| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если очень хочется иметь ножки мирового стандарта, а времени на фитнес-зал нет, то есть чудесные упражнения, которые вы можете выполнять прямо на рабочем месте! 1. Сидя на стуле, ноги расставлены и согнуты в коленях. Поднимаем согнутую левую ногу к груди и опускаем на пол. Выполнять интенсивно10-30 раз, потом другой ногой (верхняя поверхность бедра) 2. И.п. то же. Отводим согнутую ногу в сторону не касаясь пола. Повторить другой ногой (боковая поверхность бедра) 3. Согнутую ногу сильнее сгибаем и мимо края стула отводим назад. Тоже с другой ногой (задняя поверхность бедра) Если выполнять эти упражнения ежедневно, то результат не заставит себя ждать! (о результатах судите сами, на фото-мои собственные ножки!)
автор: Anonymous |
начало
-
Клёво! начала делать, даж забыла, что хотела конфету съесть!)))))
-
В принципе, реально. Я только что попробовала проделать это на рабочем месте под столом, уражнение оценила. И никто ничего не заметил!
Только не поняла третье упражнение. Как назад? И куда назад? -
Только, боюсь, в офисе не поймут, если я начну так интенсивно махать коленками =)
Хотя попробывать, определенно, стоит. Только дома =) -
Спасибо, попробуем.
вход
- почему женатые женщинам нужны только с деньгами? 20 тысяч разве это
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- идет мне септум? хочу опять его проколоть.
- как вы относитесь к людям, которые живут с родителями во взрослом
- у вас с мужем общий бюджет? было такое, что он не давал вам денег? устраивали
- я тебе покажу, как любить и кайфовать, не ставя во главу деньги! давай с
- вот все и выяснилось. девочкам с сайта большое спасибо за поддержку!
- как убедить ребенка ходить в сад? боюсь, будут истерики, муж, конечно,
- хочу ввести традицию - раз в месяц делать дорогую покупку для себя!
- общепит: нет трудового договора, работают даже без медкнижек!
- узнала ,что друг изменил своей девушке! ей об этом говорить? у них в ноябре
- старомодный образ? на каблуках еще.
- поздравить выхухоля с днем рождения или не надо? есть ли в этом смысл?
- зарегалась на сз. написало много парней. сходила на свидание с парнем
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- видно, что не из салона? сама делаю гель-лак. меня устраивает.
- что мне делать? не приживаются лактобактерии! когда-то лечила
- расскажите про ваше самое ужасное свидание
- кто зарабатывает пассивный доход? от какого дела?
- вам кто-то помог с работой или вы сами нашли, устроились и добились своей
- вы пробовали салат мимоза с тунцом? всегда готовила с горбушей, но её
- что выпить при такой простуде? температуры вроде нет, но состояние не очень
- часто снится солист группы. почему? я о нём не думаю, пару раз в неделю слушаю
- как принять ситуацию, которая тебе не нравится и которую ты не сможешь
- если бы у мужа выявился внебрачный ребенок приняли бы его?
- а вы слово интим через какую букву говорите?
- начальница накрутила нервы! я в положении! теперь вся на нервах. как
- покупаю одежду очень дёшево! как остановиться?
- кем работают ваши мужья? вы довольны выбором их профессии?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- вы, как девочка, бегаете! задел комментарий соседки. уже пора
- раньше детей лет в 5-9 отпускали одних гулять, в магазин, а сейчас можете
- если бы была машина времени, в какой период своей жизни хотели бы
- в этой паре много химии?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- мужчины почему-то удивляются, когда меня смущают их дети! неужели не
- сильно выпадают волосы уже много лет. какие витамины попить? что
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- вы знаете женщин, которые занимаются интимом ради интима с
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- как относитесь к гостевому браку. идеальный вариант для пар без общих
- у блондинки этой фигура песочные часы? или нет? если на плечи смотреть
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- если критикуют вашу одежду, после этого вы не будете ее носить или вам все
- кому вы подарите дорогие, роскошные часы? папе или мужу?
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- когда у ваших детей начали выпадать молочные зубы? было ли такое, что зуб
- сильно изменилась? спустя столько лет?
- почему считаете, что ни я парня не люблю, ни он меня?
- в каких случаях можно сказать, что женщина никому не нужна? почему так?
- увидела фото выхухоля в одной группе и опять накрыло, он там такой милый
- как вам меган маркл? нравится или бесит ее поведение?
- где вы занимались интимом, когда у вас был грудной ребенок?
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- вы узнаёте меня на этих фотографиях?
- если бы подросток не хотел ходить ни на какие секции, стали бы настаивать?
- любят просто так? у кого серьёзные отношения, с взаимной любовью, за что
- вы не боитесь ходить в магазин одна? я стараюсь не ходить, а посылаю мужа.
- может вообще расстаться с ним и одной слетать в сочи?
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- носили бы трусы с маленькой надписью love? меня это дико смущает.
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- а это правда, что у женщин после родов становится ярче?
- мужчины сходят с ума по этому?
- вы моете овощи и фрукты из магазина с моющими средствами? не могу есть
- с какой фразой бывшие появляются в вашей жизни?
- нейросеть, которая показывает возраст по фото, показала, что мне 20
- что поели уже сегодня? я - люля-кебаб с помидоркой и 2 мороженки.
- когда лучше всего делать массаж с антицеллюлитным кремом, если не
- что у вас сегодня было на завтрак? у меня ещё завтрака не было.
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- сколько раз и в месяц, и в неделю ходите в салон красоты?
- вы бы пробежались по центру вашего города днём без одежды за 5 млн руб? а по
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- все темы» новые темы»
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- похудеть к лету! за 6 дней исчезает живот!
- я верну своему телу прежние размеры! минус 4 кг и 10 см в объеме за две недели!
- я похудела на 33 кг! мое тело обрело рельеф! появилась талия! мое фото!
- я - красивая и стройная мама! исполнила свою мечту: минус 24 кг - влезла в вещи
- я знаю трудно, но я смогла и вы сможете! я похудела на 15 кг!
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- моя точеная фигурка! спасибо galya.ru! прорисовался рельеф! у меня стройные ножк
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- талия 70 см! - 9 кг! фигура и талия богини! бока мой главный враг! фото!
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- мой реальный опыт! минус 11 кг! я взяла себя в руки: похудела и победила депресс
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- - 26 кг! я разбила жировые клетки! открываю вам свой секрет! мое фото до и после
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|