| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Ошибка многих женщин, сидящих на диете, в том, что они худеют на пище, которую терпеть не могут! Почему-то если диета, то это должна быть обязательно либо отварная гречка, рыба, рис, мясо и т.д. без соли, либо полный отказ от углеводов или жиров. В общем, это еда, которая в принципе не может никому нравиться! Худеющие с ужасом отказываются от диет, в которых есть хотя бы одно пирожное! А давайте себя, спросим, что такое диета? В моем понятии, это правила употребления пищи по ее роду, качеству, времени и количеству, для СОХРАНЕНИЯ здоровья! В таком случае, она не должна вызывать трясучки, запоров, язвы или гастрита, потому что в таком случае это антидиета! Не надо путать способы похудания, голодовку и изначальное значение диеты! Так вот, к чему я все клоню. Диета должна включать в себя правильный рацион питания, который каждый выбирает для себя индивидуально, исходя из любимых полезных продуктов. Я думаю, что диета - это образ жизни, т. е. принцип правильного питания, который выбирается на всю жизнь! Если вы, садясь на жесткую двухнедельную диету, думаете, что наеденные вами кг исчезнут навсегда, то вы ошибаетесь! Сразу же, после того как вы вернетесь к обычному своему питанию, эти родные ваши кило вернутся к вам, да еще возможно с бонусными баллами! Это говорит о том, что надо в корне поменять свой обычный рацион! Очень часто мы, вспоминая о приближающемся Дне рождения, выпускном бале, Новом годе или 8 марта, ужасаемся тому мамончику, который нами же был наеден, и начинаются бурные поиски экспресс-диеты, а то и полный отказ от еды, походы к массажисту, шейпинг, аэробика и множество других изощрений! Потом, на праздниках, мы, довольные и гордые результатом, хорошенько наедаемся, набираем те же килограммы, и спокойно ждем следующего праздника, продолжая наедать формы! Ужасно звучит, не правда ли? А ведь это далеко не здоровое питание! Или другой вариант. 6 дней в неделю мы едим все подряд и 1 день полностью отказываемся от еды. На мой взгляд, эта шокотерапия для желудка ни к чему хорошему не приведет. Голодание, кстати, не сестра правильного питания! Это может быть лечебной процедурой, но не для всех полезной. Мой рацион питания довольно прост. Это рыба, мясо, птица, овощи, фрукты, злаки, кефир, зелень. Однако я придерживаюсь некоторых принципов их приготовления и употребления: 1. НИКОГДА не жарить! Я продукты либо варю, либо парю, либо пеку. 2. НЕ ЗАПРАВЛЯТЬ продукты майонезом и сливочным маслом. Для этого есть растительные масла, лимонный сок, яблочный или винный уксус, который в малых количествах даже полезен, ИНОГДА можно нежирной сметаной. 3. ЗАБЫТЬ про существование супов быстрого приготовления, субпродуктов, колбас-сосисок, сыров, с высоким процентом жирности! Если вам некогда готовить полноценную еду, лучше замените ее на салатик. 4. Хлеба есть не более 2 ломтиков в день! Желательно, чтобы это был завтрак или обед. 5. НЕ ЕСТЬ за 4 часа до сна! В это время могу себе позволить только травяной чай и воду. 6. НЕ ПЕРЕЕДАТЬ! Хотелось бы добавить, что есть надо медленно, тщательно все пережевывая. Хоть это и знают все, но все-таки. 7. НИКОГДА не пить газированную воду, тем более, если она крашенная! От покупных соков я тоже отказалась. Каждое утро натощак я пью стакан воды, а так же за пол часа до еды. При этом о сникерсах, чипсах, сухариках я вообще молчу! При всем при этом, мой рацион довольно разнообразен! Так я питаюсь более 2 лет. Прежние килограммы не возвращаются, хотя в праздничные дни могу себя побаловать какими-нибудь вредностями. Кстати, от полезной еды, я получаю удовольствие и даже не задумываюсь о котлетах и чипсах! Я всего лишь привела пример. А уж как питаться вам, вам же решать! Во всяком случае, предлагаю не плакать о прибавленных килограммах, а переходить к действию! Тогда результат точно будет. В любом случае, желаю всем удачи и приятного похудания!
автор: Tremendina |
начало
-
а чем тебе котлеты не угодили? их ведь можно делать на пару , да и в духовке запечь можно.
-
А я вот терпеть немогу кефир, а все вокруг как назло сидят на кефирной диете и есть результаты
-
с большей половиной соглашаюсь))
я когда думала сесть на диету и просматривала варианты, заметила, что нет ни одной диеты, в которой бы не было продуктов, которых я терпеть не могу, поэтому я отказалась от диеты и выбрала обычное нормальное питание
но...от котлет, сосисок и жареного никогда не откажусь, просто всего должно быть вмеру -
ответ для: Tremendina
Респект -
ответ для: Tremendina
я уже почти здорова, верно это да, я себе гастрит наконец-то вылечила Успехов тебе, надеюсь ты достигнешь своей цели -
ответ для: Tremendina
Прикольная передачка вышла, мне понравилось (все, кроме того, что рожа там аж 28 июля снималась, зато теперь ее с моими нынешними фотками классно сравнивать).
---
Я и не занималась раньше играми - прсото 6 лет в это играла - сначала в EverQuest, потом в EverQuestII.
А потом случайно наткнулась где-то на объявление, что в Акеллу игровой редактор по этой игре нужет. Вот уже год как там тружусь. Интересно весьма, особенно когда берут на всякие семинары с американцами (жалко, что в москве) и т. п. Полезный опыт. Начинаю русский язык еще заодно вспоминать :). -
ответ для: Tremendina
всё путем, правда у меня проблема - ем много яиц, хотя у меня аллергия, зато молочного мало - ну только сир иногда, мясо не ем, рыбу почти тоже, но скоро я соберусь и яйца есть не буду, я могу, а потом месяца через 4 уже и не хочется, но надо же выдержать, я так от шоколада отвыкала, только надо будет наверное молочного побольше ввести в рацион, хотя из молочного я только молочные коктели и сырники люблю безумно, а остальное чисто молочное ем раз в полгода
Но в любом случае у меня уже прогресс в позапрошлый новый год я могла бы съесть пол курицы и хоть бы хны - жуть правда, что интересно я не особо поправлялась, но это т.к. я на танцы ходила, ну ничего всё будет путем, а я делаю так :
1) не ем мясо и изделия из него
2) не жарю
3) пью соки свежевыжатые для витаминизации - овощи и зелень, а основа фруктовый сок
4) я ем выпечку, но это не торт в один присест, кстати я отлично пеку и каждые выходные для всей семью устраиваю день желудочного разврата, выпечка всегда есть, поэтому её уже даже и не хочется
5) пью мятный чай и разные смеси трав для укрепления имунитета
6) покупные соки увы пью - но не из концентрата, очень люблю смесь сока черноплодной рябины и смородины, с смородиной еще пол беды, но черноплодную рябину увы не видела в продаже, поэтому сок из нее выдавить не могу
7) ем много фруктов и пью много жидкости
8) не ем копченого, ограничиваю соленое, хотя огурчики солененькие бывают эээхх
да и вообще я уже не худею, будем окровенны я и не худела, просто как-то все вокруг на этом помешены вот и я как-то увлеклась, я всё в основном для здоровья делала, а то оно у меня и так не идеальное, а впоследнее время вообще я какае-то калечная - вот болею
вход
- старший коллега шутит в неформальном стиле: уволены, уволю вас. как это
- на какую фигуру размер из этих смахивает моя?
- всё, планшет отдала. гештальт закрыт. пы сы: кролик меня забыл и не узнал
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- как мне блондинкой? супер, да, я знаю что очень красиво
- это ваш типаж мужчины?
- у кого был опыт проживания с отчимом, как вы к нему обращались?
- поработала 3 дня, на огороде, рвала сорняк руками, фигура
- вы рисковый человек? я - да. очень много ситуаций, в которых выбирала
- что делать? появились прыщи там, белые выделения и немного пахнет.
- как вы относитесь к полным женщинам? что о ней думаете? вызывает
- чем пушковые волосы на лице убираете?
- если женщина живет с мужчиной, но хочет раз в месяц видеть другого. о чём это
- фото без фильтров, я 17 лет назад. мне кажется я не особо изменилась?
- сколько стоит др вашего ребенка? вначале уложились тысяч в 15, потом еще
- у меня сдвиг на украшения. что носите постоянно из недрагоценного?
- вам ставили диагноз по интернету?
- устроила мужу истерику после поликлиники! действительно, что ли
- сегодня мерила джинсы с вб. у меня рост 167, но они короткие! как так?!
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- сколько у вас в штуках летних: рубашек, брюк, юбок, платьев?
- у кого фигура лучше? кажется фигура у бывшей лучше моей и даже грудь больше
- 60 кг при моём росте - это много? как сбросить 5 кг? после 40 набрала в зоне талии
- как вы реагируете на смерть кого-то из окружения? я даже не знаю как
- посоветуйте энзимную пудру из недорогих
- кто больше любит ваших детей? ваша мама или ваша свекровь? как это
- это вросший ноготь? после неудачного маникюра стали появляться
- кто вы по теории типажей дэвида кибби?
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- с детства в голове образ парня которого никогда не видела. я
- это женское пальто на мужчине?
- хотели бы вы стать бессмертным? почему? зачем?
- правда ли, что хорошие мужчины хотят видеть свою спутницу помоложе?
- парень сливается? не хочет со мной общаться? не хочет встречаться!
- взрослая женщина спящая с мягкими игрушками это очень плохо? не могу
- когда сильно хочешь отношений, ничего не получается, а когда не
- как вам такая фигура? что за тип? сильно худая?
- имею ли я право взять 20 тысяч из коробки, если мама и бабушка голодали, чтобы
- какие джеггинсы заказать? носить буду с курткой авиатор, дубленкой и
- что самое абсурдное вы слышали от мужчин на свиданиях? хотел ёлку стащить
- я работаю женой мужа на руководящей должности. моя обязанность - быть
- когда вы в последний раз ночью гуляли, какая сумочка у вас с собой была?
- у кого-нибудь тоже бывает, что взрослые обиды ранят сильнее, чем детские?
- вы делаете себе самомассаж? эффективно ли это?
- ждете осень? она уже очень скоро наступит!
- может ли лор из частной клиники дать направление к сурдологу в
- какой купальник лучше?
- что самое привлекательное для вас в мужчине: пальцы рук, плечи, глаза, попа?
- у вас была большая задержка кд и вы ходили по врачам по этому поводу?
- у вас есть такое, что вы постоянно где-то ударяетесь и ходите в синяках? чем
- вправьте мне мозги! я влюбляюсь в голодранца! не хочу остаться у разбитого
- я стала чувствительна к звукам. вчера я слушала, как ветер перебирает
- какое видео вы бы хотели развидеть?
- вы или ваш муж когда-нибудь пускали шептунов во время прекрасного действа?
- вы были одержимы мужчиной?
- вчера сходила на свидание! попробовала я том ям. он острый всегда?
- муж боится, что я от него уйду! почему? ведь я беспомощна без него
- как вы понимаете слово бедовый человек? какие ваши познания об этом
- где я вам больше нравлюсь? айфон подкинул фото 2018.
- женатый угрожает бывшей любовнице и требует молчания. что
- какие преимущества и ништяки есть у вашей работы? какие плюсы?
- что покупаете на авито? ради экономии? или то, чего нет в магазинах?
- какие у вас любимые средства для волос? интересует дешёвый и средний
- а вы спрашиваете, где работает мужчина перед свиданием или на
- как относитесь к женщинам, которых муж гонит на работу? особенно,
- вам было неловко перед первым поцелуем или первым интимном? ступор,
- кто поправлялся от нейролептиков? как сбросили вес? весила 175/68, сейчас
- как создать себе проблемы с детьми? объединись с мамочкой - не придется таскать
- какая из современных певиц больше нравится? какие песни у них?
- предложила где-то посидеть и, как думаете, где он предложил?! в машине!
- бывший названивал раз в месяц, хотел увидеть, поговорить а потом
- кто ходит на чистку зубов? болезненная процедура? сколько длится и как
- нужно ли женщине проявлять активность в начале знакомства, если
- что делать? приближаюсь к 30-летнему юбилею, но боюсь ездить в метро, играю в
- таксист сказал, что женщина должна излучать энергию, вдохновлять, радовать
- надо попросить таксиста, чтобы 2 тяжелых чемодана донес до машины.
- цель любой женщины - выйти замуж? думала, что это всё пережитки, но нет.
- какие увлечения у людей 30-35? какие знаете интересные?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- жене главное перед мужем и для мужа быть красивой, а на улице и неважно. согласны?
- все темы» новые темы»
- - 26 кг! мое чудесное превращение: я больше не бегемотик! спасибо галя.ру за поб
- - 32 кг и 60 см со всего тела! я убрала живот и сделала талию! мое фото!
- - 90 см и 40 кг! меня бесило отражение в зеркале! я больше не толстая тетка! мое
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- диета жиросжигающая! за 7 дней минус 6 кг жира!
- 2 недели подвига! избавиться от 5 килограммов и трех сантиметров на талии!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- минус 43 кг! вес уходит медленно, но верно! моя диета работает! красивая фигура
- минус 17 кг! моя диета творит чудеса! как изменилось мое тело, ушёл жир с живота
- - 22 кг! вылепила тело подругам на зависть! ни грамма жировых отложений! мое фот
- посмотри, как ты разъелась! скоро в дверь не пролезешь! жопа больше, чем у матер
- перестаньте бояться, и проблема лишнего веса уйдет из вашей жизни навсегда!
- день х настал! прощай безобразная туша и 16 кг жира! на старт к сезону мини! мое
- мой вес 50 кг! чудо-фигурка без строгой диеты! я сделала плоский животик и избав
- -30 кг! остановила жор! сменила размер xl на m! больше не кормлю жировые клетки!
- я ненавидела свое пузо и бока! избавилась от 17 кг и 44 см - теперь мне свободе
- - 22 кг и 22 см в талии! я была в шоке от своего веса! рассталась с жиром ради т
- мой результат - минус 26 кг! у меня практически исчез живот! муж в шоке!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|