| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Аэробика - это прежде всего серьезная физическая нагрузка. Во время занятий аэробикой работают не только мышцы, но и сердце, и дыхательная система. Делится такая нагрузка на два типа - собственно аэробную нагрузку, во время которой сердце работает в относительно спокойном темпе, и анаэробную, при которой сердце бьется в слишком высоком темпе, рассказывает журнал "Домашняя аптека". Показатель нагрузки - частота сердечных сокращений. Чем выше этот показатель, тем сложнее человеку выносить нагрузку. В организме образуется дефицит кислорода, пульс превышает показатели нормы, кровь не успевает подавать кислород в мышечные клетки, и мы задыхаемся. Работать в высоком темпе человек может лишь короткий промежуток времени. Потом наступает предел. На сегодняшний день насчитывается более 30 Для большинства похудение является главной целью занятий. Сжигание жиров - длительная работа. Дело в том, что жир начинает расходоваться только через 20 минут после начала тренировки в аэробном режиме. Для сжигания жира работа должна быть длительной, но малоинтенсивной. Главное, чтобы кислород легко поступал в кровь - кровь его разносит по всем органам, а кислород расщепляет углеводы и жиры. Оптимальное время занятий кардиоаэробикой - 1 час. www.rol.ru источник
автор: Anonymous |
вход
- муж-крыса заныкал от меня 200 к, их свекры на семью подарили! как бы вы
- после какого алкоголя вы утром чувствуете себя хорошо?
- какую фигуру из этих вы бы себе больше хотели?
- считаете их привлекательными и модными мужчинами?
- вы носите трусы высокие или низкие?
- стали бы дальше общаться с приятельницей? сказала: терпеть не могу
- что было на завтрак и обед?
- как относитесь к психойоготерапии? через тело начинает
- провела на работе 3 часа и начала чесаться спина, живот и грудь. от чего
- у меня мама на др подруги собралась. ей, кстати, 76 лет
- что ели на завтрак? я говяжий фарш с гречей, кофе пить с батончиком пикник.
- хватать за пятую точку официантку - это пережитки прошлого?
- вам нравится серкан болат? что думаете по поводу этой истории?
- очень долго висит статус на вб, в пути на пункт выдачи. у вас бывает такое?
- у кого был полип, миома или что-то подобное, какие симптомы у вас были?
- куда можно устроиться на полставки?
- почему так много непорядочных мужчин? играют с девушками,
- моя руководитель выходит замуж. что подарить на свадьбу? ваши имысли
- скоро очень сильно подорожает кофе, как-то готовитесь к этому? или нечего
- когда выкладывала коляску за 5000 рублей - тишина, но стоило
- как вам нос? оцените!
- как считаете, первый раз должен быть на кровати? или можно в укромном уголке?
- вы тоже интуитивно чувствуете, как к вам относится человек? потом
- как бороться с сединой, когда она у меня появится? темный цвет волос мне не
- на свадьбах, юбилеях, других праздниках ваш мужчина зажигательно
- любите пирожки с картошкой? готовите их? как считаете, сложно
- почему он не делает первый шаг? я точно знаю, что нравлюсь!
- чем занимаетесь? просто болталка я смотрю клон
- как считаете, повезло мне или нет? за полгода похудела с 75 до 58!
- курьер выкрикнул оскорбительную фразу возле двери. вы бы оставили
- что делать? спина будто каменная, ставили сколиоз и хондроз! не
- сколько разрядок нужно за месяц для хорошего кровообращения? что бы не
- гимнастика цигун. слышали про такую?
- пару недель назад заколола себе лицо уколами. где лучше всего вышла?
- вам нравятся водолеи? какое у вас мнение о них?
- сколько и чего у вас уходит на троих? опишите своё примерное меню
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- как похудеть? после вторых родов вес никак не уходит. расскажите ваши
- где можно купить лабубу?
- проверяли когда-нибудь парней? говорили, что больны, уезжаете,
- москва - для каких людей? а питер?
- почему мои мужья идут у меня на поводу и готовы реализовывать мои
- влюбилась в эту шубу! угадай мех!
- вы бы обиделись, если бы ваш муж вам сказал, что у вас стало впалое лицо?
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- слово женатая - показатель образования? подруга с парнем
- у кого свои кабачочки поспели, много? куда пристраиваете?
- уже собрали ваших школьников в школу? купили одежду, обувь, рюкзак?
- люмбоишалгия. кто-то сталкивался?
- подскажите простой рецепт капустной запеканки!
- никак не могу уговорить парня на сочи! он не любит море у него морская болезнь!
- а вы бы смогли жить со своей свекровью?
- что у вас на завтрак?
- знакомый говорит, что не хотел бы со мной отношений, я слишком умная и
- как не сильно заморачиваться насчёт работы? получила лёгкий
- стали бы вы встречаться со стриптизером? доберман, бульдог и очарка живут с ним
- форма темно-синий низ, белый верх, синие не хочет, я такая же была
- каким было самое красивое место, в котором вам довелось побывать?
- у вас есть маркеры содержанки? айфон, шуба, брюлики, виниры? есть что-то из
- а вы верите в карму? как быстро она действует и от чего это зависит?
- с какой фразой вы появляетесь в жизни бывших?
- на массаж к мужчине ходят женщины со стержнем? работа заканчивалась не
- платье же не прям вечернее? в нём всегда много внимания
- какой тип мужчины ваш из представленных?
- что дарили из последнего мужу на др? в сентябре у мужа др, а у меня нет идей.
- какое мороженое вас зацепило? меня вот это с шариками, вкусно
- как убедить мужа меньше на меня тратить? хочет купить кольцо с бриллиантом за
- а вы бы пошли? прошла по подвесному мосту на скалах. не страшно, но очень красиво.
- боитесь ли вы зеркала или ещё нет? как относитесь к увяданию красоты?
- вы бы обиделись, если бы муж сказал, что у вас жёсткие волосы?
- как вы видите смысл рождения ребенка?
- существует ли риск развития внутреннего кровотечения в следствии
- ваши кошаки приходят вас лечить? полежал на мне, стало гораздо легче!
- похоже, что на этом фото я в состоянии дикого ужаса?
- если в назначенный день свадьбы невеста попадает в больницу, это знак?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- вы любите взбитые сливки? только с чем-то или прямо из баллона в рот?
- как у вас получаются тонкие блины? мечтаю научиться, всегда выходят
- как прогнать уже придверного парня?
- у меня от него мурашки, но он женат. поделитесь у кого было так, чем
- все темы» новые темы»
- минус 33 кг! фантастический результат без операции! сделала животик плоским! заб
- как я похудела на сайте! перешла с 50 размера на 46! фото!
- под слоем жира скрывалась красотка! носила 50 размер одежды, теперь 42!
- минус 8 кг! мне надоело быть теткой! в восторге от своего отражения в зеркале!
- измена мужа - мой пинок к похудению! - 20 кг! с 50 размера на 44 перешла! ношу м
- - 29 см и 10 кг! я ликвидировала жировые запасы без липосакции! фото!
- я уже сбросила килограммы! не собираюсь тормозить! моя цель - минус 10 кг к лету
- - 23 кг! я худею с невероятной скоростью! все в шоке от моего нового тела! уничт
- минус 10 см в талии! фото! моя диета - сжигатель жира! худею с невероятной скоро
- кушать можно все! как я похудела! мой опыт!
- яичная диета - шок для моей талии! проверено на себе! я похудела на 15 кг за 4 м
- мой вес 50 кг! дряблость и рыхлость моментально исчезли! фото!
- великолепная фигура к новому году! потеря веса до минус 28 кг за один месяц! объ
- я решила - хватит быть свиньей! - 5 кг и 10 см в объемах! спасибо сайту galya.ru
- фантастический результат! сбросив десять кило я избавилась от ненависти к себе!
- - 38 кг! я выиграла бой с ненавистным жиром! моя награда - потрясающая фигура! ф
- минус 33 кг, я сменила 7 размеров одежды! надоело в зеркалах видеть толстуху!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- - 18 кг! моя супер-фигурка! тоненькая талия и плоский животик! мое фото!
- моя победа! вес уходит! 46 размер висит! не хочу быть плюшкой! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|