| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я мечтала о ребеночке и ради этого похудела на 15 кг! Врачи ставили неутешительные диагнозы по поводу бесплодия, но одна из врачей сказала, что надо худеть, и тогда возможно гормоны начнут нормально работать. И я решила во что бы то ни стало похудеть, выбрала диету Дюкана, так как я жуткая мясоедка, и за два месяца скинула 15 кг. Диета Дюкана состоит из фаз. 1. Фаза Атака От 3 до 7 дней, максимум 10, смотря сколько лишних кг вы хотите сбросить. На данном этапе уходит от 2 до 6 кг. Разрешены только белки: - мясо, рыба, - яйца - нежирные молочные продукты Примерное меню - завтрак: омлет из белков, нежирного молока и зелени, чай или кофе. - второй завтрак: 2 столовые ложки овсяных отрубей, йогурт. - обед: вареная говядина или телятина, запеченная курица. - полдник: вареные морепродукты. - ужин: морепродукты, нежирный кефир. 2. Фаза Круиз Длится от одного до нескольких месяцев, пока вы не достигните нужного веса. Чередование двух диет: белковых дней с днями, когда вы включаете в рацион неограниченное количество овощей, дополняющих мясо, рыбу, птицу и обезжиренные молочные продукты. Примерное меню - завтрак: оладьи кабачковые с тертой морковью или нежирный творог. - второй завтрак: йогурт, фрукт. - обед: рыба на пару, тушёные овощи или овощной суп, чай или кофе. - полдник: салат из свежих овощей, йогурт. - ужин: мясо вареное или на пару, тушеная капуста с овощами. На данном этапе закрепляем достигнутый результат, возвращаясь к нормальному питанию. Основная задача этой фазы диеты - не допустить возврата потерянных килограммов. Продолжительность 3 фазы зависит от того, на сколько килограммов вы похудели. На каждый потерянный килограмм - 10 дней. На протяжении этой 3 фазы вы можете есть следующие продукты: - продукты 1 фазы - овощи 2 фазы - 1 порция фруктов в день - 2 кусочка хлеба в день - 40 г сыра 4. Фаза Стабилизации Цель этого этапа - стабилизировать вес. Во время этого этапа вы питаетесь нормально, но соблюдаете 2 правила: - 1 день в неделю должен быть днем чистых протеинов. Я еще худела бы, но вы не представляете какое было мое удивление, когда узнала, что беременна! За беременность я набрала 25 кг, из роддома вышла с жуткой цифрой 105 кг. Теперь моей дочке 1,3 года и я опять решила похудеть, так как невозможно смотреть на себя в зеркало. А теперь когда у меня есть доченька хочется, чтобы она восхищалась своей мамой. Сейчас сижу на четырех недельной диете и вешу уже 101,4 кг (за неделю минус 3,6 кг). Всем желаю удачи и легких весов! Мой вес до и после похудения: 100 кг и 85 кг Мое фото до и после: - 1 фото до диеты 
- 2 фото после диеты 
- 3 фото после родов 
автор: stor,tanya |
вход
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- человек не закрывается в ванной и обижается, если кто-то
- вы когда-нибудь становились жертвой домашнего насилия со стороны
- в какие игры и приставки играют ваши дети? сыну 4 года, задумалась о
- что у вас сегодня по плану в меню? у меня будут беляши и сосиски в тесте.
- вы общаетесь с одноклассниками? ходите на встречи выпускников?
- какое бы выбрали варенье: яблочное, абрикосовое или
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- вам в детстве родители давали деньги на карманные расходы? мне нет, но есть
- как реагируете, когда вам дают дельный совет, о котором вы раньше не
- парень лайкнул картинку со словами: лицо красивой девушки
- почему не спите? мне вставать через 2 часа, и не спится.
- если спустя 20 лет вместе целуются при встрече и расставании, разве это не
- стоит ли игнорировать? не могу продолжать занятия, но спрашивают не
- а вы помогаете покупателям? в магазине странная тетка
- вы можете сказать, какие в вас минусы? или в своем глазу бревна не видно?
- можно ли получить направление на операцию к конкретному врачу по омс?
- вы ревновали своих мужчин? а вас они ревновали?
- как получилась на этом фото? хорошая фотка или нет?
- как вы встретили свою половинку вторую? где? у кого удачный брак с помощью сз?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- кто любит сабо крокс? с чем сочетаете?
- справедливо, что у неквалифицированный персонала средняя
- какой макияж вам нравится больше?
- я приехала с алтая! со мной познакомились 2 мужчины! один попросил
- звонят из стоматологии будто я их клиент! вас такое не раздражает? я один раз
- девушки-папы карло вы говорили мужчинам, что они получили что-то из-за
- вам нравится обмен голосовыми сообщениями? ваши за и против
- вы нового человека видите в хорошем свете или в плохом?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- вы видите косоглазие у меня? подруга сказала, что у меня глаз косит
- на меня напали в интернете! вроде не хамила, просто написала
- как бы вы отнеслись, если бы вам посоветовали что-то и говорят, напиши
- что лучше из этого: быть гулящей и распущенной или жить без мужчин?
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- у мамы размножились голуби, вывелись 2 птенца
- уместно ли невесте, которой ближе к 45 лет надевать свадебное платье и фату?
- согласитесь, красиво?
- какая передача вам больше нравилась?
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- женщина меня рассматривала, внезапно обгоняет и почти
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- вы часто встречаете людей с неухоженными зубами в нынешнее время?
- является ли изменой занятие интимом по веб камере?
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- как исправить положение с челкой? помыла голову и чёлка совсем
- а этот как вам мейк?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- это нормально, что в 25 лет нет друзей? редко видимся, у каждого свои заботы
- что делать с соседкой, которая шумит по ночам? днем дрыхнет, как лошадь, а ночью
- как бы вы отнеслись к такому сообщению: сначала спрашивает, как у вас
- как думаете, в чем смысл этой картины? линн беллчембер надежда
- на каком фото я сексуальная кошечка с зажигательной харизмой?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- вам нравится её фигура? с помощью пластики сделала себе песочные часы
- какие блага получает содержанка? салоны, рестораны, курорты,
- допустимо ли так ходить по улицам города при 30? лифчик один и я его постирала.
- я в их глазах выгляжу посмешищем? мужчина с женщиной смеялись из-за
- робот-пылесос убирается лучше, чем обычный пылесос?
- какие профессии подойдут для безработной с дипломом врача? готова
- с чем связана ваша работа? много ли приходится говорить с людьми?
- как я вам?
- для вас лайки, огоньки и прочее - повод для ревности? подруга приревновала
- прислал фото, но сделано 20 лет назад. созвониться по видео и убедиться что это
- у вас есть знакомые красавицы, которые хотели, но так и не встретили
- зашла в соцсети к своему бывшему, а он женился! я готова
- вы экономите? стали меньше экономить, когда начали хорошо
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- купались уже в этом году? любите ездить на пляж, загорать,
- какие шторы выбрать для комнаты?серые или бежевые?
- вы проводите свои выходные на диване? для вас это полноценный выходной?
- ужасная государственная медицина, не верю им теперь
- почему женытый с 4я детьми на меня смотрел горящими глазами? видел во мне
- сестра попросилась перекантоваться , но я отказала. она обиделась
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- муж подруги подкатывал ко мне. вы бы рассказали подруге об этом?
- как прошёл ваш первый рабочий день после длинных выходных? мне тяжело
- в чём смысл фото со спины? хочется рассмотреть внешность, причёску. что хотят
- как понять, что укусил клещ? почувствовала укус, обнаружила красную шишку
- все темы» новые темы»
- я сбросила 7 кг за шесть месяцев! без диет и ограничений! теперь удерживаю вес!
- мне надоело быть толстухой! - 16 кг и три размера! хватит есть! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 25 кг за три месяца! мой старт - 150 кило! спасибо сайту galya.ru - он не дает
- - 9 кг! теперь мне нравится фигура в зеркале! знакомые в шоке от результата! мое
- сушка тела! минус 30 кило за полгода! я просто в шоке! стану звездой пляжной веч
- минус 17 кг! я вылепила роскошное тело! объемы тают на глазах! талия 60 см за 7
- моя история о том, как я похудела на 23 кг! сросив вес я расцвела - стала гламур
- за год на гале я сбросила 18 кг! у меня красивое и подтянутое тело! фото!
- - 17 кг! мой секрет: чудо-диета помогла уничтожить ненавистные кг! фото!
- я на пути к совершенству! буду весить 50! слова “да ты корова жирная, худеть пор
- - 61 см и 30 кг! я растворила лишний жир на животе! сделала его упругим! мое фот
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- надоело носить на себе жир! - 13 килограмм и долой щечки хомяка! моя цель - 57 к
- минус 11 кг! жир не прячет тонкую талию и рельефные кубики пресса! мое фото!
- моя “японская“ стройность! - 13 кг за четыре месяца! сбросила два размера и обно
- - 14 кг и 7 см в талии! мой размер xxs! я готова к пляжному сезону! долой жир! м
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|