| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В Англии, Канаде, США эта диета называется "weight watchers". И назвать ее диетой сложно, так как это скорее образ жизни, а не диета. Есть можно все, только в разумных количествах. На определенное количество вашего веса, вам можно потреблять определенное количество очков (Points). Предпочтение отдается продуктам с наибольшим содержанием клетчатки (Fiber). Ну и конечно с самым наиманьшим количеством жира. Для этого эсть специальный калькулятор,где вы можете расчитать соотношение каллорий, клетчатки и жира. В основном все овощи Одна чашка риса - 4очка. Не жирная свинина 75г. - 3-5 очков. До 68 кг - нужно потреблять еды между 18-23 очков. 68 кг - 79 кг - 20-25 очками. 80 кг - 90 кг - 24-27 очков. А так же они рекомендуют активный образ жизни и ведение дневника. И самое главное вы должны выпивать не меньше 8 ст. воды и есть в день 5 овощей и фруктов. Если есть вопросы, то буду рада ответить.
автор: Lissa Alissa |
начало
-
Голосок!!! 5!
-
-
ответ для: Lissa Alissa
я все по “галине“ ищу, надо бы заняться этим более подробно -
ответ для: Lissa Alissa
а может это мне показалось.. и в дневнике не все продукты, если кто-то вносит свои и не знает вообще про пункты -
ответ для: Lissa Alissa
полное описание/рукрврдство и счетчик пунктов? или это секретные сведения? -
Ya chitala o VN.Tam tolko perviy frukt/ovoshi schitaetsya 0.A uje u vtoroqo punkt 1.
-
присоединиться к ВН, вот только найду значения очков... и подробные инструкции...
Да, еще.. так нужно ли при ВН наблюдение врача? как-то насторожило послание от Ольги 21 -
Да, перевелись весонаблюдатели на земле русской... Ни одного в живых не осталось...Что-то неправильно в ВН методе
-
А я всё ещё наблюдаю себя Правда с переменным успехом...вот за отпуск опять прибавила три кг теперь борюсь с ними... Пробовала кремлёвку- не пошло... Опять вернулась к ВН.
вход
- есть ли удачное фото?
- закончила университет. родители говорили, что подарят 10
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- такие сумки сейчас актуальны? это разве не винтаж? нравится модель?
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- посоветуйте не дорогой отель в санкт-петербурге в спокойных тонах
- кто быстро худеет? может у меня глисты? вроде ем много, а за 10 дней - 600 грамм!
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- можно ли исправить, если вот так разбился айфон? просто выполз с рук.
- что даёт вам официальный брак, штамп в паспорте? серьезность отношений?
- в 40+ тяжело устроиться в офис? большинство знакомых женщин не могут
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- я на внешность прям обычная?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- что бы вы подумали, если бы муж в свой день рождения уехал на весь день?
- в анкете у мужчины указано: парень с обычными потребностями. что это
- какой у вас секрет чистки варёных яиц? чтобы скорлупа отходила без яйца?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- вы бы стали бороться за зубы до последнего? лечение без гарантии 70 тыс.
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- проколола язык, на какой день прокола я смогу целоваться?
- предпочитаете телевизор или проектор?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- как вам такая щетина у парня? нравится? или лучше гладкость, борода?
- как вам такая сумка?
- может ли такая фигура считаться красивой? какие недостатки вы в ней видите?
- как относитесь к представительницам древнейшей профессии?
- когда у вас плохое настроение, упадок сил, деньги спасают положение?
- может ли человек специально ходить рядом с местом жительства того, кто
- вы делаете дома какие-нибудь упражнения: приседания, отжимания?
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- после расставания поддерживали общение с бывшими? плохо
- вам все равно кому сдать квартиру? кому из этих претендентов сдали бы?
- какой размер рамки мне нужен? собрала алмазную мозаику
- антидепрессанты снимают ощущение вселенской тоски? или они так не
- у вас была в жизни сложная и тяжёлая ситуация? как вышли из нее?
- завидуете девушкам с яркой, сексуальной, сочной,
- пообещала половину дома переписать на зятя, с дочерью ссоры
- как вам такой лайфхак?
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- у вас мнутся платья во время сидения или только у меня в районе живота и бедер?
- вас били родители в детстве? меня мама все детство порола. обида и агрессия
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- гуляла с парнем две недели, но резко разонравился. нормально разойтись? не
- люди, украшающие своё тело тату и пирсингом, имеют ментальные
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- правда ли можно забеременеть проколов презерватив? мне кажется это
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- вас достают окружающие странными вопросами? и какими? какая
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- есть ли у ваших родителей дети от других браков? если да, то какие у вас
- вы бы заказали косметичку со своим именем? или для вас это слишком?
- зачем бывший смотрит мои сториз в телеграмме? он женат
- какие планы на день?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- как у вас быстро сохнут полотенца после использования? включаете ли вы
- я поймала вертолёт. давление подскочило до 160. почему? как облегчить
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- как вам наша гроза вчерашняя?
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- а вы замечали, что сейчас прям восхваляют воспитателей? как
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- как думаете, из-за чего после интима регулярно появляется
- как проходят ваши выходные? каждые выходные для меня праздник! а у вас?
- ещё несколько фото с поездки
- влепила пощёчину своему парню, в ответ он дал так сильно, что она
- почему я хочу уехать из города, в котором живу. ко мне алкаш пристал, пьяные
- вам нравится такая фигура? какой тип?
- антидепрессанты действительно дают сил?
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- кератин и ботокс вредят волосам? у меня они и так повреждённые, но с
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- все темы» новые темы»
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 17 кг! спасибо сайту galya.ru! мое невероятное изменение: из толстухи в стройн
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- - 23 кг и 4 размера! шок! под слоем жира скрывалась такая красотка! фото до и по
- сменила 56 размер на 48! ушел жир! дают мне 35 лет, вместо моих 52! из пухлой да
- - 13 кг! мое секретное оружие против лишнего жира! ненавистные килограммы тают б
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- - 22 кг! я похудела к пляжу! новый купальник на размер меньше - мой стимул! фото
- я сказала стоп, хватит толстеть! - 19 кг! теперь мужчины оборачиваются мне в сле
- булимия - выход есть всегда! наше тело не виновато!
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 16 см и 9 кг! моя талия стала тоньше на 10 см! все завидуют! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|