| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- муж не понимает, что часто его шутки имеют неуважительный характер. что с этим
- что бы вы подумали о парне, который скинул видео с заблюренной кожей? я не
- как относитесь к тому, что в организации нет выездов,
- если бы вас не устраивал вид вашей матильды, вы бы сделали эстетическую
- и опять мне пишут, что я скучная в общении. уже другой диалог!
- придерживаетесь ли вы режима дня? если да, то какой он?
- как прекратить дрожь в руках в волнительные моменты? такой тип нервной
- сайт вк у вас нормально загружается? мне кажется, что его развитие
- считаете мой образ жизни примитивным? из интересов только салоны,
- никак не могу забыть парня из алтая! обменялись интим фото и он сдулся!
- у вас есть няня, помощница по дому? кто готовит? у нас няня постоянная,
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- есть ли у вас пьющие знакомые или родственики, которые прожили до 70 и более
- нужно ли снимать люверсы со штор перед стиркой? как это сделать?
- почему достойный мужчина не найдет себе пару? зарплата 400к.
- как вам купальник? нравится? какой вариант лучше: с бретелями или без?
- муж сказал: трать подарочные 100к на что хочешь, айфон подарю на нг! на что
- вы когда-нибудь были в костроме? понравилось?
- вы были когда-нибудь инициатором интима с новым мужчиной? как все
- назовите какие считаете веские причины для расставания с парнем.
- как вам подарок мужа? зимняя кожаная куртка с мехом за 30 к
- в каком весе и в целом образ лучше?
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- давайте вспомним лучшие и красивейшие свидания нашей жизни. как они
- если бы ваш мужчина ударил вас заслуженно, то за что бы это могло быть?
- посоветуйте термозащиту для утюжка. спрей нежелательно, но буду
- к нам пришла осень, пришла преждевременно. дождь.
- как вам такой стиль одежды? нравится? стали бы такое носить?
- почему парни стесняются перед своими друзьями, что девушка
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- как бороться с хулиганами на детской площадке? постоянно
- что у вас сегодня на ужин?
- ваши чувства взаимные? например, вам не нравится человек и вы ему тоже?
- узнали бы меня на этом фото? сильно ли поменялась?
- админ отчитала уборщицу, так как подумала, что уборка не
- как справиться с чувством стыда, неловкости? вспоминаю моменты и злюсь,
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- вы бы стали работать на работе, где нет микроволновки?
- неприязнь к человеку в любом случае вылезает наружу?
- приняли бы вы родню? для меня это чужие люди. придётся отдать диван и спать на
- из-за чего появился мягкий животик? пресс перестал держать форму или
- в каких случаях вас долго может не быть в интернете?
- для вас важно, чтобы мужчина водил машину? устроило бы, если он не хотел водить?
- как вы относитесь к быстротечным трендам на одежду, обувь, сумки? носите
- какой будет следующий тренд в соцсетях? была мода на переделки на
- где купить розовый майонез для селедки под шубой? нигде не могу найти
- что у вас на обед пятницы? у меня необычный: шашлык, шампиньоны, сок
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- забрала этот костюм. с какой обувью можно носить?
- как вам этот певец?
- обвинили меня в отсутствии любви к мужу. я замуж вышла, а не дитя малое
- заметили что мужчины очень не любят нищебродок, принижают,
- все соцсети пестрят фотками 1 сентября. мне депрессовать или жить в
- тут есть педагоги и медики? вы после института отрабатывали в
- могли бы вы подумать, что с брюсом уиллисом такое произойдет? в голове не
- грибы собирали этим летом? много собрали? разбираетесь, какой гриб
- у вас острое обоняние? стали бы работать нюхателем яиц?
- а у вас когда-нибудь был интим на улице?
- нравится такая фигура? вот как выглядит осиная талия!
- что у вас было на ужин понедельника? у меня мангал - картошка, гриб, крыло
- вес больше 55 кг для женщины - стыд! это либо кобыла, либо перекачанная,
- опять искусал странного окраса комар. началась аллергия и тахикардия.
- какой наиболее бюджетный, а какой дорогостоящий предмет вашей
- ваши действия при извержении вулкана? будете снимать на смартфон?
- кто-то находит марс вкусным? покупаете его?
- если бы вам нахамила продавщица, вы бы ей тоже нахамили или
- летучая мышь залетела! что можно сделать? уже несколько дней издаёт шелест и
- до скольки сегодня спали? неожиданно проспала почти до 11 часов!
- перекличка! кто считает себя ухоженной? покидайте свои фотки.
- откуда пошло такое удивление про измены? часто встречала негодование
- вы с годами стали увереннее в себе? в чем именно?
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- согласны, что в меркантильности женщин всегда упрекают только нищие
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- вам ставили диагноз по интернету?
- все темы» новые темы»
- - 20 кг! я вернула прежнюю фигуру! стала вновь желанной для мужа! мое фото!
- - 23 кг! мой вес до похудения 93 кг, после 70! сбросила лишние килограммы к лету
- - 28 см! мой весенний старт - уничтожить жир! худею после родов! фото!
- - 24 см и 5 кг! я вылепила тело без жирных складок! мое фото!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- мое чудесное преображение: сбросила 20 кг и 53 см в объемах! сайт вернул меня к
- я похудела на 18 кг! меня не узнали на вечере встречи выпускников! мое фото!
- точеная талия к 8 марта! пресс рельефным не бывает, если жиром заплывает! за сем
- - 35 кг! я больше не завидую худеньким подружкам! мой секрет - правильное питани
- я худею только ради мужчин!
- до 81 кг, после 59 кг! - 22 см в объемах! мой очередной виток снижения веса!
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- прощай толстый животик! минус 20 кг! сменила 52 размер на 44-й! теперь ношу толь
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 41 кг! я худею ради свадьбы! не хочу быть невестой-толстушкой! мое фото!
- я перестала стесняться своего тела! минус 15 кг - купаюсь в комплиментах! мое фо
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- -19 кг! я уничтожила огромное пузо и ляхи! отказалась от мяса - вернула сексуаль
- минус 10 кг за три месяца! я победила пышку! новая жизнь без диет и мучений! мое
- моя расправа над жиром! - 17 кг! фигура богини к новому году! килограммы должны
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|