| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Всем доброго времени суток! Расскажу свою историю похудения. Худеть начала с весны 2010 года. Просто проснулась утром и решила: “Хватит! Пора худеть, это уже слишком“. Мой начальный вес был 80 кг при росте 170 см. Сейчас я смотрю на фото 2009-2010 года и просто противно... какой свиньей была. Первое время спортом не занималась (месяца 3). Потом начала заниматься дома, позже начала ходить в зал и бегать. Часа 2 проводила в зале. Делала скрабирования, ванны с морской солью, обертывания, массаж резиновой баночкой. В самом начале села на диету. После с небольшими перерывами сидела на разных диетах! Их было очень много. Так же считала калории, взвешивала каждый грамм пищи. После 18.00 пила лишь кефир 1% и какой-нибудь фрукт. Раз в неделю или после завершения очередной диеты устраивала разгрузочный день (яблоки и кефир). Было очень тяжело конечно, но выдерживала. К концу зимы 2011 я уже весила 60. У знакомых, кто меня долго не видел был шок. Конечно это было приятно, что добилась того, чего хотела. Сейчас вес прыгает иногда до 62, я планирую продолжать дальше и похудеть до 50. Всех призываю к похуделкам, оно того стоит! Дальнейший рацион питания который я планирую: Диета легкая, можно сбросить за 10 дней до 5 кг веса! Можно есть не только фрукты, но и сырые или вареные овощи без приправ, например свекла, морковь, огурцы, помидоры, перец, кроме картофеля. Не употребляйте только слишком сладкие фрукты, такие, как виноград, бананы, абрикосы, хурма. Белковые и витаминные компоненты диеты принимаются отдельно, во время разных приемов пищи. Пить в неограниченном количестве можно минеральную воду, обычную воду (лучше горячую), чай без сахара и травяные настои. Лимонады, соки, пиво, алкоголь и тому подобные напитки исключаются. Принимать пищу через каждые 2,5 часа. Примерное меню на день по часам: 10.30: один грейпфрут 13.00: 200 г отварного нежирного мяса 15.30: два яблока 18.00: 200 г отварной рыбы 20.30: один большой апельсин Можно чередовать мясо и рыбу. ВСЕМ ЖЕЛАЮ ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ СВОИХ ЦЕЛЕЙ! МОИ ФОТО ДО И ПОСЛЕ: 
автор: Нёника |
начало
-
Вы большая молодец! Так держать!)
-
я честно говоря тоже в шоке!) супер! какую же силу воли надо иметь! МОЛОДЕЦ! сейчас вообще такая..школьница) (в хорошем смысле) помолодевшая
-
На 2012 весе нужно было остановиться,Вы там по настоящему прелестны и световые волосы ..ох..ну просто секси!
-
А мне 2012 понравился больше всех. Но я чёлку не люблю, может поэтому необъективна.
-
Ну дела! ну дела! Вы - крутяк крутяшный! так же хочу, но сила воли никак не победит силу жрачки
-
результат супер)))!!!
-
молодец
-
а мне вы до даже нравитесь больше :) вы не были полной вы были просто в теле!
-
супер! ваши фото хороший мотиватор
-
Молодчина!!! Просто супер;):):):)
-
результат супер!!!
-
Шикарно!!!!!Худеть до 50 кг. и в самом деле не надо !!!!
вход
- вы верите в то, что если люди игнорируют вас или заняты для вас, то вы им не
- вас нравятся блондинки от природы с голубыми глазами? это редкий
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- у кого-то ещё командует босс по дивану? а жена, между прочим, вкалывает на
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- я худая, стройная или все-таки в теле? сколько кг дадите при росте 165?
- ужас! на улице 2 июля, а я замерзаю в кровати под тёплым одеялом!
- вы или ваши знакомые отправляли пожилых родственников в пансионат
- вы брали ребёнка под опеку? требовали алименты с родителей этого
- кто-нибудь арендовал частный дом в одиночестве? стоит ли? хочется отдохнуть
- какая у вас расческа?
- назвали бы внешность возлюбленной ди каприо идеальной?
- какой тип фигуры вы встречаетесь чаще среди молодых девушек? я грушу
- как относитесь к тому, что уже женатые пары снова надевают свадебные
- вы бы хотели быть гномом, который живет в сказке, в лесу среди милых
- какое фото у меня лучше получилось?
- возвращения бывшего не хочу, но и плохо от обид к нему, от этого не могу
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- какой портрет лучше? чудесным образом сошли мои отёки и бессонница
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- как минимизировать общение с мамой? оно вызывает тревогу, слишком
- опрашивала парней как им такая фигура , многие писали что им нравится! я
- хочу погладить по голове парня, который очень нравится. почему он
- неужели существуют такие люди, которые занимаются интимом
- в каком городе вы живёте? в каком хотели бы жить?
- вас раздражает, когда мужчины просят фото очень часто, особенно с лицом?
- без чего не представляете своей квартиры? я без ванной комнаты и чтобы там
- я ленивая хозяйка? только посуду мою, протираю полы, стирку не глажу.
- какие растения вы держите дома? любите ухаживать за ними? тяжело ли
- у кого были такие духи? опишите, чем пахнут.
- если беременная рисковала жизнью своего ребенка в утробе, она
- я сегодня устала! покосила газон, постирала обувь, помыла посуду
- всё-таки не готова я к новым отношениям! зовёт на 3 встречу к себе, но я ему
- как вам её внешность?
- вам очень нужно общение в реальной жизни? или вы молчунья и живое общение
- если жена регулярно летала в другие страны, для вас это было бы тревожным
- кто использует трекеры-маячки или часы для детей? в какой форме и куда
- без путешествий и поездок жизнь жалкая?
- у матери и отца карие глаза. могут ли получиться у девочки
- в какой город, кроме своего, вы ездили в последний раз?
- пью много сладкого кофе. могут ли из-за этого быть подкожные прыщи на лице?
- сложно ли покрасить одежду в чёрный цвет? сумка из неопрена слегка выцвела.
- хамство или нет? как вам кажется - это хамство? подруга в лоб сказала, что лучше
- что у вас сегодня на летний завтрак? у меня планируется треска, гречка и
- ушёл при жизни. про кого так можно сказать? из-за болезни носит страшную маску
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- почему девушки связывают свою жизнь с преступниками, алкашами и
- в чем разница между гавайской и мексиканской смесью?
- насколько комфортно вы чувствуете себя без лака на ногтях в
- может, возложение на себя чужой миссии и ухудшает здоровье?
- вы составляете список дел на день? записываете в блокнотик?
- неужели и правда есть те, кто рожает ради алиментов?
- считаю его самым красивым красивым мужчиной, которого я когда-либо
- расстраиваетесь, когда все идёт не по плану? или относитесь по-философски?
- как выявить дефицит цинка? сдаются ли анализы на такое?
- можно ли оставаться женственной, манкой, кокетливой, работая 5/2? или
- мужчина назвал меня боевой машиной. как это понимать?
- не к плохому ли такой сон? бабушка спросила: а где внучка? а она плакала за
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- как часто вы выпиваете? что? пару раз в месяц могу себе позволить 2-3
- как вам стиль королевы панка вивьен вествуд? на 3 фото знаменитые корсеты
- много ли мужчин согласятся содержать и баловать женщину? она спит до обеда.
- вы с удовольствием ходите гулять? или заставляете себя куда-то
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- каким кошачьим наполнителем вы пользуетесь? почему его выбрали?
- у кого был опыт долгих отношений на уровне встреч? чем закончилось все?
- кто в каких условиях работает? сколько человек в кабинете? как
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- я девственница. шалили с парнем, мне внезапно стало плохо, было
- почему некоторые люди на вежливость отвечают хамством, сарказмом?
- нужно ли запекать рыбные котлеты после жарки, чтобы они имели более
- как вам такой костюм?
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- мужчина предложил мне серьезные отношения. я не знаю, как ответить на его смс!
- удалят ли мне ретинированные зубы мудрости в бесплатной
- как фигура? сколько лет?
- физически тянет к коллеге, есть ли шансы? хочу понять может он боится
- как сделать, чтоб муж не заметил это безобразие? если одевать маску, он сразу
- все темы» новые темы»
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- - 31 кг! я похудела после родов и вернула 44-й размер! меня не узнают знакомые!
- - 40 кг! я больше не жирная! мое фантастическое превращение из коровушки в пушин
- сделай тело к лету! худеет живот и бедра! минус 15 кг!
- мои достижения в похудении: минус 24 кг и 67 см за пять месяцев упорного труда н
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- я похудела без запретов! объемы исчезали на глазах: за три месяца избавилась от
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- я решила - хватит жрать! надоело быть жирным бегемотом - скинула 13 кг! мое фото
- сделать талию просто! минус 10 кг за 2 недели!
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- - 15 кг и 12 см в талии! мне надоело быть толстухой в 18 лет! уничтожила 52 разм
- - 55 см и 26 кг! сменила размер с 52 на 46! я в шоке от результата! фото!
- - 41 кг ради мужчины! я сменила фигуру-глыбу на потрясные формы! мое фото!
- -53 кг и 10 размеров! я в бикини как картинка! долой второй подбородок и толстый
- - 35 кг за полгода! я избавилась от ненавистного жира на талии! теперь я уверена
- минус 15 кг! я выгляжу на все 100 в любимом платье, джинсиках и мини-юбочке! мое
- фантастика! я победила хрюшку! -15 кг! исчез двойной подбородок и дряблое тело!
- я стала супер секси! - 14 кг! похудела и помолодела! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|