| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- у вас в декрете было много времени на интернет? или после родов выпали из
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- девки, колитесь! кто из вас воровал мои фото и сидел под ними на сз?
- где вы обычно покупаете сумочки?
- нашла фотки с мая. была маленькая вылазка
- вы любите синенькие? какие блюда с ними готовите?
- что вы хотели бы изменить в своем характере, какие качества развить?
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- что, по-вашему, находится в отношениях? чем отличается от
- когда вы в последний раз гуляли ночью, какой образ у вас был?
- почему мужчины общаются с посторонними женщинами, хотя
- не могу решиться на 2 ребёнка, мне почти 37. останавливает жилищный
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- коллега спросила выйдете ли на работу, а сама не пришла! вы бы ей сказали
- почему мужчина такой обидчивый? в случае конфликта блокирует,
- вы за лето поправились или похудели?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- бесит! мать скупает барахло из телемагазинов. как перестать с этого
- где найти друзей, с которыми можно гулять и тусить? где вы искали?
- хватило ли вам ума не рассказывать родителям, что вы уже не девственница?
- у кого варикоз, реально ли его полностью вылечить? замучили уже отеки
- купались в этом году? живу в москве, поняла, что в этом году на даче не купалась!
- знаете, что такое дагеротип? должен ли знать это человек, утверждающий, что
- носите ли вы розовые трусы? какие цвета трусов вы никогда не наденете?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- оцените фигуру, комплексую, рост 170
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- у кого неидеальная фигура, вам стыдно раздеваться у гинеколога?
- какое приложение вы сейчас бы удалили?
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- как вы выбирали мч на сз, что с ним можно встречаться и это не на пару раз?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- как вы готовите вкусный и идеальный плов? с мясом, или с курицей. какой у вас
- для вас эта девушка красивая, симпатичная, обычная или на любителя?
- какой последний дошик ели? я - домшим с курицей. понравился.
- представьте, вы свободны и зовет на свидание парень, который не нравится,
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- на меркантильность женщин сетуют лишь мужчины-неудачники?
- почему после слов человека хочется улыбаться? у кого также,
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- что лучше: 1 вещь дорогая или 5-6 дешевых, если есть необходимость менять
- вам когда-нибудь дарили чётное число цветов или вялые, затрепанные
- как аватарка? лучше на лестнице или новая?
- куда бы вы точно не пошли работать? кем?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- стоит мысленно отпустить ситуацию, как всё начинает получаться? у
- какие проблемы у высоких людей? правда, что очень сложно летать в экономе?
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- вы принимаете душ утром перед работой или вечером после работы?
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- истории жертв. почему человек выбирает плыть по течению, куда бы оно не
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- вертикальный отпариватель - нужная вещь или нет? или утюга достаточно?
- сколько стоит у вас маникюр с покрытием?
- муж намекает, что у меня большой живот. как сбросить? не могу взять себя в руки
- вы согласны с тем, что мужик никогда не уйдет просто так, а только к другой?
- как встретить парня с вахты? какой сюрприз приготовить?
- какой же скучный сайт знакомств во вк! за пару дней все анкеты пролистала
- в знакомствах вк, когда листаете мужские анкеты, смотрите на внешность или
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- ну, как я вам?
- чем сейчас занимаетесь?
- настоящая женственность в работах ричарда джонсона. ну очень нравятся его
- почему людям с обостренным чувством ранимости так сложно
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- почему так? на свидание позвали 4 человека с сз, но так лень ходить с ними!
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- почему у женщин часто стала встречаться шизофрения?
- вы бы смогли простить мужчину, который вас бросил и через полгода вернулся?
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- все темы» новые темы»
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- как я сбросила 16 кг за 9 месяцев! стройная фигура к лету!
- на фото 120 кг! как я худела! - 42 см в объемах! достал жир! и это только начало
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- я похудела на 17 кг за восемь месяцев! подруги в шоке! теперь ничто меня не оста
- исповедь похудевшей! - 65 кг и 80 см в объемах! я потеряла 6 размеров! мое фото!
- радикальное изменение фигуры: объемы и кг тают! минус 7 кг за 13 дней! ты не узн
- я сбросила 17,5 кг и добилась идеально плоского животика! избавилась от растяжек
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- мой путь к совершенству! минус 10 кг! как я добилась тонкой талии!
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- роды с мужем: мифы и предрассудки. мнения психологов и мужчин
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- стройнеем по-мужски! прощайте 57 кг и 4 размера! я кардинально изменил свой обра
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- любовь творит чудеса - я сбросила 20 кг! теперь в зеркале вижу молодую девчонку,
- я похудела на 13 кг! избавилась от некрасивых боков и живота! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|