| ||||||
| ||||||
|
вход
|
Аэробика - это прежде всего серьезная физическая нагрузка. Во время занятий аэробикой работают не только мышцы, но и сердце, и дыхательная система. Делится такая нагрузка на два типа - собственно аэробную нагрузку, во время которой сердце работает в относительно спокойном темпе, и анаэробную, при которой сердце бьется в слишком высоком темпе, рассказывает журнал "Домашняя аптека". Показатель нагрузки - частота сердечных сокращений. Чем выше этот показатель, тем сложнее человеку выносить нагрузку. В организме образуется дефицит кислорода, пульс превышает показатели нормы, кровь не успевает подавать кислород в мышечные клетки, и мы задыхаемся. Работать в высоком темпе человек может лишь короткий промежуток времени. Потом наступает предел. На сегодняшний день насчитывается более 30 Для большинства похудение является главной целью занятий. Сжигание жиров - длительная работа. Дело в том, что жир начинает расходоваться только через 20 минут после начала тренировки в аэробном режиме. Для сжигания жира работа должна быть длительной, но малоинтенсивной. Главное, чтобы кислород легко поступал в кровь - кровь его разносит по всем органам, а кислород расщепляет углеводы и жиры. Оптимальное время занятий кардиоаэробикой - 1 час. www.rol.ru источник
автор: Anonymous |
вход
- бывшая перешла к оскорблениям в адрес вашего мужа. что вы делали бы?
- как вы думаете, какие здесь могут быть пропорции? грудь, талия, бедра.
- почему для человека важнее материальное, чем я и дочь? но вещи же
- предпочитаете телевизор или проектор?
- нетрадиционный интим появился во второй половине 20 века?
- как вы относитесь к женской энергии? что нужно доверять миру и мужчинам
- какие гадости говорили о вас бывшие после расставания?
- вы легко отпускаете людей из своей жизни? подруг или бывших? две любили
- сегодня делала пробежку, пробежала аж 8 км! стало на мясо тянуть.
- к вам когда-нибудь приходили на свидание женихи без зубов?
- как думаете, в этом году будет настоящее лето? в городе не лето, а
- как подтолкнуть подчиненного, чтобы он стал свидетелем измены его жены?
- как быть? маме нужно делать операцию в июле, а мне - как можно быстрее!
- мужчины сейчас не знакомятся в живую? когда с вами знакомились
- что для вас средний уровень жизни? своя трешка, тай раз в 1-2 года это какой уровень?
- почему так у большинства детей? и было ли у ваших?
- спрашивать о бывшей работе это лезть в личные дела? зачем это знать?
- сколько кг? рост 164.
- вы многое скрываете от мужа? или живете по принципу, что с ним нужно всем
- кто носит ультрадлинные ногти, долго привыкали к длине? я нарастила
- не могу научиться танцевать. у меня просто начинает кружиться
- какой цвет костюма лучше? ищу форму для работы в клининге, уборщицей то бишь.
- как вам подход к выбору женщин? звонит в агенство, где ее пробивают не летала ли
- какого возраста, веса и роста ваши дети и как они ездят в машине?
- кто-то знает этот препарат? назначили на месяц вместе с ад.
- сказала, что больше не пойду с ним на рыбалку, а он купил мне удочку! он не слышит?
- в каком возрасте вы поняли, кем хотите работать? или до сих пор не поняли?
- в каком весе лучше фигура у меня выглядит?
- разделась перед доктором: я не смотрю, отношусь к пациенту как к
- занимаетесь ли вы благотворительностью? кому именно?
- вы вызывали клининг? во сколько обошлась уборка? 5 тысяч, думаю, норм заплатить!
- может быть дружба между мужчиной и женщиной? нравится зайти к нему и о чем-то
- есть ли сейчас карта с платежной системой золотая корона?
- смогли бы полюбить приемного ребёнка?
- что для вас антисекс в мужчине? мне не нравится, когда толстые ляхи у мужчины
- откуда повелось собак на цепь сажать? действительно они так охраняют двор и дом?
- если бы вы могли поменяться телами с кем угодно на один день, кто бы это был и
- у кого есть зубы мудрости, за сколько они у вас прорезались?
- идти в скорую 2 числа и врать там или платно удалить зубы за 10 тысяч?
- такая фигура от природы? или тут пластическая хирургия?
- как вам эта пара? мне клип нравится, там он горячий и строит ей глазки
- сегодня ветрено, но наконец-то солнечно!
- мать выживает меня из дома, нет своей комнаты и шкафа, вещи в картонных
- какой у вас любимый овощ и фрукт?
- женщина должна рожать столько детей, сколько она сама может вырастить?
- как вам такое платье? нравится? носили бы такое?
- расстались бы с мужчиной, если бы узнали, что пользовался услугами ночных
- муж не хочет подстраиваться. как на море едем, у тебя месячные, задолбала!
- у вас так же? родственники смотрят на меня как на ненормальную, когда говорю им,
- позвонили из салона и перенесли запись, а в соцсети делает точно
- вам нравятся мужчины с такой странной и нестандартной красотой?
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- помимо того, что эти платья короткие, какое из них лучше?
- как вам такие пары? когда женщина больше мужчины?
- морщины в зоне декольте и шее, возраст 30+. что делаете? как справляетесь?
- пользуетесь микротоковым аппаратом?
- работаю пару недель, начала читать условия договора, я устроена по
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- как ваши родители отнеслись к выбору вашей будущей профессии?
- как бороться с усталостью на лице? коллега сказала, что выгляжу
- неужели я могла привлечь внимание такого видного мужчины? я
- как вам образы? какой посоветуете в клуб?
- только в каких семьях и при каком отношении бывают дети-эгоисты?
- а вы согласны, что если в долгой разлуке соскучился, значит любовь?
- зачем принижает? знакомый спросил: у тебя внимания мужского нет? а я
- как вам эта актриса? эмми россум
- как мне с ним общаться? парень, у которого есть девушка, позвал гулять!
- я вышла замуж. буквально неделю назад, он мне написал, что я ценна для него.
- почему не воспринимают депрессию серьезно? считают, что депрессия
- не жизнь, а сказка, завидую сама себе! курорты, шубы, бриллианты, муж холит
- кто живёт в 1 комнатной квартире какая коммуналка у вас в городе?
- как ухаживаете за ногами? что делаете? какие средства
- после кипячения воды из чайника стал доноситься запах жжёного
- какой оттенок волос идёт к ореховым глазам? помогите определиться
- в каком возрасте вы научились готовить? сами захотели или была
- на ваш взгляд, это полное телосложение?
- у вас когда-нибудь возникали конфликты с таксистами и по какому
- многие хотят меня в любовницы, а ничего предложить не могут. любовник
- лучше до увеличения губ или после?
- почему турецкие актеры все такие секси-мэны?
- все темы» новые темы»
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- мой метод - от жира жир! минус 15 кг за два месяца! потрясена результатом! фото
- красота требует жертв, но не таких! надо следить за своей формой!
- - 20 кг! я стала сексуальной красоткой! все в шоке, что это реально! еда после 1
- - 38 кг! из пышки в худышку! теперь любое платье великолепно сидит на моей точен
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 20 кг! моя диета победила противный жирок! я вернула талию на место и держу ве
- я взяла себя в руки и похудела! мое фото! жир тает на глазах: потрясающий эффект
- супер фигура к пляжу! я объявила войну лишнему весу! - 8 кг за месяц!
- - 26 кг и 48 см за полгода! муж носит на руках! мое фото!
- - 32 кг! я сделала рельефным животик и убрала лишний жир с талии! мое фото до и
- -30 кг! я выгляжу как супермодель! жирок растаял с поразительной скоростью! мое
- это сработало! я победила свои комплексы! похудела на 25 кг - получила потрясающ
- я победила вечерний жор! считая калории скинула пять кило и 46 см со всего тела!
- - 14 кг! мой бой за красоту! фигурка-конфетка! я похудела и помолодела! фото!
- моя фигурка - изюминка! сбросив 25 кг за два месяца, я осознала свое совершенств
- я похудела! иду до конца! стройная фигура мне дороже еды! фото!
- за полгода минус 18 кг и 15 см в объемах! новый способ снижения веса!
- - 55 кг за год! я избавилась от глыбы жира! сгорел лишний вес! фото!
- моя точеная фигурка! я похудела на 6 кг! джинсы в обтяжку болтаются! фото!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|