| |||||
| |||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- за что вы себя не простите?
- зашла на вб на 15 минут и опять полная корзина! а у вас что в этот раз?
- дневник похудения с 61,5 до 59,5, в идеале до 57,5. кроме подсчета ккал
- оцените внешность. что изменить? на какой возраст выгляжу?
- в какую страну можно уехать, чтобы работать няней? где самая маленькая аренда
- если мужчина говорит, что у него постоянно нет денег, он мало
- как вы ухаживаете за милированными или окрашенными волосами?
- согласны с тем, что это роскошная фигура?
- как бы вы отреагировали? читала объявления и шли два каких-то
- ваша любимая социальная сеть?
- боитесь своего бессознательного? что там страшного может
- какой это тип фигуры? стройная или нет?
- хочу переехать во владивосток, что думаете об этом городе?
- может ли мужчина заплакать из-за удара между ног? это считается самой
- парень сказал: ты воняешь как помои, потная! вы бы сильно обиделись?
- не общаюсь с родственниками мужа. они лицемеры и сплетники,
- вы покупаете дорогие вещи или можете купить дешёвые вещи по
- новенькая никогда не здоровалась, но начала копировать мой стиль! что ей
- что вам сегодня подарили? мне большого шоколадного зайца, чашку и
- почему считается, что мужчинам ласка нужнее, а женщины нуждаются
- бывший пожил один 8 месяцев и хочет вернуться. как его отвадить? не хочу с ним жить
- тес-розыгрыши. знаете ли вы лично тех, кто выиграл главный приз?
- когда у вас последний раз был сонный паралич? тело будто не твое, мерещится
- чем сейчас занимаетесь? я вышла прогуляться.
- мои 28 лет! я тут такая милая по фото.
- какое у вас рабочее давление, при котором чувствуете себя отлично? у
- ваш мч убирает растительность или вам нравится натуральность?
- какие ваши любимые цветы?
- неужели сифилис? очень страшно, что начнут везде гонять, а я буду трястись от страха
- зачем нужен мужик? подарки, цветы, любовь и забота? можно самой себе все
- должен ли парень тоже купить своей подруге мороженое? купил только
- что самое необычное вы ели или пили?
- такое бывает или врет? одной девушке дарят дорогие подарки, квартиры
- куда устроиться на работу на удаленку со свободным графиком? хочу
- в 29 лет рано второго рожать, если первому 6?
- стоит ли общаться с этим человеком и сходить к нему на фотосессию?
- огромная ряха на этом фото? сделана года 4 назад в процессе
- вы можете ходить одна на мероприятия, концерты, праздники?
- если ночью захотите жареной картошки, откажите себе в этом или нет?
- почему я больше стесняюсь молодых парней, которые младше меня, чем
- апрельское лето! на улице +25! сердце радуется, а душа поёт!
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- у вас когда-нибудь вылезал свищ на десне, как вы себя чувствовали? была
- зачем подруга сказала, чтобы я не общалась с бывшим и он мне не подходит?
- вам нравится эта ведущая?
- у вас был мужчина с маленьким органом? размер имеет значение?
- как вы относитесь к бадам? употребляю те, которые производятся по
- вы ищите узи специалистов по отзывам, по советам или идёте в ближайшую?
- это слишком худые ноги? всегда не нравилась их форма. что можно доработать?
- заказала новое постельное бельё. у кого такое есть, летом жарко им
- как вам фраза: если вы решили действовать, закройте двери для сомнений?
- ряженка или кефир? от чего пользы больше? вам помогают эти
- поругались с парнем. каждый день писал, что в больнице. как себя вести?
- верите в то, что не нужно называть ребенка в честь кого-то?
- как лучше выглядеть в 30 лет? как я серо, обычно, неухоженно или ярко, но с тюнингом?
- знакомая спрашивает как прошёл долгий перелёт с пересадками.
- что вы выберете: брак по расчету или по любви с бедным?
- витя, отзовись! я - вера, у нас с тобой был курортный роман! теперь я
- почему некоторых людей фейс апп меняет, а некоторых - абсолютно нет?
- у меня проблемы с восприятием или у меня точно такое тело? вес и
- если сверху после клыка нет двух зубов, это жевательные? 2 импланта надо
- как относитесь к такого рода свадебной части фотосессии?
- у кого есть дача или дом в деревне, каждое лето ездите туда отдыхать? что растет
- оцените фото! какие нравятся, а какие нет? какой у меня типаж внешности?
- сказали бы, когда расплачивались за услугу? мастер не остановила
- на ваш взгляд, картинка несёт что-то доброе? можете описать, что происходит?
- вам нравится внешность?
- оцените мой уход за волосами! мою голову через день шампунем, потом бальзам и
- мужчина без жены - как рыба без велосипеда. как вы понимаете это
- можно ли на сз познакомиться с нормальным мужчиной? прислал мне ссылку на
- какой он, человек, который живёт в гармонии с собой? он не психует никогда?
- какой у вас тип фигуры при росте 169 см и весе 56-57 кг? у меня верх худой, а бедра
- могут ли вас какие-то запахи, напоминающие о событиях или песни
- кто должен покупать свадебное платье? всегда думала, что жених, но девушки
- начала бить меня по голове рукой! почему у женщин такая агрессия?
- как отвадить незваных гостей и побороть их наглость? зачем мне их старый хлам?!
- худею с 84 кг! сколько ещё скинуть? не понимаю, как сделать форму попе.
- у вас был зубной камень?
- куда наташка из омска делась?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 9 кг без диет! мой лишний вес растаял на глазах! фото!
- я приняла решение - надо худеть! исключив мучное и сладкое - за 9 месяцев избави
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 17 кг! секрет моей стройности! я победила свои комплексы! фото!
- моя большая победа! - 24 кг! я перешла с 54 размера на 46! фото!!
- - 22 кг! аквааэробика творит чудеса! прощай целлюлит! я все-таки одену мини-юбку
- моя неотразимая фигура - отличный результат! похудела на 17 кг за полгода! и это
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- как я похудела на 8,5 кг за месяц! соблюдайте правила!
- я сделала талию! моя эффективная диета! проверено на себе - минус 25 кг! произве
- моя самая большая победа в жизни: минус 26 кг! фото!
- - 62 кг к новому году! из жирной свинюшки в стройную красотку! моя победа над жи
- я поняла - пощады себе давать нельзя! похудела после родов за три месяца, привел
- - 17 кг за полгода! я избавилась от жира! сгорели объемы: ношу 42 размер! фото!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- - 57 см и 26 кг! мое избавление от 52 размера и бесформенного живота! мое фото!
- сбросила 30 кг считая калории! летала от счастья! продолжаю борьбу с проклятым ж
- - 22 кг! точеная фигура за полгода! я взяла себя в руки! эффект потрясающий! фот
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|