| ||||||
| ||||||
|
вход
Правильное питание! Девочки, чтобы похудеть не нужно больших усилий! 
Нужно завести режим - питаться 5-6 раз в день, но очень маленькими порциями! Можно взять стакан 200-250 мл и перед тем, как начать трапезу переложить еду в стакан, чтобы измерить порцию. Затем выкладываете на тарелку содержимое из стакана и тогда можно кушать. Не запивайте еду водой. Воду можно пить за час до еды и после еды спустя час. За недельки 2-3 ваш желудок привыкнет и вы станете наедаться своей маленькой порцией, но поначалу будет тяжело. В качестве мотивации смотрите на красивых и худеньких девушек на фотографиях, а если вдруг захочется съесть вкусненькое и побольше,тогда вставайте перед зеркалом и ешьте перед ним. Скорее всего вам захочется положить каку обратно на стол. Сладкое есть можно, но только не более стакана 200-250 мл и в качестве основного приема пищи. Постарайтесь не срываться вначале и через 3 недели фигура, желудок и вы скажете себе спасибо за легкость и плоский животик, а еще за отбитую охоту есть всякую гадость и, тем более, в больших количествах. Чтобы помочь похудению, стоит проводить хотя бы не слишком большие физические нагрузки, лучше около 18.00. Перед физнагрузками не есть 2 часа, а после пить водичку небольшими глотками и немного, спустя два часа можно по Пейте побольше воды, 8 стаканов в день будет достаточно. Перед тем, как начать так питаться, нужно провести разгрузочный день на кефире или на яблоках. Рацион Утром - овсянка, можно чай без сахара, кусочек сыра Обед - супчики нежирные, овощи Ужин - кусок мяса или рыба с овощами. Вечером постарайтесь не наесться! 
Скоро вы отучитесь есть много еды и особенно вредного и даже в основной прием вы будете хотеть не еду, а чай или другой не вредный напиток! Главное начать и перетерпеть хотя бы первые 2 недели! Удачи!
автор: Katerina3388 |
вход
- сегодня прям пожалела, как никогда. такого мужчину красивого
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- сегодня скорпиончик приедет ко мне! пойдём в ресторан. у вас какие планы?
- двойные стандарты в отношении любви! большинство правда живет без любви?
- сколько вам лет? вам неловко озвучивать свой возраст?
- как вам этот ведущий? ему 80, а он ещё передачу ведёт
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- как вам этот исполнитель? нравится?
- свищ на зубе! так бывает, что вылез над одним зубом, а причина в другом?
- от кого меньше запаха, если оба не мылись сутки, от вас или от мужа?
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- у женщин таких профессий есть отклонения в психике: эскорт, вебкам,
- есть бухгалтеры из спб, на какую зарплату реально можно рассчитывать?
- стало ли появляться сходство бусинки со мной?
- вас бесит, когда незнакомые люди громко выясняют отношения в
- у кого одновременно было два мужчины, как разруливали?
- парень сказал, что думал, что это я. правда похожа на меня?
- если бы вам понравился парень и вы нашли его в интернете, написали бы
- просто в шоке! неужели это все? я только две недели ходила в платьях, опять джинсы!
- что значит такая комбинация для брака и отношений? сатурн в 11 доме,
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- все таки сделала каре. оно прибавляет возраст? мама говорит что +10 лет
- как выглядят те, кто зарабатывает в месяц 500 тысяч и даже миллион?
- у меня плоская попа? мужчина один за мной ухаживает, сказал что надо больше
- если вас проигнорили, удаляете сообщение с обеих сторон в тг?
- что делать: парень хочет в отпуск в москву и питер, а я - в сочи?
- в чём ходите зимой? за сколько покупали куртку, шубу?
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- это фигура - груша с ярко-выраженной талией?
- поздравьте меня: я у родителей выкопала всю картошку одна!
- вы бы помогли? создают видимость обеспеченных, а по факту за душой
- кто-нибудь знает как работает этот фонтан? может у вас есть такие в городе?
- вы считаете, что у меня необычная внешность? вы бы хотели себе необычную?
- зависит ли количество зубной пасты от размеров щетки? какой-то
- хорошая норковая шуба может стоить 80 тысяч рублей или это подделка?
- 4 класс, тяжело ли учиться в таком классе? во сколько раз стало сложнее?
- а вас обесценивали ваши родственники? вот манька мужа себе найдет
- вы часто общаетесь с родителями? я - да, безусловно.
- вы после гв делали операцию для восстановления формы груди на прежнее
- у кого что, а у нас в питере после работы купальный сезон продолжается
- прокладки в сумочке носите в футляре или просто так кидаете?
- можно так на родительское собрание? под пиджаком лифон
- чем сейчас занимаетесь?
- парень стал предлагать фильм у него посмотреть! ходила недели 2 назад на
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- что заставляет мужиков искать знакомств, когда жена беременна? врут, что
- я ку-ку? поймала себя на мысли, что на всех моих фотках разные женщины!
- девушки, которые любят это в свою сторону, вы делаете это своему
- какой у вас цвет по шкале цвета глаз? какой цвет глаз считаете самым красивым?
- может ли мужчина специально перестать касаться девушку? почему?
- у вас зависит укладка от того, каким шампунем вымыли волосы?
- у вас было сильное возбуждение и эмоции к мужчине, а после интима все
- вы легко определяете лжецов? смогли бы вы простить мужчине ложь и какого
- как вам эта актриса? по каким фильмам её знаете?
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- родители вмешиваются в воспитание ваших детей? моей маме как
- что купили себе на осень? джинсы, толстовки, футболки, куртки. давайте с
- как вам на внешку ионел истрати?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- ваши соседи не вывешивают объявления о сборе денег?
- соглашаетесь на помощь бабушек посидеть на больничном с ребенком?
- какой это тип фигуры на фото?
- что полезного вы сделали для здоровья за последний месяц?
- какой цвет холодильника подойдёт: белый, серый либо бежевый?
- хотели бы жить в таком доме?
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- как навсегда забыть бывшего? выкладывает фото как он целуется с
- вы любите делать это?
- в чем выгода выходить замуж или жить вместе? это сплошные убытки во всех смыслах
- как выбрать квартирантов для сдачи квартиры в аренду? есть несколько
- ваш кот или кошка разговорчивые или молчаливые? мой кот всегда
- опять про тренды! сейчас в моде коричневые и зеленый цвета. у вас есть что-то такое?
- не складываются отношения, не могу внятно сказать нет. к кому
- с вами переставали общаться подруги потому что ревновали
- мне так грустно, что уходит лето! до его конца осталось меньше 3 часов!
- видно похудение? по весам немного, 3 кг.
- почему читаю отзывы на джинсы и девушки пишут, что длина отличная, а мне
- фигуру песочные часы или грушу у женщин любят только южные мужчины?
- все темы» новые темы»
- теперь мой вес 50 кг! попа подтянулась, животик стал плоским: минус 10 см в тали
- минус 34 кг! похудеть к новому году? легко!
- я начинаю влазить в любимые вещи! сбросила 13 кг, но хочется стать еще стройнее!
- минус 10 кг! я не ленивая корова! у меня появилась талия! живот не висит! фото!
- я укротила свой вес! минус 25 кг ради мужа! поменяла 90 кило на желанные 65! мое
- мой секрет сброса веса! сила воли и огромное желание помогли мне стать стройняшк
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- -14 кг и 2 размера! моя фигура вызывает зависть! я уже не могу остановиться!
- прекрасная фигура! из тетки в складках я превратилась в стройную девушку! фото!
- - 13 кг! здоровое питание - мой образ жизни! в этом весе мне комфортно! мое фото
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я создала новое тело! избавилась от лишних см: в талии - 20 см, в бедрах - 17! в
- моя история стройности! объемы ушли шикарно! - 36 см в объемах! - 16 кг!
- мне удалось привести себя в форму! сбросив 19 кг - я начала новую жизнь! мое фот
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- - 75 кг! моя сокрушительная победа над целлюлитом и жирными складками! фото!
- я уменьшила свою броню из жира! избавилась от жутких комплексов и обидных обзыва
- ради отпуска я сбросила 13 кило! пришлось купить новое откровенное бикини! мое ф
- 3 года pol dance! качает пресс, сжигает жир, снимает стресс! как я похудела, не
- мой красивый животик: стальной пресс и кубики! я покажу идеальное тело в открове
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|