| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Если вы не видите результатов от выполнения физических упражнений попробуйте в следующий раз такой способ тренировки: когда выполняете упражнение, остановитесь в положении напряжения мышц и зад Или вы можете выполнять упражнение с напряжением мышц. Такой метод выполнения упражнения называется изометрическим – он очень эффективный.
автор: Anonymous |
начало
-
а я еще, пом ере освоения, стала добавлять ко всем упражнениям, выполняемым в статике, дыхание из боди-флекс. Мне думается, эффект должен усилиться - не зря же такое значение дыханию придается в боди-флексе. Кстати, растяжку когда делаю, тоже дышу по 5этапной системе.
-
А еще можно максамально медленно выполнять упражнения. Так, чтобы при каждом повторе чувствовать, какие мышцы напрягаются
вход
- вот какой сегодня праздник отмечается
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- кто ездил в карелию или живет там, как организовать там отдых?
- к чему видеть белого паучка, не верю что такие бывают. красный к деньгам
- если бы вы снимали комнату в квартире, смогли бы жить с соседом мужчиной?
- вы краситесь на работу? я уже год как не крашусь и чувствую себя отлично.
- справедливы ли такие комментарии про квартиру за 80 миллионов?
- вас когда-нибудь обманывали при доставке суши, пиццы или другой еды на дом?
- как убедить людей общаться друг с другом вежливо?
- чем вы сейчас занимаетесь? я сейчас буду отпприваоь вещи.
- как от вас отказывался мужчина? при своих знакомых говорил что-то вам?
- нашла нейросеть. определяет типаж, цветотип, возраст
- у вас было такое, что кто-то подключался к вашему компьютеру без вашего
- всё-таки блондин или брюнет? иво из дикого ангела или серхео?
- возникла симпатия к стоматологу на 15 лет моложе! шла как на праздник,
- какие глаза вам больше нравятся?
- как пережили то, что ваш мужчина отдает внимание другой женщине? бежит ей
- странная ситуация с тамбурной дверью. что это за фигня?
- почему так тяжело встретить своего человека?
- подарить одну розу - дурной тон и лучше бы вообще не дарил?
- как относитесь к мужчинам, которые демонстрируют своим
- почему так обманывают людей на распродажах? какая же это
- уже достали обогреватели? практически осень. в домах и квартирах
- что вас больше всего бесит, когда вы за рулем? бесят водители, не умеющие
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- я отвратительная жена? тяну мужа на дно, не будь меня у него уже 3 квартиры было
- муж хочет, чтобы я поехала с ним на рыбалку, когда приедет моя мама!
- знаете таких людей, которые регулярно не досматривают фильмы и не
- мужчин сначала не затащишь в брак, а потом не вытащишь! выберут
- как вам такая сумка? нравится или нет? брать или нет?
- вам нравится дженнифер лопес? увидела ее живое выступление
- мне сказали, что это ужасно. платье 44 размер
- день второй, я все еще не бросила заниматься! одежда на мне уже висит!
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- у вас были такие брюзги? подруга всех и все критикует! становится
- оцените фото. поставили бы соц сетях такое, или слишком?
- правильное питание: вы за или против? или это просто модно?
- всё происходит так, как и должно быть? или всё происходит стихийно, без
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- вам нравится ваша квартира? вам в ней уютно, хорошо, спокойно?
- вы когда-нибудь танцевали мужу стриптиз? а он вам? или, может быть, дуэтом?
- часто ли вам парни пишут подобное? я запомнилась всем как хорошая
- как проводите отпуск этим летом?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- вы когда не работали, что целыми днями делали? скучно ли было?
- как часто вы обращаетесь за помощью к психологу или относитесь к нему
- сколько сеансов лазера или электро понадобилось для зоны бикини?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- парень с сз сказал, что по моим фото подумал, что я женщина лёгкого
- как вы воспринимаете мужчин, которые зациклены на собственной
- отношения - это сложно?
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- в чем спите ночью? важен ли цвет? пижама, ночнушка, шорты, майка?
- предложила бывшему интим без обязательств, а он не хочет, боится снова
- у вас были мужчины, которые причинили вам много боли? как стараетесь
- чем удаляете волосы в интимной зоне? полностью? с какой
- парень в 30 лет живет с родителями и за их счет! учится на права, работы
- пишите свои имена! я не знаю имен половины участниц и поэтому хотелось бы
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- вот и август наступил. какие планы на него?
- вам по-человечески жалко моего бывшего мужа? или это его выбор и нечего
- как вам фото? и вообще купальники?
- девушек без тату - меньшинство? я без тату чувствую себя меньшинством!
- если вы поймали мужчину на лживых фактах его о самом себе, сообщите ему,
- а какое у вас реальное имя?
- что вы пьете и кушаете в жару летом?
- меня увидел парень с другом, написал, что я шлюха и поставил в чс. что делать?
- как отреагировали если бы кто-то, в вашем присутствии назвал бы вашего
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- как вам аутфит? оделись бы так?
- нравится зарплата 200 тысяч? или она сказочная?
- горы или море - что вам больше нравится? где бы вы купили себе дом?
- как вам такое объявление о сдаче недвижимости? вы бы написали такому
- чувствуете, когда вам дурят голову? тебя нужно 2 дня обучать! чему там
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- вы смогли бы пройтись абсолютно голой по торговому центру за 50 млн?
- вы бы могли попробовать построить отношения с мужчиной -бомжом?
- как думаете, если мужчина пообещал прислать деньги, но не прислал, то не
- хочу мести! меня обидел мужчина, были сексуальные домогательства.
- поздравьте меня, я вчера впервые сварила борщ! коллега сказал, что круче, чем у
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|