новые

• w2w 25.01.06 02:11

  »
  Молодец!
• soboleva 25.01.06 08:31

  »
  ты смогла!!!
• кроля22 25.01.06 09:21

  »
  молодец
• nastyann 25.01.06 09:49

  »
  Я даже не думала, что к моей истории проявят такой интерес, да еще с поддержкой:) Спасибки всем...
• fox_63 25.01.06 10:16

  »
  умница!!! Движение - жизнь и залог здоровья!!!
• виолкa,,, 25.01.06 11:11

  »
  ответ для: Nastyann

  могу дать хороший советик, и эффективный.
  Остальное зависит от тебя, захочешь себя изменить, то всё сможешь.
  Если сложно, то почаще говори на эту тему сама с собой и всё получиться.
  Правда мне пришлось общаться с собой 6 лет.
  Но зато теперь я всё могу.
  Не есть после шести - не ем, не ем сладкого.
  Делаю два - три раза в неделю разгрузку.
  Я на 13 кг похудела таким способом.
  1. Приобрети весы, чтобы ты видела свои результаты.
  2. Ешь всё, но для начала (пока) исключи хлеб и не ешь после шести(семи). Только таким способо я за 4 месяца похудела на 13 кг.
  Естейственно ешь по немногу.
  Когда вес сбросишь и он застопориться, то после делай два раза в неделю разгрузку.
  Это означает, только минералку без газов(аква минерале)
  Я знаю, ты сразу подумаешь тяжело, отвечаю нет не тяжело.
  Первую разгрузку, да ты будешь думать о еде, а когда будет вторая разгрузка,то ты не будешь думать.
  Один раз может всплывёт в голове и всё .
  Пей постоянно воду.
  И ещё если будешь делать разгрузку, то в первую неделю допустим понедельник и пятница. А вторую неделю среда и суббота.
  Вообщем чередуй.
  Прими мой совет, попробуй и ты увидишь результат, особенно когда будешь вставать на весы каждую неделю.
  Будут вопросы спрашивай.
  
  А так ты молодец.
  Носы утирать надо, правда если ты готова к этому.
  А то бывает, что люди говорят, а ничего не делают.
• виолкa,,, 25.01.06 11:19

  »
  ответ для: Nastyann

  тебе сейчас 17 лет.
  Тебе хочешь не хочешь, но к чему то подойти, но надо.
  До 17 лет я была пушинкой, а родила до 28 лет поправилась на 18-20 кгю
  Ты молодец, что ещё рано на это обратила внимание.
  Я очнулась в 22, а что то делать в 28.
  И мне теперь не сложно не есть после 6 и делать себе 2-3 раза в неделю разгрузку.
  Я уже привыкла так питаться.
  Главное начать, потом пойдёт всё легко.
  
• nastyann 26.01.06 08:57

  »
  ответ для: Виолкa,,,

  Я знаю, что твой совет - это заог успеха в похудании. Я к нему стараюсь придерживаться уже довольно продолжительное время. Конечно бывыют и срывы. Но я дала себе слово...
  
• flaumi 26.01.06 16:13

  »
  ответ для: Nastyann

  Umni4ka!!! Ne sdavaysa
• виолкa,,, 26.01.06 16:35

  »
  ответ для: Nastyann

  Продолжай, если произошёл срыв. Потом привыкнешь и тебе самой будет жалко если что то или не в то время поешь.
  У тебя всё получиться. Самое главное, если вес в дальнейшем застопориться, значит тебе надо менять. На одном сидеть не надо. Я полтора года потеряла из-за этого, пока до меня не дошло что надо поменять рацион и сделала разгрузочные дни.
• tasun 26.01.06 17:38

  »
  а сколько ты раз в неделю тренируешся?
• nastyann 26.01.06 20:01

  »
  ответ для: Tasun

  Я очень много хожу пешком быстрым шагом.
  Утром у меня 15 минутная зарядка.
  Три раза в неделю шейпинг.
  В школе - баскетбол.
  Но мне все равно этого кажется не достаточно, а на что-то еще не хватает времени.
  А что?

новые