начало

• 6больнаякошка6 19.09.10 22:00

  »
• _масянька_ 12.07.09 21:53

  »
  А у меня рост 168 вес 51. как вы думаете это нормально?
• mariar 08.07.04 15:54

  »
  Во-первых, твой организм еще меняется и растет, так что сейчас совершенно нельзя сказать, какая у тебя в результате сформируется фигура, на первый взгляд вполне нормальное соотношеное роста-веса. Во-вторых, роста и веса недостаточно для определения "идеала" - у всех разные кости, количество мышц и жира (мышцы тяжелее) и т.д., то есть надо руководствоваться объемами и общим впечатлением от фигуры.
• Anonymous 08.07.04 14:33

  »
  Всем здрасти вот хотела узнать...меня ужасно мучиет вопрос...вот мне 15 лет мой рост 1.61,5 и мой вес 52.5....считается ли что я толстая....и вообще при таких данных какой должен быть вес??!!Спасибо!заранее..
• gal-an 02.04.04 20:13

  »
  Я думаю, что вес не меняется из-за того, что уходит жирок.Мышцы будут нарастать и вес прибавится.
• leravita 02.04.04 18:55

  »
  Мне 15 лет,хочу набрать вес,тк надоело быть худой..но не хочу обрасти жиром..подскажите какие нить упражнения для наращивания мышц...п.с.недавно начала тренироваться с гантелями...изменения я вижу..но вес почему то такой же..в чом же дело?
• anfiza 30.03.04 09:50

  »
  Я думаю, что вполне время тебе узнать про правильное питание. Когда ты прочитаешь о нём всё,поймёшь, тогда фразы типа-не ешь то, не ешь это , станут для тебя понятными. Почитай про весонаблюдателей. Моя племяшка 16 лет худела вместе со мной и очень довольна. Главное это сделать хоть что-нибудь для себя.
  Пить 2 литра чистой воды каждый день.
  Обязательно завтракать.
  В течение дня должно быть минимум пять приёмов пищи. Даже если не хочешь.(потом так захочешь, что объешься). Между завтраком и обедом можно съесть банан. Не составит проблемы взять его с собой . Обед лучше тоже брать в коробочке из дома. Когда сама готовишь точно знаешь, что там внутри. Племяшке готовила моя сестра-её мама-они у меня вместе худели. Так проще. И кушай , не стесняйся при всех свою еду. Все привыкнут и перестанут обращать внимание. А ты похудеешь. Вот посмотришь, твои завистницы станут худеть так же как ты. И скоро вы все будете есть принесённое из дома. и не будет проблем.
• Anonymous 30.03.04 09:40

  »
  А встаешь на весы и видишь,что весишь больше!!Почему так происходит?
• lissa alissa 19.03.04 21:49

  »
  Тебе еще только 14 лет, ты еще растешь и развиваешься и твой организм еще меняется. Я думаю что тебе не стоит сидеть на диете, просто следи за тем , что ты кушаешь, чем быстрее ты научишься правильно питаться, тем меньше проблем возникнет у тебя во взрелом возрасте. Кушай больше овощей и фруктов, постарайся избежать жирной пищи, ешь больше рыбы если есть возможность, из хлеба выбирай темный, с грубым помолом. Ну и конечно сладкое, постарайся им не злоупотреблять. Совсем исключать не нужно. И буть активной, чаще гуляй на воздехе, если любишь бегать , то бегай через день, занимайся зарядкой, если нет касет, то можно найти , что нибуть в журналах. Если что то тебя конкретно интерисует, то не стесняйся задавай вопросы, тебе здесь помогут!
• Anonymous 19.03.04 21:32

  »
  Одни говорят,что я нормальная другие что жирная но они незнают что во мне70кг ,а мне всего 14 лет рост1. 68
• fantazy 27.02.04 16:45

  »
  Спасибо за во время подоспевший совет.Кстати,не знала,что делать замеры надо с утра.
• freaky 27.02.04 16:10

  »
  Все измерения и взвешивание лучше делать с утра, когда вы проснулись. Тогда данные будут наиболее точными. Замеры нужно делать полностью расправив плечи и выпрямив спину. Лучше, если кто-нибудь вам поможет, но если никого нет, то встаньте к стене, полностью выпрямитесь и измеряйте объемы.

начало