| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В начале этого пищевого режима, взвесь свой вес и в конце диеты, ты увидишь, что твой вес уменьшился от 20 до 28 кг. Эта диета опирается не на калорийность пищи, а на химические реакции, протекающие в теле. А поэтому надо строго соблюдать эту диету безо всякого изменения, иначе пользы не будет. Если вы решили исключить какой-либо продукт в этой диете, то ни в коем случае не заменяйте его на другой. Если в диете не указано количество какого-либо продукта, то можно его принимать в любом количестве, вплоть до насыщения. Эта диета пригодна для всех возрастов и нет необходимости принимать какие-либо витамины. Диета, рассчитанная на месяц: Первая неделя: Ежедневный завтрак: половина апельсина или грейпфрута, 1-2 варёных яйца. Понедельник Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве (апельсины, яблоки, груши, абрикосы, дыни, арбузы и т.д) Ужин - жареное мясо (ломтики или фарш, главное без жира) кроме баранины. Вторник Обед - варёная или жареная курица (с тщательно убранной кожей) Ужин - 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь) Среда Обед - любой белый сыр (обезжиренный) в любом количестве, 1 тост, помидоры. Ужин - жареное мясо (без жира) Четверг Обед - фрукты какой-либо один вид в любом количестве Ужин - жареное мясо, салат. Пятница Обед - 2 варёных яйца, варёные овощи (кабачки или фасоль или морковь или зелёный горошек) Ужин - рыба или креветки жареные. Салат. 1 апельсин или грейпфрут. Суббота Обед - какой-либо один вид фруктов в любом количестве. Ужин - Жареное мясо. Салат. Воскресенье Обед - курица (жареная, варёная). Помидоры. Варёные овощи. 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - варёные овощи. Вторая неделя: Ежедневный завтрак, как и в первую неделю. Понедельник Обед - 2 варёных яйца, салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник Обед - жареное мясо (без жира). Салат. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Среда Обед - жареное мясо, огурцы. Ужин - 2 варёных яйца, 1 апельсин или грейпфрут. Четверг Обед - 2варёных яйца, любой белый сыр в любом количестве, варёные овощи. Ужин - 2 варёных яйца. Пятница Обед - рыба или креветки (жареные или варёные) Ужин - 2 варёных яйца. Суббота Обед - жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - смесь из свежих фруктов (апельсин, мандарин, яблоко) Воскресенье Обед - курица (жареная или варёная), помидоры, 1 апельсин или грейпфрут. Ужин - курица (жареная или варёная), 1 апельсин или грейпфрут, помидоры. Третья неделя: Понедельник в течение всего дня - любые фрукты в любом количестве, в любое время, в сочетании с любыми другими фруктами кроме манго, бананов, фиников, винограда. Вторник в течение всего дня любые варёные овощи и любые салаты ( кроме сочетания с ними картофеля и сухих злаков) Среда любые фрукты из перечисленных ранее, любые варёные овощи, салаты в любом количестве и в любое время. Четверг рыба или креветки (жареные, отварные) в любом количестве + салат (только капуста) в любом количестве + отварные овощи. Пятница мясо (жареное или варёное без жира) либо курица + варёные овощи. Суббота и воскресенье какой-либо один вид фруктов на 2 дня (только яблоки, только груши, только абрикосы) в любом количестве и в любое время. Четвёртая неделя: Упомянутые продукты распределяются на целый день без определённого времени, и без дополнений. Понедельник 4 ломтика жареного мяса (отварного или 1/4 отварной курицы), 3 помидора + 4 огурца, 1 баночка тунца, промытого водой, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут. Вторник 2 ломтика жареного мяса (200 г), 3 помидора + 4 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 яблоко или 1 груша, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Среда 1 ложка творога, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост или 1 лепёшка, 1 апельсин или 1 грейпфрут. Четверг пол курицы (жареной или отварной), 3 помидора + огурец, 1 тост или 1/4 лепёшки, 1 апельсин или грейпфрут, один вид из перечисленных выше фруктов. Пятница 2 варёных яйца, 1 салат + 3 помидора, 1 апельсин или грейпфрут. Суббота 2 варёных яйца, 0,5 кг творога, 1 тост или 1/4 лепёшки, 2 помидора + 2 огурца + простокваша, 1 апельсин или грейпфрут. Воскресенье 1 ложка творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка варёных овощей, 2 помидора + 2 огурца, 1 тост, 1 апельсин или грейпфрут. Важные примечания: Следует побольше пить воды. Овощи варятся в воде, можно добавлять лук, чеснок, перец, соль приправы. Можно пить чай, кофе без сахара, молока, сливок. При ощущении голода можно съесть огурец или морковь, но с соблюдением времени - через 2 часа после основного приёма пищи. Нельзя менять обед с ужином и наоборот. Можно повторить 2 раза первую и четвёртую неделю. Удачи!
автор: Хуч |
начало
-
ответ для: Вероника 75
про сыр я еще не знаю я то точно его буду так как я уже 6 день на диетке я страшно соскучилась мо сыру я сыр просто очень сильно люблю! а ты кушай то что ты больше любишь -
ответ для: durindik
Я бы тоже их ела, но вчера купила арбуз и за день мы его не осилили. Поэтому на обед выбор пал на арбуз. Яблоки еще успею. А какой сыр есть? Может лучше обезжиренный творог? -
ответ для: Миленес
А ты мясо жарила? На масле? А солила? -
ответ для: Вероника 75
вмесие вправимся обезательно! ая обычно яблоки ем на обед -
ответ для: Сахарова Ирина
а у меня за 5 дней с 91.00 уже 88.3 -
ответ для: durindik
Привет! Я уже здесь. Начинаю с веса 58,200. Сегодня первый день. Пока не приелись яйца съела 2шт на завтрак+ 1/2 грейпа. На обед - арбузик. Ближе к 17 часам пожарю мяско. Буду отчитываться каждый день. -
ответ для: ♥Тumaнuя•°
Удачи
У меня последняя неделя наконец-то, хочется нормальной пищи уже))) например супа.
Я тоже когда-то на ней сидела дней 10, потом не сложилось, сейчас сижу не строго, поэтому и результат такой, ну не могу я 4 недели держать себя совсем в узде - не по мне -
ответ для: Сахарова Ирина
Привет! Я на ней тоже сидела 2 недели назад. Выдержала только неделю, потом сорвалась! Сейчас снова села, сег 1 день.
Вес уходил так же, первые 3 - 4 дня, а потом стоп. -3кг за неделю. 1 кг вернулся. Хочу снова сесть и выдержать до конца, не сдаваться... посмотрим! А у тебя сейчас какой прогресс на ней? -
ответ для: durindik
Прикольно))))) Молодец!!! Так держать, а я что-то совсем распоясалась, нарушаю постоянно... Если мясной день - бодавляю колбасу, если рыбный - ела икру, и фрукты ем всегда, сливы в особенности, без них тяжело ходить в туалет Считаю это необходимым.
У меня за 3 недели минус 4,1 кг -
ответ для: Сахарова Ирина
я тоже села на эту диетку! сегодня 3 день за 2 дня отвес 2 кг -
ответ для: LAYLA9788
чай, кофе с заменителем сахара, у меня даже в распечатке написано, что можно любые газированные напитки - диетические Но этим я не увлекаюсь. -
ответ для: Сахарова Ирина
а что ты пьешь?
чаи .кофе пьешь?
вход
- вам нравится такая фигура у девушки?
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- все ли врачи стремятся в частные клиники или это стереотип?
- сколько может длиться платоническая влюбленность? видятся раз в несколько
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- как часто пьёте алкоголь? и какой именно?
- какие теневые качества у вас есть? можете признать это в себе?
- а ваши родители вас стыдят за то, что долго спите? я проснулась в 14-30 под вой
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- часто ли вам попадаются наглые старички? на кассе бабка
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- я полнее этой девушки?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- девочки я почти месяц без интима и мне отлично! даже не хочется
- сколько кг?
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- что вам сегодня приснилось? мне приснилось, что я подружилась с высокой
- к вам приставали таксисты? что говорили, делали они? как вы
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- что подарить человеку, у которого есть всё? приходилось ли вам
- какая должна быть разница в возрасте между детьми, чтобы не замучаться?
- вас часто просят перенести время в салоне? в день процедуры прийти на час
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- вам не кажется, что она для него страшненькая? актер венсан перес и его жена карин
- в вк какая-то психопатка увидела мою девичью фамилию и начала
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- вы бы оставили отзыв продавцу? он не предложил никакой помощи!
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- почему красивым мужчинам живётся легче, а красивым женщинам
- почему люди осуждают безработных?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- что делать с нарушителями тишины на улице в ночное время?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- ну это прикол! надела шорты. инструктор по вождению попросил так не
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- рассталась с мужем, он нашел другую, женился и ко мне не хочет. есть шанс вернуть?
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- почему если я представляю бывшего, что он с кем-то гуляет и спит, то мне
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- вам нравятся татуировки и пирсинг? у вас есть? что и где. у меня язык и две тату
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- у девушки ярко выраженная талия?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- как вам это платье?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- странное предпочтение на др: вместо крутого клубного мероприятия
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- как думаете, это поздравление звучит официально? скажите, что его очень
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- люди, которые помогают посторонним, но не помогают близким,
- у кого-нибудь была такая ситуация? после ботокса волос ушла с серыми
- что из этого лучше? заказала эти вещи. я небогатая и то, и то вряд ли смогу забрать.
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- вам для брака нужна любовь? могли бы выйти за хорошего, который ценит и
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- хотите такую жаришку? вчера по новостям показывали что там
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- как вам внешность турецкой актрисы берен саат? красивая?
- что растет у вас на даче? какие овощи, фрукты, цветы? каким образом
- вы активный человек? любите узнавать что-то новое, не сидеть на месте, успевать
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- кто интересуется живописью - какие картины актуальны для
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- купила ребенку 2 костюма на лето, а мама начала критиковать! мы
- все темы» новые темы»
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- - 21 кг! убрала жир с живота! шокировала всех роскошной фигурой! мое фото!
- без цели ничего не получится! зависть дает нам толчок к тому, чтобы быть лучше!
- пора худеть: мужчина должен гордиться своей женщиной! в первые 2 месяца - 8 кг!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- -20 кг! нет ничего невозможного! моя мечта - джинсы 25 размера - сбылась!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- - 24 кг! подтянутое тело без целлюлита! мне надоело быть пухляком! фото!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- благодаря сайту галя.ру я решительно изменила свою жизнь! потеряв 17 кг - продол
- поддержка сайта galya.ru помогла мне в борьбе с лишними кг! минус 20 кг за 4 мес
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я взялась за себя и похудела на 9 кг за месяц! вес таял на глазах!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- как мне помог похудеть муж! избавилась от лишних килограммов раз и навсегда!
- - 18 кг! чудесный результат без липосакции! с 68 до 50! мой секрет - подсчет кал
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|