| ||||||
| ||||||
|
вход
Я хочу рассказать, как худею по своей собственной диете. Знаю, что многим тяжело придерживаться строгих диет. И к тому же все наши сброшенные кг возвращаются, а иногда и в двойном объеме. Есть, конечно исключения, но это бывает очень редко. Итак, вот суть моей диеты. Во-первых я отказалась от сладкого, мучного и т.д. НО! если я очень хотела съесть что-нибудь эдакое, я могла съесть это немного с утра, так как эти калории потратятся за день и не пойдут в жировые отложения. Или если вы хотите съесть прямо сейчас - ешьте, но только немного. Я позволяю себе есть только черный хлеб в небольших количествах. Перед едой обязательно надо выпивать стакан воды, чтобы в вас поместилось меньше еды, тем самым вы потребите меньше калорий. Натощак пейте воду с ложкой меда, это полезно для обмена веществ, а также благодаря ежедневному употреблению меда, вы сохраните свою молодость. Примерное мое меню: Обед - любое блюдо Ужин - квашенная капуста. 
В перерывах пейте зеленый чай без сахара и ешьте фрукты. Выберете самую маленькую тарелочку и в нее накладываете еду.Обязательно занимайтесь спортом, без него никуда. Я занимаюсь дома. Рекомендую видеопрограммы: танцевальная аэробика с Дэнис Остин, программы с Джиллиан Майксл, фитнес с Кармен Электрой 2 часть. Заниматься желательно через день или каждый день. Если у вас проблемы с боками обязательно крутите обруч. Ходите в сауну, это очень полезно. Я каждое воскресенье хожу в сауну с бассейном. В этот день устраиваю себе разгрузочный день, пью только зеленый чай или воду, могу есть яблоки. Мой результат за 9 недель - 10 кг. Весила 67, а сейчас 57, хочу скинуть еще 7 кг. И я не сидела на особых диетах, худею без вреда для организма. Я смогла, и вы сможете! Спасибо за внимание!
автор: Nastochka |
simonovkolya
вход
- только что гуляла с китайцем. мне очень понравилось. всё, выхожу замуж!
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- как считаете, вы стильно одеваетесь? есть вкус в одежде? следуете трендам
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- на этих фотках ярко выраженная талия?
- вы любите винегрет? как его готовите, из каких ингредиентов?
- у вас тоже так было в детстве? когда кто-то просил вынести попить, отвечали: я
- часто слышите фразу: это от нас не зависит? как на неё реагируете?
- что бы выбрали: шикарные волосы и короткие ресницы или жидкие волосы и
- согласились бы выйти замуж за идеального во всем мужчину, но с огромным
- как вы приходите на др в ресторан: заранее или с опозданием? как долго
- как вам девушка визуально?
- вы когда-нибудь попадали под сокращение в компании? были
- это супер модная мужская стрижка?
- выражение вкусный воздух смешное? переехали в среднюю полосу и тут
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- муж после скандала: у нас либо всё отлично, либо всё плохо. с одинаковыми
- в чем прикол в такой одежде тренироваться?
- почему на развод в большинстве случаев подают женщины, а не мужчины?
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- как вам такой кардиган? пуговицы?
- вам нравится такая французская внешность, как у филиппа лашо?
- какой типаж мужчины подойдёт участнице? руфус сьюэлл подойдёт?
- зачем мужчины среднего дохода создают вторые семьи? хочется
- какие планы на денёк? я сегодня иду на встречу с очередным кадром!
- в чс кинуть? достал один мужик с вк! пишет и пишет! думает, что у меня муж есть!
- как вы выбрали своего мужчину? что-то вообще никто не нравится
- какая выгода мужчины идти ради вас на 2-3 работы? сильно любит? мне его
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- прикиньте, я была уверена, что сегодня среда, только дошло, что завтра
- кто смог решить проблему заломов вокруг рта у косметолога?
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- вы пользуетесь бальзамом для волос? если да, то каким?
- когда видите, что искренне нравитесь парню, чувствуете себя
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- какого цвета вам нравится dyson? хотела купить обычный, но появился новый,
- вы верите в тяжелую энергетику жилища? бывают квартиры, из
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- вы каждый день готовите? ваш муж вам помогает? может вы готовите
- вам такие кадры встречались? живет с бывшей женой и детьми - трудно
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- вас бы смутило, если бы вам коллеги говорили, что узнают вас по походке?
- осуждаете или нет? уже много лет подруга живет двойной жизнью! есть женатый
- катались на его машине, вчера он сам проявил желание проводить меня на
- на неделе отпало два жениха. у них дети, а зарплата до 100 к. вы
- людей каких знаков зодиака у вас больше всего в окружении в данный момент?
- видите ли вы разницу в улыбке?
- для чего мужчина спрашивает было ли у меня с кем-то также? это же может
- как вы относитесь к поздравлениям от людей, с которыми давно не было
- вам неудобно, если из туалета от вас доносятся звуки и это кто-то слышит?
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- про разделение домашних обязанностей. согласны?
- стоит ли заводить мейн-куна? коллега на работе сказала, что это ужасные
- у котёнка квартиранты, что можно дать? не уличный, брали у моей матери.
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- какие могут быть недостатки в чертах лица? параметры вписываются в
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- как ваш денек начался? я пришла на любимую работку, у нас вовсю солнышко.
- кто был в казани, как вам?
- как пить пиво женщине, чтобы не отекать? приходится ограничиваться разом в
- почему жители домов в детстве пережая в квартиру начинают чахнуть
- вы довольны фигурой или хотели бы изменить? правда, что нет полностью
- вы удаляли растяжки лазером? как вам эффект? стоило ли оно потраченных
- если бы мужчина позвал вас в первый день знакомства в интернете куда-то,
- по какой причине девушка резко удалила все фото со свадьбы?
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- вам принципиально что есть? например, вы хотите пюре с котлетой, а дома рис
- что вы сделали за лето? я гуляла каждый день, встретила рассвет.
- что это за морщина над губой? никогда не видела ни у кого
- мужчина-рак, какой он? стали бы встречаться?
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- какие ошибки были с вами у врача или в медкабинете? у меня ошиблись с
- как совмещать работу и учёбу? боюсь, просто не буду успевать всё сдавать по
- чей образ участниц соответствует лакшери-жизни?
- кто заказывает доставку готовой пп еды? сколько в день обходится?
- чем сейчас занимаетесь?
- как сделать укладку, чтобы она держалась? какие средства используете?
- как отреагировали бы, если бы ваш мужчина поддержал бы бывшую жену и
- тут есть безработные? чем занимаетесь в свободное время? какие у вас
- все темы» новые темы»
- - 27 кг и 70 см в объемах! суперфигура: растаяла на глазах и выиграла войну с жи
- - 35 кг! я спасла свое тело от жира! закрыла талию на замок! влезла в любимые дж
- за год я похудела на 18 кг! с 73 до 55! измена мужа - моя мотивация похудеть! мо
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- моя мечта осуществилась! - 36 кг и 5 размеров! я вылезла из шкурки хрюши! фото!
- это победа над жиром! - 21 кг! супер фигура: красивый животик! целлюлита нет! фо
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- я была в шоке от своей фигуры! - 15 кг! больше никогда не вернусь к прежнему вес
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- - 26 см и 25 кг! мое превращение из пухляшки 87 кг в нормальное тело! фото!
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- -32 кг! жир откачан и удален! ради фигуры я не жалела себя! мое фото!
- - 30 кг! моя талия 66 см! шикарная фигурка после родов! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|