| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После встречи Нового 2011 года, после новогодних праздников мой вес дошел до отметки 63 кг! Каждое утро, глядя на себя в зеркале наворачивались слёзы. Я перестала посещать клубы и какие-либо мероприятия, вообще перестала куда-либо ходить, ну за исключением работы, учебы и занятий аэробикой. Если друзья звали куда-нибудь - отказывалась! Я вообще на тот момент стала замкнутой. И когда я после этих самых новогодних праздников пришла на аэробику, моя тренерша с удивлением меня спросила: “Катюх, ты же занимаешься, с чего ты всё пухнешь-то у меня?“ Мне так стыдно стало! Это и было последней каплей! Я решила - ТАК БОЛЬШЕ ПРОДОЛЖАТЬСЯ НЕ МОЖЕТ! Мне 20 лет, у меня ни разу не было серьезных отношений из-за моих комплексов, половину друзей уже потеряла! Молодость проходит, а я всё дома сижу! Как-то в интернете я наткнулась на “Яичную диету на 4 недели“. Мне она показалась сбалансированной и неголодной. Так и было. Я конечно сомневалась, что меня на ЦЕЛЫЙ МЕСЯЦ хватит, родители и коллеги по работе так вообще рассмеялись, когда узнали! Никто в меня не верил, зная про мою “шоколадную зависимость“. Но я была настроена твёрдо и решительно! И с 9 марта села на эту диету. Уже на 2-ой день почувствовала лёгкость, настроение с каждым днем всё лучше и лучше. Когда неделю продержалась - вообще была очень рада - исчезло 3 кг. А потом за 2-ую неделю - 2 кг, за 3-ю -1 кг и за 4-ую -1 кг! За месяц я избавилась от 7 кг! Вы просто не представляете, насколько я была счастлива! Все друзья и знакомые тоже были в шоке! Я всегда думала, что у меня нет силы воли, а сейчас я просто уверена, что она есть у каждого! Нужно просто каждый день себя воспитывать. Как мне было тяжело в превые дни диеты по вечерам, рука тянулась к шоколадке, но я себе говорила “Катя, НЕЛЬЗЯ, я в тебя верю, ты сможешь прожить и без него!“ Главное - в себя поверить и всё получится! Самое интересное то, что после месяца этого “натурального“ и здорового питания, я совсем отвыкла от мучного и сладкого, шоколада совершенно больше не хотелось, у меня и без него настроение было каждый день отличное! Я стала лучше спать, стала высыпаться! Научилась питаться небольшими порциями, перестала наедаться. Научилась слушать свой организм! Вот уже практически 2 месяца, как я продолжаю питаться здоровой пищей, никакого мучного, сладкого и позднего ужина! За это время я похудела еще на 3 кг! Сейчас я вешу 53 кг. Я поняла, что можно было и не соблюдать строгую диету, можно было просто питаться нормально, как я питаюсь по сей день. Я ем 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак у меня перед работой в 6.30 - каша овсяная/гречневая/6 зла Затем на работе второй завтрак в 9.30-йогурт 1,5% (желательно БИО) с бананом или 100 грамм творога с бананом/др.фруктом, либо чашечка зеленого чая с 5 шт.чернослива/кураги. Стараюсь каждый день менять меню, делать его разнообразным, всегда слушаю свой организм, что он желает, то и ем. Обед у меня в 12.00 - тут у меня либо тарелка супа (нежирного), чаще всего куриный лёгкий супчик с ломтиком зернового хлеба, либо ржаного. Иногда беру с собой кашу “6 злаков“ или кукурузную, уж очень они мне нравятся. Следующий перекус в 14.30 - как 2-ой завтрак, иногда обхожусь одним каким-нибудь фруктом или йогуртом. Еще мне нравится смешивать кефир с бананом. Если у меня по расписанию аэробика (в 18.00), то я больше ничего не ем в этот день. Если же после работы домой (а я работаю до 16.30), то дома последний мой прием пищи (ужин) состоит либо из вареной рыбы/куриной грудки с овощами, полюбила цветную капусту (покупаю в замороженном виде в любом супермаркете), либо из каких-нибудь фруктов, йогурта или кефира. Это меню я составила для себя сама, исходя из моих вкусовых предпочтений. Исключила из рациона: сладкое, мучное, сахар, кетчуп, майонез, жареное, жирное, сосиски и колбасы, сыры жирных сортов и т.п. Предпочтения отдаю: крупам, черному или зерновому хлебу, овощам, фруктам, нежирному мясу и рыбе, лёгким супчикам вроде рыбного и куриного. Рацион стараюсь составлять как можно проще. Каждое утро перед работой спрашиваю себя - чего мне хочется и беру эти продукты с собой на работу, либо перед работой захожу в магазин. Заметила улучшение состояния волос, кожи, ногтей. Я стала совершенно другим человеком!Стала раскованнее, увереннее в себе, флиртую на каждом шагу, у меня повысилась самооценка!Теперь я знаю себе цену! Мама говорит, что я очень повзрослела за это время, стала намного терпимее и добрее, появился блеск в глазах, я стала более открытой. В общем я добилась чего хотела и о чем мечтала! Теперь я верю, что мечты сбываются, а невозможное - возможно! Я хочу пожелать всем худеющим успеха и удачи, у каждого есть шанс сделать себя счастливой и красивой! Нужно самой “лепить“ и воспитывать себя, а не жалеть по вечерам себя с чашечкой чая и шоколадкой, как делала я в своё время! Это лишь ухудшит дальнейшее состояние души и тела. Главное - быть в гармонии с собой и своим телом. Мое фото до: 
после: 
автор: КАТЁНОК90 |
начало
-
Молочина! Замечательный результат! Ты прошла весь путь сама - подобрала себе диету, знаешь все За и Против - и теперь тебе гораздо проще.
-
Молодец! Хотя зря вы комплексовали.Даже несмотря на лишних 10 кг, вы были конфеткой)
-
за 2 месяца????????нефигасее!чудесный результат!!!браво
-
Потрясающий результат!Красавица!
-
супер!!!!!!!!
-
такая куколка стала!!!
-
молодец!мне бы такую силу воли!ты очень красивая!
-
очень интересная история. УМНИЧКА!!!
-
браво!!!!умничка!вот сила воли!!!
-
Блин а ведь у меня точно такая же ситуация все с завтрашнего дня сажусь на диету спасибо автору)))
-
Просто молодец
-
какая девушка!
если бы я умела, то точно бы засвистела )))
вход
- наврал про микроинсульт? знакомый, с которым 8 лет не общались, пытался
- у вас было, что мужчина носил на руках, но поступил с вами по-скотски?
- парень доводит и пытается уколоть за больное. скинул фото девушки, с
- нормально ли в шортах ходить на вождение? не супер мини
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- оставила свои вещи у мамы, а она их испортила! справедливо попросить
- разница поколений? во времена наших мам и пап было проще создать семью?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- как повзрослеть? хочу вернуться в то время, когда он относился ко мне как к
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- как убрать брыли? не хочу подтяжку и нити. можно ли в домашних условиях их убрать?
- могут ли снизить алименты на ребенка, если во второй семье не появилось
- знаете таких мужчин, которые проходились по внешности своей
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- какой предмет в школе не любили?
- какие стандарты красоты были лучше: 90-х, нулевых или сегодняшние?
- какой сок любите? я - мультифрукт!
- как вам ещё одна футболка с мышаусом?
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- как вы думаете сколько маме и сколько лет дочери может быть?
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- с родной сестрой как чужие! втихаря от меня оформила родительский дом на
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- кешбек не пришёл, это развод банка, чтобы карты открывали? обман?
- кто был недолюбленным ребенком, как это отразилось во взрослой жизни?
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- какой ваш любимый праздник? любите свой др?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- а у вас такой мужчина, что сам будет без штанов ходить, но купит вам подарок?
- у парня в 30 лет было только 2 девушки. что с ним не так?
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- вам нравится моя фигура-прямоугольник в жирном весе?
- хотела сегодня картину по номерам начать. акриловые краски
- вы бы стали общаться дальше с человеком, который так о себе пишет?
- со школы большой страх публичных выступлений и это меня тормозит. как
- зачем люди стыдят чужих детей? ребенку и так было больно, ещё и морально
- у вас бы изменилось отношение к другу мужа, если бы его жена с ним
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- что в вас есть хорошего?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- боль при этом. как справиться?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- кто заваривал черный чай с листьями мяты? получалось вкусно?
- как часто вы моете окна?
- у кого дети, как часто они остаются ночевать у бабушки на выходных? каждые
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- как вам подарок для мч? брелок в машину.
- имеет ли право врач не пустить в кабинет мужа? он всегда ходит со мной, чтобы дать
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- зачем он общался с бывшими? самоутверждался за их счёт? одна
- какой тур лучше взять? первый тур 17 тысяч, второй - 30. долг на кредитке 70 тысяч.
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- вас раздражает когда очеловечивают животных и их
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- натыкаюсь на то, что люди хотят, чтобы я это делала бесплатно. проблема во мне?
- мужчины не верят в дружбу с женщиной, потому что сами не умеют дружить без
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- почему пациент, который не считает себя больным, считается
- муж при жене не назначал бы свидание? сказал: давай на такой-то день.
- странные мужики с сз! одному ехать далеко, другой по росту выбирает!
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- нормально писать девушке что она нормальная? простые не нужны, подавай им
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- как вы считаете, такие лоферы ко всему подходят?
- жених хочет, чтоб я продала вторую квартиру и закрыла его ипотеку.
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- как вам такая фигура?
- не бывает жадных мужчин, бывают не представляющие ценность женщины.
- у кого-нибудь вырезали аневризму из головы? родственник никого не
- чем можно помочь котику? не встает с кровати и не кушает, в туалет ходил 1 раз.
- все темы» новые темы»
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 37 кг! день “х“ настал! сын мной может гордиться! гардероб пришлось полностью
- - 12 кг и 15 см в талии! красивое тело без целлюлита! супер! спасибо сайту галя.
- - 20 кг! моя диета - оружие против гадкого целлюлита! я поборола свои комплексы!
- я смогла добиться красивой фигурки! любимый заставил меня сбросить 15 кг! скоро
- - 21 кг! из хомячка в дюймовочку! нанесла сокрушительный удар по жиру! фото!
- стоп, пора худеть! - 14 кг! избавилась от жутких складок! выгляжу лучше, чем в 1
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- я избавилась от клейма - толстая! подарила себе стройные ножки и упругие бедра!
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- внешность, как визитная карточка! пора встать на тропу войны со своим весом
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я изменилась! похудела на 15 кг! убрала 2 размера! перестала себя узнавать! фото
- моя мечта осуществилась! я похудела с 64 до 55 кг! началом моих похуделок была г
- - 23 кг! я добилась результата! стала обворожительной стройняшкой всем на завист
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|