| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- начала полнеть! могу за сутки набрать полкило. в туалет хожу редко.
- у вас есть соседи, с которыми у вас плохие отношения и которые вам
- вы верите в приметы. какие?
- я тяну или это нормально? убила фраза на второй встрече: поцелуй меня в щечку!
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- взять однушку без долгов с ремонтом или двушку с долгом и без ремонта?
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- подскажите термозащиту для волос, именно для повторного
- скажите, много морщин или нет? мне кажется, молодо выгляжу, не на 37.
- вы бы ответили? хороший знакомый присылал стикер, спустя несколько лет.
- кому подарили бы такое нижнее белье или, может быть, сами бы приобрели?
- у вас бывает, что во время важного диалога выключаетесь и свои мысли
- если подруга не отвечает о встрече, то не хочет видеться? или занята?
- вы любите мидии?
- у кого-нибудь есть знакомые мужчины, которые сделали вазэктомию?
- какой ваш идеальный город для жизни? и почему?
- каким человеком вы восхищаетесь?
- покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи
- вчера сделала брови! хочу подколоть губы, но страшно.
- как быть, если я хочу переехать в другой город? куда деть коробки с вещами?
- у вас есть невроз? диагностированный или просто сами
- удалила зуб мудрости. могут ли теперь нижние зубы раздвинуться и стать
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- что вам мешает в жизни? какое одно качество вы бы в себе убрали?
- что делать? один в меня влюблен, а второй нравится! первый сказал, что изобьет
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- что вы думаете о боксе как о спорте? я принципиально не смотрю,
- сильно видно, что набрала 10 кг? купила черный купальник, это 48 размер.
- вас когда-нибудь принимали за бабушку своего ребенка или вашего
- кого вы реально посылали?
- на какой срок у вас летом отключают горячую воду? у нас обычно недели на две.
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- что у вас на завтрак?
- вы бы стали разубеждать мужа в том, что он считает, что любовь - на всю жизнь?
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- как начинались ваши серьезные отношения? почему стали общаться?
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- стоит ли идти работать в больницу санитаркой, если нет денег и нужна
- что сейчас находится перед вами? передо мной лавочка, за ней дорога, дом,
- ничего милее вы сегодня не увидите. новорождённый улитенок ахатин
- замершая беременность. когда лучше ложится в в больницу: в выходные
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- реально ли продать комнату 9 кв метров в питере за три миллиона в наше
- кто вы по типу темперамента? я жизнерадостный сангвиник.
- как вам такая фигура?
- вы много получаете? где работаете?
- доход 800 тысяч на четверых - это средне в провинции?
- если мужчина называет свою бывшую змеей, как думаете, что она ему
- какой участнице подошёл бы ретт батлер из унесённых ветром для отношений?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- вы верите в судьбу, роковые встречи? с выхухолем у меня роковая
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- сколько отжиманий вы можете сделать? я вообще ни одного.
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- если помыть полы с маслом лаванды или мяты, то мухи и комары уйдут из
- торжествую над бывшим и его любовницей! вам приходилось торжествовать над
- сведет ли меня еще судьба с выхухолем или нет? пишите: да или нет
- а вы бегали когда-нибудь за парнями? бывает вспоминаю и стыдно как
- ходили когда-нибудь к психологу? помогло? я поняла, что мне не
- купили бы кольца по такой цене?
- вы когда-нибудь выигрывали в лотерею? сколько?
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- вы покупаете овощи фрукты на улице?
- уже такие брюки карго только на выброс?
- вам нравятся джек воробей как мужчина? считаете его красивым?
- покупаться съездила норм, водичка тёплая. до сих с братом тусуемся
- если мужчина любит, то будет обеспечивать женщину?
- как вам такой макияж глаз?
- а вы уже купили своему ребенку куклу лабуба?
- едите ли вы колбасу? какова вида и марки покупаете?
- муж сказал что я меркантильная. я правда такая?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- бывший не отдает мамину куртку! это нормально? угрожала ему, но он не отдал!
- все темы» новые темы»
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 35 кг и 5 размеров! я сказала себе хватит толстеть! рассталась с мужем и похуд
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- - 25 кг! мое волшебное похудение! из увесистой тетки в худышку! мое фото!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- одна битва выиграна! я верю, что в войне с лишним весом одержу победу!
- мое чудесное перевоплощение: жир исчез! за неделю объем талии уменьшишь на 10 см
- мое кардинальное изменение! похудела на 10 кг! мое фото до и после!
- - 14 кг! все завидуют моей фигурке! а ножки - просто мечта! избавилась от компле
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- не путай голод с аппетитом! самое тяжелое начать! как я это преодолела!
- прочь, толстая попа и огромный живот! минус 15 кг! я больше не позор! добилась 4
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|