| ||||||
| ||||||
|
вход
Сегодня уже немодно подсчитывать калории, голодать или полностью отказываться от сладостей. Модно худеть и поддерживать вес стабильным, не голодая. Эту необычную диету, основанную на “внутренних часах“, существующих у человека, разработал французский доктор Ален Делабос, долго работавший с полными людьми. Начнем с утра. Наш организм переваривает жиры лучше всего с 6 до 9 утра. Завтракать лучше именно в это время. Ваша трапеза может состоять из хлеба, сыра, масла, ветчины или колбасы. А вот мармелад, мед и другие сладости лучше исключить. Это обусловлено тем, что за быстрым притоком углеводов неизбежно последует снижение уровня сахара в крови к 11 утра, то есть, съев на завтрак сладкое, вы еще до полудня почувствуете, что утомлены. 
В середине дня организм лучше всего усваивает белок. Идеальная пища - рыба (переваривается наиболее легко), баранина и курица. Причем свою порцию нужно рассчитывать по особой формуле. К росту в см прибавьте К 16 часам уровень инсулина подпрыгивает довольно высоко, поэтому можно побаловать себя сладким, например, съесть кусочек шоколада (лучше горького, с высоким содержанием бобов какао) или фруктовый салат, полакомиться сухофруктами и орехами. 
Вечером не нужно есть красное мясо (говядину) - оно слишком тяжелое для переваривания. А ведь пищеварительные энзимы с 7 вечера уже “спят“. Постное белое мясо (индейку, курицу) или рыбу можете есть сколько угодно. Размер порции определить легко. Из числа, обозначающего ваш рост в см, нужно вычесть 40. Если рост 160 см, вы можете позволить себе около 120 граммов мяса или рыбы. В качестве гарнира подойдут тушеные овощи или овощной салат. Знаете, что самое лучшее в этой диете? В течение недели можно позволить себе 2 раза (в любые два приема пищи) отступить от правил и попировать! Единственный минус – от алкоголя лучше воздержаться.
автор: Anonymous |
вход
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- что бы вы сделали, если бы заметили подлость по отношению к младшему
- о чем говорит, если мужчина говорит, что очень хочет с вами встретиться, но
- срочно нужна зимняя одежда, а денег и работы нет. что делать? не ходить же в
- а у нас на пруду творческий процесс!
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- вам нравятся такие рассуждения? отказала парню в интиме. а ей
- что из сладкого ели сегодня?
- насморк после бега! прихожу домой и чихаю. с такой проблемой?
- аватаркой можно ставить?
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- были мужчины, которые обижались, что вы не проявляете
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- во сколько планируете ложиться спать?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- когда приезжают к вам в гости дети родственников, чем угощаете? что
- создают ли люди с деменцией проблемы соседям? наша соседка такая.
- как вы варите сосиски? кладете в горячую или холодную воду? очищенные
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- у вас есть комплекс самозванца?
- вы когда-нибудь падали с большой высоты? чем закончилось?
- ваши кошки дают стричь когти с лёгкостью? как справиться с котом во время этой
- бывший смотрит мои сторис и вижу надежду в его действиях, но прощать не хочу. в
- по моим темам можно сказать, что мой муж инфантилен? почему да или нет?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- ищу подруг для культурного времяпровождения! москва. будем много
- кто-нибудь работал метеорологом? как считаете, это трудная профессия?
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- как бы отреагировали на подобные слова таксиста? я не перехожу за
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- что вы отвечали на вопрос: почему вы ушли с прошлой работы?
- кто покупал робот-пылесос с мойкой и базой, довольны? посоветуйте
- чем питались сегодня?
- как думаете будет ли мужчина отправлять фото не своего?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- сейчас в банках нет никакой анонимности! раньше хоть какие-то
- чего больше всего вам хотелось в начале отношений? мне хотелось вместе
- как часто меняете гардероб?
- у мужчины после развода будут чувства к женщине, так как она ему подарила
- нашла кольцо и увидела его стоимость: 12к рублей. дело не в стоимости, а в
- кому в бане станет лучше, кому хуже: людям с низким или высоким давлением?
- что делать, если ты ничего не хочешь? тебя все радует, но не надолго!
- какими вашими качествами ваш мужчина восхищается? и что ему не
- что любите есть с грибами? просто жарить с картошечкой или суп, пироги с
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- что вы пьете на завтрак? есть те, кто не пьет кофе?
- увидела первого таракана в квартире, мусорное ведро окучивал.
- как вышла из отпуска, так все болит из-за работы! оно вообще пройдет со
- подруга удивляется тому, что я ношу только платья. что в этом такого?
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- родинка была удалена, но снова растет. каким способом такую можно
- во сколько вы ложитесь спать?
- живёт с отцом, он за всё платит. может ли человек стать самостоятельным?
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- у вас есть целлюлит? занимаетесь ли вы при этом спортом? следите за питанием?
- в чем в вашем городе ходят почти все? хиты прошлого года представлены на
- зачем парень может хотеть детей уже в 20 лет? сам еще не повзрослел до конца!
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- интимом лучше заниматься, когда сам зарабатываешь? то есть после
- кто пробовал пилинг химический или лазер против рубцов?
- подарок на годовщину! не слишком дёшево? я покупаю по своим средствам.
- зря я такое написала? сам же написал, что он не ревнивый! а я просто общение
- какие параметры могут быть у такой девушки?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- что бы ответили на вопрос мужчины: а что ты можешь мне дать?
- когда вы себя чувствуете по-королевски? я - когда трачу деньги мужей!
- хочу найти свой цвет. какой лучше всего идет? у меня теплая или холодная внешность?
- мужчина будет хотеть девушку, у которой совсем маленькая грудь, но
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- все темы» новые темы»
- с 82 кг до 56 кг! за год я скинула 26 кг! талия тонкая! рельефный пресс! не хочу
- минус 14 кг! худеем к новому году! как я быстро похудела на интервальной диете!
- я дала бой своим кг! похудела за два месяца на 10 кг! смогла влезть в свои вещи!
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- как я похудела к лету за 2 месяца! с 57 кг до 52! мои фото!
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- я смогла стать своей мечтой! за 4 месяца похудела на 15 кг!
- у меня небольшой юбилей, я почти похудела на 75 кг, была 145, сейчас 72, 7 кг! (
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я спасла себя! жир исчез с живота и бедер! минус 15 кг!
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- - 60 кг и 5 размеров! из тушки я превратилась в дюймовочку! муж носит на руках!
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я человек крайностей, я не могу держаться середины! помогите похудеть!
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- - 28 кг! из тетки в 100 кило я превратилась в стройняшку! знакомые в легком шоке
- из толстушечки в стройняшку! минус 23 кг и 129,5 см в объемах за год! мои коллег
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|