начало

• мариндося 21.04.15 21:17

  »
  Вы умница!
• rumka_1412 21.01.15 15:03

  »
  Поздравляю ,вы молодец! Подскажите у вас были потертости между ног? Если да то как избавились от них?
• da_soff 16.01.15 11:04

  »
  Умница!!
• 4mula 31.08.14 00:10

  »
  Молодец
• farpado 16.08.14 00:21

  »
  Детка..ты просто космос!умница,что вовремя взялась)у меня подруга с 1 курса универа,ей было 18, так толстеть начала,сейчас ей 22, и она жирная,сама себе не нравится,но слабовольная.Парней на горизонте и подавно у нее нет...а ты Молодец!
• анита нина 03.08.14 22:14

  »
  ответ для: i9d96p0ou9s6

  за полгода тк сначала ленилась... но сейчас взяла себя в руки))
• анита нина 03.08.14 22:11

  »
  ответ для: i9d96p0ou9s6

  пошла в тренажерку с весом 80 кг... просто купила абонемент и заставила себя ходить заниматься)) по началу было очень тяжело, меня хватало на минут 30 и все. Потихоньку помаленьку стало легче тк вес уходил)) вот мой распорядок занятий
  1. Начинаю с беговой дорожки, минут 30 и 300 кКал как не бывало
  2. Cиловые тренировки, пресс, руки ноги
  3. Велотренажеры итд итп аэробные тренажеры
  4. Растяжка и расслабление 15 мин.
  итого 90 мин и -400/-600 кКал (бывает что все 700)
  после тренажерки не обьедаюсь, только легкая еда, например творог (не жирный) и конечно пью много воды))
• constance5 31.07.14 20:45

  »
  умница, клевый результат
• i9d96p0ou9s6 31.07.14 15:39

  »
  Молодец, отлично выглядишь. Поделись опытом)))) в каком весе пошла в тренажерку, как было заниматься и за какой период добилась такого результата?
• kochanovskaya 30.07.14 21:26

  »
  И похудела, и похорошела!
• ольгея77 30.07.14 11:33

  »
  Заметно похудела!!!
• идеальная стерва 30.07.14 10:35

  »
  Умничка! Правильное питание и спорт, это самое лучшее для фигуры и организма в целом!

начало