| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Я никогда не была полной, ни генетической предрасположенности, ни склонности много и часто кушать не было и нет. Я всегда старалась следить за своим весом: если набрала килограммы, то в течение короткого времени мне удавалось их сбрасывать довольно легко, например сесть на гречневую диету. Но в 18 почему-то стали вырабатываться гормоны, нарушился менструальный цикл, стало держать себя в норме гораздо сложнее, наесть лишний жир мне было проще, чем сбросить его. Я вообще перестала следить за своим питанием и фигурой: кушала булочки в институте, приходила в гости к будущей свекрови и ела много жареного, соленого, острого и сладкого, перестала взвешиваться. Это время - худшее что было в моей жизни, ведь я не думала о последствиях своего объедания совсем! Около полугода я вела такой образ жизни, и для себя набрала много - 12 кг. Все, кто не видел меня длительное время, а затем мы встречались сильно удивлялись тому, какой я стала, ведь полнота была заметна очень - в 19 лет я весила 85 кг! Первое, что я исключила из своего рациона - сахарные, мучные, жареные и соленые изделия. Перестала пить газированную воду. Только простая вода и не менее 10 стаканов в день! У меня было пять приемов пищи: завтрак (обязательный, это самый плотный прием пищи за день!), обед, полдник, перекус и ужин за 3-4 часа до сна. Летом я ела овощи и фрукты, приезжала в деревню к бабушке, а там этого добра хоть отбавляй. Спортом я занималась всегда. И могу сказать: девушки, очень помогает танец живота! А если к нему прибавить упражнения на пресс, ноги и ягодицы можно добиться блестящих результатов! Так же вместо упражнений “на суше“ можно записаться в бассейн. Я именно так и делала и это помогло мне в такой короткий срок добиться такого результата! Все-таки главное - желание и важно к этому придти! Описываю подробно свою диету: завтрак: йогурт, 150 гамм вареной куриной грудки, зеленый чай, 2 вареных яйца перекус: помидор, огурец или редис обед: йогурт, вареное яйцо, любой фрукт (кроме банана, винограда, инжира, фиников), черный чай или томатный сок полдник: творог, черный чай Обязательно нужно выпивать 8-10 стаканов простой негазированной воды, если чувствуете приступ голода, можно съесть огурец или выпить воды/чая. Все напитки пьются БЕЗ сахара! Если страсть как захотелось чего-нибудь сладенького, можно сбить желание сладким фруктом, типа апельсина, яблока или груши. ВАЖНО! Я совсем не голодала, еще один совет, помогающий притупить желание чего-нибудь съесть: в стакан кипяченой охлажденной воды выдавить лимонный сок и выпить. Или выпить теплой воды. Таким образом можно обмануть свой желудок, ведь зачастую мы путаем жажду с голодом. Сейчас мой вес составляет 69 кг, т.е. я стала весить меньше, чем до того, как поправилась! В одной только талии я уменьшилась на 11 см! Сейчас чувствую себя прекрасно, ждем ребеночка, после родов я, конечно, продолжу свой путь к идеальному телу. Чего и Вам желаю, дорогие галчатки! Я надеюсь, что для кого-нибудь моя история послужит толчком к дальнейшим действиям, ведь быть красивой - это так важно! Все на Вас будут смотреть с уважением! Но не отчаивайтесь, если что-то вдруг идет не так: не ошибается тот, кто ничего не делает! Я желаю всем добиться только нужных результатов! Мое фото до и после: 
автор: Amorale |
начало
-
улёт! нет слов, супер!!!
-
умничка!
-
ответ для: Amorale
на ренировки меня тяжело загнать ,но я кручу хула-хуп и делаю обертывания -
ответ для: Amorale
не за что ,восхищаюсь такими как Вы сама борюсь с лишними кг уже 7 кг позади ,тоже исключила как Вы все вредное ,но стараюсь придерживаться диеты -
ответ для: Amorale
умничка с большой буквы
склочници прикройте рот,человек поделился своей историей похудения,а Вы уже косточки обсасываете фу-фу-фу -
Молодец! Отличный результат!
-
здорово!
-
умничка!!!Сила воли!!!Будем брать пример!!!
-
замечательный результата, так держать
-
Умничка! Так держать)
вход
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- вы когда-нибудь устраивали детокс? сколько длилось?
- считаете ли справедливым, что женщина при зп 40 т.р. скидывается в
- парень говорит если я требую дорогие подарки, значит я его не люблю. как это
- как вам макияж для девушки? и ей 40 лет, шикарно выглядит
- почему снизился рейтинг в такси? было 5 все время, а стало 4,92. почему так?
- какой цвет сумки для хранения средств и инструментов для укладки волос вам больше
- две полоски. куда идти? какой анализ сдать или узи?
- хочу переехать в крупный город, но влюбилась и мозги плывут. боюсь упустить всё
- какой это цвет волос? нравится вам такой?
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- почему на гале так много завистливых женщин? женщины стали настолько
- какую помощь вы себе оказывали в сложные периоды жизни?
- вас все ваши парни знакомили со своими родителями? кто не знакомил,
- на концерт какой из этих певиц бы пошли? отказ не принимается!
- вы ощущаете скуку от жизни?
- верите ли вы в закон парных случаев? за последние 3 дня разбила 3 предмета!
- если бы ваша мама сказала, что ваш муж достоин жены получше, что бы вы
- это очень длинные ногти, по-вашему? всегда была короткая или средняя длина.
- почему летом я так часто думаю о своем бывшем? прокручиваю в голове
- вам приходилось отрабатывать подарки?
- чудесного дня! на улице солнышко, у меня хорошее настроение с утра.
- тихо любить другого в браке - это измена?
- как бы вы отреагировали? уже собиралась спать и мне пишут, что они едут на
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- что придает вашей жизни вкус? что ее украшает и вас радует?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- а вы даете детям деньги? сыну 4 года, даю мелочевку типа 100-200 рублей.
- какой цвет глаз красивее?
- к 30 годам не имею ничего, мной пользовались, а я осталась у разбитого
- как проведёте вечер пятницы? чем будете заниматься?
- идеалы прошлого вот какие спортсменки раньше были!
- конизация шейки матки. больно ли это? дают ли больничный хотя бы на 3 дня?
- какой достаток у провизора? до ковида он ездил отдыхать - это
- у вас есть неадекватные соседи? что они творят? как проявляется неадекватность?
- прошел год, сильно изменилась?
- как в вашей местности сейчас называют детей? у нас захар, макар, богдан
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- почему, после того, как у подруги появился парень, она перестала со мной
- лучше удалить зуб? у меня идеально ровные зубы, но растут кривые зубы
- как думаете , почему парень не удаляет мой номер телефона? не
- отдали спатифиллум, он уже месяца 4 в непонятном состоянии. чего ему
- мама готовит вкусные блюда, чтобы угостить родственников, а мне не может
- похожи на детских фотках между собой?
- большинству недоступно свое жилье. как думаете жить дальше? живу в съёмном
- муж пропускает слова мимо ушей. у кого тоже безответственные? как их
- какая помада вам нравится? чтобы стойкая была и полосок на губах не
- встречались ли вы с вирусной лейкемией у кошек? у нашего котика
- как откладываете? у меня ограниченный бюджет, хватает только на
- вы поздравляете племянников с днем рождения? пишите им
- почему после 40 так всё меняется! заметила, что контур верхней губы как бы
- кто вам больше нравится - шарлиз терон или шерон стоун?
- нужно ли парню предложить это? у него то не встаёт, то падает. отправлять к врачу
- каждый день употребляете фрукты? какие сегодня ели или планируете
- почему так? скучаю по школе несмотря на то, что была изгоем!
- вы делали кт зубов? там и камни, если что, показаны будут?
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- стоит ли сказать сыну, что кошки больше нет? может меня обвинить в этом
- у вас красивая походка? красивая, стройная блондинка, а шла как саранча на
- вы зарабатываете на недвижимость детям или им достанется то, что
- вас привлекает только любимого мужчины или вообще любого?
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- вы когда-нибудь делали операции по гинекологии? смотрю, сейчас каждая
- я выгляжу за рулём как курица или как классная сара коннор?
- поздняя девственница - сколько лет для вас?
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- какая ваша любимая марка обуви? на что обращаете внимание при
- я в шоке от старшего поколения! подруга моей мамы обозвала моего
- среди ваших знакомых есть люди с тату на лице? где они работают?
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- надо было в гугл зайти посмотреть, а не ссориться
- любая информация, которая поможет увидеть тебя ещё раз? как считаете,
- можно ли доверять конторам, которые занимаются
- что вы считаете выносом мозга в отношениях? почему?
- моему пoдчинённому изменяeт его жена. есть ли у меня шaнсы?
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- у кого начали появляться брыли и старческие пятна на шее уже в 35 лет?
- у вас есть маломобильные люди в роду? с какими сложностями они чаще
- парень прислал цветы!
- все темы» новые темы»
- - 16 кг! моё превращение: стройность против заплывшей жиром тушки! с 67 до 51 кг
- супер тело без липосакции! я - красивая мамочка, а не толстуха с брюхом! мое фот
- моя борьба за тонкую талию! иду уверенно к своей цели - буду весить 50! пусть вс
- почти год страданий и моя жизнь сильно изменилась! - 22 кг! никогда не говори се
- - 10 кг! хватит толстеть! я меняю себя! моя цель - красивое тело! фото!
- мои достижения! живот стал плоским и твердым!
- минус 20 кг! перепробовав все диеты - сменила два размера! получила стройную оса
- - 15 кг за две недели! я прогнала с талии противный жирок! фото!
- - 22 кг! у меня потрясающая фигура! я сделала это! встала на весы и была в шоке!
- - 22 кг и 46 см! сушка тела! я себя слепила из того, что было! строгая диета + с
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- талия 60 см! - 16 кг! история похудения розового поросенка! фото!
- мой секрет успеха: как я похудела на 12 кг! я изменила свою жизнь - стань красив
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я похудела на 35 кг! стала красоткой и никакой операции! фото!
- - 30 кг и 65 см! нет жирной бабищи и отвращения к зеркалу! муж называет меня лас
- мой девиз - ничего лишнего! я заставила себя измениться: минус 30 кг и теперь вы
- - 8 кг за два месяца! моя фигура просто супер! в талии минус 7 см! фото!
- - 42 кг! под слоем жира скрывалась красотка! долой бабские кофты!
- исчезли 27 кг и минус 23 см в объемах! мою фигуру не испортила беременность, род
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|