| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Вероника 75
про сыр я еще не знаю я то точно его буду так как я уже 6 день на диетке я страшно соскучилась мо сыру я сыр просто очень сильно люблю! а ты кушай то что ты больше любишь -
ответ для: durindik
Я бы тоже их ела, но вчера купила арбуз и за день мы его не осилили. Поэтому на обед выбор пал на арбуз. Яблоки еще успею. А какой сыр есть? Может лучше обезжиренный творог? -
ответ для: Миленес
А ты мясо жарила? На масле? А солила? -
ответ для: Вероника 75
вмесие вправимся обезательно! ая обычно яблоки ем на обед -
ответ для: Сахарова Ирина
а у меня за 5 дней с 91.00 уже 88.3 -
ответ для: durindik
Привет! Я уже здесь. Начинаю с веса 58,200. Сегодня первый день. Пока не приелись яйца съела 2шт на завтрак+ 1/2 грейпа. На обед - арбузик. Ближе к 17 часам пожарю мяско. Буду отчитываться каждый день. -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Удачи
У меня последняя неделя наконец-то, хочется нормальной пищи уже))) например супа.
Я тоже когда-то на ней сидела дней 10, потом не сложилось, сейчас сижу не строго, поэтому и результат такой, ну не могу я 4 недели держать себя совсем в узде - не по мне -
ответ для: Сахарова Ирина
Привет! Я на ней тоже сидела 2 недели назад. Выдержала только неделю, потом сорвалась! Сейчас снова села, сег 1 день.
Вес уходил так же, первые 3 - 4 дня, а потом стоп. -3кг за неделю. 1 кг вернулся. Хочу снова сесть и выдержать до конца, не сдаваться... посмотрим! А у тебя сейчас какой прогресс на ней? -
ответ для: durindik
Прикольно))))) Молодец!!! Так держать, а я что-то совсем распоясалась, нарушаю постоянно... Если мясной день - бодавляю колбасу, если рыбный - ела икру, и фрукты ем всегда, сливы в особенности, без них тяжело ходить в туалет Считаю это необходимым.
У меня за 3 недели минус 4,1 кг -
ответ для: Сахарова Ирина
я тоже села на эту диетку! сегодня 3 день за 2 дня отвес 2 кг -
ответ для: LAYLA9788
чай, кофе с заменителем сахара, у меня даже в распечатке написано, что можно любые газированные напитки - диетические Но этим я не увлекаюсь. -
ответ для: Сахарова Ирина
а что ты пьешь?
чаи .кофе пьешь?
вход
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- я очень большой смотрюсь? кисти рук с мужем одного размера почти!
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- боюсь красивых мужчин! начинаю избегать близких отношений, даю заднюю.
- вы бы включили этих девушек в топ красоток мира в 2025 году?
- в пятёрочке во владимире упал потолок, пострадали сотрудники.
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- парень намекает, что я толстая? еще и учитывая что я его старше на 5 лет
- читали ли тайно ваш дневник другие и потом компрометировали вас?
- работа воспитателем 30-40 лет назад была легче, чем сейчас?
- сегодня купила всякие штучки для авто с карты бывшего мужа! и
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- у вас бывает такое, что легли пораньше, спали хорошо, выспались, но не в
- как бы сложилась ваша жизнь, если она была вашей мамой?
- в чем заключается моя инфантильность?
- у бабушки поселилась дикая кошка, принесла уже 5 котят! котята дикие,
- что мне поесть, как вы думаете? я хочу вафельный тортик, а что еще?
- нормально ли в 26 лет жить с родителями в однокомнатной квартире?
- вы хотя бы раз выбирали доставку курьером на вб?
- как бы вы отнеслись к такому: пришли чинить обувь, а мастер задает много личных
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- как вы понимаете словосочетание наивный циник? разве это не
- что думаете? решила написать, что всё, так он мне написал, что он сейчас с
- певица шакира толстая на ваш взгляд?
- немного красоты! нравятся эти кролики.
- люди, которые молодо выглядят, инфантильные? половина моих
- у девушки узкая талия?
- как справляетесь с двумя школьниками? как все организовываете?
- какое платье лучше на новый год? приедет как раз к новому году.
- какое ваше любимое средство для интимной гигиены? лактацид
- все знают о моем бэкграунде с женатым! его мать написала, что я
- вам бы было страшно идти на футбол одной?
- это длинные, густые ресницы для пацана?
- у вас есть комплекс самозванца?
- что в вашем понимании является серьезными отношениями? мч
- услышала как мама назвала меня эта. вам бы такое не понравилось?
- какие пословицы вам нравятся и они срабатывают в жизни?
- тут есть левши? умеете писать только левой или правой тоже? я - левша!
- бывает ли у такое, что вам вообще куда-то неохота идти? слушаете ли свою
- какой самый короткий брак вам известен? одна из участниц была в браке всего 2
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- как вы боритесь с чувством тревоги и стрессом? что вам помогает в моменте?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- мужчина сообщил, что у него экстрасенсорные способности! стали бы его
- наблюдали ночью лунное затмение? я все проспала! рано легла спать.
- длинные волосы старят ли человека? сделала каре и ощущения что длинные
- вам хватило лета?
- что вы изменили в программе, которую в вас вложили родители?
- зима близко! какие тёплые колготки носите зимой?
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- кто красит бровки сам, какой краской пользуетесь?
- кому-нибудь помог психолог, психиатр? у кого была тревога, детские
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- кто для вас самая не красивая актриса? и наоборот красотка
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- котёнок дерёт шторы. как вы своих отучали? уже все в зацепках!
- я замужем, но он думал, что с его сыном что-то получится. денег там хватает, но
- букет из скольки роз вам дарил мужчина максимально? мне из 51, но я не люблю такие
- вы встречали мужчин, которым нравится такая грудь? или вам самим нравится?
- как вам такие образы? стиль?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- у кого был или есть слишком эмоциональный мужчина? тяжело вам с ним?
- парень считает меня страшной? сказал, что девушка выглядит на 19, а я - на 30!
- что значит: вышла замуж за первого встречного? слышала от тех, кого замуж не
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- у вас задалось утро? у меня не очень: голова болит, а соседи сверлят
- все темы» новые темы»
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 10 кг! великолепная фигура! я убрала жир с боков! фото!
- спор с мужем стал толчком: я без труда потеряла 7 кг и выиграла! мое фото до и п
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- я смогла побороть себя! я вижу себя такой, какой хочу быть!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- как я сбросила 18 кг! мой пинок для похудения: избавилась от отъевшихся щечек! ф
- потрясающие изменения! - вес + рельеф! я похорошела и привела себя в отличную фо
- минус 16 кг! я уничтожила огромный живот! выгляжу на 10 лет моложе! фото!
- мой опыт “войны“ с лишним весом! моё тело мне не враг!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- а мне нравится быть полной! колышущиеся складки очень секси!
- моя борьба с весом: ради ребенка я похудела на 15 кг! фото до и после!
- - 49 кг за полгода! мое преображение из толстой тетки в стройную девушку! мое фо
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 65 кг! я похудела без таблеток и липосакции! больше нет унижений! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|