вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню
«все диеты»

  ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ: МОЯ ТАЛИЯ СТАЛА ТОНЬШЕ, А НА БЕДРАХ НЕТ ДАЖЕ НАМЕКА НА ЦЕЛЛЮЛИТ!  

А вот и моя диета! Проверено на себе.



Хочу поделиться с Вами своим опытом похудения. Я сладкоежка, а еще ужасно люблю фастфуд - ничего не могу поделать, поэтому мне подходит эта диета, после нее вес держится стабильно.


Вступление:

За всю жизнь я перепробовала кучу диет: арбузная, картофельная, кремлевская, кефирная ,гречневая и многое другое.

Всегда удивлялась силе воле тех девочек, которые умудрялись удерживать вес - у меня он набирался моментально после того, как очередная диета заканчивалась. Но наконец я нашла ту диету, которая мне подходит. Я уверена - она подойдет и Вам. На ней я худела 3 раза за последние 2 года - на 5, 5, и 4 килограмма.


Важные моменты (может кому-нибудь поможет):

Самое сложное в этой, как и в любой другой диете - не соскочить. Каюсь, не всегда когда начинаю, довожу дело до конца. Но я пытаюсь помочь сама себе. Результат есть.

Во-первых, я скачала много фотографий красивых девушек-моделей в купальниках. Не знаю как у вас, но их ежедневный просмотр, а особенно вечером, когда так хочется слопать что-нибудь вкусненькое, у меня отбивал всякое желание кушать. Есть, правда, риск не заставить себя повернуть к ноуту на пути к кухне...

Именно поэтому, во-вторых, советую запастись парочкой подобных фоток на самом холодильнике как последний шанс удержаться и не съесть пирожное с кремом, которое я могу увидеть даже сквозь дверцу.

В-третьих, у меня специальный ежедневный график, почасовой, где каждый часик я ставлю себе плюсик за то, что была молодец и соблюдала диету. Если Вы перфекционист, рвите график как только у вас появляется минус и начинайте заново - лично меня один минус прекращает мотивировать и мои глаза начинают искать что-то съедобное.

В-четвертых, занимайтесь спортом. Нет, не стоит бежать записываться на фитнес, можно делать это дома. Я, к примеру, чувствую себя необычайно гордой - какой уж тут тортик, когда я кряхтя сделала упражнения. Это дело тоже включено в мой график.

В-пятых, заклеивайте шкафы, если есть возможность. Потом, пока будете отлеплять скотч, будет время подумать над вашим плохим поведением. Может передумаете. И попросите домашних, чтобы отнеслись с пониманием к Вашей проблеме, не раскладывали печенье на видном месте и не устраивали чаепития с конфетками в вашем присутствии.

В-шестых, старайтесь каждый день чем-то себя радовать. Покупать какую-нибудь мелочь. Ну или не мелочь. В конце концов, Вы же экономите деньги на еде. Почему бы не потратить их на себя?


В-седьмых, поставьте себе какую-нибудь глобальную цель. Что-то, чем Вы хотели бы себя поощрить, но вот повода не было. Или что-то такое, о чем Вы мечтаете, засыпая. Для кого-то свадебное (или не только) платье 38 размера, для кого-то авто.

Я пообещала себе, что когда мой вес будет 58 килограмм, я сделаю себе вторую тату. Ой, как мне до этого далеко... Но я уверена, что смогу.




И, наконец, сама диета:

Первые 2 дня - самые сложные. Переживете их - переживете всю диету. Настройтесь и вложите все свои силы именно в эти 2 дня.

1-2 дни (разгрузочные):

завтрак - 1 стакан молока, полстакана томатного сока

обед - стакан молока, 2 кусочка черного хлеба

полдник - 1 стакан молока, полстакана томатного сока

ужин - 1 стакан молока


3-4 дни (белковые):

завтрак - чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба с маслом и пол-ложки меда

обед - бульон куриный или мясной или уха, кусок мяса или вареной рыбы

полдник - стакан молока

ужин - 2 куска ветчины нежирной или кусок хлеба с сыром или 2 вареных яйца


5 день (фруктово-овощной):

завтрак - 2 яблока или 2 апельсина

обед - овощной суп и овощной салат без майонеза или овощное рагу, кусочек хлеба. Все должно быть приправлено подсолнечным маслом.

полдник - 2 яблока или 2 апельсина

ужин - салат или винегрет с подсолнечным маслом

6-7 дни белковые

8-9 дни фруктово-овощные

10-11 дни белковые

12-13 дни фруктово-овощные

И так далее 2 через 2, всего 20 дней с начала диеты.


автор: Monita_rus
Калькулятор рецептов
вернуться к списку статей ДОБАВИТЬ СВОЮ СТАТЬЮ

начало

  • enotixa 07.03.13 14:00
    А у кого непереносимость молока
  • ми-леди 21.02.13 19:41
    “3-4 дни (белковые):
    завтрак - чашка кофе с молоком, кусочек черного хлеба с маслом и пол-ложки меда“ Нужно питаться нормально и будет вам счастье.
  • 220205 18.02.13 21:52
    ДЕВЧОНКИ! :))))))))))0 ВЫ МЕНЯ РАССМЕШИЛИ!
  • fox12345 18.02.13 21:16
  • счастливавбраке 18.02.13 16:21
    Бредятина,после такого издевательства над организмом вес вернётся ещё и с друзьями....Правильное питание,лучше него ничего не придумаешь,ну и спорт конечно,а все эти диеты фигня полная,хотите набрать ещё больше,садитесь на диеты
  • lucera 18.02.13 13:27
    И я о том же, стремненько как-то:)
  • танча321 18.02.13 13:18
    диета хороша для тех,у кого запоры,с толчка не слезешь
  • violetta,,,,,,,, 18.02.13 11:51
    попробую сесть через неделю,на этой неделе я на яблочной....
    )
    диета вроде бы неплохая
    надо погуглить про нее
  • tatakat 18.02.13 10:56
    английская диета, чуть переделанная под себя...
    ужасное сочетание молока с томатным соком.. возьмите лучше первоначальный вариант, на ней действительно худеют.
  • светла светлая 18.02.13 10:14

    ответ для: Lucera

    Я вот только прочитала и уже побежала )))
  • пупс 1981 18.02.13 08:22
    ой точно....тока сидя дома её выдержать можно ибо есть риск оскоромиться)))))))
    диета если честно бред полный но вот советы (фотки холодильник скотч и тд.) само то!!!!!
  • lucera 18.02.13 01:00
    Диета меня испугала сочетанием томатного сока и молока... Мне кажется, после нее из дома уже не выйдешь:))))

начало

темы   
похудели
смотри фотоприколы:

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru