К весне ни грамма жира! минус 15 кг!

вход	регистрация

КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!

темы

новые

поиск

дневники

тест

меню

«предыдущая следующая» «все истории»

К ВЕСНЕ НИ ГРАММА ЖИРА! МИНУС 15 КГ!

НА ЭТОЙ ДИЕТЕ ХУДЕЛА МОЯ ПОДРУГА, РЕЗУЛЬТАТ -15 КГ И ВЕС ДЕРЖИТСЯ!

Вода должна быть минеральная без газа (типа ессентуки 4,17) или простая питьевая подогретая до 36 градусов.

ОСНОВНОЕ ПРАВИЛО: если произошел срыв никаких голодовок! Продолжайте с прерванного места дальше, если захотелось съесть кусок торта и тому подобное, съешьте, но только утром! За день лишние калории можно израсходовать. Утро, если не указано время, - это первый прием пищи, желательно устроить его до 12 часов.

Последний прием пищи не позднее 18.30-19.00.

Количество жидкости за день, включая воду 1,5 литра. Если пить больше, жир не будет уходить, а если меньше, то не будут вымываться продукты распада и токсины и будет болеть голова.

Овощи, если не обозначена картошка, можно любые, кроме неё.
Лучше всего есть китайскую капусту, болгарский перец, огурчики, зеленушку разную, свеклу, морковь, обыкновенную капусту.

НАКАНУНЕ ДНЯ “Х“ последний прием пищи в 16.00!

Купить любой антицеллюлитный крем, кожу надо подбирать, а то повиснет. С 1 по 20 день мазать выпирающие части тела два раза в день утром и вечером. Потом 10 дней только один раз, потом месяц через день.

1, 2, 3 ДНИ

УТРО - 150 гр. воды + 7 капель лимонного сока + 1 столовая ложка меда – размешать и быстро выпить. Через 10-15 минут чай или кофе без сахара

ОБЕД – отварная птица без кожи и любые овощи. Все вместе не более 500 грамм.

УЖИН – 200грамм капусты залить 300 гр. Воды и варить 20 минут без соли! Выпить не спеша за 30 минут. Этим мы подготовим организм к ограничениям без вреда для желудка и сгоним лишнюю воду!

4 ДЕНЬ

НА ВЫБОР: 500 грамм нежирного творога и 500 грамм кефира за 5 приемов или по 60 грамм 9 % творога и по 200 грамм молока за 5 приемов. ЭТО РАЗГРУЗКА!

5 ДЕНЬ

5 отварных в мундире картошек + 0.5 литра кефира

6 ДЕНЬ

500 грамм отварного мяса или птицы + 0.5 литра кефира

7 ДЕНЬ

500 грамм творога + 0.5 литра кефира

8 ДЕНЬ

500 грамм сметаны + 0.5 литра кефира

9 ДЕНЬ

Сухофрукты неограниченно (кроме изюма, от него пучит) + 0.5 литра кефира

10 ДЕНЬ

0.5 литра кефира и не более 1 литра воды

11 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды типа ессентуки или боржоми

ЗА ЭТИ ДНИ МЫ ПОТЕРЯЕМ ОКОЛО 4 - 5 КГ. Чтобы не было потери мышечной массы, идем дальше!

12 ДЕНЬ

УТРО: несладкий чай. Около 12 часов: или мягкий творог (50-100 гр), или 40-50 гр. сыра

ОБЕД: яйцо вкрутую и чай без сахара

ПОЛДНИК: несладкий йогурт или творог, немного, на свое усмотрение.

УЖИН: 100гр. Отварного мяса или куры, овощной салат на растительном масле не более 200-300 грамм

13, 14 ДНИ

ЗАВТРАК: чай, кофе без сахара и 100 грамм сыра

ОБЕД: яйцо

вкрутую, 150 гр. отварного мяса, рыбы или куры, 20-30 гр. сыра

УЖИН:150-200гр отварного мяса, рыбы или куры (то, чего не было в обед), тарелка овощного салата без соли, но с зеленью, можно сбрызнуть лимонным соком. На ночь можно выпить отвар из мяты. 1ст. ложка на стакан кипятка заварить как чай.

15 ДЕНЬ

Или по 60 гр. Творога и 200гр. Молока или 500 гр. Творога и 500 гр. кефира на 5 приемов.

С 16 ПО 22 ДНИ

Приемы пищи примерно такие: 8–10–12–14–16–18 часов, то есть каждые 2 часа. Каждое утро можно чашку чая или кофе без сахара. Можно вот так: 8 - кофе; 10, 12, 14, 16 - по 100 гр. еды и 50 гр. кефира, а в 18 – оставшийся кефир.

16 ДЕНЬ

400 гр. печеного в духовке с кожурой картофеля и 500 грамм кефира 1%

17 ДЕНЬ

400 грамм творога и 500 грамм кефира

18 ДЕНЬ

400 грамм фруктов (кроме винограда и бананов) и 500 грамм кефира

19 ДЕНЬ

400 гр. отварной куры без кожи и без соли и 500 грамм кефира

20 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

21 ДЕНЬ

1.5л. минеральной воды, но без газа. Надо открыть бутылки на ночь.

22 ДЕНЬ

400 гр. фруктов и 500 грамм кефира

Думаю, к этому времени мы уже достаточно похудеем. Но, чтобы закрепить результат и не поправиться хотя бы 2-3 года.

23 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 2 яйца, тушеная капуста на раст. масле, стакан томатного сока;

УЖИН: отварная рыба

24 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: рыба жареная или отварная, салат из капусты с раст. маслом;

УЖИН: 200гр. отварной говядины, стакан кефира

25 ДЕНЬ

УТРО: кофе, сухарик;

ОБЕД: жареный кабачок в раст. масле, яблоки;

УЖИН: 2 яйца, 200 гр. отварной говядины, салат из капусты с раст. маслом.

26 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 1 сырое яйцо, 3 больших отварных моркови с раст. маслом, 15 гр. сыра;

УЖИН: фрукты

27 ДЕНЬ

УТРО: сырая морковь с соком лимона;

ОБЕД: большая жареная рыба или отварная, стакан томатного сока;

УЖИН: фрукты

28 ДЕНЬ

УТРО: кофе;

ОБЕД: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови;

УЖИН: 2 яйца, стакан сырой моркови с раст. маслом.

29 ДЕНЬ

УТРО: чай;

ОБЕД: 200 гр. отварной говядины, фрукты;

УЖИН: любой из дней с 23по 29, кроме 25.

30 ДЕНЬ как 29;
31 ДЕНЬ как 28;
32 ДЕНЬ как 27;
33 ДЕНЬ как 26;
34 ДЕНЬ как 25;
35 ДЕНЬ как 24.

И после этого можно питаться нормально, конечно не жрать тазиками, тогда вес останется стабильным.

На меньший срок садиться на похудение не стоит, так как только через три недели изменяется обмен веществ, и организм начинает нормально функционировать!

« все истории борьбы с весом »

автор: Abra-kadabra

Калькулятор рецептов

вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ ИСТОРИЮ ПОХУДЕНИЯ

начало

«« 835..840 841 842 843 844 845 846 847..852 »»

« заячья лапка 05.10.11 10:21

»

ответ для: -VEGA-

Спасяба за поддержку, так и подумывала поступить) Порастраиваюсь еще минут 10 для профилактики и больше не буду
« заячья лапка 05.10.11 09:47

»

Привет всем похудюшечкам!!!!! у меня тут беда совсем, вчера на первом дне диеты пришлось идти на поминки, и там уж как обычно - не отмажешься, рассказ про диету не катит, сразу разговорчики про неуважение и все такое... И вот теперь, вся в расстройствах думаю чего дальше делать - продолжить диету, или сделать как первый день или ваще как день Х тогда, а с завтрашнего дня уже строго держаться... Не знай прям, расстроилась дико...
« ole-25 05.10.11 07:25

»

Сегодня 4-й день диеты, а в теле уже такая классная легкость, идем дальше
« sупермэнка 04.10.11 16:08

»

ответ для: Заячья лапка

1-ый рецепт.(начну с него)
пачка(1кг) морской соли + пачка соды. 30мин отсидеть в горячей ванне, потом закутаться в одеяло и потеть еще мин.40.
2-ой рецепт:
1 кг соли + 10-12 капель смеси ароматических масел (мандарин, апельсин, грейпфрут, можжевельник, лимон)
+ 1 стакан крепко заваренного зеленого чая.
3-ий рецепт:
1 кг соли + 10 капель смеси масел + сок ? лимона (причем шкурку от лимона, как бы «простирнуть» в воде,
чтобы масла из шкурки перешли в ванну.)
4-ый рецепт:
1 кг соли + 10 капель смеси масел + 1 литр настоя из заваренных фильтр - пакетов ромашки и крапивы
(на 1 литр 3 пакетика, например 2 ромашки и 1 крапивы) Пока лежите в ванне, пакетики с травой можно
положить на глаза.
5-ый рецепт:
1 кг соли + 10 капель смеси масел + 250 мл молока (большая кружка)
6-ой рецепт:
1 кг соли + 10 капель смеси масел + 0,5 или 1 литр минеральной воды с газом.
Сеансов должно быть 10-15,каждый день или через день
Соль без добавок!
после них кожа мягкая,подтягиваться.Выводит из организма воду и шлаки. У некоторых отвес за 1 раз доходит до 1 кг. Потом конечно меньше.
Так что будем после кд пробовать на себе эти чудо-ванны!
Постараемся за месяц по максимуму привести себя в норму, мне к 12 ноября нужно быть в форме, на свадьбу к подружайке иду.
« заячья лапка 04.10.11 15:51

»

ответ для: SуперМэнка

О, ванны - это то что нужно!!!! Жду рецептики! Надо взять на заметку приготовление курицы, я тоже потом на этом бульоне суп варю, правда еще и курицей делиться приходится))) Если честно, дико охота жрать, а обед уже тю-тю.... Остался тока капустный рацион.... Я кста себе в наказание за ужин вчера чай для похудения выпила еще - думаю не повредит) Эх, хорошо коллективно худеть, а то одной тяжко
« sупермэнка 04.10.11 15:24

»

ответ для: Заячья лапка

Я кстати тоже постараюсь, раз в неделю взвешиваться, чтоб не расстраиваться лишний раз. Сюрприз будет! По идее, если будем все соблюдать, то должно уйти, как минимум 4 кг. Во вторник с утра(11 сентября)- контрольное взвешивание. Я еще после кд, хочу ванны себе поделать. Они тоже помогают сбросить. Потом напишу рецепты, они у меня где-то в блокноте записаны. Еще можно испробовать будет скипидарные, они для кожи хорошо, если есть циллюль тоже отлично и для похудения вроде годятся.
« sупермэнка 04.10.11 15:09

»

ответ для: Заячья лапка

Оч. приятно! Второй день Х, прошел нормально, вот только вечером пласток сыра зажевала, ну ничего для дня Х - это простительно Я тоже скачала фитнес Джилиан Майклс, говорят помогает. Вот только не знаю как заниматься, начинаю скакать, сын на меня бежит (думает, что играю с ним), боюсь зашибу Когда спит, тоже тихо скакать не получается, вот и сижу, смотрю как кино Кручу обруч и пресс 30 раз, для начала. Бегать так и не решилась сегодня, с утра холод был собачий, а в постельке так тепло, вообщем решила не контоваться сегодня. Все вроде идет по плану, сейчас грудку пойду кушать, я ее варю без соли, но добавляю туда пол луковицы и пол морковки, так же лавр кидаю, чтак на много вкуснее. Потом на этом бульоне сыну суп варю, а сама часть грудки съедаю. Пойду обедать, а то уже не кушать хочется, а ЖРАТЬ! Перед сном забегу, до связи!
« заячья лапка 04.10.11 13:01

»

ответ для: SуперМэнка

Меня Лена зовут. тоже 25 - чему я уже и не удивлена))) Вощим я прикупила диск с шейпингом, там девочки очень заразительно скачут, ну и собираюсь по часу в день вечерком себе уделять и напрягать уже свои пухлые части тела, тока в реальность всего этого пока слабо верится - работаю до 7-8, пока домой придешь, да мужа накормишь - уже и спать пора... но надежда теплится... Сегодня думаю обмериться, весов дома нет, специально не покупаю, чтобы потом в депрессии не ходить каждый день))) Вчера дня Х так и не было у меня, устроила прощальные гастроли вкусной еде с вином, сыром и безе... Ну вощим думаю не страшно, все равно вес уходить будет, куда ж денется.... А сегодня я прям решительна, выпила с утра воды с лимоном и витаминку, раз уж мед не буду пить. Сейчас куриную грудь хомячу сижу на работе, мечтаю к новому году накупить новых красивых вещичек - это меня ооочень подстегивает) У тебя как успехи? Второй день Х как прошел?
« iryska_89 04.10.11 11:57

»

где все пропали то? Девчонки, делитесь результатами.
« k@trink@ 04.10.11 02:27

»

ответ для: -VEGA-

Привеет! да можно сказать и сосклчила но только на один день , к нам много родствнников приезжало ну естественно было застолье . У меня посе 10 дня вес был уже 63,6 (сначало было 68,8).Я вот думаю с 10 или 11 дня начать... .У тебя то как делишьки? ты уж там наверно совсем худышка??
« tafir 03.10.11 17:04

»

я еще тут
вес спрыгнул с 78 до 74.9 за два дня....вода ушла теперь начинаем худеть. Завтра отчитаюсь за день. Всем удачных похуделок
« sупермэнка 03.10.11 15:58

»

ответ для: Заячья лапка

давай сантиметром параметры замерим? чтоб потом сравнивать, что было до, а что стало после? Ты будешь спорт какой-нибудь подключать? Я буду обруч крутить, пресс качать и может бегать начну по утрам, если лень не одолеет... блин, себе случайно послала сообщение. Меня кстати Мариной зовут, 25 лет.

начало

«« 835..840 841 842 843 844 845 846 847..852 »»

клубы
вход

главная

темы

похудели

смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»