вход
разницы особой не вижу между ДО и ПОСЛЕ
как были ляхи, так и остались
| ||||||
| ||||||
|
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647 |
новые
-
-
блин а я от 1300 ккал поправляюсь
-
мало вериться,что когда есть яблоки,киви,груши,клубнику,бананы и т.д..можно потолстеть на 20 кг...конечно если вы съедали по 10 кг фруктов и потом ещё ели что-то жирное..то да..так можно потолстеть...глупости насчёт фруктов!их нужно кушать...но естественно,не переедать!
-
ответ для: Strawberry :)
Где вы там ляхи увидели??? -
Вы молодечик!!!!! Хотя полнота вас не портила!!
-
Молодец
-
Eto ne realno . Pri upotreblenii 600 kkal ,sa mesyz mochet uiti ne bolee 10% ot waschego wesa . W ostalnie 2 mesyza samoe bolschoe po 3 kg . A wi upotreblyli 1000-1500 kkal , eto tolko podderchka wesa .
-
простите, но для меня это именно ляхи. и убрать их поможет только массаж, овощи и фрукты, так как жиры в ногах скапливаются именно от сметаны, сыров, колбас, жирного творога и прочих радостей кремлёвки
-
хорошо выглядите
-
отлично...я тоже с сегодня считаю калории
-
Молодец!!!
-
Отлично выглядишь, умничка
вход
- оцените внешность. сильно некрасивый?
- пользовался ли кто-то сыворотками для роста ресниц или бровей?
- кто сдавал ферритин, вам его назначили? сдавали платно или бесплатно? какой
- у вас тоже надо записываться дней за 10? на лазерную эпиляцию вечно нет мест!
- вы когда-нибудь ходили на мужской стриптиз?
- какой костюм вам больше нравится?
- как вам подарок для мужчины или врача - шапка такого фасона?
- кто обращался к риэлторам для продажи квартиры? каков у них
- купила дорогой объектив для зеркалки, а он фотает так же, как китовый
- как понять какая норма калорий нужна мне? где-то можно рассчитать свою норму?
- что у вас вчера было на ужин? мы, как обычно, в столовку ходили.
- посоветуйте блогера-повара, чтоб мужик мимими. решила
- что бы вы сделали на последний деньги: нарастили волосы или удалили шрам?
- выросло личи. ради прикола воткнула в драцену личи и оно выросло
- кто пробовал фотоэпиляцию на подмышки? через сколько сеансов
- он имел ввиду саму модель платья или девушку - модель? как считаете?
- боюсь знакомиться с парнями из-за своей неопытности, боюсь что сочтут
- какое из платьев выбрать?
- это норма быть такой? хочу быть женой богатого мужа и бегать по полю,
- что надеть на встречу одноклассников? пойдут в пивной ресторан. платье
- стало грустно, меня накрыло, что время летит быстро. как вы переживали
- купила помаду. оцените!
- какой комментарий вам не даёт покоя?
- как вы относитесь к джинсам на низкой посадке? я люблю их нежной любовью.
- вы были когда-нибудь в полной заднице? я сейчас там нахожусь. бывает, хуже,
- как наушники лучше взять: белые или розовые? какие симпатичнее?
- со мной парни знакомятся даже со смешными фамилиями. недавно
- как вы реагируете, когда человек вежливо уходит от выполнения
- когда простываете, лечитесь таблетками или народными
- противный таксист хотел меня дождаться и отвезти домой! можно ли его
- девочки, как думаете, выхухоль - моя судьба или нет? будем мы вместе?
- неловко, что сын такой открытый. может подойти, поздороваться и начать
- обязывает ли днк вписать отца в свидетельство о рождении? не через суд.
- как и чем поднимаете себе настроение?
- у кого так было? пригласили на работу. первая неделя не оплачивается.
- знаете ли вы истории, когда поженились бывшие одноклассники? это
- кого как зовут? просто интересно. некоторых знаю, конечно, но мало кого.
- удаленка полная. кто так работает? какие вообще плюсы/минусы,
- это ревность, когда женщина без повода говорит мужчине, что он раньше гулял?
- вы сидите на мужских форумах? какие интересные темы там вычитали?
- есть тут храпящие люди, спящие вместе с супругами, как справляетесь с
- что на ужин у вас сегодня? у меня - блюда высокой кухни.
- как вы познакомились со своим мужем, парнем? знакомлюсь только в
- какой вклад вы внесли в общество? я кому-то как пример постоять за себя
- кто сдавал государственный экзамен, как проходит? могут ли завалить?
- еда влияет на вас? когда едите пп-продукты, лучше себя чувствуете, а когда
- арбузы сейчас можно есть? вы едите? купила и вот мне сказали не стоит.
- любите гулять по ночному городу? обожаю летом часик погулять
- что делать? общаюсь с кем-то, он подслушивает и вперёд меня начинает
- как вам эта семья? правда, их сын красавчик?
- вы с появлением озона стали все там покупать? в магазины уже не
- у неё есть талия?
- завтра иду прокалывать язык! это очень больно?
- я сегодня все таки удалила платно зуб, заплатила 8 тысяч! остальные удалю
- что носите в своей сумочке? вам необходима большая сумка или
- что движет такими людьми? почему нельзя просто пролистнуть
- какие планы на день? меня пригласили сегодня на футбол сходить.
- кто сдавал мазки пцр на иппп инфекции, брали откуда?
- что делать, у меня доход 17000 р в месяц? моя мама больше не будет сдавать квартиру
- кто из современных русских певцов или певицы нравится?
- неприлично играть в бадминтон в парке рядом с уличным музыкантом?
- всё быстро надоедает, хочется куда-то бежать, ехать. что с этим делать?
- а мы сегодня с подругой решили поиграть в косметологов и
- вы были в подростковом возрасте тусовщицей? ходили на дискотеки?
- кто-нибудь пьёт пептиды для поддержания молодости организма?
- идут мне такие очки очки и волосы фотошоп?
- я ещё работать не начала, а уже какие-то претензии! а в других пунктах с кислой
- почему может быть боль при половом акте? врачи ничего не находят.
- почему считается, что сейчас никто не ест пельмени с уксусом?
- вам нравятся мужчины с небольшим животиком? учитывая, что мужчина
- как часто вы едите кальмары? это пища для зажиточных?
- что будет, если не забрать заказ с вб?
- какая из этих шуб больше всего подойдет к золотому платью?
- караул: трещины на пятках и даже на пальце! кто что посоветует?
- сколько стоит биозавивка? не нравится то, что на голове в данный момент!
- всех причастных и кто ещё молод душой, с днем молодёжи!
- если бы ваш характер был напитком, то каким? с каким напитком вы себя
- жена специально ищет причину спровоцировать конфликт, угрожает
- какие у вас отношения с родителями мужа? есть здесь те, у кого сложные?
- какая это талия: узкая, стандартная средняя, широкая? что бы вы поменяли в
- все темы» новые темы»
- я подстегнула свой жирок! сразу фигурка точеная стала! спасибо галя.ру! фото!
- мне хватило силы воли за полгода превратиться из бегемотика в худышечку! держу в
- - 13 кг! мне надоело быть толстой! устала видеть в зеркале бегемота! мое фото!
- я должна к лету весить 50 кг! у меня не будет складок и огромного живота! подруж
- я устала видеть в зеркале жирную корову и слышать: “вашего размера - нет!“ сброс
- - 18 кг! превращение из женщины в красивую девушку! я стала конфеткой! мое фото!
- - 34 кг! выиграла войну с проклятым жиром! превратилась из толстушки в стройняшк
- я считала себя коровой, но взялась за себя! минус 12 кг - перевоплощение было об
- - 45 см и 30 кг! я худею без таблеток! плоский животик без липосакции! фото!
- - 20 кг! объемы тают! мне было тяжело жить в шкуре толстушки! фото!
- я приказала себе “не жрать!“ - уже потеряно 13 кг! худею без жестких ограничений
- хватит, пора взять себя в руки! минус 19 кг за полгода! вернула телу красивый ре
- - 25 кг! я добила вес! был 52 размер - стал 44! все ради шмоток! фото!
- - 18 кг! я вырвалась из жирового плена! кардинально изменила свое тело! фото!
- я уничтожила 30 кг и сбросила 20 см в талии! жир больше не висит с боков - нет о
- фантастика! я заставила себя похудеть! вместо рыхлых ляжек у меня появился релье
- я тебя стыжусь! слова бывшего мужа не забыла!
- моя цель достигнута! благодаря галя.ру я легко потеряла 10 кг! фото до и после!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- - 25 кг! жир растаял на глазах! тело богини без капли жира! сделала рельефным пр
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|