| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Еще со школы я начала поправляться! Даже не смотря на то, что мама контролировала мой рацион, записывала в спортивные секции (около трех лет я занималась спортивным плаванием), да и новый тренер для девочек в школе выжимал из нас все соки. Но это все могло только затормозить процесс набора веса. В 14 лет мой организм подвергся гормональному сбою, гипоталамический синдром прибавил мне с десяток лишних кг и покрыл тело ненавистными растяжками. Я стала сама себе противна, и никто мне не мог доказать обратное, я смотрела в зеркало и плакала (хотя мой вес был в районе 58 кг, но для девочки-подростка это было катастрофой). Потом встретила своего первого мужа и только, прожив с ним несколько лет, поняла, как же моя мама была права, когда вырывала у меня еду, старалась кормить правильными продуктами и заставляла постоянно двигаться! Сидеть на месте она мне принципиально не разрешала. Я все это люто ненавидела и, наконец-то, вырвавшись из-под контроля, начала есть все подряд, просиживая все свободное время за компьютером. В итоге мой вес составил 83 кг при росте 155см. А с этим пришли и проблемы со здоровьем - заболел желудок, повысился сахар и холестерин в крови, растяжек стало еще больше. С бедер они перебрались на грудь, живот, а позже и в район подмышек, целлюлит был такой, что без слез на ноги и взглянуть было невозможно, появились боли в коленных суставах. Мама билась в истерике, записывала меня к врачам, покупала десятки чудо-средств для похудения, это все помогало, но на время. Скинув 4-5 кг, я снова расслаблялась и наедала еще больше. В голове я давно поставила крест на своей внешности. Так длилось около 6 лет, с огромными усилиями я смогла похудеть до 71 кг. Но случился переломный момент в моей жизни - развод. А стресс и новая любовь сработали лучше всяких диетологов. Не прилагая практически никаких усилий я похудела до 60 кг. Но так, как я не смогла прочувствовать, через что обычно женщины проходят, чтобы добиться таких результатов, я снова все испортила и набрала почти до 70кг. И вот после этого начинается история моего здорового похудения. Почему я решила похудеть: Мне надоело видеть в зеркалах толстуху, надоело прятаться от объективов фотоаппаратов, а на аватарки в соцсетях ставить котиков, я решила, что на этот раз все получится. Какие упражнения делала: Сначала нашла в группах по снижению веса простейшие упражнения и делала их каждый день, затем, когда они уже приелись - скачала специальное приложение на телефон - в нем множество упражнений на различные группы мышц, включая растяжку, пилатес и т.д. использую его до сих пор. Занималась каждый день по 50 минут. Моя диета: Сначала я начала исключать все вредные продукты и установила норму калорий в 1300. Затем, когда в рационе остались только полезные продукты, я выстроила свою программу питания и придерживалась 4 месяца. Завтрак: 150 грамм овсяной каши на молоке, хлебец с творожным сыром и помидоркой. Перекус: фрукт или орешки. Обед: отварная кур Перекус: такой же, как первый Ужин: творог, овощной салат без заправки. Перед сном: кефир с имбирем, корицей, красным перцем и клетчаткой. Пила 2,5 литра чистой воды, витамины, кальций, натощак льняное масло, был недостаток железа в крови (пила таблетки). За 4 часа до сна только кефир. Еду не запивала, пила за 15 минут до и через 2 часа после еды. Мой вес до и после похудения: - до 83 кг и сейчас 50 кг. Изменился объем в см: - до 95-85-118, после 85-62-91 Я все еще борюсь за идеальную фигуру, сейчас состояние кожи весьма плачевное, к лету планирую полностью избавиться от целлюлита и смоделировать силуэт. На данный момент делаю баночный антицеллюлитный массаж, пью антицеллюлитные витамины, тренирую мышцы ног, пресса и ягодиц, наношу на кожу различные крема. Один из них особо действенен, делается в домашних условиях - берем тюбик детского крема, выдавливаем его в пустую баночку, добавляем в него 3 таблетки мумие, 20 капель апельсинового, можжевелового и 5 капель эфирного масла корицы. Все это можно найти в аптеке за весьма скромную сумму, все перемешиваем и наносим на проблемные места. Этот крем очень действенен против целлюлита и свежих растяжек. После проделанного пути, я поняла, что безумно себя люблю, люблю даже свои недостатки. Я смирилась с растяжками, которые теперь можно убрать только лазером. Люблю свои ножки, животик, пускай они пока не идеальны, но я сделаю все, чтобы привести их в хорошую форму. Дорогие женщины, полюбите себя, и вы увидите, с каким удовольствием можно худеть, не измучив свой организм. Главное научиться жить в гармонии с самим собой, и тогда все получится! Мое фото до и после: 
автор: Vardenka |
начало
-
Молодец!!!Желаю дальнейших успехов и побед!
-
молодец, как со со спортом?
Питание хорошее но однообразное, как будто ты себя наказываешь, можно питаться в той же калорийности, но более разнообразно.
конечно люби себя !!!!
если удержишь вес 1 год- ты победитель!!!! -
Молодец
-
-
Молодчинка, такая упорная.Правильно, что занялась своим здоровьем и внешностью.Так держать!!!
вход
- почему вы побоялись сделать интимную пластику?
- будет ли синдром отмены, если 3 дня не пила таблетку для сна? сон
- в каком возрасте у вас был первый такой интим?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- при знакомстве будете добавлять мч в вк, если не планируете ничего
- есть ли риск, что его привлекательность станет причиной измен? он не знает о моих
- завидую тем, кто не привязается к мужчинам. как забыть бывшего?
- вам встречалось такое насекомое? оно неубиваемое! почему оно такое
- как вам такая гостиная?
- когда отказываетесь от ужина, при сбросе веса, у вас тоже
- предложили вернуться с повышением зп, жалею, что согласилась.
- вы едите авокадо, брокколи? они же такие невкусные! как вы их едите?
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- посоветуйте вкусное мороженое
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- на сколько баллов по 10-тибальной шкале оцениваете свою фигуру? почему?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- как вечер проводите? я вышла на прогулку. перед сном опять поплаваю с
- кто курит. или ваши мужья. где курите? с соседями нет проблем в этом плане?
- какой я модельный типаж?
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- покажите ваши любимые, проверенные бюджетные находки для кожи
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- где вы обычно покупаете сумочки?
- затопила соседей, она требует замены всего линолеума, хотя он не
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- пойдёт такая стрижка, если я отращу чёлку? хочу длинную чёлку и такую стрижку
- как быть? одна из сотрудниц показывала, что ей в тягость мне что-то
- если бы ваш питомец странно себя вёл, что бы вы подумали и сделали?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- вас возбуждают французские поцелуи или нет? или вообще не любите
- вам нравится роб дуган? какой трек любимый?
- можете прислать фото сумочки, с которой вы были на последней ночной
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- что со мной? мне никто не нравится! притупились чувства к парню из
- прислали бы скриншот платежа, если бы просили доплатить за
- какая из них вам больше нравится? путаете их? я внешне нет, а вот по аудио,
- виниры или люминиры? у кого есть личный опыт или близкие делали?
- 330 тысяч - хорошая зарплата в 2009 году? сколько будет на современные деньги?
- оцените объективно телосложение! можно покритиковать.
- вы бы бросили мужчину, если бы узнали, что он может вас заразить?
- как успокоить себя перед узи? боюсь, что у меня найдут раковую опухоль или кисту
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- что бы сказали о человеке по глазам?
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- сколько сантиметров у вас талия?
- кого вы реально посылали?
- у меня очень некрасивые ноги?
- отрастила челку до подбородка, но захотелось подстричь. как вам подобие
- как вам фото? стоит ли выкладывать в соц сети?
- стираете что-нибудь на руках? если да, то что? я синтетику могу сполоснуть
- ходите в дорогие рестораны на праздники или просто так? часто?
- что у вас на ужин? он лёгкий? у меня куриная отбивная, омлет, икра, помидоры
- настроила продавщица: ты одета как незамужняя! думаю, она имела в виду
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- какая бы женщина с форума подошла бы по типажу, энергетике ивану?
- вы умеете радоваться за других, хвалить?
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- как вам такая заставка на телефоне?
- какую посоветуете краску для стены на кухне? не могу подобрать.
- получите оценку беспристрастно от дяди волотьки! жду ваших фото!
- вы вешали игрушки своим детям в коляску? у меня теперь на прогулке
- к вам в детстве применяли физическое насилие? за что? что вы такого
- пошли бы в караоке? администраторша и охранники недружелюбно
- кто из актеров, певцов и других известных личностей мне бы подошел?
- какая сумка вам больше нравится? хочу большую сумку, зависла на этих двух
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- какое фото лучше на аву? я все маюсь, не могу выбрать.
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- как отметить годовщину? муж работает. наверное, будем на выходных
- у кого есть порезы на ногах от станка, что делать, чтобы улучшить внешний вид рубца?
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- ваши бедра выдают ваш возраст? мои да, мне бы похудеть на 5 кг, не чувствую
- как бы вы провели свой отпуск при ограниченном бюджете? чем бы вы занимались
- как объяснить поведение парня? сводил в кафе, потрогал за грудь и отправил
- после того, как общаюсь с девушками, становится жутко. постоянно
- вы едите вчерашние роллы или выкидываете? слышала, что вчерашние
- почему женщины честно не говорят о количестве партнёров? вы об этом
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- не расслабляйся! береги фигуру с молодости, чтобы не пожалеть в старости!
- - 27 кг! мой секрет: суперсжигатель жира! роскошное тело без целлюлита! фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- моя диета - киллер для жира! фигурка-блеск: минус 18 кг за 3,5 месяца! сократила
- - 17 кг! стала просто красоткой! потрясающе стройное тело! фото!
- - 20 кг! я уничтожила 54 размер! целлюлит пропал! мое фото!
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- я похудела с 50 размера до 44! я не сижу на диетах, не ем таблетки, не пью волше
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- не смешивайте продукты! за 2 недели минус 5 кг!
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- - 20 кг! я расплавила жир: бока ушли без липосакции! фото!
- - 32 кг! я уничтожила корову в себе и сменила размер с 54 на 46! узнай мой секре
- минус 12 кг! чудо! из пампушки в красавицу! я повысила самооценку! фото!
- моя диета убила целлюлит! жир ушел сам! фигурка вызывает зависть! фото до и посл
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- - 27 кг! мой фантастический успех! я сменила 50-й размер на 42-й! муж мной горди
- похудеть в 39 лет? легко! минус 15 кг за короткий срок!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|