| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Худею во второй раз! Почему решила похудеть: В 2010 родила дочь, вес и так был всегда выше нормы, а после родов и вовсе “расползлась“. Начала свой путь в 2011, как раз тогда вышло в эфир шоу для похудения “Зваженi та щасливi“, была так сказать дополнительная мотивация. Старт был с веса 92 кг, рост у меня 165 см. За 9 месяцев мне удалось сбросить 32 кг, соблюдала диету, каждый день были тренировки (велотренажер в основном). Продержала я этот вес месяцев 8 и решила бросить курить, чтобы уже окончательно оздоровить свой организм. Моему удивлению не было предела, когда я продолжала тренировки и ПП, а стрелка на весах поднималась постоянно. Дошла до 70 кг. Как раз этот момент я устроилась на очень нервную, напряженную работу и за 3 месяца +15 кг. Итого 85 кг. Ещё за полтора месяца +7. И Я СНОВА ЖИРНЫЙ МАМОНТ В 92 КГ! За период роста веса я постоянно пыталась сидеть на диетах, тренироваться, но на долго меня не хватало. И вот в июне 2015 увидев себя на фото (выложенное здесь) я поняла ,что нужно брать себя в руки! План питания был разный: японская диета, 90-дневная диета, так же подключила спорт. За 8 месяцев -22 кг (с 92 до 70). Работать мне ещё кило на 8 минимум, можно сказать промежуточный результат, но хотя бы в зеркало можно смотреть не пугаясь! Какие упражнения делала: - кайлатес, - прогулки. Диеты, которые мне помогли: - японская диета, - 90-дневная диета. Японская диета 1-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 2 сваренных яйца, салат из свежей капусты с растительным маслом, стакан томатного сока или один свежий помидор. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 2-й день. - завтрак: черный кофе, сухарик. - обед: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. - ужин: вареная говядина 200 г, стакан кефира. 3-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом,150 г твердого сыра. - ужин: ябл 4-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: один большой корень пастернака или петрушки, жареный на растительном масле, яблоки. - ужин: 2 сваренных вкрутую яйца, вареная говядина 200 г, салат со свежей капусты с растительным маслом. 5-й день. - завтрак: сырая тертая морковь, приправленная соком лимона. - обед: большая рыба 500 г жареная или вареная, стакан томатного сока. - ужин: рыба жареная или вареная, салат из свежей капусты с растительным маслом. 6-й день. - завтрак: черный кофе. - обед: 500 г вареной курицы, салат из сырой моркови или свежей капусты. - ужин: 2 сваренных в крутую яйца, салат из свежей сырой моркови с растительным маслом. 7-й день. - завтрак: чай. - обед: говядина вареная 200 г, фрукты любые. - ужин: что хотите только умеренно из рациона любого дня, кроме третьего. С 8-го по 13-й день. Диету следует повторить. А после потери 7-8 кг веса можно 2-3 года питаться нормально. Мой вес до и после похудения: - до 92, - после 70. Изменился объем в см: - грудь: -12 см, - талия: -15 см, - бедра: -15 см. Мое фото до и после: 
автор: 9wt4hfgmzr1p |
начало
-
Потрясающие изменения
-
Мне это не подходит. Я кушаю утром плотно и сытно.
-
не знаю как себя заставить вечером срываюсь
-
Ого!!! Я в бешенном восторге!!!!!!
-
ответ для: 1vefy9joyqah
А как? Напишите пожалуйста! -
ответ для: 9wt4hfgmzr1p
@почему интересно? Модератор мою тему про -60 тоже удалил? Выходит реально эффективная? -
Афигнть.....
вход
- что это за зверек? фото
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- вы за лето поправились или похудели?
- как бы вы поступили? соседка лет 60 наглеет и пользуется мной!
- бывало, что вы оставались совсем без денег? что делали?
- не могу простить маму. я её ненавижу, не могу простить, но она помогает с
- с мужем разразился скандал! сказал, если приедет его мама, он ее не
- если судить по этим фото, люди живут бедно, обеспеченно или средний класс?
- как стать лучшей версией себя? перебор с нецензурной речью, как себя отучить?
- как вы считаете, это дорого? цена билета из красноярска до моего
- супер, конечно, меня сфоткали! я какая-то низкая и коренастая.
- на какой возраст выгляжу? что изменить?
- написала по объявлению, а человек хочет поговорить по
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- что значит фраза: чего у тебя нет, этого тебе и не нужно?
- какое украшение лучше? справа или слева? помогите выбрать.
- фото пошлое, на ваш взгляд, или нет?
- с чем у вас ассоциируется слово маргинал?
- как вы боретесь с подкожными прыщами? посоветуйте мази, средства.
- чем сегодня занимались? я забрала книгу, приготовила фарш и смотрю
- отслеживаете окситоцин? как поднимали?
- вы были полным ребенком или худым?
- люди, у которых запах изо рта, не целуются, как думаете?
- ужасный живот? сделали бы пластику?
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- подскажите патчи или крем для глаз от отёков! отекаю иногда и нужно убрать мешки.
- мамы четырёхлеток, с какими трудностями в воспитании своих
- у вас с вашим мужчиной хороший интим, страсть и всё такое?
- было ли такое впечатление от мужской машины при знакомстве или в начале
- вы боитесь чужих скандалов? когда драки перед вами? реагируете
- кто носит мокасины, как вы их носите? на носки? или на босу ногу?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- картофель или хлеб - что выбрать? я могла бы заменить хлеб 1 сорта на картофель!
- начальница отчитала как ребёнка, хотя форс-мажоры бывают у всех!
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- писать ли первой парню с сз после свидания? в конце свидания сказал: на связи.
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- у вас есть мечта? есть что-то, о чем вы давно мечтаете в личном? ваша мечта
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- на какие кружки, секции ваши дети будут ходить в школе? сейчас кружки платные?
- абьюзят ли продавцы и посторонние тетеньки ваших детей? как бы вы себя
- во сколько обойдется содержание меня. я многого прошу?
- удивляюсь, насколько люди без стеснения! со всем заводом обсуждает свои
- как относитесь к такой фигуре у мужчин? нравится?
- муж сказал, что если уйду к другому, то должна отдать виниры, а ходить с
- пошли бы на такую работу? нужно обходить кабинеты после занятий и
- почему о мужчинах-гинекологах всегда восторженные отзывы?
- не могу уснуть. как с этим бороться? просто ложусь спать и куча мыслей в голове
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- как быть, если была слишком навязчивая с подругой? я много болтала.
- мне только что пришло уведомление, что нужно обновить ватcaп, но в обновлении
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- очень раздражает мама! что с ней делать? отправила фото парня и хочет чтобы я с
- встречались ли вам стеснительные мужчины и скромные мужчины? тяжело
- вы знаете такие семьи, где мужья или жены закрывают глаза на измены?
- вы переживаете, когда убиваете насекомых? я очень переживаю!
- какое ваше любимое соленое лакомство? у меня: сыр-косичка и фисташки.
- бывший обвинил в тунеядстве и живу на его алименты! почему все так
- муж сделал дурацкий комплимент. если перестаешь так выглядеть, то брошу
- бывает ли у вас такое, что вы на фотке в движении ужасно получились?
- вы поздний ребенок у своих родителей? у вас есть братья и сестры?
- записывалась в салон онлайн, но подтверждения не пришло. написала и
- в командировке переспала с начальником и он начал грубо
- ей тоже просто нравится ныть? рассказывала сколько пришлось пережить
- сейчас большинство девушек высокого роста? сужу по ближайшему
- а вы бьете своих детей? я вообще не бью, иногда ругаю.
- кто переживал из-за того, что никто не пишет и не даёт внимание? как
- можно ли оставаться лёгкой и кокетливой, уставая на работе и имея заботы и
- нашла у мужа в телефоне поиск ми##т! он все отрицает. как бы вы поступили?
- дружеский треугольник! парень проявлял ко мне интерес, а сейчас плотно
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- у вас в городе проводится акция ночь кино? можно посмотреть бесплатное
- родители, вы делаете поделки в детский сад? шедевры приносят в сад
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- у вас общий бюджет? знакомая не работает, а муж отдает ей свою карту! это норма?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- много человек в квартире? надо мной живут трое человек в однушке с большой
- вы бы могли пойти на такие условия мужчины: он ведёт быт и занимается детьми, а
- все темы» новые темы»
- вылепила тело богини! 90х60х90! осиная талия и плоский животик! у подруг отвисла
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- - 52 кг и 9 размеров! я больше не мешок жира! похудела и встретила новую любовь!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 38 кг и - 4 размера! талия была 100 см, стала 78 см! наладились отношени с муж
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- мое превращение в длинноногую модель! минус 9 кг и 2 размера! сменила пухлую фор
- убрать жир с проблемных зон за 5 дней!
- - 12 кг и 25 см! фигурка красотки к новому году! моя цель - выглядеть супер! мое
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- как я сбросила 17 кг за 4 месяца! красивая фигура к лету! мои фото!
- моя супердиета: - 9 кг за три месяца! произвела фурор - стала умопомрачительной
- сногшибательная фигура к лету! диета пережигает жир!
- как достигнуть идеала - 90х60х90! делаем талию!
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- я похудела! - 32 см и 11 кг! растопила жир на животе! фото до и после!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- бегом к фигуре! сбросила 10 килограммов! красивые ножки, накаченный пресс!
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|