вход
разницы особой не вижу между ДО и ПОСЛЕ
как были ляхи, так и остались
| ||||||
| ||||||
|
|
Как я похудела за 2 месяца и 3 недели - с 81 до 68 кг при росте 177 см. Вообще я уже худела с 90 кг до 55 кг, но потом расслабилась! Изначально скажу, что худею уже 2 года и все никак, но все получилось за короткий срок - чуть больше 2 месяцев. И причем я забросила спорт. Скажу сразу - я не голодаю! Так как учусь и тогда думать не могу. У меня близкий друг - качок, он посоветовал есть мало углеводов и я их вообще перестала есть. Ем рыбу курицу, яйца, овощи, творог, молоко все не жирное + калории считаю по таблице. Но 1-2 раза в неделю ем кашу по 50 грамм в сухом виде из фруктов только лимоны. Именно так на низкоуглеводке я скинула вес, когда он перестал снижаться естественно считая калории. Вот моя диета: Примерное меню: Утро: яйца/курица/рыба/нежирный творог (это на выбор), пью нежирное молоко/кефир тоже на выбор. Обед: овощи (можно салат с маслом), что-то из завтрака, можно брынзу. Ужин: что-то из обеда или завтрака, можно борщ или суп, но без картошки и фасоли. Я не ем: фрукты (кроме лимона), сахар, мед, мучное, вообще все углеводное (смотрите, где углеводов на 100 грамм больше 7 - не ешьте). 1-3 раза в неделю до 13.00 можно на выбор кашу 50 грамм в сухом виде/фрукт/25 грамм черного шоколада 80 % какао (шоколад ем 1 раз в 2 недели). Диета у меня около 1000-1500 калорий. Почему я не ем фрукты? Потому что именно на фруктах и поправилась! Была 55 кг, сладкого не ела, Так я быстро похудела, но энергии мало очень и поэтому я не тренировалась, но много ходила пешком. Кратко: 1) считать калории; 2) минимум углеводов; 3) пешие прогулки, выходила за 2-3 остановки от дома и отказалась от машины. Не обязательно истязать себя в спортзале. Я это делала 2 года и не было результата. 4) верьте в себя, можно и в 12 ночи поесть, я ем и после 6 и после 12 ночи, но только огурчик или капустку и запиваю чаем! 5) очень помог совет одного психолога, который я прочла в книге. Когда я поела, но мозг просит еще я говорю: «ЛЕНА! Ты уже поела, ты наелась до отвала, куда же еще есть?“ - ПОМОГАЕТ! 6) когда я хочу есть, предлагаю себе супчик на воде или беру огурчик и тихонько жую. Девочки, через 2 месяца у вас уйдет 10 кг! Мое фото до: 
после: 
автор: Brunetochka647 |
новые
-
-
блин а я от 1300 ккал поправляюсь
-
мало вериться,что когда есть яблоки,киви,груши,клубнику,бананы и т.д..можно потолстеть на 20 кг...конечно если вы съедали по 10 кг фруктов и потом ещё ели что-то жирное..то да..так можно потолстеть...глупости насчёт фруктов!их нужно кушать...но естественно,не переедать!
-
ответ для: Strawberry :)
Где вы там ляхи увидели??? -
Вы молодечик!!!!! Хотя полнота вас не портила!!
-
Молодец
-
Eto ne realno . Pri upotreblenii 600 kkal ,sa mesyz mochet uiti ne bolee 10% ot waschego wesa . W ostalnie 2 mesyza samoe bolschoe po 3 kg . A wi upotreblyli 1000-1500 kkal , eto tolko podderchka wesa .
-
простите, но для меня это именно ляхи. и убрать их поможет только массаж, овощи и фрукты, так как жиры в ногах скапливаются именно от сметаны, сыров, колбас, жирного творога и прочих радостей кремлёвки
-
хорошо выглядите
-
отлично...я тоже с сегодня считаю калории
-
Молодец!!!
-
Отлично выглядишь, умничка
вход
- парень заблокировал после расставания. есть шанс, что успокоится и
- я знаю, какой типаж нравится всем женщинам. внешность вполне себе годная
- часто вспоминаете свою первую любовь? почему расстались? жалеете о
- короче пообщалась я с тем мужиком. 48 лет ему, у него четвёртый брак, ловить
- какой бы участнице сайта он бы подошёл?
- ребенок 2,5 года идет в сад в сентябре. уже можно покупать смарт-часы?
- если бы у вас с мужем были у обоих сложности с признанием вины вслух, вы бы
- помогите выбрать трусики! какие из них лучше выбрать?
- любовь - это дайте своё определение этому чувству. как вы понимаете его?
- у кого был гингивит? какие симптомы?
- как часто вы заказываете еду? отдаете предпочтение домашней еде
- как поем тянет в сон. у вас также?
- как вы относитесь к людям, которые такое пишут на авито? они самые хитрые?
- готовы ли вы связать свою жизнь с психически больным?
- в прошлом году была сильная аллергия на амброзию, а сейчас никаких
- у вас бывает такое что дергается глаз? от чего это может быть?
- кто был в сочи, правда там ротавирус повсюду?
- приключение приключилось, заблудились в лесу, три часа не могли выйти
- кто живёт один, в каких звуках проходит ваши утренние сборы на работу?
- с макияжем или без? как лучше и почему? делаю совсем легкий макияж, но
- у кого была похожая ситуация в жизни, как вы нашли в себе силы жить дальше?
- этот музыкант похож на участника форума?
- что самое дороге дарил мужчина до первого интима? цветы, недвигу,
- вы бы пошли на прием к гинекологу, у которого нет собственных детей?
- знаете людей, которые набирали вес от приема гормонов? им удалось
- как бы вы отреагировали, если вам написали, что напишут позже и не
- в провинции платежи по ипотеки в среднем 80-100 тысяч! на одну зп никак не
- это очень сексуальный наряд? на лапах кроксы.
- помните о сногсшибательном красавце? оказывается, у нас есть общие
- как пережить выгорание на работе? было ли у вас такое, что вы бросали одну
- как смягчить очень жёсткий матрас? проблемы со спиной и пережимы
- пьяный парень дал 3 пощечины! как ему отомстить? извиняется и косячит
- мои хвасты! итого: муж подарил шубу с чернобуркой и дубленку, 100 т, кольцо и
- какая у вас сейчас погода? сколько градусов на улице?
- муж хочет похвалы? сказал, что все делает ради меня и дочери! как вы
- любительницы косметологических процедур, что сделать
- разоткровенничалась перед психотерапевтом, а он лишь
- кто с айфона перешел на андроид? почему? сложно ли было привыкнуть к
- зачем люди врут о красивой жизни, а сами перебиваются с корки на
- хочу что-то вкусненькое, но не могу придумать что купить или приготовить!
- ваш муж согласился бы станцевать на главной площади в костюме для
- что вам больше нравится для отдыха, куба или тайланд, вьетнам?
- разница между фотками примерно 3 кг. где лучше? кажется лицо лучше
- эта девушка похожа по типажу на меня?
- если человек предлагает переночевать у него, чтобы помочь остаться в
- вам нравятся такие габаритные девушки? или только тонкие и звонкие как
- акушерский переворот плода. беременность 35 недель, врач настаивает на
- сколько процентов от дохода вы откладываете на вклад?
- кто ходит в спорт клуб, у вас клубная карта? что делаете? одна или с кем-то?
- домашняя шаурма - это бедный ужин? а у вас какой ужин?
- какой шампунь предпочитаете для жирной кожи головы, чтобы на 2 дня
- проверяли ли у вас ваши родители, как вы выполнили домашние
- как вы думаете, этот метод работает? знакомая, которая разводит
- кто познакомился на сз, при реальной встрече отличался по общению и
- как вам такой сыр? добавляете его в салаты? в какие?
- кто пользовался карандашом для глаз от ysl - как он вам? стоит покупать?
- что делать, если парень хочет в москву, а я - на море? говорит: давай сама
- вы носите короткие юбки, шорты, платья? не стесняетесь? сколько вам лет?
- в вашем доме приличный лифт или воняет тефтелями, мочой и разрисован?
- думала подруга на что-то обиделась, а она описывала свои дела. вы бы
- кто спит или спал на полисатине, как вам? у меня совсем нет желания стелить его
- неужели есть такие женщины, которые хотят детей от нелюбимого мужчины?
- с бывшим сегодня едем купаться на карьеры. сейчас опять скажете интима ищу
- любите майонез? едите его? как часто? куда добавляете?
- как решиться на поход к психиатру? есть убеждение, что там лечат
- в чем причина? исчез контакт из тг. человек был добавлен в контакты.
- полтора суток в плацкарте, каково это? как там спать, кушать? как часто
- вы покупаете одежду на вайлдберриз? часто некачественные вещи, но
- ваши мужья носят кольца обручальные? если нет, то почему?
- что думаете про новую рекламу american eagle с сидни суини?
- стоит ли съезжаться? сказал, если у нас будут частые ссоры, то он долго не
- начала носить очки, но они постоянно скользят по носу! у вас есть такое?
- как реагируете на обесценивание достижений: хорошее - моё,
- у вас что-то стоит на кухонном подоконнике? что именно?
- скучаете по дому детства? появилась мечта выкупить эту квартиру и жить там
- почему один мужчина быстро заводится и начинает орать, а другого
- мужчина помешан на клубах, ещё и меня туда отправляет. стоит
- как относитесь к этому? практикуете или вообще никогда нет?
- как проводите отпуск этим летом?
- грудь выдаёт ваш возраст? мои жестко отпружинивают, иногда даже падаю
- все темы» новые темы»
- я просто снова хочу верить в себя! какой же я была красивой!
- - 14 кг! я выгляжу просто супер! ушел жир с живота и боков! прям девочкой стала!
- твоя эффектная фигурка к лету! - 17 кг за два месяца! блистай на пляже! покажи в
- - 22 кг и 150 см! из 52 размера в 44! ношу вещи, которые мне нравятся, а не те,
- ваш организм сам найдет идеальный вес!
- я не смирилась! боролась изо всех сил - минус 32 кг! обрела красивое тело! мое ф
- - 20 кг! моя точеная талия! я подтянула тело!
- я не могла смотреть на себя в зеркало! но все получилось: сбросила 20 кг за 4 ме
- - 10 кг! я победила обжорство и стала красавицей - без голодовки, срывов и табле
- как я сбросила больше 15 кг! спор с мужем - мой пинок к похудению! я смогла и до
- - 20 кг! как я сбросила ненавистный жирок! мое фото!
- моя победа! исчезли 9 кг! уменьшились объемы! вперед к тонкой талии!
- невозможное - возможно! - 25 кг! теперь можно смело поехать на море! мечта о пло
- я привела свое тело в порядок! минус 8 кг за четыре месяца! хотя парень всегда с
- открою секрет чудесной диеты: минус 12 кг и 2,5 размера в одежде! моё фото!
- - 22 кг! я выточила фигуру мечты! сменила 67 кг на 45 кг! мое фото!
- как я сбросила 10 кг за 2 месяца! моя война с жиром!
- - 21 кг и 15 см в талии! моя грандиозная победа над жиром! фото до и после!
- я доказала себе, что смогу - сбросила уже 9 кг! муж мной доволен! к лету я дости
- мужчинам тоже хочется худеть! фигура стала стройней, слов нет!
- все истории»
| смотри фотоприколы: | |||
 |
 |
 |
 |
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»
|
|