вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!

КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню


Девочки, испытала на себе эту чудо-диету и приятно удивилась, тому что похудела более чем на 4 кг за неделю!


При этом не мучила себя голоданием и разгрузочными днями. Соблюдать эту диету очень легко и даже вкусно. Главное не забывать про физические нагрузки, прогулки с животными и детьми (а это как минимум -212ккал)


Заключается диета в том, что начинать ее нужно за 5 дней до менструации, а заканчивать через 2 дня после наступления месячных. То есть всего 7 дней, и никаких страданий, и минус 4 кг долой, а кто еще двигается много, то еще больше!


Советы:

- Каждое утро, перед едой, выпивать чайную ложку оливкового масла. Это позволит вам контролировать свой вес, не набирая лишних кг.

- Перед каждым приемом пищи съедать 1 капустный лист и выпивать около полстакана воды (без газа) комнатной температуры маленькими глоточками. Или съедать половинку грейпфрута.

- Соблюдая диету не желательно потреблять картофель.

- Если очень сильно проголодались можно съесть яблоко, огурец или помидор.

- Мясо, птицу, овощи лучше запекать в фольге - не требует ни капли масла или жира.



Чередовать меню в течении недели

ДЕНЬ 1:

Завтрак:

- Чашка травяного чая

- Хлеб с отрубями

- 1 ломтик сыра (20-30 гр)


Ланч:


- Низкокалорийный йогурт


Обед:

- Овощной суп

- 250 гр рыбы (отварной или на пару)

- Салат из морской капусты


Полдник:

- Стакан успокаивающего чая

- Кусок хлеба с отрубями с порцией низкокалорийного джема



Ужин:

- Тарелка тушеных овощей

- 1 вареное яицо

- Пиала геркулесовой каши или вареного риса


ДЕНЬ 2:

Завтрак:

- Чашечка кофе без кофеина или травяного чая

- Кусок хлеба с отрубями и низкокалорийный джем



Ланч:

- Фруктовый низкокалорийный йогурт


Обед:

- Овощной суп

- 250 гр куриного отварного филе

- Зеленый горошек, свежий сельдерей, зелень



Ужин:

- 250 гр куриной грудки или рыба (отварная)

- Салат из морской капусты

- Яблоко


Перед сном:

- Чашка липового чая


Если соблюдать все правила и не забывать двигаться, то результат гарантирован. Желаю всем удачи! Худейте на здоровье!


автор: LOVE JENA

начало

1 2 3 »»
  • пареньsimonovkolya 25.09.10 13:37
    »
    в ней есть толк !
  • vesna124 31.08.10 13:48
    »
    ну и бред. Есть на ужин углеводную еду а-ля рис и геркулесовую кашу, хуже советов не придумаешь. Интересно , а зачем нужно выпивать каждое утро чайную ложку оливкого масла? Может этой ложкой лучше салатик фруктовый сдобрить , если уж на то пошло. Интересно , как же нужно питаться в обычные дни если эта обжираловка диетой называется, мдя...На обед грудка куриная, на ужин грудка куриная, интересно, а когда желудок должен эту грудку переварить? Процесс гниения продукта, при таком кол-ве, обеспечен. Девочки , вы хоть когда советы пишите , читайте, нельзя всему верить не задумываясь, голову -то нужно включать. А вес до кд и после и без диеты меняется- жидкость гуляет...
  • а я перед кд ем как слонище!!!!!!!!!
  • vive 29.08.10 10:34
    »

    ответ для: tolse

    5 дней до кд 2 дня после НАЧАЛА кд=7)
    А вообще мне понра,потому что именно в ти дни мы и набираем вес,который потом трудно сбросить.И вообще говорят,да и на себе проверено,что на диету надо с 3-го дня кд садитья,голод уменьшается.Так вот и класссно-7 дней диетки,а потом и прошло,кушать уже не так хочется))Только что делать с тягой к сладкому и вредному,когда вот-вот расплачешься непонятно от чего:))
    В общем если хоть иногда практиковать,толк будет(но только без масла,это слишком!)
  • sweet candy 26.08.10 10:17
    »
  • 220205 25.08.10 22:08
    »
  • пелёнка_f1 25.08.10 17:27
    »
    Масло - лёгкое слабительное)))
  • антонидка 24.08.10 23:03
    »
  • bublic 24.08.10 19:40
    »
  • 564712389 24.08.10 18:52
    »
  • tolse 24.08.10 00:23
    »
    5 дней до,5 дней кд и 2 после, итого 12.Где 7?
  • tolse 24.08.10 00:21
    »
    5 дней до кд еще 5дней и 2 после и того 12,где 7?
1 2 3 »»
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru