| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Толчком для приведения себя в форму, стала покупка новеньких джинсов. Я не рассчитала, что джинсы из классического материала в отличие от материала стрейтч, не тянутся. И вот, купила я джинсы 48 размера. Модель на бедрах. БЕЗ ПРИМЕРКИ. Пришла домой и начала мерить их. Оказалось что они еле- еле застегнулись, а сверху на поясок свесился весь мой жир, обнаружилось полное отсутствие талии. Это был толчок к действиям. МОТИВАЦИЯ НОМЕР ДВА. Занимаясь поиском информации в интернете, случайно наткнулась на сайт Галя.ру из интереса зарегистрировалась, завела дневник онлайн, и попросилась в команду… Это очень простимулировало. Я начала тренироваться дома, под видеокассеты. Через месяц я поняла, что вошла в режим тренировок, мне стало мало занятий дома. Я начала выбирать, чем бы заняться. Так как я не люблю аэробику, еще с баскетбольных времен не любила бегать кросс. Хотела уже направиться в тренажерный зал и серьезно заняться фитнесом, но опять же случайно, я наткнулась на сайт Международной федерации шейпинга. Это стало моей МОТИВАЦИЕЙ НОМЕР ТРИ. Результаты женщин, которые отзанимались хотя бы год, меня поразили. И до такой степени, что я не смогла уснуть. Утром я позвонила в шейпинг клуб в Иркутске, и уже в 10 утра была на первой тренировке. Очень понравился тренер и первая тренировка. На следующей тренировке мне сделали полное антропометрическое тестирование, я узнала все. Процент жира, вес подкожного и внутреннего жира, объемы И вот, отренировавшись в клубе месяц, я получила первые результаты. Они впечатляли. Я потеряла 2 кг жира. Из них 1,5 кг подкожного. При этом, нарастив 400 грамм мышечной массы. Уже в следующем месяце я добавила занятия йогой и вот недавно арабские танцы живота. Отдельная тема. ПИТАНИЕ. Моим излюбленным средством похудения была диета. Голодные дни менялись днями обжорства. Отсидев месяц на голодной диете, я теряла килограмма 3-4. И как обычно начинала есть. И что же делал мой организм? Конечно же, он с удвоенной силой запасался жиром на случай «войны». Он был уверен, что голод близок. И ему нужен неприкосновенный жировой запас. Это сейчас я знаю, что залог похудения, это правильное питание, и не переедание. Но для того, что бы это понять понадобилось прослушать лекции по питанию, которые проводились в шейпинг – клубе. Изменить стиль питания, это, пожалуй, самое трудное. Бесконечная борьба с жирами и внутренние уговоры себя любимой не есть шоколад, печенье и всякие вкусности идут каждый день. В этом мне помогает ЧЕТВЕРТАЯ МОТИВАЦИЯ. Я ОБКЛЕИЛА СВОЙ ХОЛОДИЛЬНИК КРАСАВИЦАМИ ИЗ ЖУРНАЛОВ. ПОМОГАЕТ.
автор: Juj |
начало
-
ответ для: Alyska
+1 -
Никак не могу приучить себя вести дневник на Гале
-
Умничка!!! Вот это сила воли!!! Так держать и будешь совсем стройняшечкой!!! Удачки тебе!!!
Я также случайно наткнулась на этот волшебный сайт... Думаю с этого все и начнется!!!! -
Просто супер!!! я фж после прочтения сама захотела усилено худеть!!!
-
Так держать!
-
молодец
ты реальный пример того о чем я догадываюсь, но не применяю.
Может глядя на тебя я тоже решусь.
я тоже пытаюсь себя смотивировать, но пока, список выгод от того если я изменюсь лежит на столе и в к моей реальной жизни не относится никаким местом -
ты молодчинка! удачи тебе!
вход
- вы приданное покупали за счет жениха?
- какой рост бы дали по фото?
- вы пользуетесь ии? помогает ли он вам? где? и как?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- самовлюбленная дама - это какая?
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- дать мужу вечером ложкой по лбу за то, что он ее бросил в салоне авто?
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- как отреагировали бы, если бы подросток подписал вас в телефоне: crazy
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- возможно ли няне в питере за полгода заработать полтора-два
- парень пишет: боюсь не сдержаться, изнасилую еще, ты очень красивая. у него есть
- как вам фото? нравится? сфоткалась на природе среди подсолнухов.
- чокопай - orion или lotte? какой предпочтёте?
- если бы ваш муж посмотрел с восхищённым взглядом на другую девушку. как бы вы
- какой типаж?
- как вам такое фото? нравится или нет?
- вам нравятся мужчины-экстраверты?
- у вас приложение лента супермаркет на телефоне работает? у меня как
- где можно купить лабубу?
- кто делал перманент губ, довольны ли процедурой? как часто нужно делать?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- прожить остаток жизненного пути без интернета или без любимой еды? ваш
- здесь есть размер m? это фигура груша?
- что делать человеку, у которого ломка без пива? необходимо выпить
- посоветуйте несмываемое масло для пористые, сухих и ломких волос.
- ребёночка бы тебе родить и будешь сама нежность и женственность. начинаю
- что за мода такая? девушки лет до 20 поголовно одеты в широкие штаны или
- заметила, некоторые тётеньки носят на запястье красную нитку типа
- любите морепродукты? какие покупаете, кроме свежих и
- вас обидело бы, если бы свекровь заявила, что ваша семья напоминает
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- к вам незаметно приставили в общественном транспорте? лезли куда не
- москва - для каких людей? а питер?
- 4 года жёсткой экономии, размолвки с мужем и обострилось заболевание, всё
- почему тянет спрашивать всякую ерунду? это из-за невроза?
- есть ли у вас внутренние правила в компании? у нас все обращались на ты!
- любите ли вы себя? хотели бы вы дружить с таким человеком, как вы?
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- зачем мужчина рассказывает, что ему соседка 20 лет предложила за
- на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- муж за все лето не отвёз детей на речку! так и сидим дома 5 лет!
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- как вам тренд на жёлтое в этом году? что себе купили этого цвета?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- вот что не так а? что бы вы понимали, этот парень первый написал!
- вы сбросили или набрали вес за летние месяцы? насколько значительно?
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- если человек долго не может выбрать коктейль в баре, он не решительный и без
- вы и ваш муж снялись бы в фильме при условии, что не будет видно ваших лиц?
- как вы храните презервативы? где прячете?
- оцените внешность. сколько лет?
- какая черта мне присуща, если я зависима от постоянной езды на авто по
- в школе какое у вас было прозвище и почему?
- как проводите выходные? куда ходите?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- вам снятся сны-преследования? говорят, что это про нерешенные внутренние
- вы бы родили от крайне некрасивого, но любимого мужчины?
- вы бы пользовались такой косметичкой для путешествия? или она слишком
- почему хочется есть жирное? суп и салат не хочу, хочется хлеба с маслом. это
- пришла проверка, а начальник на больничном и в отпуске! предъявляют за
- у вас были казусы в общественном туалете? разболелся живот. пришлось в
- вам важно для курортного романа, чтобы мужчина был красивым? или харизма
- у вас также? не могу объяснить, но всегда чувствуется интерес от
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- как прогнать уже придверного парня?
- знаете какие-нибудь некрасивые и смешные фамилии?
- у вас когда-нибудь были мужчины, во время интима с которыми вы чуть не
- вб сделал платную доставку, девочки! всё, по 10 вещей не будем заказывать
- кто-нибудь ходит на обычный маникюр? в чем заключается процедура? чем
- у вас были сны, когда покойный забирал кого-то из живых? мне часто вещие сны
- все темы» новые темы»
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя борьба продолжается: мне надоело быть колобком - за 8 месяцев от меня “сбежа
- не бойтесь мечтать - мечты сбываются! у меня появилась толпа поклонников, я дово
- - 21 кг! считала калории, подключила бодифлекс и кручу обруч! спасибо galya.ru и
- - 24 кг! я была 100 кг, а стала 76! толстая домохозяйка стала худышкой! фото!
- стройные ножки - моя гордость! за месяц я уменьшила толстые ляхи! диета+фитнес -
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- выход – есть! мы с любимым перешли на диетическое питание!
- я сделала это! минус 17 кг! залог моей победы - поддержка команды банда стройняш
- реальная диета, супер эффект! есть результат! минус 9 кг! фото!
- мне надоело быть толстой! похудев на 22 кг я преобразилась - меня не узнали, все
- - 26 кг и 166 см! из тетки в девушку! ни растяжек, ни обвислостей! спасибо сайту
- на этом сайте похудела на 10 кг. моя история похудения!
- -14 кг! фантастика: жир топится! не хочу быть толстой! фото!
- ненависть к себе заставила меня уничтожить лишний жир! сбросила больше 10 кг за
- супер-диета! формула идеальной фигуры! минус 11 кг!
- я убрала жир с талии! теряются см, уменьшается размер!
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|