| ||||||
| ||||||
|
вход
Эту диету я составила сама! С ее помощью я сбросила 15 кг за три подхода!
На диете можно сидеть 10 дней, каждый день будет уходить 500-700 грамм жира! Завтрак 8.00-9.00: - овсяная каша (на воде без сахара), чай Второй завтрак 11.30-12.00: - стакан кефира или обезжиренный йогурт, яблоко или банан Обед 14.00-14.30 на выбор: - овощной салат с кефиром (порции не ограничиваем) - омлет, кусок сыра Полдник 17.00-17.30: - стакан кефира или обезжиренный йогурт, яблоко или банан Ужин 19.00-19.30: - отварное мясо, салат овощной, стакан кефира, яблоко 
Нужно постараться и не есть после 19.00. А если не успеваете поужинать - ужин должен быть не позже, чем за 2 часа до сна. Между приемами пищи: простая вода, минеральная без газов - не менее 1,5-2 литра. Диету можно повторить через 3 месяца. Но гарантирую, живот у вас начнет уходить уже на 3 день! Из спорта могу посоветовать прыжки на скакалке! Успехов!
|
начало
-
я разжирею на такой диете)))))
-
еще пишут - “кусок “, “тарелка“, “омлет“. Хотелось бы кол-во продукта, желательно в граммах, А то можно и 500 гр. считать куском мяса. Все-таки размер порций имеет огромную роль
-
рельеф на животике от прыжков на скакалке? Это не реально. И вечером бананы лучше не есть - крахмалистый фрукт
-
если у человека в день будет уходить по 500-700грамм жира а не веса он умрет очень быстро. а так питание правильное хорошее. Но 17-17,30 рекомедация далеко не для всех подходит и ... недавно я тут на консультации по поводу веса была и мне объяснили что яблочки лучше не есть вечером они активизируют гормон голода. лучше грейпфрут
-
все здорово. но как взять себя в руки.
Утром мужа на работу отправляешь, что-то укусишь лишнее, вчером встречаешь, тоже ужинать садимся вместе. А ему же мясо нужно и супы наваристые....ааааа а я буду сидеть с кефиром и пускать слюни ему в тарелку))))) -
Хороший рацион.Блин,но я так овсянку не люблю на воде!!...прямо не лезет...
-
-
вот это настоящее правильное питание!!! я раньше примерно так же питалась, кг очень быстро уходят да и голодной себя не чувствуешь!!! надо брать себя в руки и на ПП!!! спасибо за меню, буду двигаться к намеченной цели!!!
вход
- как вы считаете, женщине сложно жить одной, без мужчины, если нет своей
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- какое самое большое у вас разочарование в личном?
- вас напрягло бы передать меддокументы через родню мужа с
- если муж хочет черный шкаф, а вы хотите белый шкаф, какого цвета купите?
- серьёзные чувства не сразу появляются? или всё индивидуально? как у
- как вам фигура лили коллинз? очень сухая, изящная, осиная талия.
- можно ли это считать изменой, при условии, что есть постоянный любимый партнер?
- с макияжем или без? лучше с full-glam макияжем или когда почти без него?
- что вам ближе: телеграмм или вотсап?
- девушка, вы одна? пусть так и остаётся. как понять если знакомый так сказал?
- имеет ли работодатель право вызывать работника с выходного,
- музыкант не очень вариант? живёт в своей квартире, есть машина, стабильная
- у меня хорошая бабуленька была? всегда была на позитиве и песни петь
- ваши котики любят чаевничать? мой кот вчера решил почаевничать из
- что бы вы сделали, если вы записались на мероприятие, но до сих пор
- мама мужа приехала к нам на 4 дня. как себя вести, если она начнет хозяйничать?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- как бы было для вас, если мастер во время процедуры все время
- на каком свидании мужчина вам начал дарить подарки, цветы?
- когда у вас была последний раз гроза? у нас вчера вечером была сильная!
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- кто делал увеличение подбородка филлерами и нижней трети лица?
- списали деньги за возврат! у вас такое было? получается товар у них? надо
- девочки, у кого есть пассивный доход? какой он?
- про интим без обязательств! попросила у мужчины денег и он ей отказал!
- как быть, если человек задаёт личные вопросы? хочет меня уколоть?
- сегодня будем клеить потолок! муж сам клеил!
- было такое, что вы упрекали своего мужчину, а затем выяснялось, что он
- вас бы оттолкнул мужчина, который при первом интиме называл бы вас
- пикапер в 35 лет. вы бы решились с таким на на серьезные отношения?
- подарите мне хрюшек!
- а вы любите ужин при свечах? устраиваете такую романтику партнеру или
- хочу поделиться кайфом. приехали с мужем в наш домик на озере, сейчас
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- почему, когда мужчина надолго пропадает, его больше хочется?
- почему мужчина говорит какая девушка плохая, а потом снова хочет
- часто возникает желание смотреть на картины? что больше нравится?
- когда кто-то из супругов ухаживает за больным родителем, что меняется?
- ваш мужчина проверяет надеты ли на вас трусы? пришла домой без трусов -
- спрашиваю мужиков на сайте что им важно в женщине? адекватность, ухоженность и
- какие морепродукты вы любите? вам лень чистить креветки?
- как вы общаетесь с токсичными родственниками? всегда дают
- вокруг меня все помешались на красных испанских слизнях. они опасные?
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- вы часто с мамой ругаетесь? какой повод?
- обсуждали тебя с сашей и решили, что ты симпатичная. это похоже на лесть?
- подходит ли мне этот мужчина? сколько думаете ему лет?
- звоню в банк, там просят назвать код и я кладу трубку! скажите, у меня шиза?
- мужчины, которые говорили как я им симпатична, говорили, что грудь это
- какие забавные или страшные случаи происходили с вами на свиданиях с
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- вы отпускаете своих парней на корпоративы в другой город? после
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- оцените ногти!
- можно ли в 70 выглядеть на 50, а в 80 - на 60?
- сколько единиц ботокса вы делаете? сколько нужно для лба и области возле
- делаю упражнение 100 отказов. цель: собрать 100 отказов, научится
- кто пробовал? как вам? у меня сегодня третий день приема
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- почему быть напористой плохо? подруга была очень напористой, у неё
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- как маникюр? сама делаю гель-лак!
- вот я 2 года назад! стоит опять покрасить волосы?
- отменяю свидания в последний момент, тяжело отказывать после
- когда вы приходили домой из школы, у вас всегда было чем пообедать?
- насколько вам принципиально ходить в отпуск в определённые месяца?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- можно ли фен направлять в корни внутрь?
- сколько бы отдали за такой маник в салоне? обычный лак+пилочный маникюр.
- в конце августа и в начале сентября всегда думаю: как же хорошо, что больше
- я женат и не женат. для жены - женат, для себя нет. как вам такая формулировка?
- а у вас бывают внезапные и неконтролируемые вспышки агрессии? у меня
- вы овощи на салат варите целиком? или режете сразу на кусочки перед
- почему хочется спать во время интима, если было орз?
- дело во мне, что я не возбуждаю? как думаете, такое бывает?
- парень переключился на другую и у неё такой вид виноватый! мне нашли
- все темы» новые темы»
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- прощайте 30 кг! сбросила лишнее сальцо ради мужчины! хочу весить 55! все в шоке!
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- - 10 кг жира и - 18 см в объемах за 3 недели! решила взяться за себя в отпуске!
- - 26 кг! хватит носить на себе жир! я вылепила тонкую талию! выгляжу как модель!
- случайно нашла «галю». похудела на 11 кг за 24 дня! перешла с 16 размера в одежд
- я стала секси! горячая штучка: сбросила десять кг! больше не пончик! фото!
- - 15 кг без голодовок! мое превращение из 80 кг в пушинку! мое фото!
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- минус 61,5 см в объемах и 14 кг! носила бесформенную, бабскую одежду! я выгляжу
- - 73 кг! я таяла на глазах! больше не буду жирной свиньей! муж гордится моей фиг
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- мои принципы помогли мне измениться! сайт galya.ru - реально заставляет не бегат
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- минус 16 кг! началась нормальная жизнь, а не жуткий кошмар!
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- любовь стала убивать мою фигуру! мужчинам нравится смотреть на стройное тело!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|