| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ПОХУДЕТЬ НА 15-17 кг. ЗА 2 МЕСЯЦА - ВРЕДНО ЛИ ЭТО? Я нашла диету, на которой реально можно похудеть на 15-17 кг за 2 месяца! ЗАВТРАК: геркулесовую кашу на воде, зелёный чай с сыром, можно 1 яйцо! ОБЕД: овощи с мясом (курицей или р УЖИН: 2 яблока или любые другие фрукты ПЕРЕД СНОМ: молочное И эта диета на самом деле может изменить систему питания и образ жизни! Помимо этого, нужно и спортом заниматься Только я вот боюсь, не повиснет ли кожа?!
автор: Anuta-11 |
начало
-
Кто то придерживался такого питания?
-
ee Dev4enki rasskazhite , estj u kogo kakie rezuljtati ?
-
ответ для: разведка
обязательно воспользуюсь! -
ответ для: разведка
вот с утра начала боди-флекс делать, он мне очень помогает! уверенна за две-три недели всё у меня получиться!
с утра сегодня это поняла!
а во сколько у тебя завтрак? сколько по времени после того как проснулась?
а если честно, то по моим фоткам может увидишь, что я всегда слежу за собой! а тут ....из-за стрессов и диприессии как разнесло сладкого начла много кушать...вот и результат! с сегодняшнего дня у меня аллергия на сладкое!
ещё раз спасибо тебе и всего хорошего! -
ответ для: подруга 01
Рацион:
Завтраки обычно у меня самые вкусные и питательные, я их с вечера придумываю и жду ,т. к. после шести не ем . Ем овсянку с парочкой чернослива измельченного, еще просто утром ложку меда съедаю и несколько штук орехов, и обязательно какой нибудь фрукт , иногда кофе, иногда какао варю на нежирном молоке ,чай, но все без сахара . Сахар не ем вообще.Другой вариант: обезжиреный творог -ну грам 50-70 у меня получается съесть( в 8 утра аппетит еще не очень),в него я добавляю тоже несколько орешков и мед,фрукт и какао. Да мне кажется можно и гречку ,и рис- что ты любишь.Только без масла.
Обед: 50-100 г грудки куриной или индейки (вареной или запеченой), рыбу какую нибудь нежирную (иногда тушу в 10% сметане ) все с овощами либо замороженными, либо свежими , кусочки вареной морковки или свеклы, криветки я люблю есть с салатом из авокадо(половинки) и сладкого перца и зеленью очень вкусно. Есть секрет . Овощей я кладу на тарелку поменьше чем мяса , я почему то тогда устаю есть мясо в сухомятку и как то наедаюсь.
Порции не особенно большие, даже маленькие я бы сказала)
-ну сама посмотри 100 г мяса и чуть меньше овощей. Вообще есть можно все ,только разумно распределяй жиры (я стараюсь не больше 20г в день съедать)
Ну и ужин :в 17-30 фрукт и я еще кофе пью вареный. Тут тоже сама выбирай можно и легкий салатик съесть, клетчатка вобщем..
Пей витаминки обязательно или БАДы...мало ли что.
И не переедай. Я стараюсь чуствовать еду желудком , как только чувствую сразу перестаю есть.
Я очень довольна . Это даже не диета , ты потом сама почуствуешь где и как нужно смягчить-добавить жирку или сахарку.,
мы же девушки , а не “на убой“
И самое приятное - утром просыпаться, такой свежей и легкой---худой!!! и готовить себе завтрак , о котором мечтала весь вчерашний вечер
Я тебе желаю удачи
И еще раз поздравляю! -
ответ для: подруга 01
Привет! Поздравляю ! ...хотя заранее наверное, нельзя По поводу меню: ела я не много правда, хотя я и обычно не особенно объедаюсь , просто жирное ии сладкое люблю...Что хочу сказать, вот эту неделю из-за сумашедшей загруженности на работе и постоянных стрессов я стала позволять себе много лишнего...ну, например, огромное мороженное сникерс с толстым слоем шоколада в 10 вечера , или жирную свинину с хлебом... ты знаешь- ВЕС ДЕРЖИТСЯ. я не толстею!
-
ответ для: разведка
у меня такая критическая ситуация! я не могу быть голодной! но мне срочно надо худеть! встала на весы а они мне 60, 5 кг!
а у меня свадьба черед три недели!
хочу с тобой посоветоватьсЯ по поваду твоемо меню! из чего оно состояло и в каких количествах? -
Диета для меня приемлемая, только можно ли на ней сидеть, если хочешь не только похудеть, но и мышцы подкачать?!
-
ответ для: разведка
Мне кажется, по счетчику каллорий можно посчитать что-нибудь аналогичное по кол-ву ккал, белков, жиров и углеводов и по весонаблюдателям.
А фасоль можно? -
можно есть овощей с мясом?
-
Самое то для меня лично , я в принципе так и питаюсь сейчас, только молочное вечером нет -просто чай некрепкий
-
ответ для: МилаВ,
на счет картошки..- там ведь крахмал. С мясом картошку по-моему не желательно.. в обед ведь белки нужны.. хотя для разнообразия можно и просто картошечки поточить.. с ложечкой нежирной сметанки
вход
- что вы подумали бы? девушка бьёт спутника и орет: я его любила, а тебя взяла для
- похожи на детских фотках между собой?
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- что вас удивило в последнее время?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- вам мамы помогают с детьми? бабушки уже не те, не хотят сидеть с внуками
- стала уделять внимание парню, на 20 лет младше, а он сказал, что задолбала!
- как вам наша гроза вчерашняя?
- вы когда-нибудь ходили на скачки? мы сегодня вечер проводим на
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- что делать, если у меня либидо выше, чем у парня? страдаю без интима, а ему
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- как справиться с обезвоживанием после рвоты? достаточно только пить
- вас доводил какой-нибудь мужчина, что вы влепляли ему пощечину?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- какой это тип фигуры? многие нахваливают фигуру этой девушки.
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- как вам фото? нравится или нет?
- какой у вас ужин, когда вы на диете? я чай с сахаром, либо яблочко, либо овощное
- какая одежда сейчас в моде?
- почему мужчины, где бы они не были, работа или компания, флиртуют со мной? я
- кто прав? указала племяннице на то, что она не следит за детьми, она обиделась.
- если парень считает девушку звёздочкой, это как понимать? они не в
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- мужчина не получив ответа на сз начал ныть. что скажете про такого?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- во сколько вы ложитесь спать? во сколько засыпаете?
- проколола язык. не понимаю, почему все говорят, что это не больно
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- вам странно, когда мужчин 30-40 лет называют мальчиками? прям слух режет!
- у вас было так, что мужчина толком для вас ничего не сделал, а к нему уже тянет?
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- как понять, что в себе необходимо изменить? не клеятся отношения ни с кем и
- вы тоже засыпаете под фильм или сериал? редкий вечер когда могу
- похоже на виниры? это мои настоящие зубы, даже брекеты не носила.
- какие странности или поведение вы замечали за домашним питомцем?
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- какой у вас характер? есть те, у кого капризный? мне 30 и могу заплакать от
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- корюшка приехала! случайно наткнулась и улыбнуло. признавайтесь,
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- завтра трансвагинальное узи, а у меня 4 день месячных. может сделать
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- хочется очень хорошего мужика, нормального, адекватного,
- костюм или жилет? не нравится жилет, вид какой не симпатичный
- вас раздражают бездельники на работе, особенно когда вы
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- антидепрессанты действительно дают сил?
- какое платье выбрать?
- вы пробовали готовить какие-то сложные блюда? получилось?
- какая передача вам больше нравилась?
- таиланд или вьетнам? где вам больше понравилось? и главное - чем?
- муж ударил меня по ребрам, испачкав блузку! чем ее отстирать от
- жадный, ленивый, ревнивый, выпивающий мужчина одновременно - это
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- какие мерзкие любовники пошли. тратиться не хотят, хотят интим! какая
- почему подруга при встрече не смотрит на меня? смотрит на меня спустя несколько
- кто у вас в паре мирится первый? долго можете молчать, проявлять гордость и
- если бы муж выбрал имя для дочери, которого нет в окружении, задали бы
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- как вам такое повседневное платье? и длина на мне?
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- резко, когда засыпала, закружилась голова, я не могла
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- что привлекает молодых женщин в мужчинах в возрасте, кроме денег? юмор,
- ура ура ура пришла жаришка! лету быть!
- кому важнее нравится себе или мужу? я специально худела. талия
- какой костюм вам больше нравится?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- какие фрукты планируете сегодня есть?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- все темы» новые темы»
- минус 25 кг! мой секрет плоского и упругого животика! я решила - хватит жрать! м
- верните мне мой прежний вес! в меня вселилась надежда!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 24 кг! день х настал: от пышечки к тростиночке! теперь фигура вызывает зависть
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- диета вместо липосакции! борьба с жиром: минус 8 кг! моя цель - 50 кг и ни грамм
- -25 кг! я вылепила чудо-фигурку: больше нет жирдяйки и толстой коровы! мое фото
- за 3,5 месяца - 16 кг! красивая фигура к лету! - 21 см в объёмах! я таю на глаза
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- супер - пресс! как привести в порядок талию!
- - 22 кг! атака на жир! сменила 54 размер на 48-й! услышала от мужа – ты обалденн
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- минус 15 кг! превращение из пампушки в красавицу! моя фигурка стала эффектнее! ф
- - 18 кг! я победила жир! от мужчин нет отбоя! нашла новую любовь! фото!
- - 52 см! мое превращение из тетки в девушку! как я скинула первые 30 кг! фото!
- -19 кг! я сдулась с 54-го до 48-го размера! выбросила старый гардероб! фото до и
- - 35 кг! я сменила жирную попу и огромную грудь на потрясающе стройное тело! фот
- мой жирный живот - пинок для похудения! война со своим телом! я стану стройняшко
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- я не дала поблажек жиру! - 14 кг! осиная талия, роскошные бедра, упругая попа! м
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|