| ||||||
| ||||||
|
вход
Всего несколько правил и вес начнет уходить от 2-3 кг в неделю, вместе с объемами. Нет строгих диет, нет изнуряющих занятий! Главные правила: 1. Нет сахару! Максимум 1 ч.л. в день. Лучше замените медом, если уже жить не можете без сладенького. Также можно печеные яблочки с медом. 2. Нет жирному! Постарайтесь супы делать без зажарки. А мясо, если захочется жареное жарьте, но на сухой сковороде. 3. Нет алкоголю! Он повышает аппетит! Никаких булочек и печенья. 5. Достаточное количество воды! 1,5-2 л воды в день (вместе с супом). 
6. Не есть после 18.00!Можно выпить 1 стакан кефира или молока. 7. Не забывайте еще про творог! Очень полезный и идеален на завтрак, но без сахара, максимум 1 столовая ложка сметаны! 8. Один раз в неделю делайте разгрузочный день! Яблочный, молочный, овощной, кефирный. И еще одно немаловажное: 5 минут зарядки утром и 15 минут прогулки перед сном! Удачи!
автор: AnutaKL |
новые
-
это правила правильного питания!!!
-
-
В твороге 16 грамм белка... я фиге...
-
блин, я бы щас рулет или шоколадку сьела, жор, вот были б деньги, а то купить незачто
-
Это даже и не правила правильного питания! Правильное питание это всё в меру, и сладкое и жирное и тд
-
Можно было написать гораздо короче - исключить мучное, сладкое, жирное и жареное, не есть после 18,00. Незачем было на целую статью развозить.
-
БЛИН,я так и питаюсь+нагрузки физические побольше,а вот больше 700-800 гр за неделю не уходит.Я и такому результату конечно рада,но вот про 2-3 это сказки какие-то.Хотя... у кого сколько лишнего...
-
ответ для: tati glory
Точно! -
самый оптимальный вариант питания
-
-
-
simonovkolya
вход
- что вы обычно едите на завтрак?
- подруга флиртует за спиной парня! это вообще нормально? я ей завидую -
- вы очень ранимый человек? я всё принимаю близко к сердцу, что провоцирует
- блонд или брю? как красивее?
- почему мужчины не боятся заболеть при незащищенном интиме?
- напишите рецепт вашего любимого харчо. захотелось жуть как
- у нас сегодня с утра +7, посвежело!
- для вас такая фигура естественная?
- вы бы чувствовали себя униженной, занимаясь интимом в кустах не с
- при заполнении анкеты на работу вы указываете адрес по прописке или по
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- как считаете, у моего мужа железные нервы?
- если мужчина после ссоры отстраняется, держит дистанцию, значит не
- впервые за 5 лет муж увидел, чем я занимаюсь в студии. хотел бежать меня ловить.
- вам жалко людей? большинство бедные, некоторые никогда не видели моря, нет
- как думаете, какой мужчина бы мне подошёл?
- спустя год случайно позвонила бывшему! стоит заморачиваться?
- какая фотка лучше вышла?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- симпатичная сумочка? стоит ли брать? цена не маленькая.
- можете лечь спать в 9 вечера? я вчера легла, сейчас проснулась в туалет.
- постоянно хотела гладить его голову, волосы и щетину, а с бородой
- на какое расстояние вы отпускаете от себя ребенка? каждая
- вы тоже чувствуете энергетику человека при общении?
- вас раздражают посторонние шумы? какой звук для вас самый противный?
- кто из этих злодеев симпатичнее?
- почему со мной знакомятся немолодые мужчины? неопрятные, да и пахнут
- кто больше выносит мужу мозги, как думаете я или станица?
- у вас хорошо развит инстинкт самосохранения? у меня слабо, мне
- как вам фигура это девушки? на обеих фотках одинаково выглядит?
- суп харчо готов. или простецкий? ели с бородинский хлебом и зеленью
- вы чувствуете, когда люди встречаются? чувствуете энергетику
- почему врачи согласны работать в плохих условиях?
- что думаете о матерях, настаивающих, чтоб дети обращались к
- как избавиться от мелких папилломы на шее? удалять бесполезно, снова
- а вы катались на лодке? бывало ли у вас такое свидание?
- есть смешанные сауны, в голом виде пошли бы в такую? все голые сидят по кругу
- вы бы смогли выйти замуж по расчету без особой любви или главное - любовь?
- что кушали сегодня за весь день? я бутерброд с рыбой, макароны с печенью и
- для авы страшное лицо? неудачно сфоткалась!
- я недоразвита на свой возраст! боюсь всяких взрослых дел, ненавижу быт и живу в
- какая у вас посудомоечная машина? довольны ли вы?
- эти ласки никакого принятия не значат. сижу на сайтах знакомств и
- как это понимать? ищут серьёзные отношения, а просят фото, когда они и так есть!
- если бы вы случайно узнали, что ваш муж вам изменил, что бы сделали?
- на сколько баллов из 10 оцениваете свою степень эмоциональности и
- при сушке феном вы второй рукой трогаете волосы? мне неприятно трогать.
- ощущается уже осень? какая у вас сейчас погода?
- если девушка не быстро соглашается на интим, у мужчины пропадает
- чем занимаетесь? мы вышли с мамой погулять. тёплый вечер у нас.
- как думаете, есть ли шанс у меня найти парня?
- а вы когда-нибудь изменяли своим мужчинам? я - да, и меня никогда не
- если бы вам мама прислала жениха, какого-то сына своей подруги, как
- какие планы на осень? есть что-то грандиозное? переезд, свадьба, развод.
- могут ли в отдел кадров сообщить о беременности? переживаю, что
- на каком свидании нормально переспать с мужчиной, если у вас отношения
- продаете ли вы что-нибудь на авито? я - каждую неделю. сейчас куртку забрали.
- в нашем современном мире сейчас слово обычный, обычная считается
- у девушки узкая талия?
- вы замечали такую тенденцию? если у мужчины большой нос
- вызвала мастера, а у него случился сердечный приступ! так жалко, теперь
- сталкивались с таким? сказал гадость! думала, извинится, а он стал
- реально ли найти такого мужчину, чтобы полностью устраивал?
- вы завели бы отношения с мужчиной, сохранившими девственность до
- мыть магазин за 1200 рублей за 8 часов или сидеть дома с пособием 17 тысяч в
- у меня в квартире катастрофа: кошки начали обсыкать обувь. с чем это
- собирали ягоды этим летом? варенье варите из них, повидло,
- почему по внешнему виду худею, а на весах все так же?
- у вас бывают голоса в голове во время засыпания?
- как избавиться от парня, который ночует под моей дверью?
- чем занимаются одинокие, когда нет семьи и детей? всё время в работе?
- что бы вы подумали, если бы брат не поздравил с др? прошло 3 дня, ничего!
- ваша подруга пожертвовала бы в фонд животных или детский фонд больным детям
- замечали, что мужчины постоянно считают, что женщины всем
- что у вас сегодня на ужин?
- кто пил антидепрессанты при генерализованном тревожном
- увидела девушку которая в 44 выглядит на 18! я просто поражена! это всё
- можно ли меня назвать нытиком или занудой?
- мне одной кажется, эти актеры похожи? узнаёте? похожи ведь?
- кто лучше поет и креативнее как певица: леди гага или бритни спирс?
- все темы» новые темы»
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- точеная фигурка к лету! - 10 кг! уничтожила пузо! у целлюлита нет шанса! фото!
- за месяц я похудела на 20 кг! ушли ненавистные килограммы!
- я сильно усложнила свою жизнь, превратив еду во врага номер один!
- моя супер диета! я перестала хомячить! любимые джинсы на мне просто висят! фото!
- мне было неуютно в своем теле! сбросила 15 кг за шесть месяцев! я чувствую себя
- обрести себя! вспоминая события ночи, меня охватывал ужас
- - 15 см и 12 кг! хочу 55 кило! прощай, вторая степень ожирения! фото!
- моя история - я смогла похудеть после родов! стала, как куколка! мое фото до и п
- как я спасла свою талию! сбросила 21 кг без срыва! теперь мой вес не преграда в
- мой эксперимент удался! минус 45 кг! уничтожено бесформенное жирное тело! я стал
- - 28 кг! сменила 52 размер на 44! я научилась худеть и держать рот на замке! фот
- что такое идеал? ваша лень отложилась на боках и бедрах!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- голод - заблуждение? главный критерий истинного чувства голода!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- моя победа над собой! стыдно быть жирной! позади 3 месяца и минус 17 кг! фото!
- - 26 кг! стала стройняшкой! расплавила сальцо - сменила 54 размер на 44-й! мое ф
- вуаля минус 20 кг сбросила за полгода! просто я мало ела!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|