| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- вы боитесь медуз? держали когда-нибудь их в руках? я брала в руки огромных!
- есть ли аналог косметики руби роуз?
- муж не подарил подарок на годовщину свадьбы, а поклонник просто так
- кто пробовал криолиполиз? плиз фото результата и за сколько дней?
- вы делаете перерыв в приеме витаминов и бадов? или пьете
- схожу с ума. отправляла свои интимные фотографии и попала в рабство
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- какая фотка самая удачная?
- едите безглютеновые продукты? что покупаете? сейчас почти в
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- три месяца прошло после расставания, просыпаюсь с сильной тревогой,
- а вы сегодня пили кофе?
- искали с участницей решение, прошёл месяц и у меня есть новости. стоит
- высшее образование и финансовый успех взаимосвязаны? меня
- какой садовник, такой и сад? если в браке жена себя запускает -
- женщины, пережившие изнасилование, удалось ли вам избавиться от
- решила фотку с собой сюда загрузить! надеюсь, меня видно за этим кустом.
- сейчас действительно много девушек-потребительниц или нас
- купила бюстгальтер, который нужно клеить. невредно в нем ходить?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- у кого мужья по командировкам? тоскливо? муж уехал на три недели
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- среди ваших знакомых много женщин, которые не работают? на что они живут?
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- в каких отношениях вы остались с родителями бывших? общаетесь или
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- а вы дома красиво одеваетесь? я в пеньюарах и платьях
- боится сказать своей маме о моем решении отложить свадьбу, она не знает про
- через сколько после начала отношений у вас с вашим мужчиной случился
- кто, по-вашему, белая ворона? опишите её!
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- может от отсутствия кофе болеть голова? выпила морковный сок и болит
- вам бы хватило денежных средств на проживание одной при зп 50 тысяч?
- пригласили человека в гости, но у вас только две чашки. гостю большую или
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- у девушки ярко выраженная талия?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- как похудеть на 8 кг? бюджет 200 рублей в день. что можно купить поесть?
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- как относитесь к паркоходам? зовут в парк погулять вместо заведений
- сколько девчонок тут голых себя постили? зачем?
- на сколько лет по состоянию здоровья вы себя ощущаете?
- почему башня при наличии сногсшибательной внешности не может устроить
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- есть ли удачное фото?
- это анорексия? месяц слежу за питанием, но у меня плохой аппетит.
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- насколько вы брезгливы? мой уровень: не есть с гостями из одной тарелки.
- как вам свадебный наряд? как вам пара?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- а этот как вам мейк?
- почему люди осуждают безработных?
- как вам эти сумки? какая лучше?
- кто слышал про лазерное лечение зубов? сами лечили так зубы?
- как я вам?
- вам часто такие люди попадаются? приходят в салон красоты и громко
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- привлекают ли вас такие мужские профессии?
- ваши дети путали день с ночью?
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- а тут кроме меня есть приемные дети? в каком возрасте вы узнали?
- почему у парня кашель мокрый? сейчас лето тепло, а кашель часто и сильно.
- на сколько лет я выгляжу?
- как получилась? норм фото?
- выходите гулять по вечерам? или проводите дома? я пойду на вечернюю
- я просто кайфую от запаха ночи, ночью на улице волшебно. посоветуйте
- кто делал кт зубов? там показано, в каких зубах удалены нервы?
- как вы справляетесь, когда наваливаются неприятности?
- вчера узнала, что бывший жениться собрался. второй день накрывает, гложет
- скоро др. менять ли телефон или это все одна ценовая категория, что и сейчас у
- помните, спрашивали о тапках? их не вернули в больницу, но опять приехала
- вы многих блокируете или нет? по каким причинам?
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- у вас дома есть телик?
- как сделать так, чтоб долг закрылся и мне вернули 2 тысячи?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- вам нравится этот сайт знакомств?
- все темы» новые темы»
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 21 кг! я решила - хватит жиреть! теперь на моих ягодицах нет и капли целлюлита
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 34 кг! из толстой коровы в стройную красотку! благодаря сайту galya.ru я перес
- - 30 кг! жир растаял на глазах! минус 20 см в талии! сменила 50 размер на 46-й!
- я сбросила 23 кг: тренажерный зал + диета! мне пришлось менять весь гардероб! в
- момент настал! минус 18 кг и толстушка в зеркале исчезла! до сих пор держу вес!
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- минус 23 кг! моя цель - весить 58 кг! обратного пути нет и не будет! фото до и п
- моя точеная фигура! минус 16 кг! двойной удар по целлюлиту! липосакция отменяетс
- - 30 кг! из толстухи в стройняшку! я похудела с 54 размера до 44! мое фото!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- разгрузочная диета! снижение веса до 1 кг за день!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|