| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В 2012 году я уже худела на 18 кг за пять месяцев! Потом встретила своего мужа, расслабилась, все начали делать мне комплименты. Начала пить пиво, есть шашлычки и вредную пищу. В итоге за год вернула все обратно. Очнулась я когда встала на весы и увидела цифру 97! Я вешу центнер! Я хрюшка! И решила снова начать свое похудение. Исключила хлеб (иногда ела кусочек). За месяц ушло 5 кг, потом прочитала о диете 90 дней раздельного питания. Основа и рацион диеты Благодаря диете можно сбросить до 25 килограммов за три месяца, и улучшить обмен веществ. С каждого пятого дня диеты весь цикл повторяется снова. Диета состоит из четырех дней: белковый, крахмальный, углеводный, витаминный. Дни чередуем. Каждый 29-ый день - разгрузочный: - можно только пить воду. Этот день следует сразу после витаминного, а затем снова белковый. Диета рассчитана на трёхразовое питание: - завтрак - не позднее 12.00 - последний приём пищи – не позднее 20:00. Нужно пить 2 литра воды в день. Алкоголь строго запрещён. Если произойдёт срыв в диете – не стоит впадать в отчаяние, надо просто начать с пропущенного дня. Нужно выдерживать интервалы между едой: в белковый день - не менее 4-х часов, в крахмальный и углеводный - не менее 3-х часов. Во фруктовый день - каждые два часа. Меню Завтрак всегда одинаков - два фрукта или стакан ягод до 12:00. Белковый день Ужин: половина порции обеда, без бульона, без хлеба. Крахмальный день Обед: рис, фасоль, чечевица, горох или картофель, тушёные или отварные, овощной салат. Ужин: половина порции обеда, без хлеба. Углеводный день Обед: макароны, спагетти с томатным соусом, или овощи, тушёные в томатной пасте. Ужин: домашняя выпечка, 1 пирожное, или 3 печенья, или же 3 шарика мороженого. Обязательно: полоска чёрного горького шоколада. Витаминный день Фрукты свежие или сухофрукты, фрукты запечённые, компоты. Я рискнула и села на эту диету. За три месяца сбросила 16 кг. Трудно было в витаминные дни, но держалась. Спорта не было, но работала без выходных, много ходила. Мне кажется, всем неприятно быть толстым, но когда ты худеешь и родные поддерживают - похудение проходит более легче. А когда ни от кого поддержки нет и каждый перед моим носом крутит вкусной котлетой или говорят какой вкусный тортик - это тяжело! За праздники и полтора месяца депрессии (с мужем проблемы) набрала 5 кг, но буду дальше идти к цели. Я сильная, смогу. Главное найти мотивацию. Всем удачи на нелегком пути к стройности и хороших отвесиков! Мое фото до и после: 
автор: марийка 84 |
начало
-
разница есть, но внешне тоже надо поменять что то...сходить к стилисту или самой провести какой то эксперимент..
-
Супер, главное есть сила воли, желание и стремление.
-
Молодец!
-
Молодец!
-
хотя нет, я не права, разница есть
-
что-то не вижу разницы.. до и после, хотя самое главное чтоб вам нравилось
-
замечательный результат!продолжайте в том же духе
-
автор вы молодец
-
ответ для: zlata123
напишите свою диету -
молодец!!! у меня была диета 90 дней, но она была чуть другая, я на ней таяла.
-
умница
-
МОЛОДЕЦ!!!
Вопрос, а сколько в порции грамм идет в белковые и прочие дни?
вход
- кто летал в спб в начале октября? какая была погода?
- кто работает по 8 часов в день в офисе, вам не кажется, что это очень много?
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- аватаркой можно ставить?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- почему людям нравится ныть? при этом они вовсе не стараются улучшить свою жизнь!
- как туфли? к платьям, если взять, подойдут?
- кто чем занимается сейчас? я испекла хлебушек, потому что забыла
- замечали ли вы за женщинами 60+? поддерживают идею, чтобы 20-летние
- важно ли для вас это? чтобы мужчина делал вам. почему да или почему нет?
- будет близость с мужчиной. грудь, ну очень маленькая! можно ли что-то начать пить?
- бытовая техника с алисой, пользуетесь? удобно?
- купили бы такие попяточники для увеличения роста? есть ещё
- кто-нибудь знакомился на сайте знакомств для серьёзных отношений?
- было и стало! типа детская. еще не все, гирлянда еще будет и белый светильник.
- здесь есть такие, у кого вообще нет чувств к мужу? тяжело жить с человеком?
- стоит ли ехать в отпуск, если заболела орви? ехать завтра. билет невозвратный.
- выбор есть всегда или все-таки нет? человек может влиять на многое, но реальность
- вам нравилось учиться? в колледже или институте?
- какое у вас сегодня настроение?
- кто не сразу нашёл себе настоящих друзей и искреннюю любовь?
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- какие духи вы не переносите на других и на себе? я приторно-цветочные не
- кто лучше, как певица: шакира или кайли миноуг? кто красивее? у обеих рост 152.
- как вам этот певец?
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- знаем, как выжить, но не знаем, как жить! найдите время для любви, найдите!
- вот такая должна быть самооценка. широкие плечи не помеха
- вы оставляете на ночь окна открытыми? почему? какой этаж?
- какие блюда вы любите из вкусно и точка? что обычно заказываете там?
- я не могу понять что происходит с мужчинами! ему уже 40 лет, мозги должны быть
- в этом случае говорят о возвращении долга? фраза в сторону детей: долг надо
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- вам нравится мэтт леблан в молодости и в зрелом возрасте?
- у вас бывает такое, что вас тянет на один продукт и покупаете его каждый день, пока
- вы ленитесь пережёвывать пищу? бывает что заглядывает
- отец странно себя ведёт: тащит в дом вещи из мусорки! ему 62. как с ним
- у кого-нибудь всё лето простояла зимняя аватарка с шарфом и в шапке?
- муж помогает вам мыть посуду? хотя наверно у многих машинка есть
- вы знаете к какому сословию принадлежали ваши предки? были ли из
- почему падают ставки по вкладам? ставки по вкладам будут снижаться?
- часто заходите на госуслуги? с какой целью: проверить, написать
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- как избегаете общения с теми, кто не интересен? если они задают
- оцените внешность по 10-балльной шкале
- что-нибудь нравится из этого? у меня все вещи яркие, хочу черного добавить.
- кто вносит правки в чужие схемы в редакторах, вас бесит, когда схема
- пропало желание ходить по заведениям, ресторанам, клубам! с чем это
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- вы моете голову, когда болеете либо ждёте пока
- вы чувствуете неискренность от людей?
- как смотрится юбка? брать? цена 600 р
- если бы в магазине вам предложили выбрать подарок к покупке, что бы вы
- у вас выпадают из ушей беспроводные наушники при ходьбе?
- через сколько часов или минут максимум после душа вы можете позволить себе
- вам нравится фигура этой девушки? она - песочные часы.
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- какие эмоции у вас вызывают интим фото мужчины?
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- когда вы были девственницей, вас во дворе обзывли? смеялись?
- скраб из растительного масла и сахара или соли это зашквар? не брезговали
- вы бы ответили в тг незнакомому человеку? написал кто-то, я его не знаю
- почему много мужиков инфантилов? не хотят брать ответственность,
- сильный ли в сибири гнус? как там люди живут?
- между ними есть сходство?
- вас напрягает, когда в туалетной комнате нет защёлки? держите дверь
- хотели бы жить в таком доме?
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- какими средствами вы пользуетесь для укладки волос?
- в чём смысл жизни?
- вам кажется смешной такая фамилия? коллега подруги считает ее
- вас коробит пошлость мужчин, которые знакомятся?
- едите ли вы мёд? мед нового урожая уже пробовали?
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- вам нравится бежевый цвет в одежде или уже считаете заезженным?
- как вы думаете, интроверту легко общаться, жить с позитивными
- мне лучше с распущенными или собранными волосами?
- магний убирает стресс и тревогу? кто пробовал? аптечные успокоительные
- все темы» новые темы»
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- - 11 кг! без тяжелых диет и голодания! спор с подругами - мой пинок к действию!
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- я худею! диета + спорт! развод - мой пинок к похудению! я начала новую жизнь! фо
- - 45 кг! жир мне мешал! сцена заставила меня похудеть! мечта важнее, чем еда! мо
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- родить и похудеть! я сделала это! ушли объемы и вес - минус 9 кг! мое фото!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- первые 10 кг побеждены! - 26 см в объемах! я стала на 1,5 размера меньше и смени
- худеть с удовольствием? легко! минус 20 кг и 26 см в объемах! иду дальше!
- худеть надо без ненависти к своему телу! как я похудела на 10 кг!
- моя успешная борьба с лишним весом! меня часто называли “коровой“! потеря 12 кг
- супер эффект! за 13 дней минус 4,5 кг! объемы ушли! ношу вещи в облипон! мое фот
- я уничтожила отвратительную тушку в зеркале! минус 14 кг - похудела всем на зави
- - 14 кг! спасибо сайту галя.ру! я в шоке от результата! эффект сногсшибательный!
- - 18 кг! я не хочу быть толстой! мой пинок к похудению! долой жир! фото!
- - 15 кг! я исполнила свою мечту! избавилась от полноты! фото!
- -58 кг! я избавилась от глыбы жира! сайт galya.ru подарил мне новую фигуру! мое
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- как я убрала бока и сделала талию! похудела с 58 до 52 кг! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|