| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- как вы реагируете если кто-то начал на вас кричать? я кричу в ответ,
- сумка очень стремная, да? мне кажется, нужна белоснежная и к шортам, и к платью.
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- а так тоже ноль сходства? я и бублик!
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- ваши старшие родственницы в возрасте 50+ принимают женские гормоны?
- можно ли назвать семьей брак, где нет детей, а муж изменяет жене, а она об этом
- эта фигура ярко выраженные песочные часы?
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- вы любите тушенную капусту? как часто её едите?
- нужен ли смартфон первокласснику? подскажите модель
- любовь без интима или интим без любви?
- как смотрится? стул забрала сегодня. мне кажется, лучше, чем с зелёным?
- любите ли вы ходить по торговым центрам, вообще по магазинам?
- вас очень легко в чем-то убедить? меня переубедить - задача не из легких
- почему не хочу никого целовать? влюбляюсь, но нет порывов к поцелую.
- вчера праздновали др дочки на аттракционах. как я вам?
- вы на работу с собой носите еду или питаетесь в столовой, или в магазине
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- как думаете, почему некоторые люди безответственны даже в зрелом
- презервативы должна покупать женщина? нужно о себе самой
- у вас было, что от человека как отрезало, когда подруга не поддержала
- как вам этот певец?
- никак не могу забыть мальчика из алтая, после обмена эротическими
- у вас в холодильнике каждый день есть приготовленная еда? я готовлю на один
- постоянно снятся кошмары! у кого так было? принимаю
- приятно ли заниматься интимом? по любви и без любви.
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- зачем он так делает? чуть конфликт - блокирует, даже не может нормально
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- можно ли на ноги нагрузку, если сосуды слабые? на ногах синие пятна с
- случалось ли у вас когда нибудь что просто расходились пути с близким другом,
- какие каверзные моменты были у вас с мужчинами? я была сверху и
- согласились бы сняться обнажённой в клипе у известного певца и
- что лучше для ног - бритва или крем для депиляции?
- зачем воспитатели пытаются узнать, где и кем работают родители
- муж пошутил насчет подарка кольца на др и сказал что я наглая рожа! как быть?
- когда к вам приезжают племянники, внуки, маленькие сестры или братья.
- согласились бы на работу временную, где оплата будет через 1,5 месяца после
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- что было необычного в постели с мужчиной? по типу раздеваетесь, а он в
- в чём смысл жизни?
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- к чему снится беременность? приснилось, что у меня начинаются роды.
- ваши мужчины инициативны в плане досуга? предлагает какую-то
- выселит ли хозяйка? вчера должна была заплатить за аренду жилья, живу 1,5
- хотел задать мне несколько вопросов, но глядя на меня растерялся и забыл. что
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- как считаете, извиниться перед мужем и сказать, что я была не права?
- какие вопросы нужно задать, если снимаешь комнату?
- вам нравится запах конюшни?
- что сломало актрису нину добрев? мне кажется, потому что подруженька
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- девочки, как же я восхищаюсь арабскими женщинами! это просто лоск, люкс, шик и
- как быть, если ты мужчина не модельной внешности? из тех, за кого не зацепиться
- как отговорить подругу от работы сборщик грибов? весь день на ногах,
- вы делали ремонт одна без мужчины, обращаясь к строителям? как
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- как ваш вечерок?
- как думаете, появится ли у меня человек, с которым получатся
- кем вы хотели стать в детстве?
- такие кроссовки уже не в моде? я заказала себе
- как можно женщине жалеть денег на себя, свою красоту во благо семьи?
- как определить порядочность мужчины? вчера жена с ребёнком
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- вы едите в постели? кто позволяет себе жевать в постели
- что отвечать мужчине, если он говорит: ты никому не нужна?
- как вы представляете свой идеальный день?
- какой это тип фигуры? часы?
- почему считается, что одиноким женщинам надо заводить кошек?
- вы бы поехали на корпоратив, если бы там были только мужчины?
- что бы вы выбрали на моём месте? пойти работать или содержание к тому, кому
- выставили бы какое-то из этих селфи?
- мама сказала моим сестрам что не сможет поехать в деревню, а они
- пользуетесь спреем для тела? какой нравится?
- могут ли сделать кесарево в частной клинике без показаний?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- можно ли с помощью питания улучшить психическое здоровье
- что успеваете на работе сделать помимо самой работы? сколько
- все темы» новые темы»
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- - 20 кг! у подружек шок! я супермодель! обладательница идеальных пропорций и соб
- как я похудела на 30 кг! качайте попу! теперь я выгляжу лучше и жить стало легче
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- - 20 кг! долой жирную хрюшку! больше не боюсь смотреть в зеркало! мое фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 9 кг! жир достал! идеальное тело без целлюлита! фото!
- я похудела: было 70 кг, стало 61! носила 28 размер, сейчас 26!
- я решила заняться собой, чтобы муж увидел во мне - женщину! я все смогу - нет пр
- минус 11 кг! фантастика: я откачала мерзкий жир! суперфигурка без пластики! фото
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- - 22 кг и 10 см! выглядела как шарик! посмотрела на себя в зеркало и поняла - та
- - 16 кг за четыре месяца! моя награда - осиная талия и супер ножки! влезла в джи
- эксперимент удался! я похудела без липосакции - минус 10 см в талии! превратилас
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- я похудела ради свадьбы! минус 20 кг - мой стимул идти дальше! муж в восторге, а
- время худющих моделей! хотите похудеть? влюбляйтесь – эффект 100%!
- я уже ближе к своему идеалу: минус 30 см за 26 дней! нашла у себя талию - влезла
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|