| |||||
| |||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- вешу 63 кг, родила. ужасно хочу похудеть, кормлю грудью. когда вы
- у кого какой завтрак сегодня? я худею
- как вам парень на фото? нравится ли вам такой типаж?
- это макияж для фотосессий и подиума? так можно выйти в люди?
- если бы хотели сэкономить, то поехали бы отдыхать с занудным мужиком?
- ваш тренер в хорошей физ форме? тренер без плоского животами говорит, что
- зачем назначают препараты, которые в побочках те же симптомы, от
- во сколько лет мужчина больше хочет разврата? после 40 у многих
- закончить магистратуру ведущего вуза и поехать работать в сочи
- какого мужчину выбрали бы вы? домашний, верный или весельчак с
- сколько лишних кг, как думаете?
- это самые популярные актеры. а вам кто-нибудь из них нравится?
- на каком бульоне варите суп? на первом или на втором бульоне?
- стоит ли помогать сестре? плачется, что ей нужны деньги, но извинений от нее
- хочу снять посуточную квартиру. можно ли приехать и сразу заселиться?
- когда вы в последний раз ходили в государственную поликлинику?
- как полюбить себя? месяц как рассталась с инфантильным парнем, год на него
- как вам фигура этой девушки?
- влюбляюсь во врачей. может, это наследственное? мама влюблялась во врачей,
- фенибут вы пробовали это лекарство? были ли положительные
- какой мужчина лучше? ревнивый сварщик или инженер-конструктор?
- какие планы на 9 мая? я ещё даже не знаю.
- продолжите: мой дом - это для меня -
- было ли у вас такое, что вам пришел товар с вб, а забирать у вас денег не было?
- вы замечали, что люди чаще всего интерпретируют происходящее
- раз уж тема про врачей, а в стоматологах разачаровывались?
- если до 27 лет не вышла замуж, это ужас?
- вас меняло окружение? как? мои фоточки выложены с претензией на
- как ваши мужчины проявляли заботу о вас? как радовали неожиданно?
- вы в школе были отличницей или троечницей? среди нас есть двоечницы?
- почему, когда я стелю себе постель, кот приходит и ложится на мое место?
- как вам парень? что можно сказать о нем?
- подруга все высказала члену жюри! правильно ли она поступила?
- какие слова коверкаете? что у вас не прижилось в первозданном виде?
- друг мне классную цитату из книги прислал! я с ней согласна!
- знакомый зовёт на отдых за свой счёт и приставать не будет. не обманывает?
- пробовали вы ростки гороха маш, нут, зеленой гречки и подобные?
- как вам куртка? нормально ли мужчине такую носить или позор?
- никак не пишет, то читает, потом молчу, не читает! месяцами молчать не
- он странный или просто нерешительный? указал, что живёт один, по факту живёт с папой.
- понравилась ли парню? предложил не общаться с другими. весь день от него нет
- как вам лук? нравится одежда? какое впечатление производит?
- какой ковёр справа смотрится лучше: коричневый или бежево-серый?
- вы или ваши знакомые работали удаленно в чат-поддержке тинькофф? платят
- что можно приготовить из батата? пюре вышло каким-то сладким, совсем
- вы дома без конца плачете? от боли и обиды, сгоняя злость на всех домашних.
- чем вылечить бактериальный вагиноз? я и врача уже достала, не знает, что
- нецелованная девушка в 23 года, не встречалась ни с кем. ваша реакция?
- если люди думают в первую очередь о себе, то и мне нужно в первую очередь думать
- достаточно ли косметики для нормального макияжа или что-то
- предпочтете небольшое немедленное вознаграждение большему, но
- какой тип фигуры у этой актрисы?
- что вам в себе или в своей внешности стало нравится? стала нравиться попа.
- вы согласны, что большинству мужчин без разницы на размер груди у женщины?
- вы бы терпели такого мужа? не говорит, что любит, обнимает только
- парень нахально пишет? мы с ним просто общаемся.
- как вы думаете, здесь есть фотошоп?
- как именно вы проявляете нежность, ласку к своему мужчине? словами или
- стоит ли ребёнку в 11 лет красить волосы? пойти на поводу и сделать такой
- как вам мой новый наряд? идёт мне цвет? фигура как?
- какие продуктовые магазины или склады недавно открылись у вас в
- что делать? побил меня как мужика! умолял не уходить, ненавидеть начинают
- как вам такое спортивное платье? под низом шорты? сильно коротко для
- какой тип фигуры на данном фото? вес 66.
- сложно ли работать мерчендайзером? какие плюсы и минусы в этой работе?
- что бы вы ответили, если бы вам предложили что-то подарить на др? общаемся
- в санкт-петербурге 5 и 6 мая каналы и реки не перекроют перед праздником?
- заказала ребенку велосипед, приедет только 24! может отменить и
- сколько кило дали бы по этой фотке? мой рост 171.
- все в нем устраивает, кроме интима. говорит, что влюблен и дело не во мне.
- кто из животных вам кажется самым милым? кто больше всего умиляет?
- почему на вб много пошлого контента в отзывах? тёти лет 50 и молодые с
- какие у вас есть ассоциации для сна? сын спит много и крепко, но только под белый
- могут ли вас какие-то запахи, напоминающие о событиях или песни
- думаю заказать юбку и блузку. как на моей фигуре будет интересно?
- мне предложили сняться для бренда вязаных костюмов. как вам такое?
- норма ли, когда мужчина, зная тебя 10 минут, спрашивает кем я работаю и с кем
- мужчины не терпят к себе неуважения! занята была и сразу не ответила,
- что может заставить вас не помыть руки после туалета?
- как вам такая куртка? всего за 1000. это натуральная кожа.
- все темы» новые темы»
- идеальное тело. руководство по применению!
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- - 25 кг! я худела без голодовок! со 120 кг к 95 кг! диета + спорт! фото!
- я объявила войну лишнему весу! сбросила 14 кг! лучший способ сжигания жира!
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- моя история: изменила свой рацион - потеряла 12 кг за полгода, а 6 кг исчезли са
- ради мужа я сбросила 17 кг! получила внешность девушки с обложки! мое фото до и
- я похудела на 8 кг за 2 месяца! - 14 см в талии! плоский животик! фото!
- - 8 кг за месяц! фантастика! я красотка, а не безвольное существо! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 12,5 кг! тело мечты к новому году! мое полное преображение тела! как стать с р
- фигурка модели! - 20 кг и 111 см! подтянутое тело без целлюлита! мое фото!
- мой результат в борьбе за стройность: минус 35 кг за 10 месяцев позволили мне за
- я больше не хочу быть поросенком! похудела на 21 кг за 6 месяцев! я буду красави
- мое кардинальное преображение: сбросила 27 кг и сменила 54 размер на 42! обновил
- - 21 кг и три размера! я нравлюсь мужу и с радостью меняю гардероб! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
|
|