| ||||||
| ||||||
|
вход
|
В этой диете не надо считать калории, можете есть любые продукты, но вы должны уложиться в свою норму в зависимости от вашего веса. Итак сравните ваш вес и определите сколько вы можете есть по очкам: 61- 70 кг - 19 очков 71-80 кг - 21 о. 81-90 кг - 23 о. 91-100 кг - 25 о.От 100 кг - 28 о. Вино (сухое) –1 Вино(сладкое) 3 очка Алкогольные коктейли 3 очка Виски 3 очка Кофе от 2 –3,5 очков Пиво (бокал) 2 очка Шампанское 1,5 Минеральная (обычная) вода 0 очков Какао (стакан) 3 очка Горячий шоколад (200 мл.) 4,5 Капучино ( 200 мл.) 1,5 Сладкая газирован. Вода 1,5 Чай 0 очко Сок из овощей 0 очков Фруктовые соки (250 мл.) 1,5 Суп из овощей (250 мл.) 1 очко Суп мясной (250 мл.) 3 Сахарный песок (3 ч. ложки)– 1 очко Сметана (1 ст. ложка) 1,5 Сыр (1 кусочек) – 2 Майонез 1 ст.л. – 1 Масло сливочное(1 ст.л.) – 1 Масло раст.(1 ст.л.) –1 Кетчуп (1 ст. ложка) 0,5 Капуста, свекла, морковь готовые (250 грамм) – 3 Макароны, картофель (250 грамм) – 6 Пицца, лазанья (250 г) – 10 Пудинг 125 грамм – 4 Жевательная резинка – 0,5 Зефир (1 шт.) – 2,5 Карамель (1 шт.) –1 Мармелад из фруктов (1 шт.) –1 Шоколад 100 грамм – 10 Сникерс, Марс (1 шт.) - 15 Шоколадная конфетка (1 шт.) - 2 Мороженое 100 мл. 5 Эскимо 100 мл.– 7 Творог 125 грамм – 3 Блины (1 шт.) - 5 Фруктовый десерт 200 грамм –0,5 Картофельные чипсы 150 –20 Орешки 50 грамм – 10 Попкорн 100 грамм 6 Крупы 50 грамм– 2,5 Мука 100 грамм – Батончики мюсли 20 грамм – 2,5 Жарен. Картофель 250 грамм- 10 очков Картоф. Пюре 100 грамм - 2 Йогурты 125 грамм (не больше 3 %жира)- 3 Кефир (молоко)обезжиренный 250 мл. 2 Сливки (2 ч.л.) 1 очко Творог обезжиренный 150 гр. - 2 Жирный творог 150 грамм – 5 Сухари 1 шт. - 1 Хлебцы 1 шт. – 0,5 Ветчина 1 кусочек – 1 Колбаса 1 кусочек – 3 Курин. Грудка жарен или утка (100 грамм). –5 Говядина/ баранина 100 грамм – 3 Свинина жарен. 100 грамм- 7 Сосиска(1 шт.)- 3 очка Сарделька – (1 шт.) - 6 Авокадо (1 шт.) - 10 Баклажаны – 0 Сельдерей- 0 Спаржа - 0 Фасоль 250 грамм – 5 Горох – 250 грамм – 5 Капуста – 0 Кабачок – 0 Морковь – 0 Огурцы – 0 Сладкий перец – 0 Редис – 0 Помидоры – 0 Свекла - 0 Грибы – 0 Зелень – 0 Кукуруза 100 грамм – 1 Лук – 0 Маслины 50 грамм – 5 Семечки (тыквен. Подсолнечные) 100 грамм - 15 абрикос, ананас, апельсин, мандарин, грейпфрут , киви, лимон, персик– 0 Банан 1 шт. – 1 Сухофрукты 100 грамм – 5 Ватрушка (1 шт.) 4 Вафли (1 шт.) 2,5 Булка без начинки (1 шт.) – 3 Печенье (1 шт.)– 3,5 Пирожки (1 шт.) – 3,5 Пряник (1 шт.) – 4 Торт (1 кусочек) –5 Варенье, мед (1 ч.л.) –0,5 Карп 100 грамм – 3 Крабовые палочки 100 грамм –2 Креветки 100 грамм – 1,5 Лосось 100 грамм –3 Окунь 100 грамм – 3 Судак 100 грамм – 2 Селедка 100 грамм - 5 Скумбрия 100 грамм – 5 Треска 100 грамм – 1,5 Форель 100 грамм –2 Шпроты 100 грамм – 2,5 Яйцо 1 шт. – 3
автор: Anonymous |
начало
-
и мне в личку можно?)
-
привет деыченки..имальчишки если еть...
я тут первый раз...
сидела выбирала диеты вот решила сесть на Весонаблюдателей...Скиньте мне пожал-а полный список ..ochirova_05@mail.ru.
Хотя я не всем сдесь поняла как пользоваться...но Надеюсь с вашей поддержкой похудеть быстрее. -
Девочки,а если сьедаешь меньше положенных пунктов,то можно из-за этого не худеть?
-
Пожалуйста и мне скинте полную версию питания!!! Буду очень признательна
-
Ой, забыла эмэил написать www.aleksandra@mail.ru
-
Привет девчонки, чё эт вы все тут пересылаете друг другу. Если не трудно то мне тоже пришлите. Я буду очень рада.
-
вышлите мне пожалуйста тоже список хочется попробывать!!!!!!!! jylia84@rambler.ru
-
ответ для: ANFIZA
напиши мне на мэйл поподробнее о ВН. очень прошу! сажусь на диету ,там получаеться в денm 22 очка. Мой мэйл sensia@list.ru Заранее благодарна! -
ответ для: ANFIZA
прошу, поделитесь со мной данными по ВН и собственным опытом! Мой мэйл - 0102030405@inbox.ru -
so mnoy mojet prisoedinyatsa. moy e-mail v predidushem soobshenii.
-
ответ для: ANFIZA
u nas v israele est toje takaya dieta i ya bi hodela proverit shoditsa li eto...zaranee blagodaryu.
vot e-mail:
abrahaimov_lena@mail.ru -
Пришли мне пожалуйста инфу о весонаблюдателях на мыло: 4ertovka@one.lv Очень прошу! Заранее благодарна =))
вход
- я навязываюсь? пишу ей уточнить во сколько встретимся, она: знаешь, ты
- вы согласны с тем,что отношения это про отдавать, а не про получать?
- нормально ли, когда человек со знакомств мне указывает, что делать? фото не
- а у вас морковка, прям, как у меня! как это понимать? он подкатывал раньше.
- лучше носить с лифчиком или без? как лучше смотрится?
- как вам преображение с коллегой при моей помощи?
- мастер-обманщица! пробила несколько фото ее работ через поиск и они с разных
- вы не встречали такого? женщина вышла замуж девственницей и хочет узнать,
- мама смотрела за бабушкой 3 года, но постоянно на неё орала. есть этому
- красивые черты лица? ответьте в опросе или в теме.
- коллега смеялась так, будто это самая, фатальная ошибка! говорит, что я
- вы бы пошли к стоматологу, опыт которой 60 лет?
- вот такой потрясающий красавчик живет с нами по соседству
- вы пьянеете от 200 грамм виски? до какой степени?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- как вам такая фигура? какой тип? у девушки ярко-выраженная талия?
- боль при этом. как справиться?
- опасно ли девочке бродить по таким местам? поругала, что я унизила, наорав
- вы всегда были счастливым человеком? или стали после определённых
- каких женщин содержат деньгами мужчины?
- когда в вашей жизни была серая полоса, вы находили всё равно в ней радость?
- парень подарил на др только цветы, хотя присылала ссылку на украшение! как
- какой цвет лучше? какой мне больше пойдет?
- кто-нибудь здесь еще худел при помощи интервального голодания?
- вы бы взяли на себя кредит за другого? за близкого родственника или лучшего
- какие у вас минимальные сроки, чтобы похудеть на 2 кг?
- как составляете поздравления с каким-нибудь праздником? просто
- где храните папки с документами, в каком шкафу? искала папку, все
- какой крем вокруг глаз вам больше нравится? не могу подобрать уход.
- счастье любит тишину? или сыграли бы свадьбу и поделились радостью со
- оставляете чаевые курьерам или когда ходите куда-нибудь с
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- чего он добивается? бывший поклонник подстраивает встречу, чтоб
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- вы бы смогли сказать человеку, что у него что-то не так, торчит из носа или рта?
- почему тут на сайте рост 173 и вес 69 много, а 165 и 58 - нормально?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- завтра театральный фестиваль, но обещают ливни и грозы. обидно будет,
- что любят и не любят мужчины в отношениях? какой нужно быть, чтобы мужчине
- как объяснить девушке, что нужно чаще мыться, но чтобы она не обиделась?
- совсем обленилась! неохота идти на праздник, но схожу все равно. а вы чем
- вы когда-нибудь дружили со своими мастерами? у меня всё всегда
- как вам фото и очки? фотохром, на солнце темнеют. многие думают что
- вы ощущаете скуку от жизни?
- куда лучше поехать? свекр продает квартиру и дарит деньги на курорт!
- стоит идти на др? сестра передала приглашение через отца! могла и
- жена брата активно налаживает отношения с родственниками,
- из-за чего вы переставали общаться с друзьями? какие были причины?
- вот так погода! за 2 часа что гуляю, дождь 3 раз льёт. неужели лето будет дождливое?
- как вам кажется, неприлично ли после пробежки идти к косметологу?
- сколько времени уходит на уборку и как часто наводите порядок?
- а вы катаетесь на чем-нибудь? велик, самокат, ролики? или вам неинтересно?
- плохо после негатива вк. мне там пишут, что я ненормальная, крупная и вешу кг 90.
- закончилась моя стажировка, сказали, что нам не по пути! пойду на другой пункт
- какой у вас рост и вес? у меня 172 и 60
- вы учите своих сыновей выбирать девочек с кем и как можно общаться?
- мама порезала дочке 8 лет подаренное платье! девочка трое суток не
- какие наушники из этих вы бы купили: sony или jbl? заказала и те, и другие.
- есть живот или нет?
- на сколько выгляжу? пришла с собеседования, меня взяли в магазин!
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- почему мне все дают 16 лет и знакомятся малолетки, что в моем лице не так?
- хотели бы вы сидеть на шее у мужчины и не работать?
- до какого возраста вы жили с родителями? куда и почему уехали от них?
- они специально ворожат и порчу наводят. вы верите в такое?
- как думаете, у меня своя грудь или увеличенная?
- кто ещё может кусать дома, кроме клопов и комаров?
- а вы готовите такой суп из мяса, картошки, лука, моркови? или для вас это не суп?
- вы согласны с тем, что без денег нельзя быть красивой?
- если бы вы расстались с парнем перед отпуском, вы бы поехали одна? или остались
- реально ли найти квартиру для аренды без помощи риэлтора?
- почему многие девушки не позволяют себе близость на первой встрече?
- хочу похвастаться своим домиком с просторной комнатой-кухонькой и
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- что вы с собой берёте в отпуск, в путешествие?
- кажется, что я плохо помыла овощи. пришла перемыть, а ребенок уже съел их.
- стоит ли переносить отпуск из-за удаления зуба? вдруг воспалится. или зря
- есть ли тут те, кто отказался от сахара? как это повлияло на внешность и
- посоветуйте нормальный сайт знакомств.
- чем бы вы занимались, если бы смогли превратить своё хобби в профессию?
- все темы» новые темы»
- я сбросила 15 кг! достигла размера хs! уничтожила второй подбородок, фартук на ж
- -15 кг за три месяца! мой путь к фигуре своей мечты! соблазны и срывы мне теперь
- моя диета сжигает лишние складки! - 6 кг! жирок не вываливается! мое фото!
- - 15 кг к пляжному сезону! тело мечты за год! я раньше была ходячий жир! фото!
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- я сделала это! похудела на 20 кг и 4 размера! муж очень рад - рядом с ним красив
- буду худеть на 25 кг. вместе мы сила! присоединяйтесь!
- я создала тело богини! красота требует жертв! уничтожила жир с бедер, живота и я
- - 10 кг! диета сжигает лишний жир! у целлюлита нет шанса! фото!
- растолстела так, что похожа на шкаф! стресс с мужем, придирки, ругань! - 8 кг!
- я хочу снова быть идеалом! благодаря галя.ру начала правильно питаться! не хочу
- я изменила свою жизнь! достигла своей цели - минус 25 кг! мужчины теперь оборачи
- моя история! добилась веса 50 кг! минус жировые складки! плюс - поклонники и ком
- я сменила 52 размер на 48! минус 10 кг! знакомые в шоке и узнают не сразу! фото!
- - 20 кг и 10 см в талии! я вернула фигуру к лету! с 46 размера перешла на 40! фо
- худеть нужно с головы! отказавшись от некоторых продуктов я похудела на 15 кг! с
- у меня всегда было за что ухватиться! попрощалась с 8 кг - получила комплименты:
- мой успех - раздельная диета для пышечки! результат на лицо: минус восемь кг за
- - 18 кг! я - стройная девушка, а не толстая тетка в 105 кило! фото до и после!
- у меня получилось! похудела на 15 кг за полгода! мои правила реально работают! ф
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|