вход
Меня лично напрягало бы целый день кушать. Я ем три раза в день, все подряд, но порции умеренные. Результат рост 164 вес 60... я сбросила 12 кг.
Автор большая молодец потому, что сбросила вес и что использовала собственную методику. Каждому из нас подходит что-то свое, нет универсальной диеты для всех. Автор нашла свою методику - она молодец.
| ||||||
| ||||||
|
|
Как я худела. Начнем с того, что никакие диеты мне не помогали согнать мой вес с 85 кг. Тогда я решила: всё, хватит! Сажусь на свою собственную диету и будь что будет! И результат не замедлил появиться уже через месяц! Было минус 10 кг! Я стала весить 75 кг! Это меня вдохновило не бросать! Еще примерно через полтора месяца я скинула 10 кг и стала весить 65 кг при росте 164 см. Я не собираюсь останавливаться. Продолжаю худеть и буду худеть дальше, пока не дойду до той степени стройности, которая мне нужна! Теперь расскажу о самом главном. Что есть и когда. Пить только воду. Не пить за 15 минут до еды и после еды в течении 1 часа. 8.00 - стакан воды с лимоном. И это обязательно каждый день. Овсянка (геркулес), приготовленная на воде. 10.00 - завтрак (на работе): 2 банана, баночка натурального йогурта. 12.00 - перекус: 4 спелых киви. 14.00 - обед: салат: 1 огурец, 2 помидора, 1 перец, пол луковицы, 25 гр шпината, 25 гр сельдерея, заправить 50 гр простоквашей, кусок вареного мяса. 16.00 - перекус: 2 яблока. 18.00 - ужин (дома): 2 апельсина, 200 гр творога. Девочки, не верьте, что нужно есть много белка! Это неправда! На углеводной диете 80% мы получаем калорий из углеводов и сытно, и худеется легко! Попробуйте! Эффекты, если можно так сказать побочные: кожа разглаживается, морщины исчезают, цвет лица становится ярче! Проблем со стулом нет никаких - каждый день и точно по расписанию! Фото: к сожалению, старого фото, где я была 85 кг нет, выставляю уже “похудевший“ вариант: 
автор: polinaN  5.0
|
- заметили, что сейчас очень популярны певицы маленького роста? мэдисон бир, оливия родригез.
- каким шампунем моете волосы?
- муж - абьюзер? давний знакомый приглашает в москву поехать на недельку, а муж меня не отпускает!
- случайно не коронавирус? коллега читала и кашляла, температура 38. у меня те же симптомы!
- что мне делать? зять не хочет помогать на даче! сидит целыми днями в гамаке, пока мой муж копает!
- - 31 см и 20 кг к новому году! я избавилась от жировой прослойки! - 19 см в талии! фото!
- тест: друзья относятся к тебе хорошо или сложно их назвать твоими друзьями?
- 04 декабря 2024 года, среда. (6:42)
начало
-
-
Девчонки, а как на такой диете себя желудок чувствует? У меня , например, гастрит, я не могу натощак пить воду с лимоном, а творог с апельсинами на ночь...Вся ночь на горшке потом??)))
-
-
-
-
-
Девушка не говорит о том что белки не нужны, она написала : Девочки, не верьте, что нужно есть много белка!....это означает что белок нужен, но не надо сильно увлекаться...
-
Меня очень заинтересовала ваша история похудения! так как сбросить 25 кг это не так то легко. У меня вас сейчас 75 кг и рост такой же как у вас 164. И глядя на вас похудевшую, появляется стимул худеть! Живот у вас и правду исчез..сейчас у вас норма веса при вашем росте..Ваш рацион мне понравился, утром-сложные углеводы, обед-сложные углеводы и белок, и вечером-сложные углеводы и белок. То что на перекус-фрукты,как раз самое то для похудения,они ведь малокалорийные и перекусывая ими вы не заставляете организм голодать.Хотелось бы узнать были ли у вас срывы? занимались ли спортом?отказались ли от алкоголя?Заранее спасибо за ответ
-
молодец, так держать
-
-
ответ для: vikachy
видим:) но еще видим просто неподражаемую фразу в конце, что белки не нужны, главное - углеводы! Тут, как говорится, вообще без комментариев.
-
вход
- в 25 лет после родов можно вернуть форму похудев? или тело обвиснет?
- вам нравится заснеженная ель или зеленая? хочу купить искусственную, но в
- как убедить мужа дать ребенку двойную фамилию? больше некому продолжить
- это хорошие волосы или не хватает ухода?
- какими танцами вы бы хотели заняться? у меня какое-то странное желание
- если меня заблокировали в вотсап и я в это время отправляла
- как поговорить с парнем? 2 суток трепал нервы, не давал работать и спать! хочет
- муж меня обидел, за это я испортила его комп! отрезала провода от мышки и
- после встречи переменился и охладел, я не смотрела на него, может
- вы любите эстетичные свечи? какие у вас есть?
- какая бoльше нравится и пoчему?
- можно ли добиться невероятного подъема, гармонии в душе без таблеток?
- как себя вести, когда люди давят на меня? мама сказала показать язык, я
- а вы знаете истории, когда она была светом, а он - тьмой? она хотела спасти его,
- ура - горох! сегодня добралась его сварить. года полтора назад в последний
- кто работает удалённо из другой страны или города, есть подводные камни в
- для вас это полное телосложение или нормальное?
- как в реале происходит делёжка имущества? квартира его, но
- неужели все, у кого есть дети, настолько сходят с ума по своим чадам, что спускают
- как перестать придавать значение мыслям о знакомом? писал от скуки,
- как вы реагируете на погоду? с утра болела голова, давление 143/90,
- эти духи мужские напоминают? запах неплохой. могу и сама пшикаться.
- когда в последний раз были у психиатра? по какой причине? решили
- как бы вы отреагировали, если бы ваш парень танцевал с другой на
- почему мужчины абсолютно не боятся потерять женщин, ругаются
- человек нужен только самому себе, а другие ему интересны, чтобы
- мужик на кассе сказал: ого, какая высокая! это он про меня так? больше в магазине
- как сменить фон? хочу на аву
- кто делал рефинансирование с картой халва? стоит ли связываться?
- что за странные отношения.?! раз в неделю ссора, миримся, пару недель все хорошо
- чем предпочитаете пользоваться: прокладками или тампонами?
- девушки, которые одиноки, с кем и где вы будете отмечать новый год?
- не могу выбрать какой банк лучше, чтобы можно было снимать с банкомата
- почему раньше шорты я покупала 27 размера, а сейчас, 46-48. хотя те шорты,
- стоит ли рассматривать такой вариант? все нравится, но первый этаж и
- какие витамины попить от выпадения волос? стали волосы выпадать
- я похожа на этих моделей из соцсетей?
- вопрос к преподам. сколько часов в неделю у вас, какая категория? у меня
- что лично для вас означает несамостоятельный взрослый человек? как часто
- как общаться ради самого процесса общения, а не с целью завести дружбу
- до какого возраста нужно выйти замуж?
- какой это цвет волос?
- а вам звонят с разных номеров? мне вчера и сегодня звонили, но я не отвечаю.
- достаточно ли 40 кв метров, включая туалет, душ и балкон, для одной девушки жить?
- было ли вам плохо после встреч с людьми? когда иду в многолюдное место, мне прямо
- я самая красивая! критика приветствуется. как вам?
- деменция, слабоумие, плохая память. что с ним делать?
- у вас какие кошки коты? обычные или породистые? моему коту 5 лет. обычный,
- какой лучше взять айфон: 15, 14? 13 - еще актуальный? или может 12 еще актуальный?
- у вас есть знакомые, которые хвалятся крупными покупками? это желание
- это полная девушка? как думаете, какой вес? рост 160 см.
- если ребёнок забыл сдать тетрадь с заданиями, которые делал дома,
- как вам фамилия миллер? красиво звучит? себе бы такую хотели?
- это хорошая длина для пуховика или слишком длинная? у вас такая длина?
- в чём лучше ехать в деревню?
- такая декоративка на каждый день норм или стрёмно в 30 лет? можете свою
- как вам такая форма ногтей?
- как вам такая фигура? нравится? если нет, то почему? какой это тип? как думаете,
- как переехать в питер с 60 тысячами? жилье на 2 месяца проплатить и
- раздражает ли, когда слишком часто вас называют другим именем
- вас раздражает, когда в магазине переставляют товар с одного
- кто-нибудь пробовал дубайский шоколад? как он вам? на что по вкусу похож?
- кто встречался или был замужем за мужчиной из семьи алкашей? расскажите о
- какой макияж губ в моде будет в 2024-2025 году?
- согласны, что мужчины-овны самые властные из всех знаков?
- вы слышали про диспансеризацию репродуктивного здоровья?
- какой это тип фигуры у девушки? нравится ли вам такая фигура?
- как вам мой новый приталенный пиджак из секонда? люблю строгие вещи в
- 2500 рублей за маникюр с покрытием - дорого или нет?
- как считаете, сейчас детям тяжелее учиться в школе, чем нашему
- уехала на день а мои мишки уже скучают
- делитесь со свекровью о том, что вы купили? как она реагирует? если не
- как вы вежливо провожаете гостей домой, если они засиделись?
- какое высшее образование сейчас выгодно получать девушке? чтобы и
- общаться с ней или нет? думала, она все поняла, что не хочу общения, но она
- какой был у вас набор веса в беременность? какой был перед родами и какой
- у кого-нибудь был дерматит из-за стрессов? что помогло? может что-то
- как вам такая длина и цвет ногтей?
- это пальто лучше? также в 150 р обошлось
- ходят ли сейчас в такой дублёнке? или лучше что-то посовременнее купить. что
- все темы» новые темы»
- моя талия уменьшилась! теперь я знаю, что делать и как худеть!
- хватит быть воздушным шариком! теперь я горячая штучка! избавилась от жира! унич
- я посмотрела в зеркало и решила - хватит, пора похудеть! сбросила 20 кг за 2,5 м
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- мой опыт похудения удался! я стала легче на 30 кг - нравлюсь себе и окружающим!
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- мне надоело завидовать худышкам! я сбросила 20 кг и два размера за полгода! муж
- хватит, мне надоело быть колобком на ножках! смогла сбросить 10 кг и 35 см в объ
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- - 19 кг! у меня рельефное тело! рассталась с жиром ради тонкой талии! мой фотоот
- я супер стройняшка! - 12 кг за 2 месяца! фигурка обалденной стала! фото!
- моя талия 60 см! - 10 кг! точеная фигурка! стройные ножки! фото!
- диета всех диет! за 7 дней реально сбросить 5 кг!
- - 12 кг и 22 см! я не тушка обросшая салом! моя талия уменьшилась на 10 см! фото
- - 20 кг! я добилась точеных изгибов! тонкая талия на зависть подружкам! мое фото
- похудела на 30 кг! в магазине я выбираю те вещи, которые мне нравятся!
- супер диета! к маю влезешь в любимые джинсы! минус 8 кг!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |