| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я сама без таблеток, без клиник, без гипноза, САМА сбросила 70 кг веса и продолжаю худеть!Была 147 кг, а сейчас 78 кг при росте 175! Хочу вес 55! Занялась спортом, делаю физнагрузки для груди, попы, осанки и живота, рук. Хочу тоненькие как веточки руки, плоский живот, стройные ножки, красивую пухленькую грудь и попу. Я вообще все фотки сожгла старые, чтобы никто не видел! Только несколько оставила, чтобы показывать иногда людям, которые думаю, что они герои потеряв 20-40 кг! Я сама придумала для себя супер диету и не голодая, ни капельки не страдая похудела! Да были дни когда ныла, но сказать, что страдала тяжело? Сейчас я продолжаю худеть 4-3 кг в месяц. Моя диета была такова (кушала через каждые 2,5 часа): Завтрак 8.00 - яблоко Второй завтрак 10.30 - грейпфрут Обед 13.00 - 200 грамм мяса Полдник 15.30 - 2 яблока Ужин - 200 грамм рыбы Перед сном 20.30 - апельсин Считаю, что нужно кушать тогда когда хочется, старалась кушать через 2-2,5 часа, а могла и яблочко маленькое скушать. Главное - не переборщить с едой и знать меру. Сейчас кушаю как захочу и когда хочу. И считаю главное в похудении не ставить диету в рамки. Рассчитать на день продукты, запланировать на день, что будете кушать. Я сегодня скушала 50 грамм хлеба и 50 грамм творога, намазав его на хлеб. Можно и в 8 утра скушать, можно и в 10 утра! Я скушала в 8 утра, а в 11 скушала яблоко, в обед: простые обычные 100 грамм котлет, полдник 2 яблока, а на ужин скушала 2 апельсина. Главное - не голодать! Не внушать себе, что сидишь на диете! Когда человек думает, что он ограничивает себя в еде - это стрес для него и срыв. А когда срыв - никогда не паниковать, нужно равновесие держать. Когда говорят, что нельзя кушать соленое сидя на диете - это не правильно! Да, сильно соленое нельзя, но чуть присоленое можно. Как я избавилась от зависимости еды, я просто не думала о ней! Ведь только мне стоит подумать или увидеть рекламу по телевизору и тут желание появляется вкусно покушать! Я старалась думать о красивой фигуре и даже когда были застолья, 9 мая, день рождения ну и другие праздники - я не смотрела на еду вообще и представьте себе на 25-летие я выпила 1 литр кефира! Не смо У полных людей проблема - они просто зацыклены на вкусной еде! Мне моя подружка с гали посоветовала крутить фильм: какая я красивая буду, когда похудею и займусь спортом. Я так и делала! Поначалу аппетит страшный был, но на диете которую я написала выше, уже через 4 дня аппетит отступил! Не обязательно кушать те продукты, что написаны в диете. Я могла вместо апельсина скушать яблоки или вареную морковку, но чтобы не больше 200-250 грамм было. Честно признаться, я мало когда делала разгрузки. За весь год я сделала 5-7 разгрузок. Когда очень хотелось кушать я могла скушать яблоко с чаем черным без сахара, маленькими глоточками пить чай и закусывать яблоком. И не отступать! Сорвался, ничего страшного, покушал пару дней и опять продолжать идти к цели. Мне очень нравилась разгрузка: - завтрак 2 апельсина; обед 2 яйца вареных; полдник 2 апельсина; ужин 2 вареных яйца. Было тяжело только 3 месяца, а после с каждым месяцем аппетит отступал и уже через 5-6 месяцев аппетит напрочь отступил. Я бы не сказала, что это так тяжело сбрасывать вес, не скажу, что я прямо очень страдала! Не так страшен волк как он кажется. И самое главное. В 24 года я села на диету и сбросила за год 70 кг! Считаю, что у меня получилось, потому что диета и питание мое было не голодное совсем. Когда я села на диету у меня совсем ни капельки не было силы воли, я ее набиралась постепенно и что самое интересное сейчас так же у меня - после срыва мне первые дни очень трудно сидеть на диете, но уже через 4-5 дней сила воли появляется сильная. Я срывалась в начале: 2 недели диеты - 5 дней срыва! Но я упорно продолжала и уже через 4 месяца я срывалась 5 дней в месяц, а через 5 месяцев уже 2-3 дня в месяц и через полгода никаких срывов! Я всем девочкам говорила и говорю, что “Сила воля не появляется, ее постепенно набирают!“. Сейчас аппетит такой маленький, что можно сказать что его и нет. Перебороть его очень легко! Мое фото до: 
после: 
автор: Maschka84 |
начало
-
умничка!!!!!!!!
-
Вы такая молодец!!!
-
Я никак не могу похудеть и держать вес как вам это удалось поделитесь секретом
-
МОЛОДЕЦ!!! Очень вдохновляет!!! Ждем продолжения Вашей истории. Но меня как и многих интересует вопрос - как отреагировала кожа на такую быструю и огромную потерю веса? -
-
молодец! твой рассказ очень вдохновляет
-
молодец....оч. интересно что произошло с кожей без спорта??
-
вход
- какая у вас расческа?
- увидела высокого мужчину в окне, он постучал в окно, но через минуту
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- ваш муж смыслит в сантехнике, электропроводке, то есть в настоящей мужской
- родовая память. что думаете об этом? что хранится в наших генах и
- видимо мои планы накрылись. на улице уже с утра дождь
- до скольки лет молодость, вы как считаете?
- вы вспыльчивый человек? действуете на эмоциях или с холодной головой?
- вы хотите быть как 20-летние? романтизм всего, много энергии
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- как перестать страдать по парню, который отверг?
- на сколько лет я выгляжу?
- как вам её внешность?
- какая профессия подходит безработной с дипломом инженера? 10 лет не
- вы из какого колхоза? придумайте самый остроумный ответ
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- как вернуть радость в жизни?
- кто делал инъекции от морщин в лоб, вам они помогли?
- мы уже час в дороге по направлению в казань.
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- люди нашли квартиру для съема, но новым хозяевам не с руки ждать
- вам нравится эта актриса, её внешность? мне - да
- скажите, сколько лишних кг? вес 74, рост 173.
- ухаживаю за женщиной, она ругается матом, сидит с расставленными
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- что для вас значит заниматься ребенком, возраст которого 0-2 месяца?
- почему некоторые платформы считают рейтинг в 4 звезды плохим? мне тут же
- у парня нет настроения общаться. говорит: потерпи. я не знаю как быть.
- работаю в суде, просто уже тошнит от таких, кто носит презервативы в
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- откуда на отзывах на вб у всех почти такие фигуры и осиные талии?
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- как вам внешность этого певца?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- стали жить вместе и он никогда не спрашивает что купить! приходит пустым, ест
- сегодня опять наслушалась от мамы потому что отказалась убирать за ней и её
- кто делал имплантацию зуба? есть ли отек? больно или нет?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- а вам нравилось в детстве ездить на дачу, в деревню к бабушке? вашим детям
- вы видите вторую полоску?
- вы считаете меня смешной?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- у вас дома есть телик?
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- если молодой парень приглашает зрелую девушку погулять, она его
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- вы всегда говорите правду? чтобы сохранить чужие нервы или отношения, не
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- зачем женщины связываются с мужчинами, которые бросили своих
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- ненавижу бестактных врачей! парню 14 лет стало плохо с сердцем, а на скорой
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- шикарное платье. согласны с этим?
- что ответить мужчине, если он уже второй раз сливается перед нашей встречей?
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- это идеальный профиль?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- как относитесь к мужчинам, которые считают, что ничего не должны
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- на кого она похожа?
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- начал выкладывать истории с новой девушкой. внесла в чс сразу, но не
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- сестра начала писать, что готовлю я не очень! что таким надо? как защититься?
- все темы» новые темы»
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- - 6 кг! вперед к идеальному телу! суперйога: сантиметры тают на глазах! мое фото
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- шикарная фигурка за неделю! я объявила бой лишнему весу! стану стройняшкой! фото
- мои успехи: исчезло пузо! животик стал плоским! за месяц похудела на 10 кг! фото
- минус 23 кг! одежду подобрать было трудно! в зеркало смотреть не охота! фотограф
- стройнеть и хорошеть не сложно! сбросив 15 кг за полтора года я преобразилась! м
- как я похудела на 22 килограмма! достичь своего идеала просто! я перестала мучит
- галя меня вдохновила и чудо свершилось! результат потрясающий: за месяц минус 10
- - 15 кг! я согнала жир ради обалденной фигуры! спасибо сайту галя.ру! мое фото!
- - 29 кг! стройные бедра и тонкая талия на зависть подружкам! борьба с жиром прод
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- - 30 кг! это фантастика! теперь выгляжу как модель! ловлю восхищенные взгляды му
- сушка тела! позади 15 кг! я стала стройной, как модель! сделала из себя конфетку
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|