| ||||||
| ||||||
|
вход
|
ВОСТОЧНАЯ ДИЕТА Меню на один день 1-й завтрак — чай или кофе с одним куском сахара. 2-й завтрак — яйцо вкрутую, несколько ягод чернослива. Обед — 200 г отварного постного мяса (можно сарделек), 10 г гарнира (капуста, морковь), апельсин или яблоко. Полдник — 30 г сыра, апельсин или яблоко. Ужин — стакан кефира или простокваши. При данной диете питье не ограничено. Диета рассчитана на 10 дней. За это время вы можете потерять до 4 кг веса. Диету можно повторить через 3—4 месяца. НЕДЕЛЬНАЯ ДИЕТА Меню на один день 1-й завтрак — чай или черный кофе без сахара. 2-й завтрак — 40 г сыра или 100 г творога. Обед — яйцо вкрутую, 120 г вареного или поджаренного без жира мяса. Полдник — чай или кофе без сахара. Ужин (не позднее 19 часов) — 120 г отварного мяса, овощной салат с растительным маслом. Перед сном — отвар мяты. При соблюдении этой диеты за 7 дней вес снижается на 3—4 кг. Диету можно повторить через две недели. ЭКСПРЕСС-ДИЕТА (Потеря в весе — 3 кг в неделю) 1-й завтрак — одно вареное яйцо, кофе или чай без сахара. 2-й завтрак (12 часов) — немного нежирного творога, кефир Обед — 150 г цыпленка, рыбы или мяса, салат из сырых овощей с лимонным соком, какой-либо несладкий фрукт (или 150 г клубники, черешни, вишни). Ужин — настой из трав. МЯГКАЯ ДИЕТА (Потеря в весе — 1,5 кг в неделю) 1-й завтрак — кусок ржаного хлеба, немного масла, ложечка джема или меда, яйцо или кусочек сыра, кофе или чай с молоком без сахара. 2-й завтрак (12 часов) — фруктовый или овощной сок. Обед — чашка бульона или овощного супа без мяса, салат с растительным маслом или приправами, 150 г риса или две средние вареные картофелины, 200 г рыбы, мяса или птицы, фрукты (около 200 г). Ужин — кусок ветчины или холодного мяса, помидор или огурец, кефир. ДИЕТА ДЛЯ УСТАЛЫХ (Потеря в весе около 1 кг в неделю) 1-й завтрак — стакан овощного сока, кофе или чай с молоком, но без сахара, кусок ветчины или мяса, немного нежирного творога, кефир. 2-й завтрак (10 часов) — сок из овощей. Обед — стакан минеральной воды с ложечкой меда, салат из овощей, вареная рыба или мясо, две картофелины, 150 г фруктов. Ужин — чашка бульона, немного творога, кефир.
автор: Ergo |
вход
- ухаживаете ли вы за пятками? неужели нужно крем каждый день мазать и у вас будут
- мне идёт такая борода и усы? может бороду покороче или вообще убрать? усы
- стоит ли брать рассрочку на путешествие? мне кажется, тут обман!
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- кто знает, можно ли за раз сделать 4 пластических вмешательства?
- деменция после инсульта. это состояние необратимо? страшно оставлять
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- что бы вы подумали про такие фотографии в профиле у человека?
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- какой шампунь используете для волос? какой нравится?
- любите корейскую морковку? какие салаты с ней готовите?
- сколько вам лет? на сколько себя ощущаете? на сколько выглядите? это одна и та
- вы бы стали общаться с таким мужчиной?
- вы подружились с ленью? самое опасное не лень, а когда с ней подружился и начал
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- мне 27. боюсь, не найду хорошего мужчину. если разорву общение с
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- у кого муж или парень моложе вас? вы ощущаете разницу в возрасте? насколько
- каким было лучшее свидание в вашей жизни?
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- кто с каким дипломом стал инструктором йоги? обязательно, чтобы был со
- антидепрессанты действительно дают сил?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- сильное жжение, синдром сухого глаза. глаза всегда уставшие и тусклые. что
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- чем вкусненьким баловали себя на обед? у меня шаурма и сочные абрикосы
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- с какой целью человек объявляет себя банкротом? кто-нибудь из ваших
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- может по-женски проявляться зудом и зелеными выделениями?
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- вы слышали про беременность, если у женщины низкий амг и высокий уровень
- верите в удачу? можете назвать себя удачливой?
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- эта девушка лучше меня внешне?
- проблемы интимного характера у парня стали возникать все чаще! нам по
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- погода в июне. холодно. а у вас как?
- кто пользуется spf для лица? какой можете посоветовать?
- почему среди психиатров много картавых? 2 врача на скорой картавые и
- вы бы сообщили или предпочли промолчать, раньше занимались в
- парень уехал на вахту. первое время очень мучилась и страдала, а теперь мне
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- хорошая женская фигура - редкость? или нет?
- бывший муж моим трем фейкам говорил, что жена ему изменила! обидно!
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- со мной в автобусе познакомился мужчина: весь грязный, страшный и
- можно ли носить эту юбку? мне уже перепадают вещи от моего ребёнка!
- по какому принципу людям назначают детское пособие? на что
- какие подарки вам дарят на работе от фирмы? деньги, сертификаты,
- почему мужчины так плохо выглядят после 30?
- любите винтажные вещи?
- на сколько кг мне нужно похудеть, чтобы стать такой же, как эта девушка на фото?
- вы рассматриваете семью как команду? если у одного проблемы,
- замечали, что красивые внешне люди часто бывают душевно пустыми? есть
- пост чтобы поныть. дождь меня задолбал. редкий день когда прихожу с прогулки
- фото в цветах. норм или стрем? как всегда собираю все живое цветение.
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- что значит: девушка себя не уважает? что входит в это понятие для вас?
- практически ничего не читала из литературы. и до сих пор не могу. как
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- какое самое странное сочетание продуктов, которое вы когда-либо
- одноклассница переплюнула меня! ей оба бывших оплачивают
- продавец сказал что уже договорился, но если что, даст знать. стоит ли отвечать?
- что готовите, когда совсем лень готовить, тереть, шинковать, а семью надо
- мужчина хорошо зарабатывает, но она даёт ему на съем квартиры и
- ко мне клинья стал подбивать друг. сказать ему что-то или просто игнорить?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- у кого была миома, чем лечили? год назад удаляли полипы, но
- написала в общий чат по поводу встречи, но никто не ответил. стоит
- если в 35 и более нет отношений, то и не появяться? мужчины почему
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- все темы» новые темы»
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- - 24 кг! я победила жир и вылепила эффектное тело! целлюлит тает на глазах! мое
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- моя история стройности! - 27 см и 12 кг! прощай жуткий целлюлит! фото!
- моя цель достигнута! я преобразила свою фигурку: минус 20 кг за 9 месяцев! мужчи
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- - 35 кг! мое превращение из коровушки в стройную газель! теперь парни теряют дар
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- точеная фигурка к лету! -20 кг за три месяца! избавилась от пузика! растяжек нет
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- минус 39 кг! растаяла на глазах! моя диета работает! худеешь без чувства голода!
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|