чай без сахара и 1-2 глазированных сырка; обед-все что угодно, кроме «запрещенных» продуктов; ужин – яблоки или другие фрукты. В перерывах, если возникает чувство голода, я ела яблоки или сухофрукты.

4. Ограничения в потреблении мясных изделий: колбасы и жирного мяса.

После двух месяцев результаты были видны и ощутимы, что стало стимулом для дальнейшей работы над собой. С течением времени организм стал привыкать к более здоровой пище, это стало превращаться не в испытание, а в норму. Самочувствие стало намного лучше, и постепенно более вредные продукты заменялись более полезными сами по себе.

Акцент делался на овощи, фрукты, молочные изделия, рыбу.
Такой постепенный переход на более здоровую пищу, а также всего 1 час занятий спортом из 24 в сутки, помогли мне похудеть на 40 кг примерно за год, причем без обвисшей кожи!


И все в моей жизни изменилось! Всё, абсолютно всё! А с тем парнем мы - хорошие друзья и не более…


Спасибо за внимание всем, кто это прочел. Если есть более конкретные вопросы - пишите, будем помогать друг другу. Или просто пишите свои мнения!

P.S. От шоколада не откажусь никогда!



автор: oдiночka

начало

  • «   oдiночka 24.11.09 01:55
    »

    ответ для: Королева_Марго

    Спасибо за добрые слова!!!Несказанно приятно!!!Неожидала, что так много отзываов будет)..поэтому извиняюсь за обобщенное спасибо)..но СПАСИБО каждой, кто отозвался, поддержал, вдохновился))нет, ну так приятно)))на поставленные вопросы отвечу отдельно) и на счет фоток, оправдываюсь))) : это фото поставлено модераторами, писала неделю назад, когда только зарегестрировалась, толком не понимала еще)))буду исправляться)))
    еще раз СПАСИБО ВСЕМ!!!
  • «   oдiночka 24.11.09 01:55
    »

    ответ для: 0a0998kroxzy

    Спасибо за советы!!!!уже много об этом читала, обязательно последую ...СПАСИБО
  • «   oдiночka 24.11.09 01:48
    »

    ответ для: la Belle

    Спасибо за добрые слова!!!Несказанно приятно!!!Неожидала, что так много отзываов будет)..поэтому извиняюсь за обобщенное спасибо)..но СПАСИБО каждой, кто отозвался, поддержал, вдохновился))нет, ну так приятно)))на поставленные вопросы отвечу отдельно) и на счет фоток, оправдываюсь))) : это фото поставлено модераторами, писала неделю назад, когда только зарегестрировалась, толком не понимала еще)))буду исправляться)))
    еще раз СПАСИБО ВСЕМ!!!
  • «   oдiночka 24.11.09 01:48
    »

    ответ для: galochka

    Спасибо
    да, друзья..но как выяснилось, мне этого вполне хватает,влюбленности уже нет, но это друг навек уже хотя он и не знает ничего по свой вклад
  • «   oдiночka 24.11.09 01:46
    »

    ответ для: Ирин@_ 07

    Спасибо за добрые слова!!!Несказанно приятно!!!Неожидала, что так много отзываов будет)..поэтому извиняюсь за обобщенное спасибо)..но СПАСИБО каждой, кто отозвался, поддержал, вдохновился))нет, ну так приятно)))на поставленные вопросы отвечу отдельно) и на счет фоток, оправдываюсь))) : это фото поставлено модераторами, писала неделю назад, когда только зарегестрировалась, толком не понимала еще)))буду исправляться)))
    еще раз СПАСИБО ВСЕМ!!!
  • «   oдiночka 24.11.09 01:46
    »

    ответ для: kotenochek2589

    до сих пор бывает поглядываю на нее с бешенством в глазах
  • «   oдiночka 24.11.09 01:44
    »

    ответ для: asya2202

    Спасибо за добрые слова!!!Несказанно приятно!!!Неожидала, что так много отзываов будет)..поэтому извиняюсь за обобщенное спасибо)..но СПАСИБО каждой, кто отозвался, поддержал, вдохновился))нет, ну так приятно)))на поставленные вопросы отвечу отдельно) и на счет фоток, оправдываюсь))) : это фото поставлено модераторами, писала неделю назад, когда только зарегестрировалась, толком не понимала еще)))буду исправляться)))
    еще раз СПАСИБО ВСЕМ!!!
  • «   oдiночka 24.11.09 01:44
    »

    ответ для: Брюнетка***

    Спасибо
    да, уже кому-то отвечала про грудь, может найдете))..делал упражнения по укреплению грудных мышц+элементарная зарядка, в последнее время обруч покручиваю))
  • «   oдiночka 24.11.09 01:41
    »

    ответ для: Nega555

    Спасибо за добрые слова!!!Несказанно приятно!!!Неожидала, что так много отзываов будет)..поэтому извиняюсь за обобщенное спасибо)..но СПАСИБО каждой, кто отозвался, поддержал, вдохновился))нет, ну так приятно)))на поставленные вопросы отвечу отдельно) и на счет фоток, оправдываюсь))) : это фото поставлено модераторами, писала неделю назад, когда только зарегестрировалась, толком не понимала еще)))буду исправляться)))
    еще раз СПАСИБО ВСЕМ!!!
  • «   oдiночka 24.11.09 01:41
    »

    ответ для: panchuta

    я тоже настраивалась, настраивалась, но потом поняла, что это пустая трата времени и приступила к делу))чего и вам советую))
  • «   oдiночka 24.11.09 01:37
    »

    ответ для: Катюша1982

    Спасибо за добрые слова!!!Несказанно приятно!!!Неожидала, что так много отзываов будет)..поэтому извиняюсь за обобщенное спасибо)..но СПАСИБО каждой, кто отозвался, поддержал, вдохновился))нет, ну так приятно)))на поставленные вопросы отвечу отдельно) и на счет фоток, оправдываюсь))) : это фото поставлено модераторами, писала неделю назад, когда только зарегестрировалась, толком не понимала еще)))буду исправляться)))
    еще раз СПАСИБО ВСЕМ!!!
  • «   oдiночka 24.11.09 01:37
    »

    ответ для: Шуненя

    Спасибо
    сейчас питаюсь впринципе также, только без глазированных сырков))..хотя бывает))...офощи, фрукты - основные копоненты, раз в неделю ем куриное мясо, раз в неделю рыбу, раз в неделю алкогольные напитки (бывает на выходных)..вроде так))
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru