| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В этой диете не надо считать калории, можете есть любые продукты, но вы должны уложиться в свою норму в зависимости от вашего веса. Итак сравните ваш вес и определите сколько вы можете есть по очкам: 61- 70 кг - 19 очков 71-80 кг - 21 о. 81-90 кг - 23 о. 91-100 кг - 25 о.От 100 кг - 28 о. Вино (сухое) –1 Вино(сладкое) 3 очка Алкогольные коктейли 3 очка Виски 3 очка Кофе от 2 –3,5 очков Пиво (бокал) 2 очка Шампанское 1,5 Минеральная (обычная) вода 0 очков Какао (стакан) 3 очка Горячий шоколад (200 мл.) 4,5 Капучино ( 200 мл.) 1,5 Сладкая газирован. Вода 1,5 Чай 0 очко Сок из овощей 0 очков Фруктовые соки (250 мл.) 1,5 Суп из овощей (250 мл.) 1 очко Суп мясной (250 мл.) 3 Сахарный песок (3 ч. ложки)– 1 очко Сметана (1 ст. ложка) 1,5 Сыр (1 кусочек) – 2 Майонез 1 ст.л. – 1 Масло сливочное(1 ст.л.) – 1 Масло раст.(1 ст.л.) –1 Кетчуп (1 ст. ложка) 0,5 Капуста, свекла, морковь готовые (250 грамм) – 3 Макароны, картофель (250 грамм) – 6 Пицца, лазанья (250 г) – 10 Пудинг 125 грамм – 4 Жевательная резинка – 0,5 Зефир (1 шт.) – 2,5 Карамель (1 шт.) –1 Мармелад из фруктов (1 шт.) –1 Шоколад 100 грамм – 10 Сникерс, Марс (1 шт.) - 15 Шоколадная конфетка (1 шт.) - 2 Мороженое 100 мл. 5 Эскимо 100 мл.– 7 Творог 125 грамм – 3 Блины (1 шт.) - 5 Фруктовый десерт 200 грамм –0,5 Картофельные чипсы 150 –20 Орешки 50 грамм – 10 Попкорн 100 грамм 6 Крупы 50 грамм– 2,5 Мука 100 грамм – Батончики мюсли 20 грамм – 2,5 Жарен. Картофель 250 грамм- 10 очков Картоф. Пюре 100 грамм - 2 Йогурты 125 грамм (не больше 3 %жира)- 3 Кефир (молоко)обезжиренный 250 мл. 2 Сливки (2 ч.л.) 1 очко Творог обезжиренный 150 гр. - 2 Жирный творог 150 грамм – 5 Сухари 1 шт. - 1 Хлебцы 1 шт. – 0,5 Ветчина 1 кусочек – 1 Колбаса 1 кусочек – 3 Курин. Грудка жарен или утка (100 грамм). –5 Говядина/ баранина 100 грамм – 3 Свинина жарен. 100 грамм- 7 Сосиска(1 шт.)- 3 очка Сарделька – (1 шт.) - 6 Авокадо (1 шт.) - 10 Баклажаны – 0 Сельдерей- 0 Спаржа - 0 Фасоль 250 грамм – 5 Горох – 250 грамм – 5 Капуста – 0 Кабачок – 0 Морковь – 0 Огурцы – 0 Сладкий перец – 0 Редис – 0 Помидоры – 0 Свекла - 0 Грибы – 0 Зелень – 0 Кукуруза 100 грамм – 1 Лук – 0 Маслины 50 грамм – 5 Семечки (тыквен. Подсолнечные) 100 грамм - 15 абрикос, ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут , киви, лимон, персик– 0 Банан 1 шт. – 1 Сухофрукты 100 грамм – 5 Ватрушка (1 шт.) 4 Вафли (1 шт.) 2,5 Булка без начинки (1 шт.) – 3 Печенье (1 шт.)– 3,5 Пирожки (1 шт.) – 3,5 Пряник (1 шт.) – 4 Торт (1 кусочек) –5 Варенье, мед (1 ч.л.) –0,5 Карп 100 грамм – 3 Крабовые палочки 100 грамм –2 Креветки 100 грамм – 1,5 Лосось 100 грамм –3 Окунь 100 грамм – 3 Судак 100 грамм – 2 Селедка 100 грамм - 5 Скумбрия 100 грамм – 5 Треска 100 грамм – 1,5 Форель 100 грамм –2 Шпроты 100 грамм – 2,5 Яйцо 1 шт. – 3
автор: Anonymous |
начало
-
и мне в личку можно?)
-
привет деыченки..имальчишки если еть...
я тут первый раз...
сидела выбирала диеты вот решила сесть на Весонаблюдателей...Скиньте мне пожал-а полный список ..ochirova_05@mail.ru.
Хотя я не всем сдесь поняла как пользоваться...но Надеюсь с вашей поддержкой похудеть быстрее. -
Девочки,а если сьедаешь меньше положенных пунктов,то можно из-за этого не худеть?
-
Пожалуйста и мне скинте полную версию питания!!! Буду очень признательна
-
Ой, забыла эмэил написать www.aleksandra@mail.ru
-
Привет девчонки, чё эт вы все тут пересылаете друг другу. Если не трудно то мне тоже пришлите. Я буду очень рада.
-
вышлите мне пожалуйста тоже список хочется попробывать!!!!!!!! jylia84@rambler.ru
-
ответ для: ANFIZA
напиши мне на мэйл поподробнее о ВН. очень прошу! сажусь на диету ,там получаеться в денm 22 очка. Мой мэйл sensia@list.ru Заранее благодарна! -
ответ для: ANFIZA
прошу, поделитесь со мной данными по ВН и собственным опытом! Мой мэйл - 0102030405@inbox.ru -
so mnoy mojet prisoedinyatsa. moy e-mail v predidushem soobshenii.
-
ответ для: ANFIZA
u nas v israele est toje takaya dieta i ya bi hodela proverit shoditsa li eto...zaranee blagodaryu.
vot e-mail:
abrahaimov_lena@mail.ru -
Пришли мне пожалуйста инфу о весонаблюдателях на мыло: 4ertovka@one.lv Очень прошу! Заранее благодарна =))
вход
- может ли это быть что-то страшное? сильная головная боль, не проходит!
- вы за лето поправились или похудели?
- вы играете со своими любимыми в какие-то конкурсы интимного
- я опешила. воспитательница спросила: где я работаю и когда с
- почему женщины жалуются, что не могут найти себе пару? может дело не
- вам нравится эта актриса? как вам её внешность? в каком фильме впечатлила?
- какой ваш любимый продукт? не блюдо
- какая информация из детства у вас засела в голове?
- ваша машина соответствует вам по характеру? какая марка?
- мой муж не хочет работать! всю жизнь тянуть на себе взрослого, ленивого
- те кто сидит в нельзяграмме, вы верите в красивую там жизнь? или это сказочки все?
- были ли у вас свидания, которые заканчивались через 10 минут? как вы с них
- мой мужчина говорит очень много комплиментов. как на это правильно
- пошли бы собирать ягоды в лес?
- изменение за месяц, минус 8 кг
- сколько весили ваши бегемотики в 3 месяца?
- старомодный образ? на каблуках еще.
- сексуален ли для вас мужчина, который нянчится с ребенком?
- зачем при операциях на животе заставляют сбривать волосы в
- какие заблуждения в отношениях у вас были в 18 лет?
- у меня нет подруг, нет вокруг близкой по духу девушки с кем хотелось бы дружить
- кто-нибудь замораживает вареные овощи? если да, в каком виде,
- сбербанк самый странный банк, не возвращают деньги, у кого так было?
- какое приложение самое первое заходите на телефоне?
- муж говорит тебе не нужен айфон, мужчины и так будут писать
- что делать? сильно накрывает! панические атаки, страхи, кошмары по
- что приобрести для пеленания ребёнка? пеленальная доска или
- какими качествами должен обладать мужчина, чтобы вы согласились его
- что было на завтрак? у меня - яичница со свежим огурцом и мандарины.
- как думаете, какое максимальное количество бутылок вина может
- у вас имеется нижнее белье с интересным принтом? у меня одни - трусы с
- попадались ли вам когда-нибудь странные мужчины при знакомстве?
- должны ли совпадать интересы в паре? вместе должно быть хорошо ничего
- заказали бы такие шорты для дома? или напоминают мужское бельё?
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- это настойчивость или нет? мужчина хочет встречаться!
- муж сказал: никогда не думал, что девушка сможет меня вот так сломать и загнать
- вам было бы обидно, если бы второй половинке или подруге поступали
- это женское пальто на мужчине?
- если двоюродная сестра вдруг спросила как дела, значит её попросила
- смотрите, какая я была! как думаете, сколько лет?
- стыдно ходить с таким маникюром или нет? не делаю гель-лак, накладно по деньгам.
- какое ваше самое яркое впечатление юности?
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- как вам история про альпинистку? поднялась на вершину, а вернуться не может
- вы бы готовили мужу пищу с учётом его предпочтений или пусть готовит сам?
- мужчины не способны любить женщину, а пользуют, с удовольствием и со
- как вы считаете, влияет ли потребляемый контент на
- устроил мне скандал, что я отказываюсь с ним переспать, строю из себя
- как проходит ваш вечер? чем занимаетесь?
- что ели в этом месяце из того, что не ели давно? я шаурму 2 раза и том ям
- вы когда-нибудь ездили за рулём в сложных погодных условиях? в каких
- вышли бы замуж за обеспеченного, но без особых чувств и страсти?
- как вам такие усы, борода и волосы? красиво?
- 7000 на продукты на троих в неделю это мало или много? сколько вы тратите ?
- кто-нибудь покупал себе такую штуку для массажа? есть он него толк, эффективен?
- как вам брюки? носили бы на улицу, в магазин? с чем носили бы?
- судя по вашим наблюдениям, я простой человек или нет? со мной легко
- диабет - это начало или следствие? сами заработали или он сидит внутри?
- легко ли уволить человека по статье, если работодатель
- интимная жизнь с мужем стала скучной, появился мужчина, при виде
- почему вещи в магазинах 2-3 раза дороже, чем на вб? привыкла видеть
- почему он не может при мне с ней общаться? значит, она ему нравится?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- вчера купила кофточку! как вам?
- могут ли капли для лечения алкоголизма влиять на либидо и потенцию у
- мужчина помнит все в деталях, все слова, сказанные несколько лет назад. что
- у вас были периоды, когда вы были совершенно одиноки?
- есть те, кто общался с людьми, которые не нравились, из-за дефицита
- хочу уйти от мужа, подозреваю его в измене. боюсь не смогу прокормить
- какая помощь мужа для его матери для вас допустима? что для вас пределы нормы?
- какие бады сейчас принимаете? чувствуете эффект?
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- что думаете о феминитивах? какие используете?
- грустно, что никто в меня не влюблён! у кого тоже нет отношений, как себя
- какие требования у вас к избраннику? не моральные качества, а статус
- что делать, если подруга очень наивна в вопросах отношений? боюсь
- семейные, любите готовить? часто это делаете или доставка? я редко
- кто-то носит чулки? мне они в плоть врезаются. я как колбаска. хотя не жирная.
- все темы» новые темы»
- - 20 кг за 5 месяцев! я была коровой, ненавидела свое отражение в зеркале, завид
- я похудела – что дальше? диета – это не разовое мероприятие, а образ жизни!
- я похудела на 31 кг. кому нужна толстая тетка с 3-мя детьми?! после 54 размера 4
- я помолодела на 10 лет: сбросила 19 кг и 58 см в объемах! обязательно добьюсь за
- - 51 кг! 90х60х90! я больше не жирная бочка! сказала “нет!“ насмешкам и комплекс
- - 41 кг! жировые складки испарились! пышка превратилась в подтянутую красотку! ф
- мой успех: минус семь кг за месяц! помог калькулятор калорий на galya.ru! фото!
- - 21 кг за 5 месяцев! - 68 см в объемах! ушёл жир с живота и бёдер! считаю калор
- мой путь к новой фигуре: за год минус 22 кг и 40 см со всего тела! я больше не с
- - 170 см и - 20 кг за 4 месяца! увидела страшную цифру 100+ кг и решила худеть!
- я начинаю себе нравиться! решила взяться за себя конкретно! - 8 кг!
- мои чудесные изменения! раньше я была похожа на хомячка! теперь я - красотка с п
- - 20 кг! я вернула добеременный вес! долой бабские наряды! наконец-то я чувствую
- - 11 кг! мой вес 49 кило! жирное тело - мой самый страшный кошмар! фото!
- мне удалось добиться фантастического результата: минус 25 кг всего за один год!
- я смогла измениться за это лето! минус 7 кг - мне уже не стыдно за свой вес! фот
- не чувствовать голода и худеть! диета уменьшит ваш желудок!
- - 24 кг! моя осиная талия без жировых валиков! мое фото! я поразила подруг своей
- секрет тонкой талии! фигура модели к пляжному сезону! минус 12 кг!
- - 38 кг! история моего превращения из тетки в девушку! мое фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|