вход
Всем доброго времени суток!Вот меню на неделю
1.Завтрак-диетические хлебцы(50гр)+100гр. творога 5%
2.Обед-200гр творога 0%+100гр йогурта 0,5%
3.Ужин-200гр творога 0%+2 вареных яйца.
После 18:00 не есть!!!В течении дня чай и кофе(без сахара),вода в любое время,но не более 2л.Допускается 1 яблоко как перекус.Этот рецепт дал мне мой тренер.В течении недели сброс веса 5-6кг.Но это питание подходит лишь для тех,кто не обременен физическими нагрузками.
| ||||||
| ||||||
|
Разгрузочные диеты хороши тогда, когда назначаемая малокалорийная диета недостаточно эффективна. Они стимулируют обмен веществ и способствуют расходованию собственных жировых запасов организма. ТВОРОЖНАЯ ДИЕТА 1 вариант 
Четыре раза в день съесть по 100 г свежего обезжиренного творога (лучше домашнего) с пшеничными пищевыми отрубями (1-2 чайные ложки). Отруби предварительно запаривают кипящей водой, а через 20-30 мин. жидкость сливают. Творог хорошо сочетается с медом, фруктами, ягодами и овощами, поэтому его желательно добавлять перед едой в каждую порцию.  На завтрак и ужин целесообразно дополнительно выпить по стакану кефира (простокваши, ряженки) или отвара шиповника. 2 вариант Творожно-кефирная (молочная) диета – 300-500 грамм творога желательно не больше 9% жирности и 1 литр молока или кефира (на весь день). 
Хочу посоветовать еще одну вкусную творожную диету. Я ее придерживаюсь, когда мне в течение недели нужно скинуть 3-4 кг!На завтрак, полдник, обед и ужин я ем свои любимые творожки 6-8 шт. (активиа, даниссимо, чудо и т.д.). Если очень голодно, то съешьте банан. В течение всего времени можно без ограничений есть любимые яблоки или другие фрукты. Жидкости (чай, кофе без ограничений).
автор: Anonymous |
начало
-
-
запоры могут быть от творога...
-
ответ для: STERVA001
А что за проблемы? -
ответ для: STERVA001
Ну, автор статьи указала, сколько грамм на день выделяется. Так что много есть не надо. Надо столько, сколько по диете пологается. -
А вообще с творогом надо быть очень аккуратной. Я ела обезжиренный творог,заливала его йогуртом и так наверное неделю. Ела очень много. если есть много творога,то, он действует,как цемент в организме. у меня потом были крупные проблемы с кишечником. Так что аккуратнее, девочки! СЧАСТЛИВО
-
я живу на этой диете и ни кг вниз:(
-
ответ для: go to 50 kg
спасибо обязательно зайду на сайт, прямо сейчас:)))). -
Я В ПРОШЛОМ ГОДУ ПЕРЕД ПОЕЗДКОЙ НА МОРЕ 5 ДНЕЙ ЕЛА ТОЛЬКО ТВОРОЖКИ И ЙОГУРТЫ И ЗДОРОВО ПОХУДЕЛА... ОНИ КАК Я ПОНИМАЮ СОВСЕМ НЕ УСВАИВАЮТЬСЯ, ТОЛЬКО ГАСЯТ ЧУВСТВО ГОЛОДА И НИГДЕ НЕ ОТКЛАДЫВАЮТЬСЯ. ЖИВОТ ПРОПАЛ ОЧЕНЬ БЫСТРО
-
ответ для: *Tima*
Привет! Если хочешь посмотри на моем сайте, там как раз есть рецепт творожной запеканки. Правда она готовиться в духовке... Там подробно все описано, посчитаны калории и получается она у меня всегда и очень вкусно. Я уже девочкам с сайта этот рецепт давала. Говорят понравился. Удачи! -
Знаете, я питаюсь творогом постоянно. самый лучший творожок это КВАРК(фирма такая) он нежирный, очень нежный и вкусный. Я заливаю его йогуртом клубничным и получается такое обьедение!!! ВСЕМ СОВЕТУЮ! СЧАСТЛИВО!!
-
ответ для: Добряшка
а вот еще интересно. что получится если вязть только белок от яйца. Он же, наверное, нужен в основном для того, чтобы сырники форму держали хоть какую-то -
ответ для: Добряшка
поняла. Я почему спросила- я всегда сырники из мягкого творога делаю, они получаются как блинчики. Мои едят с удовольствием. Рецепт похожий - на 1 пачку творога 1 яйцо и 1 ложку (с горкой) муки, простой,не блинной. Вкусно
вход
- вы бы пошли с 5-летним ребенком на море купаться, если бы вы сами не умели
- сняла ногти. нашла лак, но он быстро слез. посоветуйте марку лака и
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- дочь впервые едет в лагерь на 21 день! пришло осознание, что она когда-то выйдет
- такое бы купили? дизайнер сделала подарок. платье вычурное и денег
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- согласны с тем, что мужчинам выгодно брать в любовницы замужних?
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- не хочу никем работать! что делать?
- подруга завидует мне сильно, потому что я принцесса, а ей муж не даёт денег
- вы бы съели что-то очень неприятное на ваш вкус за вознаграждение?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- вы бы разрешили мужу отвозить соседку по даче домой? оба соседа
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- вы бы навестили бывшего, если бы он лежал в больнице?
- кто сейчас худеет? как вы худеете? не могу сбросить 2 дурацких
- о чем вы жалели в своей жизни?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- что делаете, когда ваши питомцы проглатывают муху?
- у вас жарко? в чем вы ходите сейчас? я платье хочу надеть наконец, но непривычно
- вы помните свои первые отношения? сколько вам было лет? мне 19 и парня звали саша
- у кого проблемная спина, что вам помогает лучше всего снизить боли?
- все-таки решилась на второго ребёнка! буду потихоньку начинать
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- был красавчик, теперь кг 150 потного лысого мужика. неужели про меня также
- я с хорошей новостью: все-таки удалось найти новых хозяев для кота!
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- ваш муж делится с вами своими проблемами и переживаниями или из
- в каком банке лучше всего кешбеки возвращаются на карту?
- врач постоянно о чём-то спрашивает, когда я сижу с открытым ртом
- что скажете о человеке, который слушает музыку разных
- какие есть контрацептивы для мужчин, чтобы снизить либидо?
- сопливый официант во время подачи блюда чихнул! как бы вы поступили?
- вы любите мясо? как часто едите? стоит неделю не поесть, начинается
- поездка на фешенебельный курорт отвлекала бы вас от грустных мыслей?
- вы кого-нибудь ненавидели в своей жизни? я соседку, она плохо себя вела.
- кто красивей? считаете, ли красоту достижением?
- как вам рубашка? нравится или нет?
- наследственность у мужчины. стали бы встречаться и строить семью с таким?
- наконец-то пришло лето, +27 градусов, обещают до 31-32 всю неделю
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- лежу на кровати и наблюдаю классное световое шоу: молния уже 2 часа
- разница на фото 8 кг: 64 и 72! есть разница?
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- вложения в женскую внешность - что сюда входит? через сколько она потеряет свой
- как думаете, какой типаж мужчины смотрелся бы рядом со мной?
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- жили у неё, она содержала, а он сидел и переписывался и однажды
- у неё есть талия?
- как вам девушки, которые делают себе липомоделирование? вы
- со скольки лет оставляли детей одних дома?
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- какой у вас вокзал? легко ли пройти к своему поезду? у нас раньше был просто
- как вам такая фигура?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- сдали бы вы квартиру людям, которые прописаны за 1000 км?
- вы ездили куда-нибудь отдыхать совершенно одна?
- как вам эти фото модели? нравятся или нет?
- куда идти, чтобы насытиться комплиментами? мой вариант -
- обсуждаете с мужем дичь-темы и чтобы вы сделали, если бы такое произошло у
- дарить ремень к разрыву отношений?
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как вам макияж на этой девушке? просто голливуд получился!
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- какие собачки больше нравятся: маленькие или большие? мне большие
- а если бы на первое свидание мужчина пришёл в рваных ободранных кроссовках?
- вам было бы стыдно перед соседями, если бы они вас прозвали итальянской
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- пошли бы загорать с красивой подругой и мужем? она будет блистать, а муж будет
- есть у кого дети-погодки? расскажите
- с чего она взяла, что я на нее претендую? сказала, что ей не нужны сплетни и ее
- парень пропал после первой встречи, как теперь с ним ехать и стоит ли?
- купила помаду. оцените!
- вы даёте знать продавцу, что товар для вас слишком дорогой?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- зачем парень смотрит сторис? я думала, что уже все, но он продолжает смотреть!
- какие должности занимают люди с дипломом юриста со средним
- все темы» новые темы»
- как я худела, и что получилось. может это уже болезнь?
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 7 кг! я вылепила из тушки фигуру мечты! долой дряблое тело! фото!
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- - 17 кг! тонкая талия! секрет моей стройности: подсчет калорий и спорт! фото!
- я сразу привлекаю всеобщее внимание! танцую ламбаду с моими тремя животами!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- я знаю как сбрасывать лишние кг! я довольна собой, результат на лицо!
- - 25 кг назло мужу! быть стройной - мой стимул к победе! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я хотела доказать своему бывшему, что я красивая! я толстой боьше никогда не буд
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|