| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Толчком для приведения себя в форму, стала покупка новеньких джинсов. Я не рассчитала, что джинсы из классического материала в отличие от материала стрейтч, не тянутся. И вот, купила я джинсы 48 размера. Модель на бедрах. БЕЗ ПРИМЕРКИ. Пришла домой и начала мерить их. Оказалось что они еле- еле застегнулись, а сверху на поясок свесился весь мой жир, обнаружилось полное отсутствие талии. Это был толчок к действиям. МОТИВАЦИЯ НОМЕР ДВА. Занимаясь поиском информации в интернете, случайно наткнулась на сайт Галя.ру из интереса зарегистрировалась, завела дневник онлайн, и попросилась в команду… Это очень простимулировало. Я начала тренироваться дома, под видеокассеты. Через месяц я поняла, что вошла в режим тренировок, мне стало мало занятий дома. Я начала выбирать, чем бы заняться. Так как я не люблю аэробику, еще с баскетбольных времен не любила бегать кросс. Хотела уже направиться в тренажерный зал и серьезно заняться фитнесом, но опять же случайно, я наткнулась на сайт Международной федерации шейпинга. Это стало моей МОТИВАЦИЕЙ НОМЕР ТРИ. Результаты женщин, которые отзанимались хотя бы год, меня поразили. И до такой степени, что я не смогла уснуть. Утром я позвонила в шейпинг клуб в Иркутске, и уже в 10 утра была на первой тренировке. Очень понравился тренер и первая тренировка. На следующей тренировке мне сделали полное антропометрическое тестирование, я узнала все. Процент жира, вес подкожного и внутреннего жира, объемы И вот, отренировавшись в клубе месяц, я получила первые результаты. Они впечатляли. Я потеряла 2 кг жира. Из них 1,5 кг подкожного. При этом, нарастив 400 грамм мышечной массы. Уже в следующем месяце я добавила занятия йогой и вот недавно арабские танцы живота. Отдельная тема. ПИТАНИЕ. Моим излюбленным средством похудения была диета. Голодные дни менялись днями обжорства. Отсидев месяц на голодной диете, я теряла килограмма 3-4. И как обычно начинала есть. И что же делал мой организм? Конечно же, он с удвоенной силой запасался жиром на случай «войны». Он был уверен, что голод близок. И ему нужен неприкосновенный жировой запас. Это сейчас я знаю, что залог похудения, это правильное питание, и не переедание. Но для того, что бы это понять понадобилось прослушать лекции по питанию, которые проводились в шейпинг – клубе. Изменить стиль питания, это, пожалуй, самое трудное. Бесконечная борьба с жирами и внутренние уговоры себя любимой не есть шоколад, печенье и всякие вкусности идут каждый день. В этом мне помогает ЧЕТВЕРТАЯ МОТИВАЦИЯ. Я ОБКЛЕИЛА СВОЙ ХОЛОДИЛЬНИК КРАСАВИЦАМИ ИЗ ЖУРНАЛОВ. ПОМОГАЕТ.
автор: Juj |
начало
-
ответ для: Alyska
+1 -
Никак не могу приучить себя вести дневник на Гале
-
Умничка!!! Вот это сила воли!!! Так держать и будешь совсем стройняшечкой!!! Удачки тебе!!!
Я также случайно наткнулась на этот волшебный сайт... Думаю с этого все и начнется!!!! -
Просто супер!!! я фж после прочтения сама захотела усилено худеть!!!
-
Так держать!
-
молодец
ты реальный пример того о чем я догадываюсь, но не применяю.
Может глядя на тебя я тоже решусь.
я тоже пытаюсь себя смотивировать, но пока, список выгод от того если я изменюсь лежит на столе и в к моей реальной жизни не относится никаким местом -
ты молодчинка! удачи тебе!
вход
- мужчина овен, родившийся в год быка. что скажете? какой у него характер?
- дарить ремень к разрыву отношений?
- вы были когда-нибудь в психиатрической лечебнице? по какому
- вы бы встретились и будь что будет? или нет? не в лучшей форме, выгляжу не на все
- вышла из ванной голая и на меня напала мама! я же знала, что отец меня не увидит.
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- стала замечать, что намечается лёгкая межбровка! кто ставил туда
- разозлились бы, если бы мужчина записал вас в салон на покраску отросших
- какая самая дешёвая вещь в вашем гардеробе? сколько стоит? а самая дорогая?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- что у человека должно быть в голове? у нас жара +40, а сосед открыл балкон и дверь!
- путешествовали по стране? где были? кого встречали?
- кто пользуется дарсонваль? сколько лет у вас этот аппарат. у меня не хватает
- я полнее этой девушки?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- вы любите дарить подарки?
- лето в нашем городе дождливое! друзья живут в 40-70 км от меня и у них нет дождя!
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- какой сайт знакомств посоветуйте, чтобы найти мужа?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- ребенок в 1,5 года боится людей и постоянно сидит у мамы на руках! в чем
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- как думаете, сколько весит эта девушка на фото?
- жалеете ли вы, что ваш первый раз был именно с тем человеком? изменили бы это?
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- футболка не сильно будет привлекать внимание? кстати, я похудела на 7 кг
- вам нравится эта певица?
- вы помните свой лучший интим в жизни? мой лучший в жизни интим был сегодня.
- вы отмечаете годовщины брака и как-то резюмируете прошедший
- как думаете, мужчина влюбляется только после интима?
- трудно ли быть богиней? как считаете? если трудно, то не богиня?
- как найти управу на соседей, которые затапливают, если дверь никто не
- грустно и одиноко, но общаться могу только с мамой. когда ее нет рядом, полная
- зависить от мужа и дальше или идти на работу с очень низкой зарплатой?
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- это правда, что если спать на улице, то может в рот заползти змея?
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- дарсонваль для лица. пользовались? увидели улучшения?
- одноклассница, которая смеялась надо мной, смеется во взрослой жизни!
- вы считаете меня смешной?
- как ухаживать за волосами? делала мелирование с
- у вас были в выходные дождь и гроза? я дважды попала под дождь
- как и чем поднимаете себе настроение?
- сколько тысяч шагов вы ходите в день? у меня в среднем 15-20
- может подстричься? не нравится эта шапка волос, привыкла к каре! или так лучше?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- сколько живут с гастритом, если пить алкоголь и иногда курить?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- будущая тёща отравляет наше существование. я нахожусь на грани,
- опытные дамы, научите флиртовать! искал, как поговорить, когда я
- в какой стране вам понравилось?
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- нарощенные ресницы - колхоз? я думаю, да. они были актуальны 10 лет назад.
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- кто принимал противотревожное? 1700 на 20 дней это дорого?
- а вы знали, что после наркоза или во время него изо рта человека они могут
- почему люди осуждают безработных?
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- нормально будет, если к одной девушке и спрошу у неё, где она купила сумку?
- как победить подругу в споре? не хочет слышать мнения, кроме своего!
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- кто мучается сильным пмс, может у вас есть какие-нибудь советы? нет энергии
- вас бы обидело такое отношение молодого человека? на др не
- я избалованная и у меня кривая логика? для меня отношения и близость
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- какой цвет глаз видите?
- почему не печатает принтер? обновила драйвера, но даже не
- у кого был опыт работы уборщицей, вам попадалось неадекватное начальство?
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- все темы» новые темы»
- эксперимент на себе! я победила хрюшку! раздельное питание - сейчас я почти худы
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- - 23 кг! я устала от насмешек! ненавидела отражение в зеркале! фото!
- фигура супер! - 9 кг! я подтянула тело! раньше была пончиком! фото!
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- - 25 кг! диета - ловушка для жира! результат потрясающий: весь гардероб пришлось
- минус 23 кг и 66 см! я ненавидела свое жирное тело! смогла вылепить из себя крас
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- мое ослепительное преображение: минус 23 кг за год! подтянутое тело без целлюлит
- - 2 размера и 5 кг за 1,5 месяца! мне надоело быть полной девушкой! фото!
- за этот месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- пора худеть! я так решила! потеряла 21 кг без срывов и мучений - ушли объемы и ц
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- надоело быть жирной свинюшкой! - 22 кг! похудела без липосакции и таблеток! спас
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- я победила свое обжорство: худела три раза по 25 кг! я считаю калории и никогда
- худей с аппетитом! я сбросила 7 кг за 2 недели!
- мое отражение не радовало, а муж подшучивал над моим жирком! легко похудела на 8
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|