| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Мне 32 года. Мои проблемы с лишним весом моложе, но не сильно: заметно полнеть начала с 13 лет, а в возрасте чуть за 20 у меня уже был 50 размер одежды с уклоном в 52. На «Гале» я тоже уже больше 10 лет, и этот сайт – один из прекрасных способов худеть и контролировать свою форму. Один из прекрасных способов, который мне не помогал. Всё дело в том, что я переедала. Переедала с подросткового возраста. Каждый день – мешок вкусностей минимум рублей на 500-600, и короткие перерывы на диеты не давали устойчивого результата. Почему решила похудеть: Я могла бы написать эссе на 10 000 знаков о своих «мотивашках». Скажу, наверное о самом главном. Я – человек, у которого чуть меньше 20 лет проблема – лишний вес и переедание. Я пыталась ее решать всеми способами, кроме, пожалуй, запрещенных и слишком дорогих, но становилось только хуже. К 33-м годам, по моему мнению, у человека должно быть за плечами хотя бы одно, не побоюсь этих высокопарных слов, духовное достижение. Я хорошо помню, как в феврале 2017 года думала об этом: хочу к маю 2018 достигнуть цели, связанной с моим характером и духом. И сразу подумала о том, что это будет именно вопрос излишеств в еде. Какие упражнения делала: Мое главное упражнение – ходьба. И не только по беговой дорожке. Я вернула в свою жизнь «вертикаль» и высшие ценности, я тщательно проанализировала свои страхи и обиды, я прошла настоящую, откровенную исповедь. Результат – за почти полгода только 2 маленьких срыва на излишнюю еду, продолжительностью в час-полтора. И впечатляющий результат по сброшенному весу, причем без значительных усилий. Сейчас хожу в спортзал 5-6 раз в неделю, занимаюсь с тренером. Но я бы еще полгода назад на это не решилась – не хватило бы сил. А сейчас они есть, и еще как! Моя диета: Мой главный принцип, благодаря которому сбросила большую часть веса – не переедать! Я заканчиваю прием пищи, когда чувствую насыщение. Стараюсь не «кусочничать» между приемами пищи (их у меня обычно было 4) Второй принцип: Когда мне хотелось есть (живот бурчит и бунтует) – я ела. Даже если 3 часа ночи. Могла сварить себе яйцо, взять кусо Третий принцип: Учитывала калорийность на «Гале», вела дневник питания. Старалась «уложиться» в 1600- 1800 калорий, но получалось далеко не всегда. Четвертый принцип: Разгрузочные дни. Я проводила 2 разгрузочных дня в неделю на куриных грудках, несоленых овощах и небольшом количестве фруктов. Эффективны так же разгрузки на несоленом рисе. Пятый принцип: Старалась исключить очень жирные блюда, а так же блюда, где есть и сахар, и жир. Из сладкого оставила у себя в рационе зефир, варенье, пастилу, мармелад. Ела маленькие порции по 30 грамм в день. Последние 5 кило сбросила благодаря более жесткой диете. Там порции до 250 грамм, питание строго 3 раза в день по часам, никакого сахара, жирного, жареного, никакой еды после 18.00. Диету соблюдать сравнительно несложно после моей предварительной почти пятимесячной подготовки. Стоит добавить, что до начала похудения я проверила здоровье, прошла врачей, подлечила щитовидную железу. Мой вес до и после похудения: - до: 109 кг - после: 86 кг Изменился объем в см: Лето 2017: Грудь - 120 см, Талия - 103 см, Бедра – 133 см. Декабрь 2017: Грудь - 105 см, Талия – 89 см, Бедра – 117 см. Планирую в 2018 году добиться здорового веса, оптимальных объемов (талия – 65 см, бедра – 95 см, грудь – что Бог оставит), и 44 размера одежды. Спасибо за помощь и долгую поддержку, «Галя»! Мое фото до и после: 
автор: Rita55kg |
начало
-
Большая умница!!!!
-
Молодчина! Как здорово, гордиться своими хорошими результатами!
-
Добрый день. Вы молодец! Так и держать! Могу посоветовать, как я себя держу если сильно хочется кушать. Покупаю травы: мята, душица, мелиса, подорожник, мать и мачеха, чабрец, корень солодки, тысячелистник (бессмертник), репяшок, ромашка, толокнянка, полевой хвощ, шалфей, крапива, пустырник, корень валерианы, шишки хмеля, шиповник, трехцветная фиалка, календула, кора крушины, зверобой, боярышник. Может сразу всех и не быть в аптеки , ни чего страшного. Все травы необходимо смешать вместе. Я сделала это таким образом. Взяла целлофановый пакет, высыпал в него равное количество каждой травы и хорошенько всё перемешала. Для отвара, две столовой ложки смеси трав залить кипятком одного литра воды+ добавляю имбирь.
Настой я наливаю в половину стакана, добавляю 1 -2 ложки меда +лимон. Пью после 18ч. Есть не особо хочется. -
Молодец!!! Очень хороший результат, а сейчас еще лучше!!!Успехов!
-
Восхитительный результат!!!!
-
Молодчинка!! Так держать!))))
Я примерно в такой же ситуации была, к августу 2017 года кабанула до 104 кг (рост 164) и наконец собралась с силами и села на диету. Правда я выбрала самую простую для себя, без углеводов (чтоб можно было и жирненькое и майонезик добавить если припрёт), и на данный момент уже вешу 76кг)) мотивация офигенная появилась продолжать, когда все хвалят, обращают внимание как стала хорошо выглядеть) -
Гораздо лучше выглядите) самое трудное - это начать )) у Вас все должно получиться)
-
приветик, Иришка!
какая же ты молодчина!!!
вход
- вы носите подвески, кулоны, ожерелья в повседневной жизни?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- строить отношения? готов содержать, но когда чувства пройдут, отправит на
- какие используете чистящие средства для уборки? сантехника, окна,
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- не открывается штрих код на вб! даже покупки не показывает, хотя их нет! у
- я ему понравилась или он позвонил ради поездки? стоит ли тратить на него время?
- вы бы добавили немного объема губам?
- часто думаю о разводе, я вечно уставшая, меня всё раздражает, это конец
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- а вы заказываете гору обуви на вб, чтобы купить одну?
- если человек поступил с вами неправильно, а потом перезванивает и
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- как вы считаете, это всё же фотошоп или просто разная одежда?
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- парень относится ко мне как к подруге, но если игнорирую, тут же
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- какие продукты обходятся дешевле? когда человек покупает
- а как было в вашей семье? папа работал и обеспечивал всех или мама тоже
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вам меган фокс? она была такая красотка, но сделала очень много пластики!
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- вы себе даже не представляете! этот французский поцелуй и не французский
- какой макияж вам нравится больше?
- какой у вас айфон? у какого камера лучше всех, как считаете?
- стоит ли идти оператором видеонаблюдения девушке? это первая
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- как вы понимаете фразу: камера любит человека?
- зять хочет жить вместе, а дочь сказала, чтобы я не принимала их. что теперь делать?
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- почему башня при наличии сногсшибательной внешности не может устроить
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- после кс как долго у вас были болезненные ощущения в районе разреза?
- в 30 лет ни разу не была замужем, живёт с мамой, нет своего жилья. неудачница?
- в 40 лет жизнь только начинается. согласны? а кто-то пишет, что в 50 идёт к закату
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- чем вы укрываетесь в жару? я всегда только одеялом.
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- если ваш ребёнок отказывается есть одно блюдо, вы готовите ему
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- как вам образ парня на фото?
- чем освежаете лицо в жару? у нас +35 в тени, задумываюсь о покупке
- как вам платье? огонь, правда?
- как найти хорошего мастера маникюра? на авито куча мастеров, но
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- в магазине появились огурчики по 130руб. а у вас сколько стоят?
- это большое, среднее или маленькое пузико? парню 18 лет.
- до какого возраста вы мыли своих деток?
- за знакомой приударил мч 24 лет, ей самой 36. в таких отношениях есть
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- страшно идти с мужем на мероприятие, там будет его босс! буду в тунике
- мне все говорят, что выгляжу моложе своих лет. молодой парень сказал, что мне 25
- сколько у вас было отношений, и как получалось так, что они заканчивались?
- вы бы стали встречаться с мужчиной на 10 лет старше? мне 32, ему 42.
- пара получает 50 тысяч и почти ни в чём себе не отказывают? как так?
- сильно ли уставшие глаза? и какое впечатление?
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- какие работы, профессии вы считаете подходят до определенного
- гормональный сбой лечат только кок? боюсь, что станет хуже, чем есть.
- как вам пара, наряды и все остальное?
- как вам фигура? такая фигура лучше, чем просто стройное телосложение
- как реально обрести уверенность в себе? что лично вам помогло?
- я вас кажусь интровертом или экстравертом? или где-то между?
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- парень доказывал, что девушкам только деньги нужны и ноги умеют
- чем можно убрать блестящие следы от утюга на черном топе? кому-нибудь удалось?
- все темы» новые темы»
- мне удалось достигнуть рельефной, подтянутой формы! похудел на 30 кг за три меся
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- я “включила“ мозги и сказала - “надо“! минус 14 кг за три месяца! я восхищена ре
- супер тело к пляжу! моя победа над весом! диета вместо липосакции! мое фото!
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- мой вес 50 кг! самый легкий способ похудеть - после шести рот на замок! мое фото
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- как я похудела! -12 кг и вот я стала другой! дорога к холодильнику закрыта! фото
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- мне открыли истину! как я похудела на 20 кг!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 8 кг за три месяца! супер поддержка galya.ru! избавилась от комплексов! купаюс
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|