| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- вам нравится такая фигура по типу груша?
- когда можно сдать хгч для точного результата? не чувствую овуляция, это
- соблазны в торговых центрах! выйти из них с пустыми руками просто
- считаете это показухой или, наоборот, радуетесь за людей?
- как у вас вечер? я съела сникерс и вынесла мешочек с ненужным
- согласились бы работать 5/2, вставать в 5 утра, ехать на автобусе и 12 часов на
- вам нравилась в школе физкультура? у вас в школе был душ после физры?
- одна участница пишет, что я страшная, мужикоподобное существо с
- согласны? парень с сз сказал, что я тут как кукла для постели!
- правильно ли рассказывать другим о своих проблемах и загружать? носить в
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- какие планы на воскресенье? у меня домашние дела, сидеть с ребёнком,
- нравится вам? не мой типаж, но просто улыбка показалось красиво!
- никто не пробовал такой торт в кофемании?
- стыдно одной сидеть на лавке? почему?
- прилично ли в офис носить джинсы, футболки, кеды?
- как вам такой типаж внешности? нравится?
- подруга говорит не в кого влюбиться, а меня окружают альфачи, я в
- поругалась с мужем нашла чек на духи. дома духов нет. стоит ли говорить?
- отращиваю свой цвет. это много седины для 37 лет?
- выйду ли замуж? напишите просто да или нет?
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- вы ждёте благодарность за помощь? за какую помощь приняли бы деньги?
- вы помните свое рождение? мне показалось это странным!
- а с этим согласны? с философской точки зрения мысль нематериальна
- был бы шанс у альпинистки на спасение, если бы приняла обезболивающее
- вы сразу начинаете чувствовать не заинтересованность от
- переехали с мужем к моим родителям и ненавижу свою жизнь из-за них! что делать?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- вас бы привлек мужчина с такой фигурой?
- муж пообещал после закрытия кредита на виниры через год сделать сиськи и
- стали бы есть пельмени, если бы они варились в воде с мухами?
- то, что с ним случилось это расплата за удовольствия?
- как сделать так, чтобы муж больше уделял внимание? сидит в телефоне!
- как часто меняете телефоны? по каким причинам? надоедает, глючит,
- на вашей территории жили когда-нибудь мужчины?
- дермоидная киста у ребёнка. кто сталкивался? как прошла операция по
- хотели бы вы дожить до 113, 115 или 117 лет?
- муж смотрит на девушек с формами! сказал, что это на автомате все! правда ли это?
- муж ходит к женщинам по вызову потому что я не делаю это! это важно?
- как с мужем дарите друг другу подарки? договариваетесь о том, что
- почему складывается впечатление, что я неприветлива и непроста в
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- нравится такое мелирование? вы бы сделали себе? мне пойдет похожая
- классная тётка! и юморная. в 73 года себя девушкой называет
- дом или квартира? почему такой выбор? плюсы и минусы.
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- как проходят ваши выходные? у нас сегодня на улице июль.
- к чему снится поезд? раз в месяц один и тот же сон: сажусь в поезд и еду. к чему
- что из сладкого ели сегодня?
- какую сумму мужчина должен потратить на женщину на первом свидании?
- как часто вам нужно, чтобы мужчина водил в ресторан, дарил цветы и подарки?
- как вам такие вещи на девушке? выглядят стильно? что больше всего
- у меня бзик на щетину? он отрастил бороду и что-то не то, ощущение неидеальности
- не верится, что это один и тот же человек. как вам дейв гаан?
- почему путают прямолинейность с грубость? вы видите разницу?
- у вас густые хорошие волосы?
- парень говорит: ты не самая красивая девушка. это является причиной
- это нормально вообще? мужчины как короли стали. раньше такого не
- у нас отпуск подходит к концу. накупались, наплавались. как ваш отпуск и
- в какой класс или на какой курс универа, колледжа, техникума идет ваш ребенок?
- вы любите конфеты птица дивная?
- кто прав? я накупила сладости, а моя мама ребёнку выдает кусочками и
- врачей каких специальностей вы особенно боитесь?
- повышение энергии и радостное настроение - это мания или
- подруга говорит, очень много в сша тех, кто приходит в спортзал полежать с
- не прошло недели после расставания как он выкладывает фото с другой! я ушла
- стоит ли часть новогодних выходных перенести на май? или лучше сидеть дома
- вы в отношениях гнете свою линию или компромисс важнее?
- какой ник красивеее?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- считаете ли себя талантливой в чем-либо? реализовали как-то этот
- как поступили бы? хочу, чтобы няня забирала ребенка из школы, но она
- думаю все же вызвать скорую из-за вчерашней ситуации. приедет ли? у меня нет
- как думаете, девушек какого роста и веса предпочитают
- если мужчину не возбуждает грудь, о чем это говорит?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- как относитесь, когда детей называют также, как родителей?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- все темы» новые темы»
- хватит расслабляться! я уничтожила разжиревшую фигуру! потеряла 26 кг за полгода
- - 30 кг! фигура богини к новому году! я была пышкой - стала потрясающей худышкой
- - 10 кг и 26 см за два месяца! мне не стыдно надеть платье в облипочку! фото!
- свою красоту можем спасти только мы сами! мне нравится мое отражение в зеркале!
- - 50 кг! сантиметры на талии испарились! я избавилась от мужа и начала новую жиз
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- от меня ушли 16 кг! считала калории и много занималась! пузо исчезло - животик с
- минус 30 кг! все скоро будут в шоке! тебя не узнать!
- - 13 кг к 8 марта! я добилась осиной талии и идеального тела! мои фото!
- точеная фигурка ко дню валентина! минус 8 кило! топим жир на животе! срази напов
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 32 кг! я против жира! вылепила фигуру мечты! фото!
- я смогла, сможешь и ты! - 17 кг! моя история превращения! фото!
- я доказала, что можно и после родов быть в прекрасной форме! минус 10 кг - и я б
- за 2 месяца сбросила 16 кг! а спасла меня всего-навсего вода!
- худею к лету! мне удалось прорисовать талию! на пляже буду красоткой! фото!
- - 36 см и 15 кг! освобождение из жирового плена! мой путь к стройности! фото!
- я больше не толстушка! отстояла стройность своей фигуры - смогла потерять 17 кг!
- считая калории я похудела на 13 кг! открыла для себя новую жизнь и теперь чувств
- достичь тонкой талии и легкости в теле! мой рецепт потери лишнего веса!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|