| ||||||
| ||||||
|
вход
|
После родов я прибавила 10 кг. При взгляде на себя в зеркало - видела тетку квадратную. Это было ужасно. Решимость пришла внезапно. Шёл великий пасхальный пост и это мне очень помогло сдвинуть вес. Я начала считать калории и стала все взвешивать, записывать все, что ем. Это тоже наглядно показало сколько и что я ем в день. Первый результат был быстрый: с 8 марта по 12 мая - 10 кг. Следующие 10 кг скинула за 4 месяца. Какие упражнения делала: - занималась дыхательной гимнастикой бодифлекс - гуляла с дочкой каждое утро Моя диета - правильное питание и подсчет калорий Это и привело меня к сегодняшнему результату: -22 кг за полгода. Главное: - есть до 12 плотно и калорийно - в обед умеренно - ужинать до 18 чем-то лёгким: салат, творог со сметаной, фрукты, кефир Мой вес до и после похудения: - начала худеть с веса 88,1 кг при росте 165 см - сегодня мой вес 65,9 кг - грудь -3 см, - талия -5,5 см, - бедра -11 см, - рука вверху -4 см, - нога (бедро) -7 см, - шея -1,5 см, - запястье -1 см, - щиколотка -1,5 см, - голень -4 см, - обхват живота ниже пупка - 3 см. Мое фото до и после: 
автор: Дуся80 |
начало
-
Отличный результат
-
Умничка! Я бы не смогла сидеть и считать калории. Меня хватило только на то, чтобы уменьшить порцию. Еще кстати пью “Редуксин“, диетолог прописал. И ничего, за месяц минус 5 килограмм. Учитывая, что я почти ничего не делала, то для меня это ошеломляющий результат!
-
Ну вы молодец! Выглядите супер! И дочурка у вас очаровательная, милашка)))
-
Вы большая умничка Вы даже не просто похудели, а помолодели
-
Ого супер)
Я тоже после родов гигант)) надеюсь к лету увижу 65-70 на весах -
Потрясно
-
Вообще умничка молодец!!!! Отлично выглядите! Мне надо сбросить 23 кг. Все никак не получается
-
Мне тоже 22 скинуть надо .Вдохновляет .
-
Согласна с предыдущими комментариями: Скинули несколько лет. Если бы не не дочура на фото, не поверила бы, что вы стройная “старше“ себя пышки. Решила бы, что это после родов так поправились. Здорово!!!!!!!!!!! Молодец
-
Умничка! Прекрасно выглядите, похорошели, несколько лет скинули точно, так держать!
вход
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- как решиться на поступок? несколько месяцев не могу решиться что-то сделать.
- кухня зарубежных стран. какие блюда нравятся? мне - немецкий айнтопф,
- как вам он? оставлять его или нет? я худеть собираюсь
- сегодня была на педикюре и уже дома заметила, что на одном пальце
- как вам шампунь гарньер? нравится или нет?
- у вас в школах, колледжах, вузах дети сами убирают кабинеты или
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- не могу уехать домой, снова жду парня на вокзале! обошла все вагоны - его там нет!
- остеохондроз, геморрой, варикоз - это признаки плохого здоровья?
- почему девушки связываются с уголовниками? причём красивые,
- сталкивались с агрессивными таксистами? что предпринимаете? я
- устала от одиночества, как встретить парня? в городе неликвиды, никто не
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- какой цвет глаз видите?
- что самое вкусное вы ели за последние дни? я приготовила сердечки в сливках!
- какой на фото размер штанов?
- стоит ли выбросить или оставить? оставила в машине косметичку с
- у кого есть микроволновка с такой панелью управления? научите
- у меня появилось куча новых хобби! присматриваю студию, так как обладаю
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- вы видите вторую полоску?
- снова стало очень плохо, капают от анемии и тошноты, опять уйду домой
- почему считается, что в библиотеке спокойно, как на кладбище? люди там
- во сколько лет вы вышли замуж? сколько лет вашему браку?
- влюбляюсь во всех врачей, кто лечит родителей и помогает. каждый месяц
- кто из нас прав? предупредил, что ничего делать не буду, но заставили резать
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- почему многие алиментоплательщики превращаются в жадных и
- постоянно добавлять в чс и убирать. это гордость или слабость?
- сдать квартиру в аренду или жить самой? ипотеку будут платить квартиранты.
- что из вкусного сегодня ели? у меня такая вот виктория, обожаю
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- в каких отношениях ваши родители с вашим мужчиной? если мать в
- если бы во время жарки мяса на мангале в метре от вас распыляли отраву от
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- почему некоторые подростки начинают выпивать так рано?
- знакомая думает, что у меня своя квартира и напрашивается пожить!
- как вам фигура на фото?
- сказала брату, что знаю, чем они занимались, когда я была маленькая,
- собственник квартиры звонит без предупреждения. неужели не понимает
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- ваши треш истории! кто снимал квартиру. с чем вы сталкивались?
- влюбилась в мужчину, который работает в универе, где я учусь. стоит к нему
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- на какой вес выгляжу сейчас?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- у вас болит голова в первый день месячных? как вообще себя чувствуете в эти
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- считаете ли вы это логичным? я скидываю такую же сумму, как кто-то за троих!
- кто-нибудь ещё пользуется проводными наушниками? беспроводные не
- фраза : нравится на тебя смотреть? вам когда-нибудь говорили?
- что делать при гормональном сбое? за месяц набрала с 64 до 71! кд нет с апреля.
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- пользуетесь павер банком? как по мне, не очень штука. ещё и её заряжать надо.
- пишет, что едет в аэропорт, хотя вы не настаиваете писать прямо сейчас
- поздравить бывшего со свадьбой? год не общались. моё эго убито, но держусь
- как вам такой типаж? немецкий актер макс римельт.
- как думаете, муж дает мне много денег на красоту?
- вы смогли бы встречаться с мужчиной, который вам сначала не приглянулся
- как отойти от созависимых отношений? хочется вернуться безумно и все
- что вы дарили мч на день рождения в начале знакомства? знакомы мало и у него др.
- как вам цветы на 8 марта и др? как вам праздничный торт?
- подруга считает, что через 10 лет брака быть влюбленным друг в друга - редкость!
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- у кого остеохондроз, как вы лечитесь? как часто обострения?
- что должен сделать мужчина, чтобы вы начали с ним встречаться?
- почему девочки тяжелее переносят разлуку с матерью, чем
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- как часто вы встречаетесь с друзьями? как часто вы принимаете гостей?
- из-за чего вы в последний раз поругались со своими близкими? мы из-за сыра
- эти серьги достойны самодостаточной женщины?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- парень уехал на вахту на 4 месяца, я с ума сойду без интима столько времени.
- ваша ответственность на работе соответствует вашей должности?
- многие пишут, что просто спят. вас не беспокоит жара, холод?
- какое поколение самое злое? для меня - лет 60-70.
- все темы» новые темы»
- - 30 кг! мне нравится быть худой! диета убрала лишний жир! мое тело обрело новые
- фигура афродиты! я сама вылепила свое тело! больше никогда не буду пышкой! мое ф
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- я сделала свою фигуру! благодаря галя.ру избавилась от 13 кг и мешковатых балахо
- - 25 кг! я победила широкую кость! мой эффективный план похудения! фото!
- мои итоги
- - 10 кг! я больше не пухляшка! обожаю свое отражение в зеркале! фото!
- - 12 кг! расправа над жиром! я стала потрясающей красоткой! полностью сменила га
- я добила жирок! супер фигурка в бикини! из 59 кг в 52 кг! схема проста: кушаешь
- волшебная пароварка! было 107 кг, а стало 59!
- мое превращение из тушки в фигурку! минус 22 кг и я обрела душевный покой!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- - 23 кг! я сдулась в талии на три размера! у меня роскошное тело без строгих дие
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 15 кг! я теряю жир без таблеток! мое фото до и после!
- - 31 см и 18 кг! я к лету готова! прочь, лишние сантиметры! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|