| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- вас бывшие парни поздравляли с др? от чего это зависит? меня не поздравил!
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- не получается из клиента выбить денежные средства! он писал
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- что у вас сегодня на ужин?
- год красной огненной лошади. в чем будете отмечать?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- отец моего ребёнка подал в суд на снижение алиментов и не явился на суд! что это
- как денёк? у нас солнечно, но я уже дома после 4-часовой прогулки. ем
- хочется замуж и семью, но влюбляюсь в тех, с кем будущее невозможно! как быть?
- завидовать блогером - признак недалекости? лучше смотреть через фильтр на их
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- что скажите про такую разницу в росте?
- а вы какая из этих вариантов? умеете себя преподнести на фотографии?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- как вам такие шторки? купили бы?
- как вам такая процедура? может кто-то делал?
- какие ваши минимальные и максимальные параметры талии и бедер?
- за что вы себя ругали в последний раз?
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- как думаете это реально? 24 кг за 60 дней, 35 кг за 65 дней!
- переехали бы туда жить, если бы была такая возможность? я бы с
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- вы смотрите телевизор? уже лет 10 его не смотрю, а у родителей дома в каждой
- стоит ли писать парню после первого свидания? спросил: тебе
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- когда вас знакомили с кем-то, он подсмеивался или серьезно относился?
- если мужчина состарился, у вас пропадает к нему интерес, влечение?
- вы были полным ребенком или худым?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- как вы наслаждаетесь каждым прожитым днем? что входит в ежедневные
- что сейчас ждёте с вб или озон? покажите!
- если мужа стал часто кусать и царапать кот, у него есть любовница? слышит запах?
- сегодня изучаю новые районы владимира! ещё, оказывается, не везде
- тот мужик почему-то убрал фото из альбома, остались только те, что на аватарке
- вам легко сходиться? легко влюбляетесь? я без чувств не могу спать с мч!
- где мне найти подруг, таких же содержанок, как и я? ума не приложу!
- какие носят ваши мужчины? какие нравятся вам? мне - боксеры.
- какая сумка лучше подходит к такой одежде?
- любите ли вы такой зефир?
- вы любите конфеты птица дивная?
- кто была красивее в молодости? орнелла мути или айшвария рай?
- мне тут посоветовали. как думаете, нужная вещь?
- покойная бабушка позвонила и плакала, сказала что мы её бросили. к
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- вы романтик и фантазерка? я - да! и это круто!
- как костюм? цвет унылый?
- через вас парни знакомились с вашими подругами? как вы чувствовали
- у меня очень некрасивые ноги?
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- парень спрашивает, много ли у меня поклонников!!что ответить?
- помните ваш первый поцелуй? сколько вам было лет? где он произошел?
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- чем будете себя радовать осенью? у меня уже осеннее настроение.
- хочется увидеться, но я до него не дотягиваю. мне страшно, не хочу чтобы
- куда можно устроиться на полставки?
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- говорит, что ему не нужны извинения и с каждым сообщением делаешь
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- после 25 - старая?
- она живет с ним из-за финансовых вложений! что под этим подразумевается?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- вы стесняетесь раздеваться у врача для укола? мне стыдно, он
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я худею только ради мужчин!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|