| ||||||
| ||||||
|
вход
Благодаря этой диете ты похудеешь на 3 - 4 кг в неделю!Главные правила: 1. Пить только зеленый чай. 2. Жидкость принимать за 30 минут до еды и после приема пищи только через 30 минут. 3. Не есть после 18.00. 4. Еду не солить, масло не добавлять. 5. Овощи готовить на пару. 1 неделя Ежедневный завтрак - 1/2 грейпфрута; Понедельник: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина. Вторник: - обед - вареная курица без шкуры; ужин - 2 яйца вареных, 1 апельсин, салат из помидора, огурца, перца и зелени. Среда: - обед - сыр и помидоры; ужин - вареная говядина. Четверг: - обед - фрукты; ужин - вареная говядина и салат из овощей. Пятница: - обед - 2 яйца и вареные овощи; ужин - салат из овощей, 1 апельсин, вареная рыба. Суббота: - обед - фрукты; ужин - вареное мясо и салат из овощей. Воскресенье: - обед - вареная курица без шкуры, вареные овощи, 1 грейпфрут; ужин - вареные овощи. 2 неделя Завтрак ежедневный - 1/2 грейпфрута. Понедельник: - обед - 2 вареных яйца и салат из овощей; ужин - курица без кожи, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Вторник: - обед - вареная говядина и салат; ужин - 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Среда: - обед - вареная говядина; ужин - салат, 2 вареных яйца и 1 грейпфрут. Четверг: - обед - 2 вареных яйца, сыр и отварные овощи; ужин - 2 вареных яйца. Пятн - обед - рыба без шкуры на пару/вареная; ужин - салат, 2 вареных яйца. Суббота: - обед - вареная говядина, помидоры и 1 грейпфрут; ужин - фруктовый салат из: 1 яблоко, 2 мандарина, 1 апельсин. Воскресенье: -обед и ужин одинаковый - вареная курица без кожи, помидоры и 1 грейпфрут. 3 неделя: 
Понедельник: - любые фрукты, кефир. Вторник: - вареные овощи и салат свежий. Среда: - фрукты, вареные овощи и салат. Четверг: - вареная рыба, капуста, овощи. Пятница: - вареная говядина и овощи. Суббота и Воскресенье: - на свой выбор. 4 неделя: Понедельник: - 4 куска вареной говядины, 3 помидора, 1 банка тунца (без масла), 1 грейпфрут. Вторник: - 2 куска говядины, 3 помидора, салат, 1 грейпфрут, 1 яблоко. Среда: - обед – 200 гр творога, вареные овощи, 2 помидора, 1 грейпфрут. Четверг: - 1/2 курицы, салат, 4 помидора, 1 грейпфрут. Пятница: - 2 яйца, салат из овощей, 3 помидора, 1 грейпфрут. Суббота: - обед – грудинка вареной курицы, 250 гр творога или брынзы, 2 помидора, простокваша, 1 грейпфрут. Воскресенье: - 250 гр творога, баночка тунца без масла, маленькая тарелка вареных овощей, 2 помидора, 1 грейпфрут.
автор: Anonymous |
начало
-
у меня дурная привычка пить чай сразу после еды
-
После 8 марта на диету садитесь. удачи
-
-
Нет я этого не выдержу, буду злюкой и депресняк начнется
-
Не плохо
-
-
devo4ki - vopros: A4to dazhe vodi4ku pitj nelzja????
-
это файл а не диета, я её выдержала неделю плтлм неделю ещё мучалась от того что чисалось всё тело от столько цитрусов!!! Даже не пытайтесь!!!
-
-
охохоюшки хохо
-
-
прям инструкция “как заработать сахарный диабет и получить инвалидность на всю жизнь“-ДЕЙСТВУЙТЕ
вход
- подходят ли такие кроссовки для бега? чем отличаются от обычных?
- разве плохое платье?
- что для вас женственность и мужественность?
- какие знаете приложения или еще что-то чтобы понять, какой цвет волос идет?
- как осенью не набрать вес?
- что это вообще значит в сообщениях? что пишет этот парень? вроде нормалтный
- кто что обо мне думает?
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- вам нравится такая фигура?
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- какие жвачки вам нравились больше?
- вы бы смогли вступить в отношения с мужчиной, достаток которого меньше
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- девушки, какое у вас образование?
- кто с целями развиваться, выйти на новый уровень во всём? давайте общаться
- что в вашем понимании презентабельный вид?
- к вам домой попадали с продуктами экзотические насекомые или
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- соседка лет 65-ти сказала: ты что, голая ходишь тут? как этот бред понимать?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- заметила что тут много противников пирсинга. а любители есть?
- как вам такое платье? носили бы?
- погода - шик! еще походим в платьях!
- как вам такие трусы? хочу заказать мужу и себе. прикольные мужские или
- между ними есть сходство?
- у вас был опыт путешествия с незнакомыми людьми?
- было ли такое, что вы не отвечали на поцелуй? часто слышала в фильмах
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- вам стремно покупать там продукты? думаете, они плохие?
- при размолвке вы первая идёте на примирение? когда просто
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- теперь буду думать о музыкант! он мне еще и пишет о музыке
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- общаюсь сейчас с женатым мужчиной. в соцсетях много фото, а на деле гниль
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- наносите ли вы бальзам на голову или только на длину? говорят, на голову
- если бы мужчина разведется, но всё отдаст бывшей, продолжили бы с
- согласись бы встречаться с очень бородатым мужчиной?
- у вас просвечивают вены под коленками? доставляет ли это дискомфорт?
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- если на работе рассыпятся по ковролину конфетти из дырокола,
- как окрашиваете волосы при наличии седины? какой цвет, техника, как
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- сходила в пятницу на свидание с парнем! на второе свидание он меня не
- у вас есть дача или загородный дом? в каком состоянии? есть водопровод,
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- как считаете, какая у меня самооценка: заниженная, завышенная,
- сколько живут с панкреатитом?
- девочки, чисто похвастаться. герань расцвела.
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- аватаркой можно ставить?
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- на эмоциях сделала гадость, теперь мучает чувство вины! как быть?
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- вы примете цветы от неявного поклонника, если вы в отношениях?
- какая работа подходит медлительным людям?
- отработала неделю после отпуска и поднялось давление,
- как вы думаете, деятельность волонтёра интересная? думаю, многие
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- вам нравится анна попплуэл?
- как реагировать? начальница выпячивает свои глаза и пристально
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- что вам сегодня снилось? мне снилось, что я оказалась в каком-то новом красивом
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- какой у вас велосипед? сколько стоит?
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- не заселят в общагу вместе с парнем, который мне нравится! что делать?
- может ли стать меньше интима на фоне скандалов? каким образом это влияет?
- вам говорил кто-то из близких, что вас не любит и часто при всех демонстрировал?
- все темы» новые темы»
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- чудеса случаются, мечты сбываются! я смогла, дорогие галчата! сможете и вы! пр
- - 41 кг! мне надоело быть толстой! я худею без диет! мое фото!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- идеальное тело. руководство по применению!
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 23 кг! я больше не слон! создала идеальный образ! фото до и после!
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- - 29 кг! супер фигура к лету 2014! я сменила размер l на xs! мое фото!
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|