| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я поняла! Самое главное – чувствовать свой организм, а он Вам подскажет, что и когда ему требуется! Я никогда не сталкивалась с проблемой лишнего веса, дома всегда следили за питанием + постоянное движение (с 6 лет все школьные годы занималась танцами). Потом я поступила в универ, меня поймут кто реально учился….бессонные ночи, постоянное сидение за книгами и не совсем правильное питание (хотя я всё равно старалась готовить себе еду). Кстати, в школьные годы (10-11 классы) я весила 46-48 кг при росте 161. Потом понемногу стала набирать вес. Стрелка весов постепенно показывала 52…54…56…58… Так больше не могло продолжаться, я записалась на фитнес и стала очень тщательно следить за весом. Всё бы хорошо, похудела до 53-54, но впереди была моя чудная поездочка в Америку! Перед вылетом весила 54 кг, но спустя некоторое время по прилёту, я стала замечать по вещам, что потихоньку поправляюсь. Но по сравнению с американцами я чувствовала себя маленькой и хрупкой девушкой. Когда я искала работу - меня спрашивали: «А сколько лет тебе, девочка?» Можно продолжать и продолжать… В Россию я вернулась с цифрой 69,9. Наверное тело само боялось увидеть первой цифру 7. Начнём с того, что родной брат не узнал меня в аэропорту. Тогда я сразу стала активно заниматься, села на диету. Мой вес колебался в пределах 5-10 кг. Однажды произошло чудо! Я зарегистрировалась на Гале и подумала, какая же здесь у людей сила воли, к тому же понять тебя хорошо может только тот, кто был в такой же ситуации. Новая жизнь у меня началась 15 января этого года. Тогда я сказала себе : «Хватит! Хочу как и раньше покупать вещи с манекенов, а не какие-то непонятные размеры!!!» В этот же день я как и обычно зашла на Галю и тут меня пригласила в команду « Банда стройняшек» девушка под забавным ником «kokosik». Сначала было весело, с моим весом при росте 161 совсем стройняшка! Я очень благодарна своей команде, а в частности, Люде, Жене, Яне, Марине и остальным девчатам, которые меня поддерживали. Мы обменивались опытом, упражнениями, делились рецептами. Девочки, я вас обожаю, правда! Я похудела на 17 кг. Мой секрет очень прост – правильное питание и спорт, побольше спорта! Я делала это так: Что касается питания 10.00 можно любой фрукт или йогурт или творог или немного каши 12.00 зелёный чай 14.00 курица или рыба + овощи или гречка или рис 16.00 обычно ела апельсин или мандарин, иногда яблоко 18.00 зелёный чай + творог или стакан кефира Что касается упражнений Понедельник-среда-пятница – тренажёрный зал, сначала кардио, затем силовые, растяжка и обруч Вторник-пятница – бассейн+сауна Суббота-воскресенье – прогулки пешком, обруч и занятия по кассетам Кармен Электры или просто упражнения на пресс Не забываем про тело! Ведь ему тоже нелегко! Всё это время делаем обёртывания, пользуемся скрабами, используем крема для подтянутости бедёр и для упругости груди, самомассаж, контрастный душ и у Вас всё получится! Учитесь прислушиваться свой организм и любите себя! P.S. Если кто-нибудь заинтересовался конкретно питанием, упражнениями, задавайте вопросы, с удовольствием отвечу, можно посмотреть дневник, там я конкретно расписывала каждый день своего преображения! Всем спасибо, кто дочитал до конца! Любите и будьте любимыми! На дворе ведь ВЕСНА! Мое фото до: 
после: 
автор: Mary***slender |
вход
- кто влюблен сейчас? какая стадия, давайте колитесь
- все друг другу завидуют? незамужние замужним, полные худым, бездетные
- как относитесь к конкуренции с близкими?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- а у вас тоже бывают приливы любви и нежности к своему ребёнку?
- вы бы почувствовали дискомфорт, увидев, как мужчина сушит волосы
- разрешите спор: если сегодня 3 сентября, то сколько месяцев до нового
- можете в выходной день дома днем поспать? сколько спите?
- это унизительно, когда не хватает денег на лечение зубов и приходится
- как вам этот костюм? нравится расцветка, фасон?
- решила мужу на нг купить новую клавиатуру. подскажите мышку в
- как вам пиджак?
- десятки тысяч за спасение. как вам? операцию по спасению прекратили
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- как вам такое тату? слишком большое?
- а зачем вообще люди выносят друг другу мозги? в чем прикол от этого?
- возобновила тренировки!
- что сегодня вам снилось? мне сегодня бывший приснился и что мы снова вместе.
- муж весь засветился, когда я сказала, что хочу, чтобы у дочки был его цвет глаз
- что у вас на воскресный завтрак? у меня штука в лаваше, кофе и вафля
- почему брезгливость к парням, особенно когда смотрю на рот. не хочу
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- вы помните свой самый нелепый скандал с мужем или парнем? из-за чего поссорились?
- каким образом набирают 5 кг за неделю? это ведь не от еды? я опять набрала!
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- зачем некурящие мужчины гуляют с курящими женщинами, если
- где вы познакомились со своей лучшей подругой?
- самая прекрасная любовь - это любовь на расстоянии. согласны с этим?
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- вам было бы обидно, если бы мужчина после интима отвернулся и уснул?
- как вам этот певец? какая песня больше всего нравится?
- можно ли забирать заказ с вб, если есть один просроченный платёж, рассрочка?
- сколько у вас вставных зубов?
- были ли вы в доме неблагополучной семьи? заметили что-то странное,
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- вы бы поцеловали чьи-либо ботинки за приличную сумму?
- мужчина ни в чём не должен помогать девушке, если она ничего не может ему дать?
- как часто вы готовите уху или рыбные супы? из какой рыбы уха вкуснее?
- видели уже презентацию нового айфона 17? как вам? похоже, я остаюсь с 16
- как вы считаете, мы похожи с сыном? я маленькая и он маленький. есть сходство?
- какие жвачки вам нравились больше?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- коллега позвал на свидание! получает 350 тысяч, но он такой страшный! что же
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- одну и ту же ситуацию можно расценить двоякое? вы также считаете?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- ваш выбор мч: 85 кг или 120 кг, рост выше 190?
- хочу своего соседа по даче, ходит красивым торсом соблазняет. как
- что ели на завтрак?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- парень на расстоянии ищет другую девушку? зашла на ее страницу, там стоят
- как вам на вид караоке бар?
- как у девушек получается воздействовать на мужчин, что они меняются?
- моё маленькое приключение во владимир закончилось, буду скучать по
- если после отказа в интиме, мужчина нашел другую, значит девушка ему
- в вашем окружении выходил кто-то из комы и жил как прежде?
- делать уборку в воскресенье - это дурной тон?
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- бывший подписался на меня в свой др! просмотрел все мои сторис и отписался.
- бывший муж прислал фото сидя на туалете! когда спросила его, что он делает
- какая есть программа, чтобы точно узнать сколько лет человеку?
- это типа флирт? мужчина по переписке хочет накормить с рук!
- если интима не было, то его не хочется?
- первое чувство ужаса из вашего детства, с чем было связано? мое с соседом.
- что у вас на ужин?
- чем занимаетесь 1 сентября? вот это цветочки мне подарили сегодня на
- на какой возраст выгляжу? красивая?
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- с приходом осени стали раньше ложиться? меня в 9-10 уже клонит в сон
- лучше тонкий и длинный как циркуль или маленький и толстый?
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- откуда вы родом: деревня, село, маленький город, средний город,
- если я не пользуюсь феном, можно ли использовать термозащитный спрей?
- как выучить татарский язык? кто выучил в зрелом возрасте, с чего начинали?
- вы сегодня бодры или, наоборот, вялые?
- у вас было такое, что после интима немного тянуло живот внизу? это
- все темы» новые темы»
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- минус 12 кг за 12 дней! мне надоело быть большой и толстой! фото!
- минус 17 кг! хватит толстеть! я уничтожила дряхлое тело! фото!
- - 30 кг! мое невероятное похудение! талия супер и красивая попка! фото!
- я выгляжу как девчонка! мой секрет: как не отрастить большую попу!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- я тоже была толстой! похудела на 23 кг и изменила свою жизнь! моя осиная талия к
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- - 11 кг! моя битва за талию! я вылепила новое тело! муж капал на мозги, что у ме
- я похудела на 12 кг! жирок растаял! исчез целлюлит! мое фото!
- спасибо сайту и всем от моего мужа! он рад, когда ему приходится тратиться на мо
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- - 18 кг! к весне ни грамма жира! моя секси фигурка 90х60х90! фото!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- чудо-диета! - 7 кг и 15 см в объемах! за 20 дней я одержала победу над жиром! мо
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 30 кг и 40 см! я убрала жир на животе и боках! мой метод - спасение для толсту
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|