| ||||||
| ||||||
|
вход
Эта диета очень популярна у звезд Голливуда, недавно она пришла и в Россию. Ее суть - сбалансированное раздельное питание, приводящее к потере в среднем 2-4 кг за этап (5 дней).После этой диеты вы теряете как минимум 10 кг, если у вас вес большой, с маленьким весом худеют в среднем на 4-7 кг. Состоит диета из этапов, следующих строго друг за другом. Длительность диеты - 30 дней. После каждого этапа - «день расслабления» - до 12.00 часов съедается то, в чем вы себя ограничивали: шоколад, конфеты, кусок торта, НО НЕ БОЛЕЕ ЧЕМ НА 500 ККАЛ. После этого до следующего дня только травяной и зеленый чай. ЭТАП 1 ОЧИЩЕНИЕ Пьем как можно больше воды и зеленого чая. Можно есть: зеленые, красные овощи, несладкие фрукты, отруби, коричневый рис, гречка. Примерное меню: Завтрак: Салат из натертой сырой свеклы, моркови, яблока с лимонным соком. Обед: Коричневый рис с овощами Ужин: Салат из свежих овощей, фрукты В качестве перекуса - обязательно есть отруби. ЭТАП 2 БАЛАНС Пьем воду - около 1 литра в день. Можно: курица, рыба отварные, овощи кроме картофеля, творог, кефир обезжиренные, все фрукты, немного растительного масла. Примерное меню: Завтрак: Обезжиренный творог, стакан кефира Обед: Кусок вареной курицы, овощной салат Ужин: Фруктовый салат, заправленный нат. йогуртом ЭТАП 3 ПРОТЕИН Воды пьем совсем мало - 0,5 л. Можно: продукты, практически не содержащие жира и углеводов. Только белки. Это самый сложный этап. Можно: кефир, творог обезжиренные, яичный белок, рыба, мясо, курица отварные. На завтрак лучше пить коктейль: В стакан кефира добавить 2 взбитых белка. Примерное меню: Завтрак: Коктейль Обед: 100 гр. Вареной курицы или мяса Ужин: Яичница из 4 белков В качестве перекуса - кефир, творог. ЭТАП 4 ИНТЕНСИВ Эффект заключается в потреблении в пищу только жидких продуктов. Можно: кефир, молоко обезжиренные, бульоны нежирные, соки без сахара Примерное меню: Завтрак: 2 стакана кефира Обед: Бульон Ужин: Сок ЭТАП 5 СОХРАНЕНИЕ Воды можно 2-2,5 литра. Этап нестрогий, но основные срывы приходятся на него. Но им не надо пренебрегать - он самый важный. Можно: фрукты, овощи, мясо, рыба, курица, молочные продукты. Завтрак: Творог Обед: Курица с овощами Ужин: Рыба с овощами Перекус - фрукты. Удачи!
автор: Anonymous |
начало
-
-
ну вообще хуже не будет
-
ответ для: torikulya
приветик, и я с вами...я вообще как-то мало ем,овощи да фрукты кислые...и рис...вот отрубей не купила,вы думаете они обязательно?у меня уде отвес - 1.7 -
-
-
ответ для: Колдушка
давай :) бум поддерживать друг друга -
ответ для: HammerCat
Я с тобой на эту диету с 12-го числа -
ответ для: sawe4ka
обожаю подарки, пусть их дарят круглый год, а если не дарят то сделаю его себе сама, т.к.ближайших праздников небыло подарила его себе к новому году) -
кто завтра на диетку?
-
ответ для: IIIaxugkaJIuHa
у тебя просто было уже после нг написано,что сделаю подарок на него... -
ответ для: Irinka26
да фиг знает...так хоть организм думает, что я -то уж точно его на голодовку не посажу...говорят, надо как раз каждые 2 часа есть-))) -
ответ для: sawe4ka
обжорой всегда была и буду))
сломалась в первый же день, но я не сдаюсь!
вход
- сколько у вас проходят синяки после банок ?
- покажите свою косметичку: помаду, блеск, тушь. давайте с фото.
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- что это за проявление токсичности? подруга критикует мой стиль!
- почему девушки подсаживаются на мужчин? почему у мужчин так не
- вам нравятся больше блондинки или светло-русые девушки?
- что для вас женственность и мужественность?
- как относитесь к лысым мужчинам? вам бы мог понравиться такой?
- если мастер ответила вам так на ваш запрос, вы бы согласились на процедуру?
- какое фото лучше?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- где познакомиться с мужчиной, кроме сайтов знакомств и интернета?
- вы делали когда-нибудь колоноскопию? по показаниям или для себя? со
- приходит ли смирение, что молодость ушла? мне исполнилось 30. упустила жизнь и
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- отпустили бы свою дочку 16 лет после 9 класса учиться в колледж в москве?
- такой человек лицемер? думает: век тебя бы не видела, но отвечает
- смогли бы жить с нелюбимым человеком из-за денег?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- встречали ли вы более жадных мужчин, как мой бывший?
- были ли у вас необычные предложения в интиме от мужчины?
- вы бы позволили своему мужчине пахать ради ваших хотелок и красивой
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- будучи работающей женщиной, у вас получается поддерживать
- на фото фигура прямоугольник или песочные часы?
- что бы вы сказали своему мужу, если бы сказал, что его увольняют с работы?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- как часто вы видите таких идеальных девушек в реале?
- кто летал отдыхать с ребенком до года? как все прошло?
- почему всех так пугает расстояние? когда написала откуда я, влёт
- правильно ли старшим детям воспитывать младших детей? как относитесь к
- богатый достигатор должен выбирать достигаторшу? сама ничего
- в каком городе-миллионике вы хотели бы пожить? я - в нижнем
- как вы думаете какие характеристики у девушки, которая
- вы себе нравитесь без косметики? смогли бы пойти на работу
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- интим лучше с худым парнем или с пышным?
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- бывший муж называет меня жуликом, но конкретных примеров не приводит!
- такое фото уместно для группы про еду? эстетично?
- на вас часто обращают внимание прохожие? увидев меня завопил какая вы
- мужики возвращаются, но поздно! приветы стал передавать, узнавать где
- вас когда-нибудь бросали без объяснения причин? как вы все это пережили?
- получила втык от уборщицы! вы где были? у вас вечно в кабинетах пусто!
- вы видите разницу в длине волос? волосы растут до определённой длины
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- какое белье из этих двух наиболее комфортное и удобное?
- настоящая симпатия всегда чувствуется? если искренне нравились, не
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- ваш мужчина может запить, уйти в запой? знакомые могут уйти прям на неделю, две
- не сказала подруге, с которой видимся раз в год, что беременна. вы бы
- состоите в общедомовом чате? часто там разборки?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- свидание прошло хорошо, провели вместе 7 часов, подвоха я не увидела
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- кто делал гистерорезектоскопию по удалению полипа?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- мне пойдёт такая чёлка или нет? будет ли лучше? или оставить как есть?
- если мужчина пишет, что он не ревнивый, то это так и есть?
- вылезло раздражение, где носила нижнее белье с деталью из металла. это
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- хочу самокат. до скольки лет нормально ездить на самокате? мне стыдно,
- сколько у вас детей, сколько вам лет?
- как готовите тефтели или котлеты? я делаю полузапеченные, корка
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- вы ходите в платные клиники? у каких врачей наблюдаетесь платно?
- как вам такая анкета мужика?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- как бы вы восприняли слова коллеги, что если он поменяет работу, не
- вы оставляли или оставляете своих совсем маленьких детей с мужем?
- похудение уравновешивает фигуру? я сейчас меньше на 5 кг, вид более
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- а вы отходчивая? если с вами захотят помириться, вы простите?
- у кого-нибудь есть сумка с собачкой? нравится? удобная?
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- вы знаете такие работы, которые требует вложения? если выйти на
- вы знаете, кем работают ваши соседи? вам это мешает
- все темы» новые темы»
- диета - блокатор жира! я похудела на 34 килограмма! мое фото!
- я стала очень популярной среди мужчин! как я похудела - моя история!
- со мной случилось чудо! я легко достигла своего идеального веса! как вернуть сво
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- моя история! минус 20 кг счастья! я не выгляжу монстром! мужу нравлюсь! фото!
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- я потеряла 35 кг! супер фигура без таблеток и растяжек! теперь балдею от своего
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- разгрузочная диета! результат не заставит себя долго ждать!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- я худею! хочу выглядеть на 10 лет моложе! влезла в брючки, которые были впритык!
- я доказала мужу, что смогу сбросить вес сама! минус 15 кг всего за один месяц! м
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- когда вес мой дошел до критической точки, я взяла себя в руки! мой результат: ве
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|