| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
вход
- неужели врачи считают, что все так помешаны на интиме?
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- как думаете, можно ли сразу 2 зуба в 1 прием по омс удалить?
- пытаюсь изменить жизнь к лучшему, но возвращаюсь к началу! никто мне не
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- вы всегда записываетесь к одному и тому же мастеру по лазерной
- что вы предпринимали, чтобы наладить сон? замучила бессонница уже где-то
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- только честно: у меня такая же фигура? парень в интернете написал, что я
- сестра пишет, только когда узнает что я общалась с другой сестрой! отвечать ей?
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- кто сейчас на природе фотографируется или просто гуляет, вы клещей не
- зачем мать парня говорит его девушкам, что он лежал в психушке? она же его
- что к 1 году умели ваши дети?
- что бы вы купили из продуктов на неделю, если у вас только 1000 рублей?
- сколько вы тратите в месяц на развлечения, досуг, культурные выходы в свет?
- у девушки слева широкие плечи? и у меня тоже широкие?
- звонил парень, который поехал алмазы добывать. как приедет, хочет
- вы любили писать бумажные письма? я обожала! до сих пор они у меня остались.
- такой трэш. у вас были похожие истории? и что будет с клубникой?
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- верите, что девушка, однажды вложившись в тюнинг и пластику, найдет
- как думаете, если человеку не везёт в личной жизни, то проблема в нем?
- в какой стране вам понравилось?
- кто пробовал интервальное голодание? какие результаты?
- как вы относитесь к переносам во времени вашей записи?
- грубо? вы свою жизнь уже прожили, а у молодых все впереди: здоровье нужно
- идут ли мне очки или продолжать в линзах ходить? перешла на них лет 5 назад.
- вы поучаствовали бы в таком конкурсе? поменяться парами, тесть
- кто-нибудь делал сам себе внутримышечные уколы? это очень сложно?
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- 150 р в час - это смешная оплата? работа физическая, ушатаю внешние данные
- как вам эта сумочка? нравится или нет?
- слышали про такой вид заработка? люди специально в группах ищут
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- вам нравится, когда за окном дождь и вам никуда не нужно? лежу, нюхаю и
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- это хорошая фигура? считается нормальной или полноватой?
- 2000 рублей за стрижку кончиков - это адекватная цена? у меня прямые волосы и не
- вам нравится такая фигура? назвали бы песочными часами?
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- какие продукты питания положительно влияют на мужскую
- вы живёте с ребёнком в одной комнате? не тесно? для меня это унижение, что в
- параметры 99/82/103 - это что за тип фигуры?
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- как бы вы поступили? многие врачи не хотят переделывать работу за
- сколько вы были одни? самый долгий срок?
- любите активно отдыхать? куда ходите?
- я заболела? поела мороженого, теперь болит горло! как лечиться?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- в мужских изменах виноваты сами женщины? никто не обязан любить и
- кто-то покупал пуш-ап трусы для мужчин? очень неестественно выглядят?
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- как вам типаж мужской? не красавец, но что-то в нём есть
- что подарить подруге на др? бюджет до 4 тысяч. думала про красивую книгу.
- кто-нибудь заказывал на озоне товары из-за рубежа? почему они так дёшево
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- мне 26 и я не ощущаю себя старой, никаких признаков старения, ни седины
- как сочетание одежды? нестаромодно?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- когда вам одиноко, как вы справляетесь с одиночеством?
- посоветуйте смывку для стойкого макияжа. мицелярка не хочет тушь
- кто увеличивает губы, вам надолго хватает? раньше говорили год,
- вот это танцовщица на пилоне. огонь
- откуда появилась эта навязчивая фраза, что самолёт - самый безопасный
- сколько раз в неделю вы выходите в свет? кино, театры, клубы.
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- вам от мужчин нужны были только деньги? часто им самим наплевать на женскую
- почему никто не понял его? неужели непонятно, что у человека не
- покупаете ли вы бежевое нижнее белье? для меня совершенно
- сколько кг судя по фото?
- почему мамы считают, что их детям все должны? может у кого-то нога болит или
- чисто хвастаюсь: огонек расцвел!
- вы бы смогли построить отношения с человеком, который любил бы вашу
- все темы» новые темы»
- я горжусь своей фигурой! секрет тонкой талии! потеряла вес и уменьшила объемы!
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- я стройная как супермодель! минус 15 кг! моя диета сработала! внутри толстухи жи
- я захотела стать красоткой и стала ею! минус 21 кг! получила фигуру, сохранила а
- - 18 кг! похудела ради мужа! получила тело своей мечты! мой бонус - откровенное
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- мой эксперимент удался! взяла себя в руки и смогла похудеть на 33 кг! мое фото!
- - 33 кг! я сбросила с 99 до 66! доведу фигуру до идеала! получу тонкую талию!
- я уничтожила жир! сменила 50 размер на 46! ты еще пышка? узнай мой секрет! мое ф
- посленовогодняя диетка! вес уходит быстро!
- атака на жир! диета вместо липосакции! я похудела с 80 до 60! мое фото!
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- фигурка на заказ! сайт galya.ru стал моим пинком к сбросу веса! за 2,5 года мину
- тело богини без капли жира! я стала красоткой! супер ножки и тонкая талия!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- хотелось перед своим молодым человеком выглядеть лучше! быть самой-самой!
- как я худею! не сдавайтесь, никогда не отступайте от своей цели!
- я избавилась от 20 кг ненавистного веса! за жирными складками скрывалась такая к
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|