| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Эта гимнастика подходит тем людям, у кого нет свободного времени на занятия. Предлагаю небольшую разминку, делайте эти мини-упражнения каждый час. Длительность 5 минут, делать все движения по 15-20 повторов. 1 упражнение - сидя на стуле напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц (у кого есть автомобиль это упражнение тоже подойдет ) 2 упражнение - втягивайте жи 3 упражнение - (для спины) сведите лопатки и разведите. 4 упражнение - сидя на стуле, сначала поднимите носок правой ноги и упустите, затем левой. Потом сделайте тоже самое одновременно. 5 упражнение - как и предыдущее упражнение, но поднимайте пятки.
автор: lenoi |
вход
- как утешают себя пожилые женщины из глубокой провинции? унылая
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- у вас есть плохие привычки? как они проявляются?
- месячные отмечаете до какого дня? у меня идут 4-5 дней, а потом ещё дня три
- почему такая не эстетичная реклама товара? трусы не вынуты из
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- вы сидите на лавке одна?
- у вас тоже висят рога над кроватью?
- какая сыворотка действительно помогает отрастить новые волосы?
- обнюхивать одежду на наличие чужих духов - крайняя степень ревности?
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- как часто ваши мужчины созваниваются со своей мамой? как часто ездят к
- у кого какая любимая еда? я балдею от леща с икрой.
- какой это тип фигуры? часы?
- зачем беречь свой хинкаль до 35 лет, а потом разбрасываться и давать его на
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- что самое бесячее в вашем теле? с чем вы задолбались бороться?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- верите ли в беременные приметы? сбывалось у вас? девочка забирает
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- какое мужское имя лучше: мартин или иво?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- как вам ситуация? возлюбленная психолога кидается на больную, а он
- приглашать девушку на свидание поздно вечером или вообще ночью - в
- что делать, если тебя никто не поддерживает? вы были в таких
- есть те, кто спокойно могут обойтись без мяса неделю или больше?
- как вам подарок от мужа? подарил дубленку и норковую шубку с
- вы согласны,что как на мир смотреть таким он и будет казаться?
- каким цветом постельное любите? я белое или хищные животные принты
- замечаю, как я бешу женщин! когда я расфуфыренная мне хотят нахамить,
- выставила вчера этих двух красоток на мужском сайте и все выбрали 1!
- вы следите за здоровьем? сдаете анализы, узи? следуете указаниям
- чем бы занялись дома, если целый день идёт дождь?
- вы также отвечаете мужу, когда нечего сказать?
- какую самую большую сумму держали в руках или видели на счетах своих?
- как вам пара?
- у меня нагревается телефон во время использования. может из-за
- записалась на процедуру, но придётся делать и окрашивание. стоит ли
- кто их знаменитых актёров или персонажей мне бы подошёл для отношений?
- какое пальто лучше? длина цвет, сам вид.
- что вы делаете для подтягивания отвисшего живота? не хочу качать
- на сколько баллов оцениваете свою грамотность по шкале от 1 до 10? какая оценка
- если мужа не станет, что мне делать? искать нового спонсора или идти работать?
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- нравятся ли вам холодные чаи? я просто обожаю
- вам говорили, что вы ему не нужны? и порядочность ему не нужна?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- от чего на языке болючие точки? как от них избавиться?
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- ношу одно и тоже при наличии полного шкафа одежды! у вас тоже так?
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- в каком самом нетуристическом городе вы были? какое впечатление?
- спите на кровати или на диване? удобно? хотели бы поменять на
- младших реально любят больше, чем старших? скинула мейк и мама пишет, что не очень.
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- неприятно представлять поцелуй с парнем, в которого влюблена.
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- нечистотами из унитаза затопило весь подъезд, черпаю за всей семьей!
- кто делал грудь, импланты нужно менять со временем? 300к - дорого?
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- вы согласны с мнением, что все мужчины изменяют? некоторые его очень
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- действительно ли лучше покупать шубу в летний период, чтобы сэкономить?
- кто-то ворует мои фото и сидит под ними на сз!
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- меня опозорили в магазине! приняли платье, а потом обвинили что я его
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- после рождения ребенка ваши отношения с мужем ухудшились? были
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- все темы» новые темы»
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- - 27 кг! талия 60 см к лету! я сменила размер xxl на m! с галя.ру худеть легко!
- - 20 кг! я избавилась от 56 размера! выгляжу как девочка! больше не ем ведрами!
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я возрождаюсь! я хочу ловить на себе взгляды полного восхищения
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- шок! -12 кг и 75 см со всего тела! мне не стыдно раздеться на пляже! муж в восто
- моя фигура сдулась, как шарик! минус 45 кг! вес растаял - забыла о насмешках! м
- стоп, пора худеть! я смогла это сделать с galya.ru: минус семь кг за два месяца!
- сменила размер с 52 на 46! после рыдания какая я жирная и уродливая я сбросила 2
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- не стоит себя лишать сладкого удовольствия! как я похудела!
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- - 13 кг! шокирую всех своей роскошной фигурой! два года упорной работы над телом
- я приняла решение: худеть здесь и сейчас! сбросила 19 кг и 58 см в объемах! помо
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|