| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- как аватарка, если ставить? стильно,тихая роскошь, кожаный дорогой салон в
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- когда кот какает глубокой ночью, сразу бежите убирать или даете
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- какие платья понравились, а какие - ужасны?
- кажется, что я умственно отсталая! муж за мои промахи так орёт, что все предметы
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- это совместный наезд? не разговариваю с мамой и она нашла телефон
- как фигура? сколько лет?
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- чем занимаетесь? я смотрю по каналу мир игра в кино
- несовпадения в интиме! позволила себе сделать то, что нравится, а у него
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- как смотрится аватарка? покрасилась и подстриглась сегодня.
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- хуже когда парень алкоголик или игроман? алкоголик не потратит
- почему решил такие позы выбрать? я была 6 лет замужем, но такой дичи мы не
- не понимаю почему растет вес? съела 2 йогурта и 2 бутерброда с
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- какой у вас любимый салатик? как часто его готовите?
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- ужас у нас погода. швалистый ветер 20-25 мс, деревья гнёт, поливает
- не смогла сказать психологу, что мне скучно и не понравилась её активная
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- стали бы рассказывать о решении своей проблемы человеку, у
- сегодня уезжаю. будет ли на поезде парень, который мне нравится?
- какой на фото размер штанов?
- муж сказал, что его чувства ко мне прошли и чтоб шуровала на работу! что делать?
- мы тоже по моде. конечно, не очень выглядят? мне высказали за подделку!
- может ли это сравниться с профессиональным антицеллюлитным массажем?
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- насколько вы внимательны к своему здоровью? часто сдаёте анализы,
- у вас работает вк? у меня не работает сейчас.
- как вам цитата: я безумно одинок, вокруг меня свиные морды какие-то?
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- если человек придёт в больницу и скажет, что хочет провериться на
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- на сколько хватает флакона гель-лака? на сколько маникюров и педикюров
- если вы согласны на термины, то она вам пришлёт. что такое термины?
- как отвадить непристойную женщину соседа? она с неприличным прошлым!
- чем кормите собачек и кошек? с какого корма на какой перешли?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- каждый раз просила заплатить за неё, но в итоге приходилось чуть ли не
- вам кто-нибудь помогал в жизни, кроме родителей? кто и как помогали?
- вы бы смогли пойти на мастер-класс по рисованию одна? стесняюсь идти
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- вы покупали котлету в столовой, сотрудник прилавка чихнул на нее.
- как ваши дела? наступило лето, мужики каждый день подкатывают на
- хочу пойти на учебу и работу, но муж против. что делать, как избежать конфликта?
- я в шоке с друга. подарил телефон бывшей, а сам читает теперь ее
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- какое из этих двух фото лучше? подруга говорит, что на второй у меня накладная
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- не подумают, что чокнутая совсем? ава на соцсети и мессенджеры!
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- сели в поезд, но ваше место заняли и не хотят уступать. как вы поступите?
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- какие у вас планы на день? с утра иду на речку и по магазинам, пока солнышко!
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- есть живот или нет?
- доброе утро! всем классного настроения!
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- куртка может еще подешеветь или надо брать пока есть?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- подскажите, сюда ли проходит пища у человека? посередине какая-то
- я не иду на работу! 150 р час оплата за то, что мыть пол в магазине. куча соседей
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- если бы жена друга пришла так на корпоратив, вы бы что подумали? что она
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- все темы» новые темы»
- - 17 кг! я горжусь своей фигуркой! мой вес 50 кг! знакомые не перестают мной вос
- я поставила себе цель похудеть к новому году! глядя на весы я понимаю, что у мен
- как я вернулась к былым формам после беременности
- мое превращение из гадкого утенка в прекрасного лебедя! щечки втянулись, грудь с
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я сдулась как шарик! научилась управлять своим весом без истязаний! это реально!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- - 18 кг! лишний вес я победила! с завистью смотрела на худеньких и превратилась
- беру себя в руки: похудела на 10 кг и 18 см в объемах! животик плоский - ношу дж
- - 23 кг! мой жир уходил - живот становился меньше! никакой пластики! фото!
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- судьба или не судьба? ожирение - это психологическая проблема, худеть нужно с го
- моё чудесное перевоплощение! я победила дряхлое тело! фото!
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|